ブロッコリーを使うレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「ブロッコリー > 主食」 の検索結果： 517 件中 （1 - 20）
|
ブロッコリーは小房に分け、塩を入れたたっぷりの湯で5分間ゆでる。ざるにとって冷まし、紙タオルで水けをしっかり取って粗みじん切りにする。たらこは切り目を入れ、魚焼きグリルで、焦げないように中までしっかり火を通す。薄皮を除いてほぐし、マヨネーズと混ぜ合わせる。ご飯に**1**、**2**を混ぜ合わせる。3等分にし、ラップで三角形に握る。
・ご飯 約300g・ブロッコリー 50g・たらこ 1腹・塩 少々・マヨネーズ 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.ブロッコリーは小さめの小房に分ける。茎は皮を厚めにむいて2cm幅の短冊切りにする。2.フライパンににんにく、オリーブ油大さじ1を入れて火にかけ、香りが立ったらとうがらし、1を加えてさっと炒める。塩小さじ1/3をふり、水1/2カップを注いでふたをし、弱火で10〜15分蒸し焼きにする。途中で水が足りなくなったら、少量を足す。3.スパゲッティは塩適量を入れた熱湯で、袋の表示どおりにゆで始める。4.2のブロッコリーが充分やわらかくなったら木べらでよく潰し、3のゆで汁大さじ1〜2
カロリー:約438kcal レタスクラブ
|
|---|
|
フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて弱火にかけ、ブロッコリーの花蕾(からい)の部分を包丁で削りながら加える。中火にしてブロッコリーに焼き色がついたら【A】を加える。沸騰したらパスタを加え、袋の表示時間より1～2分間短めにゆでる。その間にブロッコリーの茎の皮を除き、粗みじん切りにする。**2**のフライパンにオリーブ油大さじ1とブロッコリーの茎、しょうゆ小さじ1、塩少々を加えて混ぜる。火を止めてふたをし、1〜2分間蒸らす(パスタがまだ堅ければ、水を少量足し
調理時間:約25分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.ブロッコリーは小房に分ける。ハムは縦半分に切って1cm幅に切る。2.フライパンに水1.5Lを入れて強火にかけ、沸騰したら塩大さじ1、スパゲッティを入れてさっと混ぜ、ブロッコリーを加える。再び沸騰したら中火にし、スパゲッティの袋の表示より1分短めにゆでる。途中、ゆで汁70mlを取り分ける。3.スパゲッティとブロッコリーをざるにあけて湯をきり、フライパンに戻し入れる。中火にかけ、ハム、オリーブ油大さじ3、おろしにんにく、こしょう各少々、ゆで汁を加え、ブロッコリーをくずし
カロリー:約506kcal レタスクラブ
|
|---|
|
❶ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは薄くスライスする。❷鍋に湯を沸かし、塩ひとつまみ(分量外)を入れ、スパゲッティを茹でる。表示の2分前にブロッコリーも加え、1分前になったら火を消して湯切りをする。❸フライパンに日清キャノーラ&オリーブとにんにくを入れ弱火で熱し、にんにくに色がついたら一度取り出す。❹③のフライパンに唐辛子とブロッコリーを加え炒める。半分火が通ったら、スパゲッティと日清ドレッシングダイエットきざみたまねぎを入れ、さっと炒めて仕上げる。❺器に④を盛り、最後
調理時間:約15分 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1. ウインナーは斜めのうす切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。ブラックオリーブはスライスする。にんにく、アンチョビフィレはみじん切りにする。 2. なべに湯を沸かして塩(重量は湯量の1%が目安)とブロッコリーを入れ、ブロッコリーがくたくたになるまで8～10分ゆでる。 3. フライパンににんにく、アンチョビ、オリーブ油、唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出てきたらウインナー、ブラックオリーブと2のブロッコリーを加えて、ブロッコリーを潰すようにいためる。 4. たっぷりの湯
調理時間:約25分 カロリー:約709kcal 塩分:約3.3g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
(1)スパゲッティは5cmほどの長さに折る。ブロッコリーは小房に分ける。(2)鍋に湯を沸かし、塩を加え、(1)のスパゲッティを表示時間通りにゆでる。ゆで上がる2分ほど前に(1)のブロッコリーを加えてゆで、ザルに上げて水気をきる。(3)フッ素樹脂加工のフライパンにAを入れて弱火にかける。香りが出てきたら(2)のスパゲッティ・ブロッコリー、「丸鶏がらスープ」、「やさしお」を加えて軽く混ぜる。(4)器に盛り、パセリを散らす。
スパゲッティ 160gブロッコリー 1/2個A カロリー:約413kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
下準備 ・ブロッコリーは小さめの小房に分けておく。 ・ショートパスタはタイミングを見計らって、塩(材料外)を加えた熱湯(材料外)で茹で(茹で時間はパッケージ参照)、残り1分のところでブロッコリーを加えて茹でておく。 1.フライパンにaを入れて香りがするまで加熱する(弱火)。 2.しらすを加えてさっと炒め、白ワインを加え、アルコール分を飛ばす(中火)。 3.水気を切ったパスタ・ブロッコリーを加え、黒こしょうで味をととのえる。 4.器に盛り付ける。
ショートパスタ 調理時間:約25分 カロリー:約340kcal ABC cooking Studio
|
|---|
|
小鍋にバターを熱し、玉ねぎ、ブロッコリーを焦がさないように炒める。玉ねぎがしんなりしたら【A】を加える。ひと煮立ちしたら落としぶたをして約5分煮る。パックごはんをほぐし入れ、へらでブロッコリーを少し崩すようにしながら1～2分煮る。塩・こしょうで味をととのえ、お好みで粉チーズをふって召し上がれ
パックごはん 180g ×1パック、ブロッコリー(小房に分ける) 約100g、玉ねぎ(薄切り) 50g、バター 10g、塩・こしょう 少々、粉チーズ 小さじ1～2、塩糀 大さじ1 調理時間:約10分 テーブルマーク 簡単レシピ
|
|---|
|
[1] 冷凍ブロッコリーを電子レンジで解凍し、茶碗に盛り付ける。[2] ブロッコリーの上に、タレを混ぜた「金のつぶ とろっ豆」をかける。※保存方法・調理工程によって栄養成分は変わります。※当メニュー1人分の糖質量:4.7g※極端な糖質制限は体に悪影響を及ぼす可能性もあります。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、ブロッコリー(冷凍) 5房 カロリー:約112kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
下準備 ・米は吸水し(30分～)、水気を切っておく。 ・ブロッコリーは茎・花蕾に分け、茎は長さを半分に切っておく。 1.鍋にバターを熱し、半分位溶けたところでベーコンを加え、こんがりとするまで炒める。 2.米を加え、透き通るまで炒める(弱火5分)。 3.火を止め、水・塩を加え、ブロッコリーを表面を覆うようにのせる。 4.フタをして炊き蒸らす(強火で沸騰後弱火約10分、蒸らし10分)。 5.ブロッコリーを崩しながら混ぜ、器に盛り、黒こしょうをふる。 POINT ・炊飯器で炊く
調理時間:約25分 カロリー:約335kcal ABC cooking Studio
|
|---|
|
1ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。さらに小さく切り分ける。2バターでブロッコリーをサッと炒め、塩・こしょうをしじゃこを加え炒め、ごはんを加えほぐすように混ぜ、ケチャップを加え混ぜる。白ごまをふる。3卵を割りほぐし、塩・こしょうをする。4フライパンにサラダ油大さじ1/2を溶かし(3)を入れ大きく混ぜ、(2)の1/2量を真ん中にのせ、両端を折り、包み、返す。残りも同様にする。器に盛り、トマトケチャップをかける。
材料(2人分)ブロッコリー150gちりめんじゃこ80g 調理時間:約10分 カロリー:約716kcal 塩分:約4.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
下準備1. ブロッコリーは小さめのひとくち大に分け、水洗いする。 下準備2. のアンチョビはザックリ刻む。ニンニクは縦半分に切って芽を取り、包丁を寝かせてつぶす。赤唐辛子は半分に割って種を出す。 作り方1. フライパンにの材料を入れ、弱めの中火にかける。煮立ったらオリーブを加え、ひと煮立ちさせる。 作り方2. 炒めている間にスパゲティをゆでる。たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティを加える。袋の指定時間より1分短い時間ゆでる。ゆで上がる1分前にブロッコリー
調理時間:約15分 カロリー:約491kcal E・レシピ
|
|---|
|
下準備1. ブロッコリーはみじん切りにする。ベーコンは幅1cmに切る。 作り方1. 鍋に分量外の湯2000mlを沸かして塩を加え、スパゲティーをゆでる。表示のゆで時間の1分前にザルに上げ、水気をきる。 作り方2. スパゲティーをゆでている間にフライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ、弱火にかける。香りがたったら赤唐辛子、ブロッコリー、ベーコンを加えてサッと炒める。 作り方3. ゆで汁を大さじ4加え、蓋をして中火で2分程蒸し煮にする。スパゲティーを加え、かき混ぜながら強火で加熱
調理時間:約15分 E・レシピ
|
|---|
|
作り方 ・粗びきウインナーソーセージはひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。・鍋にたっぷりの湯を沸かして塩(分量外)を加え、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。・フライパンに「FILIPPO BERIO®︎ エクストラバージンオリーブオイル」とAを入れて弱火で炒める。・香りがたったら、1を入れて炒め、ブロッコリーがしんなりしたら、Bで味つけをし、2を加えてからめる。
材料(2人分) ・粗びきウインナーソーセージ 4本(80g)・ブロッコリー 120g 調理時間:約15分 カロリー:約685kcal 塩分:約3.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
1.ブロッコリーは粗く刻む。にんにくはみじん切りにする。むきえびは片栗粉適量をまぶして流水でもみ洗いし、水けを拭き取る。2.うどんは凍ったまま水にさっとくぐらせてフライパンに並べる。えび、ブロッコリー、にんにく、とうがらしを入れ、酒大さじ2、オリーブ油大さじ1、塩小さじ、こしょう少々をかけてふたをし、中火にかける。3.ふつふつしたら弱火にし、約8分蒸し焼きにする。うどんがほぐれたらふたを取り、全体をさっと混ぜる。
冷凍うどん…2玉 むきえび…150g ブロッコリー…1 カロリー:約331kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.ブロッコリーは小さめの小房に切り、茎は皮を厚くむいて薄切りにする。にんにくは薄切りにする。ベーコンは3cm幅に切る。2.鍋に水2 1/2カップとパスタを入れて中火で煮る。約10分煮たら、1、スープの材料を加えてふたをし、強めの中火にする。3.湯気が出たら中火にし、途中2〜3度混ぜながら約13分煮る。4.牛乳を加え、さらに約2分煮る。
ブロッコリー…1個ベーコン…4枚牛乳…1/2カップにんにく…1片ショートパスタ(ゆで時間12分のもの)…150gスープ ・洋風スープ カロリー:約602kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮をむいて四つ割りにし、横5mm幅に切る。赤とうがらしは半分に切って種を除く。ベーコンは1cm幅に切る。2.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、ペンネを袋の表示より1分短くゆで始める。ゆで上がる5分前に、小房に分けたブロッコリーを加えてともにゆでる。3.フライパンににんにく、赤とうがらし、アンチョビー、オリーブ油70mlを入れて火にかける。耐熱性のへらでアンチョビーを細かく潰しながら炒め、香りが立ったらブロッコリーの茎、ベーコンを入れて炒める
カロリー:約608kcal レタスクラブ
|
|---|
|
。
ベルガヴルスト ブラックペッパー(または厚切りロースハムステーキ)1パックペンネリガーテ320gブロッコリー200gオリーブ油大さじ2にんにく(みじん切り)1/2片熱湯2リットル塩小さじ4赤・黄パプリカ各1/8個パスタのゆで汁120cc塩・粗挽き黒こしょう各適量 伊藤ハム レシピ
|
|---|
|
1...スパゲティは塩を加えたお湯でゆで、オリーブオイルをあえる。2...にんじんは細切り、ブロッコリーは小房にわけて、ゆでる。3...ハムは短冊切りにする。4...1,2,3をドレッシング、塩、粗挽きこしょうであえる。
4人分 スパゲティ(乾燥)...160gブロッコリー...120gハム...5枚にんじん...1/2本和風ドレッシング...大さじ6塩...小さじ1/2粗挽きこしょう...小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約284kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
