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「ブロッコリー」 の検索結果： 3308 件中 （441 - 460）
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下準備1. 鶏むね肉は幅1cmの棒状に切り、酒と塩をもみ込む。ブロッコリーは小房に分けて熱湯でゆで、ザルに上げてしっかり水気をきる。 作り方1. フライパンにニンニク、ショウガ、ゴマ油を入れて弱火で熱し、香りがたったら鶏むね肉を炒める。 作り方2. 鶏むね肉の色が変わったら、ブロッコリーを加えて炒め合わせる。 作り方3. の材料を加え、全体にサッと炒め合わせ、器に盛って糸唐辛子をのせる。
鶏むね肉 1枚酒 大さじ1塩 少々ブロッコリー 1/2〜1/4株 調理時間:約25分 カロリー:約395kcal E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、塩、サラダ油を入れた熱湯に入れてお好みのかたさにゆでる。冷水に取って冷まし、ザルに上げて水気をきる。 作り方1. フライパンにゴマ油と白ネギ、ショウガを中火で熱し、香りがたってきたらザーサイ、豚ひき肉を加えてほぐしながら炒める。 作り方2. 豚ひき肉の色が変わったら、の材料、ブロッコリーを加えサッと炒め合わせて、器に盛る。
ブロッコリー 1株塩 少々サラダ油 小さじ1豚ひき肉 150gザーサイ(みじん切り) 50g白ネギ 調理時間:約10分 E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは茎を除いて小房に分け、ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで1分加熱し、粗めのみじん切りにする。 下準備2. ベーコンは粗めのみじん切りにする。 作り方1. ボウルにの材料とブロッコリー、ベーコンを混ぜ合わせる。 作り方2. フライパンにオリーブ油を熱し、(1)を一気に流し入れ、菜箸で大きく混ぜる。 作り方3. 半熟状になったら、オムレツの形に整え、しっかり中まで焼く。粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切る。
ブロッコリー 1/6株 調理時間:約10分 カロリー:約182kcal E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分ける。軸も皮をむき、乱切りにする。 下準備2. 耐熱容器にバターを入れ、電子レンジで20～30秒加熱し、溶かしバターにする。電子レンジは600Wを使用しています。 下準備3. パルメザンチーズはすりおろしておく。 作り方1. 分量外の塩を入れた熱湯にブロッコリーを加え、お好みの固さにゆでてザルに上げる。 作り方2. 溶かしバターを加えて全体に和え、さらにパルメザンチーズを加えて和え、器に盛る。お好みで粗びき黒コショウを振って下さい。[br
調理時間:約15分 カロリー:約56kcal E・レシピ
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下準備1. 鶏もも肉は太い筋と余分な脂を切り取り、小さなひとくち大に切って網にのせ、熱湯をまわしかけて臭みを抜く。 下準備2. 白ネギは斜め薄切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。 作り方1. 鍋に鶏もも肉、酒、水を入れて中火にかける。煮たったら弱火にしてアクを取り、鍋に蓋をして20分蒸し煮にする。 作り方2. ブロッコリーと白ネギを加えて再び鍋に蓋をし、火が通ったら塩で味を調えてゴマ油を加え、器によそう。
鶏もも肉(小) 1枚塩 少々白ネギ 1/2本ブロッコリー 調理時間:約35分 カロリー:約306kcal E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでてザルに上げ冷ます。 下準備2. レンコンは皮をむいて縦半分に切り、厚さ5～6mmの半月切りにして水に放つ。ザルに上げてしっかり水気をきる。 下準備3. のタラコは薄皮に切り込みを入れて中身をしごき出し、他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにオリーブ油を熱してレンコンを炒め、透明になったら火を止める。 作り方2. 下準備したのボウルにゆで
調理時間:約15分 カロリー:約198kcal E・レシピ
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[1] 豚肉は一口大に切る。ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れ電子レンジ(600W)で2分加熱する。※茎も皮をむいて食べやすい大きさに切り使用する。[2] フライパンにサラダ油、にんにくを入れ弱めの中火で熱し、香りが出たら豚肉を焼く。火が通ったら余分な油をふき、「味ぽん」を入れて汁けをとばすように炒めからめる。途中でブロッコリーを加える。[3] 仕上げにバターを入れ炒めからめる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※保存方法・調理工程
カロリー:約468kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ブロッコリーは小房に分ける。茎の部分は外側の硬い部分を削ぎ落して、粗くみじん切りにする。卵は卵黄と卵白に分ける。[2] ボウルにひき肉と卵白、を入れてよく混ぜ、みじん切りにした茎を加えてさらに混ぜる。8等分にし丸める。[3] フライパンにサラダ油をひき中火にかけ、[2]を焼く。焼き色がついたら上下を返し、小房に分けたブロッコリーを加え、ふたをして3分ほど蒸し焼きにする。[4] 全体に火が通ったら、を回し入れ、つくねを返しながら煮からめる。[5] 皿に盛り
カロリー:約332kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]ぶりはペーパータオルで水けをよく取り、一口大に切る。ポリ袋に入れ、小麦粉を加えてまぶす。ブロッコリーは、食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、余分な粉を落としたぶりを入れ、両面に焼き目がつくまで焼く。バターを加え、「味ぽん」を回しかけ、少しとろみがついてきたら、ブロッコリーを加えて炒めからめる。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ
カロリー:約318kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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ブロッコリーは小房に分け、ぬれたままラップにくるんで電子レンジで約1分間加熱します。 (1)があたたかいうちに【ドレッシング】とさっくり混ぜます。 器にサニーレタスを敷き、あらくほぐした「海からサラダフレーク」・(2)を混ぜて盛りつけます。 ＼ POINT / 「海からサラダフレーク」の甘味とブロッコリーのほっくり感がマッチしたホットサラダです。しょうゆと粒マスタードを使っているので、おつまみにもぴったり。粒マスタードの替わりに豆板醤を使ってもいいでしょう。
材料 カロリー:約107kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1. 鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、塩胡椒をもみ込み、片栗粉を加えてよく混ぜる。 2. ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて食べやすい大きさに切る。 3. フライパンに①の鶏むね肉を入れ、Aをまわしかけて中火にかける。蒸気が上がってきたら鶏むね肉の上にブロッコリーをのせてふたをし、火を弱めて7～8分蒸す。 4. 具材に火が通ったらごま油を加え、ひと混ぜすれば出来上がり。
桜姫® 鶏むね肉 300g 塩 少々 胡椒 少々 片栗粉 小さじ1 ブロッコリー 1 調理時間:約25分 カロリー:約278kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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1 ブロッコリーは小さめの小房に分け、スクリューロック®︎に入れてフタをずらして乗せ、600Wの電子レンジで60〜90秒加熱する。2 ①が温かいうちにバターと一緒にミキサーで撹拌し、(a)を加え混ぜる。スクリューロック®︎に注ぎ入れ、フタをして冷凍保存する。3 凍ったままの②のフタをずらして乗せ、600Wの電子レンジで5分温める。いったん取り出して全体を混ぜ、再度1分程しっかり温まるまで加熱する。4 器によそい、刻みパセリを振る。・レンジで加熱
調理時間:約15分 カロリー:約174kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1 ブロッコリーは小房に分け、平皿に乗せてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで40～60秒加熱する。うどんは表示に従って解凍し、冷水で冷やして水気をよくきる。2 粗熱がとれたブロッコリーを粗みじん切りにしてボウルに入れ、(a)と汁気を軽くきったツナを混ぜ合わせ、うどんと角切りのミニトマトを加えてあえる。3 器に盛り、スプラウトを添える。ゆでて冷やしたパスタやそうめんでも同様に作れます。
ブロッコリー 100gツナ 1缶うどん(冷凍) 2玉ミニトマト 4個 調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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ブロッコリーは1株を4等分に切り、茎の固い部分も皮をむいて房と同じくらいの大きさに切ります。ベーコンは2cm幅に切ります。スパゲティは塩(分量外)を加えたたっぷりの湯で、表示時間の2分前にゆで上げます。フライパンにAとSTEP1のベーコンを入れて中火にかけます。にんにくの香りが立ってきたら、STEP1のブロッコリーを加えて炒めます。全体に油が回ったら白ワインを加えて強火にし、アルコールを飛ばします。STEP2にBを加えて中火で煮立て、フタをして弱火で15分、フタをとっ
調理時間:約30分 カロリー:約472kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮を切り落として乱切りにする。ねぎは縦半分に切り、1cm幅の斜め切りにする。【A】は混ぜ合わせる。鍋に水カップ3と塩小さじ1(水の重量の1%)、サラダ油小さじ1を入れて沸かし、ブロッコリーの茎を加えて30秒間ゆでる。残りのブロッコリーを加えてさらに2分間ゆで、ざるに上げて半量を器に盛る。ボウルに卵、マヨネーズ大さじ1、こしょう少々を入れて溶きほぐす。かにかまぼこは半分に切り、粗くほぐす。フライパン(直径約20cm)にごま油小さじ1を中火
調理時間:約20分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1トマトはくし切り、卵はボウルに割り入れて溶いておく。2ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで加熱(600W約2分)または茹でる。3フライパンにごま油をよく熱し、卵を流し入れる。中火で30秒ほどゆっくりかき混ぜて半熟状になったら、一度ボウルに取り出す。4同じフライパンに(2)のブロッコリーとトマトを加えてさっと炒め、トマたま炒め用ソース、卵を加えて、全体に軽く混ぜて完成。ワンポイントアドバイス*ブロッコリーを加え、彩りよく仕上げた、トマたま炒めのアレンジレシピです。[br
調理時間:約5分 カロリー:約192kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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【ブロッコリーの冷凍保存】ブロッコリーは小房に切り分ける。茎の部分は固い皮を切り落とし、短冊切りにする。熱湯で30秒ゆで、冷水で冷まし、水けをしっかりふきとる。使いやすい分量ずつラップで包み、フリーザーバッグに入れ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉め、冷凍保存する。*使う時は、電子レンジで冷たさの残る程度に解凍してから調理する。1【作る】玉ねぎ、パプリカは一口大に切り、しめじは小房に分ける。2鍋にサラダ油を熱し玉ねぎ、しめじ、パプリカの順に炒める。3基本のトマトソース、水
調理時間:約15分 カロリー:約442kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1ブロッコリーは小房にわける。赤エビは頭と尾を残して殻をむく。2スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。茹で上がり3分前にブロッコリーを加え、一緒に茹でる。3フライパンにオリーブ油を熱し、(1)の赤エビを焼き、アンナマンマトマト&ガーリックを加え温め、茹でたスパゲティ、ブロッコリーを加えあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶赤エビ(殻むき・頭・尾つき)中6尾塩少々 調理時間:約20分 カロリー:約478kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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1ブロッコリーは小房にわける。2サーモンは一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。3スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。4茹で上がり3分前にブロッコリーを加え、一緒に茹でる。5フライパンにオリーブ油を熱し、サーモンを両面焼く。アンナマンマトマト&バジルを加えてフタをし、サーモンに火が通るまで加熱する。6茹でたスパゲティ、ブロッコリーを加えてあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメ 調理時間:約20分 カロリー:約555kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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(1)帆立、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。(2)鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を加え、(1)のブロッコリーをゆでて取り出す。同じ湯でスパゲッティを表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。ゆで汁はとっておく。(3)フライパンにオリーブオイル、Aを入れて弱火にかけ、香りが出たら(1)の帆立、白ワインを加えて炒める。(2)のブロッコリー・ゆで汁、「コンソメ」を加え、ひと煮立ちしたら(2)のスパゲッティを加えてからめ、塩・こしょうで味を調える。(4)器に盛り
カロリー:約630kcal 味の素 レシピ大百科
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