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「ピーマン > 和食」　の検索結果： 892 件中 （761 - 780）
豚ひき肉となすのピリ辛みそ炒め
1.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、ひき肉を広げて、なす、ピーマンの順に重ねる。強めの中火にし、そのまま約3分焼く。2.木べらでざっと上下を返し、ひき肉を大きめにくずしながら、1〜2分炒める。中央をあけてピリ辛みそだれを入れ、混ぜながら煮立てる。全体を1〜2分炒めて味をからめる。
豚ひき肉…150gなす…2個〈四つ割りにし、長さを2〜3等分に切る〉ピーマン…2個〈乱切りにする〉ピリ辛みそだれ　・みそ、水…各大さじ1　・砂糖、しょうゆ…各小さじ2　・豆板醤
カロリー:約330kcal　塩分:約2.4g
レタスクラブ
魚肉ソーセージ&もやしのカレーお好み焼き
1.ピーマンは縦半分に切って細切りにし、ソーセージは縦半分に切って斜め薄切りにする。2.ボウルに生地の材料を入れて混ぜ、1、もやし、天かすを加え、卵を割り入れてよく混ぜる。3.ホットプレートを熱して油大さじ1をひき、2を入れて直径18cmくらいに円く広げる。7〜8分焼き、返してさらに7〜8分焼く。4.お好み焼きソースをぬり、マヨネーズ適宜を絞って、カレー粉少々をふる。
生地　・薄力粉…1/2カップ　・とりガラスープの素…小さじ1/2　・カレー粉…小さじ1/2〜1
カロリー:約679kcal　塩分:約4.0g
レタスクラブ
鮭のカンタン南蛮漬け風
[1]鮭は一口大の大きさに切り、塩をふり下味をつける。たまねぎは薄切りにし、にんじん、ピーマンはせん切りにする。[2]フライパンにサラダ油をひき、鮭をこんがりするまで焼き、皿に盛りつける。[3][2]と同じフライパンで野菜を炒める。[4]全体に火が通ったら「カンタン酢」または「カンタン黒酢」を注ぎ入れ、煮立ったら鮭の上にかけて、粗熱をとる。
生鮭　(切り身) 2切れ(200g)、たまねぎ 1/2個、にんじん 1/4本、ピーマン 1個、ミツカン　カンタン酢 100ml
カロリー:約282kcal　塩分:約3.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
カリカリ豚と春きゃべつ炒め
[1]　豚バラ肉は10cm程度の長さに切る。フライパンにサラダ油を薄くひき、肉を1枚ずつ広げて、塩、こしょうをする。きつね色でカリカリになるまで焼いて取り出す。[2]　キャベツは1cm幅に切り、たまねぎはくし形切り、にんじんは短冊切り、ピーマンは細切りにする。[1]のフライパンの余分な油を取り、野菜を炒めてを加えてさらに炒める。[3]　最後にごま油を回しかけて仕上げる。皿に野菜をのせて上に[1]をのせる。「まろやか仕立ての食卓のお酢」または「穀物酢」をお好みでかけ
カロリー:約260kcal　塩分:約1.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
鮭の南蛮漬け
[1]たまねぎは薄切りにする。にんじん、ピーマンはせん切りにする。これらを赤とうがらしと共にを混ぜ合わせた中に漬ける。 [2]鮭は一口大に切り、塩をまぶして10分ほどおき、水けをふく。片栗粉を軽くまぶす。[3]フライパンにサラダ油を中火で熱し、[2]を焼く。両面色よく焼いたら、熱いうちに[1]に加えて野菜とからめて30分ほど漬け込む。 [4]器に[3]の鮭と野菜を盛り付け、上から漬け汁をかける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
生鮭　(切り身) 2切れ
カロリー:約308kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚のしみうまニンニク味噌焼き
[1]　豚肉は筋を切り、フォークで刺して穴をあける。ポリ袋にと豚肉を入れてよくもみこみ、20分以上おく。[2]　フライパンを弱めの中火で熱し、タレをきった[1]を入れて焦げないように両面焼く。[3]　肉に火が通ったらポリ袋に残ったを加え、上下を返してからめる。[4]　ピーマンは5mm幅の細切りにする。熱したフライパンにサラダ油をしき、炒める。[5]　[3]、[4]を器に盛り付ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
豚肉　とんかつ用 2枚
カロリー:約431kcal　塩分:約2.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
五目あんかけ焼きそば
[1]　鶏もも肉は一口大に切る。[2]　にんじんは薄切り、ピーマンは細切り、白菜はザク切りにする。[3]　フライパンにサラダ油を熱し、やきそば用中華めんをほぐし入れて平らに広げる。鍋を動かしながらカリっと焼きつけ、裏返して同様に焼き、皿に盛る。[4]　残りのサラダ油を熱し、せん切りしたしょうがと[1]を炒める。[2]を加えて炒め、を加えて煮立てる。水溶き片栗粉で強めにとろみをつけ、[3]にかける。
焼きそば用中華めん 1と1/2玉、サラダ油 大さじ1と1/2
カロリー:約382kcal　塩分:約2.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
鮭の南蛮漬け
[1]　鮭は半分の大きさに切り、ペーパータオルで水分をふき取り、小麦粉をまぶす。たまねぎは薄切りし、ピーマン、パプリカはせん切りにする。[2]　を合わせ、野菜と赤とうがらしを漬けておく。[3]　フライパンに1cm程度のサラダ油を熱し、鮭の表面がカリッとするように揚げ焼きにする。熱いうちに[2]に加え、30分程度漬け込む。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
生鮭　(切り身) 2切れ、たまねぎ 1/4個、赤パプリカ 1/4個、ピーマン 1個、赤とうがら
カロリー:約279kcal　塩分:約1.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
肉・野菜モリモリぽん酢炒め
[1]　にんにくは皮をむいてつぶし、しょうがはすりおろす。[2]　野菜はやや太めのせん切りにする。[3]　フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れ、にんにく、しょうがを入れて弱火にかけ、香りを出す。[4]　強火にしてから牛ひき肉を入れ、色が変わるまで炒め、いったん皿に取り出す。[5]　サラダ油(大さじ1)を足し、にんじんを入れて30秒、ピーマン入れて1分、たまねぎ入れてさらに1分炒める。[6]　火を止めて牛ひき肉をフライパンにもどし、「味ぽん」を入れて強火で炒め上げる。[br
カロリー:約437kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
五目そうめん
[1]　豚ロース肉、キャベツ、にんじん、しいたけ、ピーマンはもやしに合わせて、細切りにする。 [2]　フライパンにサラダ油を熱して、[1]ともやしを炒めて塩、こしょうをする。[3]　そうめんをゆでて、水で冷して器に盛り、この上に[2]をのせる。同量の水で薄めた「追いがつおつゆ2倍」、または「追いがつおつゆストレート」をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そうめん　(乾) 4束、、豚ロース肉　薄切り 25g、キャベツ 1枚、もやし 1/4袋、にんじん
カロリー:約460kcal　塩分:約5.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
「カンタン純米酢」1本で!揚げない鮭の南蛮漬け
[1]　鮭は一口大に切り、塩をふって10分ほどおき、ペーパータオルで水けをふいて、片栗粉を薄くまぶす。[2]　たまねぎは薄切りにする。にんじん、ピーマンはせん切りにする。[3]　[2]と赤とうがらし、「カンタン純米酢」を深めの器に入れてなじませる。[4]　フライパンにサラダ油を熱し、[1]を表面がカリッとするように揚げ焼きにする。熱いうちに[3]に加えて野菜とからめ、30分ほど漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
生鮭　(切り身) 2切れ(200g)、塩
カロリー:約393kcal　塩分:約3.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
白身魚と野菜の南蛮漬け
[1]　白身魚(切り身)は一口大に切り、片栗粉をまぶして油で揚げる。[2]　かぼちゃ、れんこんは5mm厚さに切り、ピーマン、赤パプリカ、たまねぎは2cm角に切る。野菜はそれぞれ油で素揚げする。[3]　[1]、[2]が熱いうちに、を合わせたものに漬け、軽く混ぜて30分程度漬け込む。
白身魚　(切り身) 1切れ、片栗粉 適量、揚げ油 適量、、かぼちゃ 25g、ピーマン 1個、赤パプリカ 1/6個、れんこん 25g、たまねぎ 1/4個、揚げ油 適量、、、ミツカン
カロリー:約166kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
鮭と野菜の甘酢炒め
[1]　たまねぎ、ピーマンは一口大に切る。にんじんはいちょう切りにする。の調味料を混ぜ合わせる。[2]　鮭の骨と皮を取り除いて4～5等分ずつに切り分け、片栗粉をまぶす。[3]　フライパンにごま油を熱し、[2]の鮭を並べて強めの中火で焼く。裏返してふたをし、弱火で蒸し焼きにする。[4]　[1]の野菜をも加えて強めの中火で炒める。[5]　鮭と野菜に火が通ったら、[1]のを回し入れ、全体にからめる。
生鮭　(切り身) 2切れ、ピーマン 2個、たまねぎ 1/2
カロリー:約259kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
「カンタン純米酢」1本で!揚げない鶏むね肉の南蛮漬け
[1]　鶏むね肉は一口大のそぎ切りにする。塩をふって片栗粉を薄くまぶす。[2]　たまねぎは薄切りにする。にんじん、ピーマンはせん切りにする。[3]　[2]と赤とうがらし、「カンタン純米酢」を深めの器に入れてなじませる。[4]　フライパンに、サラダ油を中火で熱し、[1]を表面がカリッとするように揚げ焼きにする。熱いうちに[3]に加えて野菜とからめ、30分ほど漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
鶏むね肉 1枚(280g)、塩 少々、片栗粉 適量、、たまねぎ 1
カロリー:約439kcal　塩分:約3.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
刺身こんにゃくのマリネ
[1]　刺身こんにゃくは、薄切りにする。[2]　きくらげは水(分量外)につけてやわらかくもどし、石づきを除き、ゆでてから細切りにする。[3]　セロリは3cm長さのせん切りに、ピーマン、パプリカ(黄)はそれぞれせん切りにする。[4]　ボウルでをよく混ぜ、具材を全て入れてあえる。
刺身こんにゃく 1/2枚、セロリ 1/4本、赤パプリカ 1/8個、黄パプリカ 1/8個、たまねぎ　(みじん切り) 小さじ1と1/2、ピーマン 1/4個、きくらげ 3個(乾燥)、、粒
カロリー:約129kcal　塩分:約1.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
なすの万能野菜だれ
[1]　なす、ピーマンは1cm程度の角切りにする。長ねぎはみじん切りにする。[2]　容器に、[1]と混ぜ合わせたを注ぎ、冷蔵庫で半日程度漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※金属製のふたの使用は避けてください。※「なすの万能野菜だれ」は、冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
なす 1本、ピーマン 1個、長ねぎ 10cm(正味10
カロリー:約46kcal　塩分:約1.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
ソース焼うどん
「活ちくわ」は斜め0.5cm幅に切り、キャベツはざく切り、人参は薄切り、ピーマンは細切りにします。 ゆでうどんは、袋の角を切って500Wの電子レンジで1分30秒～2分加熱します。野菜はラップでふんわり包み、500Wの電子レンジで1分20秒～1分30秒加熱します。 フライパンにサラダ油をひき、「活ちくわ」を中火でうっすら焼き色がつくまで炒め、そこに(2)の野菜を入れてさっと炒め合わせたら、軽く塩コショウをしてお皿に取り出します。 フライパンに(2)のゆでうどんを袋から出し
調理時間:約10分　カロリー:約182kcal　塩分:約2g
ニッスイ　レシピ
鮭の南蛮漬け
鮭は表面に酒をふっておき、片栗粉をまぶします。 フライパンにサラダ油少々を熱し、食べやすい大きさに切ったたまねぎ・なす・ピーマンを炒め、器に取り出します。 フライパンの水気をふき、残りのサラダ油を入れて、(1)を強火でカリッと両面とも色よく焼きます。 Aの漬け汁を合わせ、(2)・(3)を30分以上漬け込みます。 ＼ POINT / 鮭を揚げずにフライパンで焼くだけの、お手軽南蛮漬けです。味付けはポン酢しょうゆとはちみつで簡単に作れ、おかずにもおつまみにもおすすめです。冷蔵庫
調理時間:約10分　カロリー:約279kcal　塩分:約2.1g
ニッスイ　レシピ
あじの南蛮漬け
・にんじん・ピーマンは長さをそろえて細切りにし、砂糖・塩・酢・しょうゆ・水・赤唐辛子を混ぜ合わせた【漬け汁】に入れます。 ビニ
材料 [ 2人分 ]豆あじ6尾長ねぎ1/4本にんじん1/4本ピーマン1/2個小麦粉適宜揚げ油適宜漬け汁砂糖大さじ1塩小さじ1/4酢70mlしょうゆ大さじ1水70ml赤唐辛子(輪切り)小さじ1/2
調理時間:約20分　カロリー:約146kcal　塩分:約0.9g
ニッスイ　レシピ
さばと野菜のしょっつる炒め
キャベツはざく切り、小松菜は5cm幅に切ります。ピーマン・パプリカは種をとって一口大に、にんじんは短冊切りにします。 フライパンにサラダ油を熱して(1)を炒め、砂糖・酒を回し入れます。 野菜に火が通ったら、「さば水煮」缶汁ごと・しょっつるを加え、味をととのえます。 ＼ POINT / しょっつるは味見をしながら量を調整しましょう。野菜はもやし・ゴーヤ・空心菜・さやいんげん・きのこ類など、季節やお好みでアレンジしましょう。
材料 [ 2人分 ]「さば水煮」1/2缶
カロリー:約199kcal　塩分:約1.9g
ニッスイ　レシピ
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