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「ブロッコリー > 主食」 の検索結果： 517 件中 （61 - 80）
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1 ブロッコリーは粗くみじん切りにして耐熱ボウルに入れ、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を加えてさっとあえる。ラップをかけて600Wの電子レンジで90秒加熱する。2 ①にちぎったクリームチーズと粗く刻んだミックスナッツを加え混ぜる。3 ホットサンドメーカーに食パン、②、もう一枚の食パンを順に乗せ、両面を焼く。②でクミンパウダーや黒こしょうをお好みで加えてもよく合います。
ブロッコリー 1/3株クリームチーズ 20gミックスナッツ 20g食パン(8枚切り) 2枚料亭 調理時間:約10分 カロリー:約471kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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(1)むきえびは1cm幅に切る。ブロッコリ―は小房に分けてゆで、粗みじん切りにする。(2)フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、半熟状になったら、ご飯を加え、ほぐすように炒め合わせる。(3)(1)のむきえびを加えてよく炒め、えびに火が通ったら、「香味ペースト」、(1)のブロッコリ―を加えてさらに炒め合わせる。
ご飯 400gむきえび 150gブロッコリー 60g溶き卵 2個分「Cook Do 香味ペースト」 24cm(17g)「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ カロリー:約593kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房と茎の部分を切り分け、茎は皮のかたい部分をむいてタテ4等分にする。ソーセージは輪切りにする。コーンは汁気をきる。(2)炊飯器にすべての材料を入れ、通常通りに炊く(時間外)。炊き上がったら、軽く混ぜ合わせる。
米 2合ブロッコリー 1個ホールコーン缶 1缶(130g)ウインナーソーセージ 6本水 1・1/2カップ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個バター 10g カロリー:約396kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ブロッコリーは小房に分け、玉ねぎは1cm四方に切る。ベーコンは2cm幅に切る。2.鍋にショートパスタ、1、水3カップ、塩小さじ1/2を入れて強火にかける。煮立ったら中火にして時々混ぜながら袋の表示より3分長く煮る。バター15g、牛乳1/2カップを加えて混ぜ、沸騰するまで煮る。
ベーコン…4枚ブロッコリー…1/2個玉ねぎ…1/2個ショートパスタ…160gバター…15g牛乳…1/2カップ水…3カップ塩…小さじ1/2 カロリー:約595kcal レタスクラブ
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1.フライパンにオリーブ油大さじ1とベーコンを入れ、中火で1〜2分炒める。水2カップ、塩小さじ1/2、スパゲッティを半分に折って入れ、ふたをして強めの中火にする。2.煮立ったら麺をほぐす。ブロッコリーを加え、ふたをして弱めの中火で約7分蒸し煮にする。3.ふたを取り、強めの中火で炒めて水分をとばす。塩、こしょう少々で味をととのえる。
スパゲッティ(1.6mm、ゆで時間7分のもの)…160gベーコン(2cm幅に切る)…3枚ブロッコリー(小房に分ける)…小1/2個(約100 カロリー:約493kcal レタスクラブ
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむき、薄切りにする。玉ねぎは縦薄切りに、マッシュルーム、にんにくはそれぞれ薄切りにする。2.フライパンにスパゲッティを半分に折って入れ、水2と1/2カップを注いで強めの中火にかける。1を加えて7～8分煮る。3.汁けが1/3量くらいになったらさば水煮缶を缶汁ごと加える。ピザ用チーズ、牛乳大さじ4、カレー粉小さじ2、塩小さじ1/2、こしょう少々を加え、混ぜる。
さば水煮缶…1缶(約180g)ピザ用チーズ…60g牛乳…大さじ4 カロリー:約661kcal レタスクラブ
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を沸騰させ、ニョッキを入れて1分ほどゆで、ざるに上げて湯をきる(ゆで汁は少しとっておく)。フライパンにオリーブ油、にんにくを
じゃがいも 2個(約250g)小麦粉 70g卵黄 1個分塩 小さじ1/4ブロッコリー 1/2株パセリ(みじん切り) 大さじ2オリーブ油 大さじ2にんにく(みじん切り) 1かけ分塩 適量こしょう 適量パルメザンチーズ(すりおろし) 大さじ1 サッポロビール
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下ごしらえ・米は洗ってざるにあげておく。(b)を混ぜ合わせておく。1.カキは流水で洗い、水気をきっておく。ブロッコリーは小さめの小房に分けておく。玉ねぎとにんにくはみじん切りにしておく。2.フライパンに(a)を熱し、玉ねぎが透き通ってきたら米を加え、さっと炒め合わせる。3.[2]に合わせておいた(b)を半量加え、時々木べらで混ぜながら煮る。途中汁気が足りなくなったら(b)を少しずつ加えながら10分ほど加熱する。4.米に少し芯が残る程度に火が入ったら、カキとブロッコリー、残り
調理時間:約40分 カロリー:約450kcal 塩分:約3.5g マルコメ レシピ
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1 ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。えびに「プラス糀 生塩糀パウダー」をまぶしておく。レモンは輪切りを2枚切り出し、残りは絞って大さじ1・1/2杯取っておく。2 大きめのフライパンに(a)を入れて火にかける。沸騰したらスパゲッティを折って加え、時々かき混ぜながら煮る。途中、煮汁が減り過ぎたら水50～100ml(分量外)を様子を見ながら加える。3 別の鍋でブロッコリーとえびを1分程ゆでておく。4 ②の煮汁がほどよく飛んだら、オリーブオイルと①のレモン汁を加えて炒め合わ
調理時間:約25分 マルコメ レシピ
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ブロッコリー、ドライトマトはそれぞれ粗めに刻む。にんにくはみじん切りにする。鍋に湯を沸かし、塩を加えた熱湯でショートパスタをゆでる。フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火にかけ、香りがしてきたらアンチョビフィレを加えて潰すようにして混ぜる。ブロッコリー、ドライトマトも加えさっと炒めたら、「ヤマサ昆布つゆ」とパスタのゆで汁(おたま2杯程度)を加える。強火にし、しっかりと混ぜてソースを乳化させる。ゆで上がったショートパスタを加え全体をよく混ぜる。器に盛り、オリーブオイル
調理時間:約20分 カロリー:約327kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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1トマトはくし切り、エリンギは食べやすい大きさに、ベーコンは2㎝幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、スナップえんどうはすじを取る。2湯に塩(分量外)を加えペンネを茹でる。茹で上がり2分前にブロッコリーとスナップえんどうを加え、湯切りする。3フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコンとエリンギを炒める。アンナマンマトマト&バジルを加えて温め、トマトを加えてさっと火を通す。4(2)を(3)に加えて和える。皿に盛り、黒こしょうをふり完成。ワンポイントアドバイス*トマトの程よい酸味
調理時間:約20分 カロリー:約505kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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1スパゲティは塩(分量外)を入れた湯で表示時間より1分短く茹でる。ソーセージは斜め切り、ブロッコリーは小房にわけて茹でておく。2茹であがったスパゲティ、ソーセージを「トマト&バジル」で和え、グラタン皿に盛り付ける。ホワイトソースをかけ、ブロッコリー、ミニトマト、チーズを上からのせる。オーブントースターで、チーズが溶けきつね色になるまで焼く。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)スパゲティ240g 調理時間:約20分 カロリー:約633kcal 塩分:約3.8g カゴメのレシピ
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1スパゲティは塩(分量外)を加えた湯でゆでておく。2ウインナーソーセージは斜め3つに切る。ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでして水に取り、冷めたら水気をよく取る。玉ねぎは薄切りにする。3フライパンにサラダ油を入れ、玉ねぎ、ウインナーソーセージ、ブロッコリーの順に加えて手早く炒め、スパゲティを加え、塩・こしょうをし、トマトケチャップを加え調味する。好みで粉チーズをふる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(2人分)カゴメ 調理時間:約15分 カロリー:約681kcal 塩分:約4.3g カゴメのレシピ
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(1)ハムは1cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。(2)鍋に水(1.5リットル)を沸かし、塩大さじ1(分量外)を加え、沸騰したら、スパゲッティを表示時間より1分短めにゆで、ザルに上げて水気をきる。(3)フライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、(1)のハム・玉ねぎを入れて炒める。しんなりしたら、(1)のブロッコリーを加えて炒め合わせ、全体に火が通ったら、薄力粉を加える。(4)さらに1分ほど炒め、Aを加えて煮立たせ、1分ほどとろみがつくまで煮る。(5
カロリー:約613kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 木綿豆腐は厚さ半分に切り、キッチンペーパーで包んで水気をきる。 下準備2. エビは殻と背ワタを取り除き、分量外の塩水で洗って水気をきり、塩少々をからめる。ブロッコリーは小房に分ける。 下準備3. ジャガイモは皮ごとよく洗い、ぬれたままラップで包み、電子レンジで4〜5分加熱して火を通す。キッチンペーパーで包みながら皮をむく。 下準備4. グラタン皿にオリーブ油を薄くぬる。オーブンを250℃に予熱する。 作り方1. 鍋にエビ、ブロッコリー、白ワインを入れて中火にかけ
調理時間:約30分 E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでてザルに上げ、ザク切りにする。 下準備2. ニンニクは縦半分に切って芽を取り、薄切りにする。 下準備3. ゆでタコ足は水洗いして小さめのひとくち大に切る。 下準備4. アンチョビは細かく刻む。 下準備5. パスタをゆでるお湯を沸かす。 作り方1. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて弱火にかけ、香りがたってきたらアンチョビ、赤唐辛子を加え、ブロッコリーとゆでタコ足を加えて炒める。油がなじんだら分量外の水400mlを加え
調理時間:約15分 カロリー:約434kcal E・レシピ
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1.ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切る。ホールコーン缶は缶汁をきる。ボウルにとりひき肉を入れ、塩、こしょう各少々を加えてよく練り混ぜる。2.フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、ひき肉を入れて、少しかたまりが残るように炒める。にんにくの薄切り、赤とうがらしの小口切り少々を加え、香りが立ったらブロッコリーを加えてふたをし、約3分蒸し焼きにする。3.鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量を加え、スパゲッティを入れて袋の表示どおりにゆでる。湯をきって2に加え
カロリー:約540kcal レタスクラブ
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1.パンの耳を切り落とし、横半分、縦3等分の6片に切り分ける。容器の底面の大きさに合わせてパンをぴったりと敷き込む。すき間があれば、すき間の大きさに合わせてパンを小さく切り分けて敷き詰める。さらに側面に沿ってぐるりと、パンを立ててぴったりと並べる。2.小さめの耐熱容器にバター30gを入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約30秒加熱し、溶かす。はけなどでパンの表面にバターをぬる。側面のパンの縁にも忘れずにぬること。3.ブロッコリーは小房に分ける。塩を加えた熱湯に
カロリー:約424kcal レタスクラブ
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ゆであげ、よく水気を切ります。 (2)に(3)・「おさかなのソーセージ」を加えて全体をからめて火を止め、パルメザンチーズ
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本ペンネ120gブロッコリー100gエリンギ1本たまねぎ1/4個にんにく1片赤唐辛子少々トマトダイス缶詰1缶塩適宜こしょう少々パルメザンチーズ大さじ1.5オリーブ油大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約540kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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1かぼちゃはぬらしたクッキングペーパーで包み、さらにラップで包んでレンジ(600W)で約4分加熱する。皮をむき、飾り用にかぼちゃのヘタの形に切り取る。2①の中身をボウルに入れ、フォークなどでしっかりとつぶし、粗熱が取れたらマヨネーズで和える。大小に2個ずつ丸め、竹串を押し当ててかぼちゃの溝を作り、皮で作ったヘタを飾る。3ブロッコリーは小房に分ける。4スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に③を加え、一緒にゆでる。5ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、④
調理時間:約20分 カロリー:約784kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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