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2.直径21cmのフライパンにサラダ油適量をペーパータオルで薄くのばし、強めの中火で熱する。1の卵液を流し入れ、軽く混ぜて広げる。半熟のうちに食パンのからしマヨネーズをぬった面を下にしてのせ、一度火を止める。パンのまわりにはみ出した卵をパンの側面に張りつけ、中火にかけて約1分焼く。フライパンよりひとまわり小さな皿をかぶせて裏返し、皿にパンをのせる。そのまま滑らせるようにフライパンに戻し入れ、約1分焼く。
卵…1個削りがつお…小1/2袋(約1.5g)食パン(6枚切り)…1枚マヨネーズ…小さじ1練りがらし…小さじ1/2水…大さじ1砂糖…小さじ2しょうゆ…小さじ1サラダ油…適量
カロリー:約337kcal　

トマトは1cm厚さの輪切りにする。フライパンにベーコンを並べ入れて弱火にかけ、途中上下を返しながらカリッとするまで焼き、ペーパータオルの上に取り出して脂をきる。2.パンは2枚ずつ重ねてオーブントースターに入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。重ねたパンの内側の焼き色がついていない面にバターをぬる。バターをぬった面1枚に、レタス2〜3枚を丸めるようにしてのせ、さらにトマト半量をのせて、軽く押さえてからベーコン3〜4枚をのせる。3.からしマヨネーズの材料を混ぜて半量を2にかけ、もう1枚のパンではさむ。
カロリー:約646kcal　

ボウルに入れ、マヨネーズ大さじ2、酢小さじ1、こしょう少々を加えて混ぜる。2.きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。別のボウルに入れ、塩小さじ1/4をふって約10分おき、水けを絞る。キムチは食べやすく切る。3.パンを2枚1組にし、1、キムチ、きゅうりを順にのせてはさむ。アルミホイルを30cm四方に切って広げ、バターを薄くぬってパン1組をのせ、四方から包む。残りも同様にする。オーブントースターで、一度上下を返しながら、パンに焼き色がつくまで8〜10分焼く。
食パン(8枚切り)…4枚卵…3個きゅうり…1本白菜キムチ…50g・マヨネーズ、酢、こしょう、塩バター
カロリー:約512kcal　

春キャベツは、食べやすい大きさに手でちぎってサッと水洗いし、塩をからめる。プチトマトはヘタを取り、縦4等分に切る。ゆで卵は殻をむいて半分に切る。アンチョビはザックリ刻む。 作り方2. フランスパンは手でザクッとちぎり、170 ℃の揚げ油に入れ、カリッと揚げて油きりをする。 作り方3. 食べる直前に、ボウルに春キャベツの水気を絞って入れ、アンチョビを合わせ、よく混ぜ合わせたをかけて全体にからめる。器にフランスパンとゆで卵、プチトマトを盛り合わせ、粉チーズとドライパセリを振る。
春キャベツ 1/8個塩 小さじ1/2プチトマト 4個フランスパン 1/4本ゆで卵 2個アンチョビ 2枚粉チーズ 大さじ1ドライパセリ 少々砂糖 小さじ1ワインビネガー 大さじ2レモン汁 小さじ2塩コショウ 適量揚げ油 適量
カロリー:約280kcal　

作り方3. 食べやすい大きさに切って器に盛り、フランスパンを添え、粗びき黒コショウを
ジャガイモ 1〜2個ハム 4〜5枚スライスチーズ 2〜3枚オリーブ油 小さじ2〜3バター 5g塩コショウ 少々フランスパン 1/2本粗びき黒コショウ 適量
調理時間:約20分　カロリー:約415kcal　

塩コショウは出来ればミルで挽くタイプをお勧めします、香りも味もすっごくいいですよ! 作り方4. 3の油にフランスパンを入れてサ
ジャガイモ 2〜3個フランスパン 1/4〜1/3本ニンニク 2〜3片岩塩 適量粗びきコショウ 適量パルメザンチーズ(すりおろしたもの) 大2ドライパセリ 小1/3サラダ油(又はオリーブ油) 適量

2.別のボウルに生クリームを入れ、底を氷水に当てながら泡立て器で九分立て(すくうとすぐに落ちず、ピンとつのが立つくらい)に泡立てる。プリンを加え、均一になるまでさらに混ぜる。3.パン1枚にナイフで2を1/4量ぬり、さくらんぼ半量を並べる。さらに2を同量さくらんぼの上にぬり、もう1枚のパンを重ねる。同様にしてもう1組作る。4.ラップを約30×40cmに広げて1組のせ、ぴっちりときつめに包む。もう1組も同様にする。冷蔵室で約30分冷やす。5.ラップをかけたまま、パン切りナイフ(または包丁)で
さくらんぼ缶…2缶(約40粒)食パン(12枚切り)…4枚プリン(市販品)…1個(約60g)生クリーム…1/2カップ
カロリー:約487kcal　

1.キーウィは四つ割りにする。オレンジは2cm厚さの輪切りを4切れ作る。バナナはパンの幅に合わせて上下を切り落とし、さらに長さを半分に切る。2.ボウルに生クリーム、コンデンスミルクを入れ、底を氷水に当てながら、泡立て器で八分立て(すくうとすぐに落ちて、ゆるくつのが立つくらい)に泡立てる。3.パン1枚にナイフで2を1/4量ぬり、キーウィ、バナナ、オレンジの順に2切れずつ横一列に並べる。さらに2を同量フルーツの上とすき間にぬり、もう1枚のパンを重ねる。
カロリー:約471kcal　

「[[塩パン|rid=927]]」の手順**1**と共通。**1**にトマトジュースを加え、よく混ぜ、ひとまとめにする。「[[塩パン|rid=927]]」の手順**3**～**4**と共通で、1回目の発酵をさせる。袋から生地を取り出し、50gずつに分ける。手に生地がくっつかないように、少し中力粉(分量外)をつけて、めん棒を転がし、厚さ5mm程度にのばす。
調理時間:約180分　カロリー:約230kcal　

もう1枚のパンのマヨネーズを塗った
・食パン 2枚・卵 2コ・きゅうり 8切れ・にんじん 1/3本分・レタス 1～2枚分・塩 少々・こしょう 少々・マヨネーズ
調理時間:約20分　カロリー:約520kcal　塩分:約2.5g

にんにくは薄皮をむき、横に2mm幅に切って、あれば芯(しん)を取り除く。フランスパンは1cm幅に切り、粗くちぎる。ソーセージは横に5mm幅に切る。小さめの鍋にオリーブ油、にんにくを入れ、弱火にかけて炒める。にんにくに薄い焼き色がついたら中火にし、ソーセージ、フランスパン、パプリカパウダーを加えて炒め合わせる。全体に油が回ったら、水カップ2、固形スープの素を加えて混ぜる。煮立ったらおたまでアクを取り除き、弱火にして約5分間煮る。
調理時間:約15分　カロリー:約140kcal　

フライパンのあいたところにバターを入れて溶かし、フランスパンを並べる。弱火にして約1分間焼き、裏返して端に寄せる。フライパンのあいたところにハ
・フランスパン 8cm・グリーンアスパラガス 4本・ハム 4枚・卵 1コ・牛乳 カップ1/2・オリーブ油 小さじ1・塩 ひとつまみ・黒こしょう 少々・バター 大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約210kcal　

ボウルに卵を溶きほぐし、【A】を加えて混ぜる。ポリ袋にフランスパンと**1**を入れて軽くもみ、涼しいところに30分以上おく。りんごは皮と芯(しん)を取り、1cm角のさいころ状に切る。フライパンにバター大さじ1～2を溶かし、**2**のパンの両面を中火で焼く。焼き色がついたら、器に盛る。【りんごソース】をつくる。**4**と同じフライパンに分量のバターを入れ、強めの中火にかける。バターが溶けたら、りんごを加え、水分をとばす気持でりんごが色づくまでよく炒める。
調理時間:約15分　カロリー:約790kcal　

1パンの片面にバターとトマトケチャップを塗り、ハムとチーズをはさむ。2フライパン(テフロン)を温め、(1)のパンを入れ、落とし蓋で押さえつけながら、弱火で2～3分程焼き、返して同様に焼く。3食べやすい大きさに切って皿に盛る。ワンポイントアドバイス*パンを落し蓋でしっかりと押さえつけながら焼きます。
材料(2人分)食パン(サンドウィッチ用)4枚バター小さじ2カゴメトマトケチャップ小さじ2ハム2枚溶けるスライスチーズ2枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約618kcal　塩分:約4.2g

パンを準備する。ミミの部分を一部切り離さないように、厚さ半分の位置でスライスする。 ●ゆでたまごは1/4にカットする。スナップエンドウは塩茹でして細切りにしておく。●1.のパンにタマゴサラダとゆでたまご、彩りにスナップエンドウをたっぷりサンドしたら出来上がり。 ●オレンジは半分にカットし、半分から果汁、残りから果肉を取り出す。
調理時間:約10分　

3.にベーコンを加えて、さらに炒める。 4.にスライスしたじゃがいもを加えて炒め、塩・こしょうで味付けをする。最後にバターを加えて、ポテトに軽く焼き色がつくまで、弱火で炒める。 パン1枚の内側にマヨネーズを塗り、5.をのせて粗挽き黒こしょうをふる。 もう1枚のパンの内側に粒マスタードを塗り、6.をはさんでパンのミミをカットして出来上がり。
材料(2人分) くるみ食パン2枚じゃがいも大1個(約160g)玉ねぎ大1/4個ベーコン45gバター大さじ2塩・こしょう少々粗挽き黒こしょう少々粒マスタード小さじ1/3マヨネーズ小さじ1サラダ油大さじ1
調理時間:約15分　

香りが立ったら、1を入れ、白ワインビネガーを回しかけ、フタをして2分蒸し焼きにする。 保存瓶に2とタイム、ローリエを詰め、きのこが十分に浸る分量のオリーブオイルを加え、蓋をして冷蔵庫で一晩寝かして味をなじませる。 パンをちぎってトーストし、3をのせたり、はさんだりしていただく。(トーストしなくても十分おいしく楽しめます)
材料　(つくりやすい分量) お好みのパン(石窯ちぎりフランス、フランスパンなど)適当しいたけ80gしめじ80g舞茸80gエリンギ80gオリーブオイル大さじ2にんにく(みじん切り)1片白ワインビネガー大さじ1タイム(枝)2本ローリエ1枚
調理時間:約20分　

(1)に【ピザソース】(バジルソース ・マヨネーズ)をぬり、(2)・(3)と一口大に裂いた「海からサラダフレーク」をトッピングし、マヨネーズをかけます。 ＼ POINT / ピザ生地は、クリスピータイプや薄焼きタイプのものを使うと具材とのバランスがよいでしょう。ピザ生地の代わりにトーストしたサンドイッチ用のパンを使えば、より手軽に楽しめます。ライ麦パンやフランスパンなどにもよく合います。新たまねぎ・水菜
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」40gピザ生地(市販品)2枚レタス1～2枚クレソン1/2束ラディッシュ4個ミニトマト4個ゆでたまご1個マヨネーズ大さじ1ピザソースバジルソース(市販品)大さじ1マヨネーズ大さじ1
カロリー:約377kcal　塩分:約2.5g

6...えび、ブロッコリー、フランスパン、かぼちゃを器にもる。
4人分 牛乳...250g西京味噌...125gマヨネーズ...100gワイン(白)...75g生クリーム...60gパルメザンチーズ...8gアンチョビ(ぺスート)...3g砂糖...3gにんにく...2g塩...適量片栗粉...適量えび(むき身)...300gブロッコリー...1株かぼちゃ...1/4個フランスパン...1/2本
調理時間:約30分　カロリー:約547kcal　

・耐熱皿にフルーツを並べ、「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1を回しかけ、グラニュー糖をふって、クリームチーズをのせる。・220℃のオーブンに②、フランスパンを入れて10分～15分焼く。フランスパンは5分焼いて取り出し、「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1/2ずつかける。※フランスパンにのせてお召し上がりください。
材料(2人分) ・バナナ(タテ半分に切る) 1本・オレンジ(皮を取り、タテ半分に切り、ヨコ1cm幅に切る) 1/2個・グレープフルーツ(薄皮から果肉を取り出す) 1/2個・キウイ(1cm幅の輪切り) 1個・いちご(ヘタを取りタテ半分に切る) 4個・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・グラニュー糖 大さじ1/2・クリームチーズ 大さじ2・フランスパン(7mm幅に切る) 4枚・「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約312kcal　塩分:約0.3g