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「レタス > 洋食」　の検索結果： 4863 件中 （661 - 680）
すりおろしトマトのサラダ冷やしうどん
ゆでうどん 2玉トマト 2個「ヤマキ めんつゆ」 110mlレタス 2枚きゅうり 1/2本青じそ 4枚オクラ 4本ツナ水煮缶 70gホールコーン缶 30g「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2
カロリー:約501kcal　
味の素　レシピ大百科
夏野菜たっぷり!ヨーグルトマヨサラダ
(1)かぼちゃは小さめのひと口大に切り、オクラは長さを4等分に切る。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。ミニトマトは4等分に切る。(2)耐熱容器に(1)のかぼちゃを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。(1)のオクラを加え、ラップをかけてさらに電子レンジで1分加熱し、粗熱を取る。(3)器にレタスを敷き、(1)の玉ねぎ・ミニトマト・(2)のかぼちゃ・オクラを混ぜて盛り、混ぜ合わせたAをかける。
かぼちゃ 1/5個(正味200g)オクラ 3本玉ねぎ 1/4個ミニトマト 2個レタス 2枚Aプレーンヨーグルト 大さじ1A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1
カロリー:約154kcal　
味の素　レシピ大百科
グリルチキンのサンドイッチ
フランスパン・15cmのもの 2本(120g)鶏もも肉(皮つき) 1枚「瀬戸のほんじお」 少々レタス 40gトマト 40gきゅうり 40g「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2「生オリーブオイルソース」瀬戸内レモン 大さじ4
カロリー:約631kcal　
味の素　レシピ大百科
プラムのシロップのフレーバーウォーター
1.グラスに「プラムのシロップ」を果肉ごと大さじ1入れ、氷適宜、炭酸水1/2カップを加えて軽く混ぜる。
「プラムのシロップ」…大さじ1氷…適宜炭酸水…1/2カップ
カロリー:約35kcal　
レタスクラブ
いちじくのシロップのフレーバーウォーター
1.グラスに「いちじくのシロップ」を果肉ごと大さじ1入れ、氷適宜、炭酸水1/2カップを加えて軽く混ぜる。
「いちじくのシロップ」…大さじ1氷…適宜炭酸水…1/2カップ
カロリー:約36kcal　
レタスクラブ
プロテインシリアル
1.器に玄米フレークを入れて、低脂肪牛乳、プロテインパウダーをかける。好みでブルーベリーをのせる。
プロテインパウダー…大さじ4玄米フレーク(または好みのシリアル)…80g低脂肪牛乳(または牛乳)…2カップ
カロリー:約317kcal　
レタスクラブ
スイートポテトアイス
1.「クリーミースイートポテトの生地」を作り(作り方4のカップに入れる前まで参照)、アイスクリームを加え、スプーンでさっくりと混ぜ合わせる。冷凍庫で1時間以上冷やす。
「クリーミースイートポテト」の材料…全量バニラアイスクリーム(市販品)…240ml
カロリー:約270kcal　
レタスクラブ
甘酒アイス
1.甘酒、豆乳、黒練りごまを混ぜて保存容器に入れ、冷凍室で凍らせる。
甘酒(米麹)…1カップ豆乳(成分無調整)…1/2カップ黒練りごま…大さじ2
カロリー:約150kcal　
レタスクラブ
カレースープ
1.鍋に水、顆粒スープの素、カレー粉、塩を入れて火にかけ、煮立たせる。
水…3カップ顆粒スープの素…小さじ1カレー粉…小さじ2/3塩…小さじ1/3
カロリー:約7kcal　
レタスクラブ
ぶどうサワージュース
1.「ヨーグルトチーズムースのふるふるソースがけ」で出たホエーカップを、ぶどうジュース1カップ、はちみつ小さじ1と混ぜ、グラスに注ぐ。
ホエー…1/2カップぶどうジュース…1カップはちみつ…小さじ1
カロリー:約34kcal　
レタスクラブ
しょうがココア
1.小鍋に牛乳、ココア、砂糖を入れて火にかけ、混ぜながら沸騰直前まで温める。カップに注ぎ、しょうがを混ぜる。
牛乳…2カップ砂糖…大さじ2ココア…大さじ3おろししょうが…小さじ2
カロリー:約135kcal　
レタスクラブ
おろし野菜とグレープフルーツのジュース
1.グレープフルーツは半分に切って果汁をしぼり、セロリは筋を取ってすりおろし、塩少々を混ぜてグラスに注ぐ。好みで刻んだセロリの葉を散らす。
セロリ…1/2本グレープフルーツ…1個塩…少々
カロリー:約33kcal　
レタスクラブ
抹茶練乳かき氷
1.ガラスの器にゆであずきを入れ、かき氷を盛る。抹茶シロップ、コンデンスミルクを順にかける。
かき氷…1カップ「抹茶シロップ」…大さじ1 1/2ゆであずき…大さじ1コンデンスミルク…大さじ1/2
カロリー:約119kcal　
レタスクラブ
キーウィのコンフィチュール
1.ポリ袋にすべての材料を入れる。片手で袋の口を絞り、もう一方の手で袋の上からもんで、キーウィを粗く潰しながら混ぜる。
キーウィ…3～4個(正味300g)砂糖…100g
カロリー:約543kcal　
レタスクラブ
ハムエッグおにぎらず弁当
1.「ハムエッグおにぎらず」をラップごと半分に切り、ラップをはずして弁当箱に詰め、「れんこんのカレーピクルス」はカップに入れて詰め合わせる。
「ハムエッグおにぎらず」…全量「れんこんのカレーピクルス」…1/4量
カロリー:約506kcal　
レタスクラブ
塩トマソース
1.フライパンにトマト缶と塩を入れる。2.中火で約5分、汁けがほぼなくなるまで煮詰める。
トマト缶(ホールでもカットでもOK)…1/2缶(約200g)塩…大さじ1/2
カロリー:約42kcal　
レタスクラブ
バナナ酢
1.バナナは1cm幅の小口切りにし、保存容器に入れる。はちみつ大さじ1、酢1カップを加えてはちみつが溶けるまで混ぜて一晩おく。
バナナ…1本はちみつ…大さじ1酢…1カップ
調理時間:約10分　カロリー:約231kcal　
レタスクラブ
トマトドレッシング
1.材料を混ぜる。材料を入れる器にあらかじめにんにくをこすりつけて香りをつけても。
トマトジュース(食塩不使用)…大さじ4オリーブ油…大さじ2酢…大さじ1塩…小さじ1/2こしょう…少々
調理時間:約1分　カロリー:約57kcal　
レタスクラブ
オニオンスープ
1.オニオングラタンスープを表示どおりに作り、ミニトマトを縦に半分に切って加える。(オニオンコンソメの場合は、トーストしたバゲットを加えて。)
オニオングラタンスープ(市販品)…1人分ミニトマト…2個
カロリー:約54kcal　
レタスクラブ
ホットみかんドリンク
1.みかんを横半分に切って搾り、果汁をとる。2.小鍋に1、はちみつ、水3/4カップを入れて火にかけ、スプーンなどで混ぜながら沸騰直前まで温める。
みかん…4個はちみつ…小さじ2
カロリー:約99kcal　
レタスクラブ
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