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のハニーマスタードソースをかける。
材料(4人前) 鶏むね肉 1枚 トマト 2個 きゅうり 2本 【A】めんつゆ 50ml 【A】粒マスタード 40g 【A】はちみつ 15g 砂糖 大さじ1 長ねぎ(青い部分) 2本分 しょうが 20g程度 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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適量にんにく薄切り1/2片エキストラバージンオリーブオイル大さじ1塩、コショウ少々A(ドレッシング)にんじんすりおろし50g玉ねぎすりおろし30gエキストラバージンオリーブオイル大さじ2すりごま大さじ1強マスタード大さじ1うすくちしょうゆ大さじ1ワインビネガー大さじ1塩、コショウ適量
調理時間:約20分 TAKAKIBAKERY レシピ
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(3~4人分) ロールパン8個スライスチーズ8枚ソーセージ8本 紫キャベツ1/4玉粒マスタード小さじ1レモン果汁小さじ1赤ワインビネガー大さじ1塩適量黒こしょう適量 マヨネーズ大さじ1ヨーグルト大さじ1 パプリカパウダー適量ピンクペッパー適量
調理時間:約15分 TAKAKIBAKERY レシピ
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を混ぜて器に盛り分ける。
サニーレタス 5〜6枚白ネギ 1/2本水煮コーン(缶) 1/2缶(1缶130g入り)焼きのり 1枚作り置き甘酢 小さじ2しょうゆ 小さじ1ミルびき岩塩 小さじ1/2粒マスタード 小さじ2サラダ油 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約88kcal E・レシピ
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、よく混ぜ合わせる。 作り方2. 焼きのりを加えてサッと和え、器に盛る。
レタス 1/4個リンゴ 1/4個塩 少々貝われ菜 1/4パック焼きのり 1/2枚作り置き甘酢 大さじ1粒マスタード 小さじ1サラダ油 小さじ1塩コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約49kcal E・レシピ
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せる。 作り方2. キュウリ、ハムも加えて混ぜ合わせ、器に盛ってプチトマトを添える。
パスタ(サラダ用) 50g塩 小さじ2ハム 2〜3枚新玉ネギ 1/4個キュウリ 1/2本マヨネーズ 大さじ2プレーンヨーグルト 大さじ1マスタード 小さじ1塩コショウ 少々プチトマト 4個 調理時間:約15分 カロリー:約124kcal E・レシピ
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. 1を熱いうちに合わせてマッシャーでつぶし、プロセスチーズ、マヨネーズ、ハーブソルト、コショウを混ぜ合わせる。2の油揚げに詰
里芋 3〜4個カボチャ 1/16個サツマイモ 1/4本プロセスチーズ 40gマヨネーズ 大さじ2ハーブソルト 小さじ1/2コショウ 少々油揚げ(いなり用) 4枚粒マスタード 適量ミントの葉 適量 E・レシピ
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>をかける。
カリフラワー 1/2株リンゴ 1/4個白菜 1〜2枚卵黄 1個分オリーブ油 大さじ2リンゴ酢 大さじ2粒マスタード 小さじ2塩コショウ 少々ケイパー 少々 調理時間:約10分 カロリー:約197kcal E・レシピ
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スモークサーモン 6枚レタス 1/4〜1/2個貝われ菜 1/2〜1パックブロッコリー 1/4株EVオリーブ油 大さじ1作り置き甘酢 大さじ2粒マスタード 小さじ2塩コショウ 少々カッテージチーズ 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約98kcal E・レシピ
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を全体に広げ、ハムに焼き色がつくまで焼き、(1)のボウルに加えて混ぜ合わせる。 作り方3. 器に盛り、ブロッコリーを添える
カボチャ 1/8個ハム(塊) 4cmサラダ油 少々ブロッコリー 4房マヨネーズ 大さじ3作り置き甘酢 大さじ1.5レモン汁 1/2個分粒マスタード 小さじ1.5 調理時間:約15分 カロリー:約125kcal E・レシピ
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をする。チーズが溶けだしたら器に盛り、残りのをかけ、あればイタリアンパセリ、プチトマトを散らす。
サーモン 2切れハーブソルト 少々コショウ 少々モッツァレラチーズ 50〜60gアンチョビ 3枚ブラックオリーブ 3粒粒マスタード 小さじ2オリーブ油 大さじ1.5イタリアンパセリ 適量プチトマト 2個オリーブ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約453kcal E・レシピ
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/2個トビッコ 30gイタリアンパセリ 少々白ワインビネガー 大さじ1.5オリーブ油 大さじ1.5塩 小さじ1/4コショウ 少々マスタード 小さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal E・レシピ
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