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g)トマト 160gAプレーンヨーグルト 大さじ4A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ3Aトマトペースト 大さじ1Aレモン汁 大さじ1A「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ2(6g)パセリのみじん切り 少々
カロリー:約114kcal 味の素 レシピ大百科
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少々かぼちゃ・正味 100gBプレーンヨーグルト・低脂肪 大さじ1B「パルスイート」 小さじ2Bスキムミルク 小さじ2Bめんつゆ(3倍濃縮タイプ) 小さじ1/3Bレモン果汁 少々リーフレタス・飾り用 少々
カロリー:約72kcal 味の素 レシピ大百科
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本(50g)ヤングコーン・正味 4本(40g)冷凍枝豆・さやつき 70gA水 250mlA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個粉ゼラチン 5g水 大さじ2B「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1B「瀬戸のほんじお」 少々Bレモン汁 少々
カロリー:約130kcal 味の素 レシピ大百科
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4本パプリカ(赤) 1/4個青じそ 4枚Aすり白ごま 大さじ1Aおろしにんにく 小さじ1/4A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2Aレモン汁 大さじ1A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1A「お塩控えめの・ほんだし」 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1
カロリー:約100kcal 味の素 レシピ大百科
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2A「瀬戸のほんじお」 ひとつまみトマト 1/4個きゅうり 1/3本玉ねぎ(小) 1/8個B「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1Bレモン汁 小さじ1B「瀬戸のほんじお」 少々B黒こしょう 少々
カロリー:約97kcal 味の素 レシピ大百科
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「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2Aレモン汁 大さじ1A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1A「ほんだし」 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1
カロリー:約97kcal 味の素 レシピ大百科
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なる。
レタス 3枚ベビーリーフ 1/2パック玉ねぎ 1/8個フランスパン・バゲット・細め・4cm厚さ 20gアンチョビ 2枚A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ2Aレモン汁 小さじ2A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々粉チーズ 大さじ4「AJINOMOTO オリーブオイル」 適量 カロリー:約297kcal 味の素 レシピ大百科
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A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1Aレモン汁 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2Aこしょう 少々粉ゼラチン 5g水 大さじ1
カロリー:約254kcal 味の素 レシピ大百科
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大豆の油健康プラス」 少々えび 2尾「瀬戸のほんじお」 少々きゅうり 1/2本ミニトマト 3個レタス 2枚B玉ねぎのみじん切り 1/6個分Bレモン汁 大さじ2B「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1B「瀬戸のほんじお」 少々Bこしょう 少々セルフィーユ 少々
カロリー:約237kcal 味の素 レシピ大百科
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こしょう 少々薄力粉 適量なす 2個ルッコラ 2本「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 適量トマト・小 1個A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1Aレモン汁 大さじ1A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1Aバルサミコ酢 小さじ1Aペッパーソース 少々A「瀬戸のほんじお」 少々
カロリー:約467kcal 味の素 レシピ大百科
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パスタ(お好みの物) 40gハム 2枚ゆで卵(固ゆで) 1個オリーブ油 大さじ1レモン汁 大さじ1/2〜1マヨネーズ 大さじ1〜2塩コショウ 少々水 1000ml塩 大さじ1
調理時間:約15分 E・レシピ
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(缶) 1/2缶(1缶80g入り)甘酢ショウガ 10g砂糖 小さじ1/2酢 小さじ2レモン汁 小さじ1オリーブ油 小さじ2塩 小さじ1/4コショウ 少々
調理時間:約10分 カロリー:約127kcal E・レシピ
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