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「塩分1g未満 > 洋食」 の検索結果： 1662 件中 （781 - 800）
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を入れておくと、揚げる時に空気で皮がふくらみません。大きなあじは3枚におろすと揚げやすいでしょう。
材料 [ 2人分 ]あじ4尾こしょう少々小麦粉適宜たまご1個パン粉適宜揚げ油適宜キャベツ2～3枚トマト1/4個レモン1/3個 調理時間:約10分 カロリー:約451kcal 塩分:約0.5g ニッスイ レシピ
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1.アルミホイルを30×25cmに2枚切り、1枚にポップコーンをのせる。カレー粉小さじ1/4～1/2をまぶし、もう1枚のアルミホイルをかぶせ、四隅を閉じて、ポップコーンを包む。2.トースターの受け皿に1をのせ、トースター(1000W)で2～3分加熱する。※カレー粉の代わりに、青のりや粉チーズをふっても。
ポップコーン(塩味)…20gカレー粉…小さじ1/4～1/2 カロリー:約99kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1 ドライトマトはぬるま湯に20分ほどつけ、水気をきってみじん切りにする。 2 鯛は塩をふり、10分ほどおき、水気をふいてこしょうをふる。 3 ケッパーは粗みじん切りにする。マッシュルームは石づきを除き、縦半分に切る。ブロッコリーは12等分の小房に分ける。 4 オーブンシートを30×40cmに4枚切る。 5 オーブンシートの中央に(2)の鯛を1切れのせ、ドライトマト、ケッパーを等分にのせ、白ワインを1/4量ずつふり、マッシュルーム、ブロッコリーを等分にのせ、オリーブ油を1
調理時間:約3分 カロリー:約242kcal 塩分:約0.9g キューピー3分クッキング
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1.ベジグラノーラを作る。野菜チップスは一口大に割り、ナッツ類と混ぜ合わせる。2.器にコーンフレーク、ヨーグルトを半量ずつ順に入れ、1を1/3〜1/2量ずつのせる。
ベジグラノーラ ・「さつまいもチップス」…30g(約15枚) ・「かぼちゃチップス」…15g(約10枚) ・好みのナッツ類…適宜〈ここではくるみ30g、ココナッツロング15g〉プレーンヨーグルト…1カップコーンフレーク…100g カロリー:約364kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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1.玉ねぎは横半分に切って縦薄切りにし、水に約5分さらし、さっと洗って水けを絞る。かぼちゃは一口大に切ってさっと水にくぐらせ、耐熱ボウルに並べてふんわりとラップをかける。電子レンジで約4分30秒加熱し、粗く潰す。2.かぼちゃのボウルに玉ねぎを加え、マヨネーズ大さじ2、塩、こしょう各少々を加え、さっと混ぜる。
玉ねぎ…1/2個かぼちゃ…200gマヨネーズ…大さじ2塩、こしょう…各少々 カロリー:約182kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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えびはからをむいて、背わたを取り、腹側の筋を切って身をまっすぐに伸ばします。 【A】(天ぷら粉・牛乳・塩・こしょう)を混ぜて(1)をくぐらせ、軽くくだいたコーンフレークをまぶします。 180℃に熱した油で1～2分間揚げます。 器にベビーリーフ・ミニトマトとともに盛り付け、タルタルソース・くし切りのレモンを添えます。 ＼ POINT / レモンをたっぷりしぼっていただきましょう。タルタルソースにヨーグルトを加えると、さっぱりと仕上がります。
材料 [ 2人分 ]えび4尾 調理時間:約10分 カロリー:約271kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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1. じゃが芋は一口大に切り、ブロッコリーは小房にわける。グリーンアスパラガスは斜め切りにし、それぞれを好みの硬さにゆでる。 2. ハムは半分に切る。グリーンカールは一口大にちぎり、ラディッシュは4等分に切る。枝豆は解凍して房から出す。コーンは汁けをきる。 3. バゲットに、にんにくの切り口をこすって香りをつけ、オリーブ油(分量外)をたらし、トースターで軽く焼く。 4. 彩りよく器に盛り、【A】をよく混ぜ合わせてかける。
彩りキッチン® ロースハム 4枚 じゃが芋 1 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
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1.さつまいもは皮をむいて一口大に切り、約5分水にさらして、水けがついた状態で口径約15cmの耐熱ボウルに入れ、砂糖をまぶす。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。2.温かいうちにフォークで潰し、卵黄、バターを加えて手で丸められるかたさになるまで混ぜる。3.6等分して丸め、アルミカップにのせる。はけで卵液を薄くぬる。オーブントースターでこんがり色づくまで約5分焼く。
さつまいも…200g卵黄…1/2個分バター…10g砂糖…大さじ4卵液〈混ぜる〉 ・卵黄 調理時間:約25分 カロリー:約85kcal レタスクラブ
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小鍋に、[[にんじんマッシュ|rid=600482]]、牛乳、粉チーズ、固形または顆粒スープの素を入れて温める。
・にんじんマッシュ 1/4量・牛乳 カップ1/2・粉チーズ 小さじ1・固形スープの素(もと) 少々 カロリー:約124kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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1 アスパラガスはハカマをとって根元の固い皮をむき、塩少々を加えた熱湯で固めにゆでてザルに上げる。ミニにんじんは皮を薄くむく(新鮮ならそのままで)。ジャンボピーマンはヘタと種を除いてくし形に切る。ベルギーチコリは縦4等分に切り、バゲットは同じ大きさの棒状に切る。 2 バーニャカウダソースを作る。にんにくはそれぞれ縦半分に切って中心の青い芽をとり除き、鍋に入れる。牛乳と水を加えて中火にかけ、煮立ったら弱めの中火にして約15分ゆでる。 3 にんにくがやわらかくなったらザルに上げ
調理時間:約3分 カロリー:約229kcal 塩分:約0.9g キューピー3分クッキング
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1.赤パプリカは一口大の乱切りにする。セロリは縦半分に切り、2cm長さに切る。2.ボウルに酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、塩少々を入れて混ぜる。1を加えてざっと混ぜ、約5分おく。
赤パプリカ…1/2個セロリ…下1/2本酢…大さじ1砂糖…大さじ1/2塩…少々 カロリー:約24kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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[1] じゃがいもはペーパータオルなどを濡らしたものに1個ずつ包み、ポリ袋に入れて電子レンジ(600W)で6分程度じゃがいもに火が通るまで加熱する。[2] [1]を1.5cm厚に切り、フライパンにサラダ油を熱したもので両面きつね色に焼く。[3] きつね色になったらバター(5g)を加え、「追いがつおつゆ2倍」を回しかける。[4] 器に盛り、バターを落とす。
じゃがいも 2個、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、サラダ油 適量、バター 2.5g、、バター 5g カロリー:約191kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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紙タオルを敷いたざるをボウルに重ね、ヨーグルトを入れて1時間ほど冷蔵庫で水きりをする。ボウルに【A】を入れ、底に氷水を当てながら六分(ぶ)立て程度に泡立てる。**1**の水きりヨーグルトを150g加え、もったりとするくらいまでさらに泡立てる。パン4枚に**2**を薄く塗り、[[コンポート|rid=43779]]を並べる。コンポートが隠れるくらいたっぷりと**2**を重ねて均一にのばし、残りのパンを重ねる。上から軽く押さえ、ラップでしっかりと包んで冷蔵庫で30分間休ま
調理時間:約10分 カロリー:約390kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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白桃はザク切りにしてシロップとともに小さめのバットに入れ、冷凍庫で4～5時間凍らせる。1～2分間室温におき、2cm角に切る。レモン汁、水カップ1/4とともにフードプロセッサーに軽くかける。再びバットに入れ、冷凍庫で1～2時間凍らせる。スプーンで削り、器に盛る。
・白桃 1缶・レモン汁 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1.にんじんは皮をむいて細切りにする。玉ねぎは薄切り、セロリは細切りにする。2.鍋に水2カップとスープの素、白ワインを入れて火にかける。沸騰したらささ身を加えて3分ほど煮、1を加えて1分ほど煮立て、塩、こしょう各少々を加える。3.鍋を水につけて冷やす。ささ身は細かくほぐしてから鍋に戻し入れる。
にんじん…1/4本玉ねぎ…1/4個セロリ…1/4本とりささ身…2本(約80g)固形スープの素…1/2個白ワイン…大さじ1・塩、こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約64kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.カステラは厚みを半分に切る。2.ボウルに生クリームを入れ、底を氷水に当てながら泡立て器で八分立てに泡立てる。水きりヨーグルト200g、はちみつを加え、全体になじむまで混ぜる。3.器の底に1を3切れ敷き、Aの半量をかけてしみこませる。2の半量を広げてのせ、ココアを全体にふる。これをあともう1回繰り返す(最後にココアをたっぷりとふる)。4.冷蔵室に入れ、約30分休ませる。取り分けたあと、好みでさらにココアをふっても。
プレーンヨーグルト…400gカステラ…3切れ(約 調理時間:約20分 カロリー:約402kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
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1.大根は細切りにする。2.ボウルに大根、ツナ缶を缶汁ごとと、おろししょうが小さじ1/2、レモン汁大さじ1、みそ小さじ1を入れてよく混ぜる。器に盛り、あれば大根の葉のみじん切り適量を散らす。
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)大根…1/4本大根の葉のみじん切り…適量おろししょうが…小さじ1/2レモン汁…大さじ1みそ…小さじ1 カロリー:約125kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1 かぼちゃは種とワタを除き、5mm厚さのくし形に12枚に切ります。 2 豚肉は広げて塩とこしょうをふります。 3 かぼちゃに青じそを巻き、その上から豚肉を巻きつけ、小麦粉を薄くまぶして溶き卵にくぐらせ、パン粉をまぶし、軽く押さえて落ちつかせます。 4 揚げ油を170℃に熱して(3)を入れ、浮いてきたらときどき返しながら4～5分かけてカラッと揚げ、油を切ります。 5 器に盛り、くし形切りにしたレモンとコールスローサラダを添えます。 キャベツとにんじん
調理時間:約3分 カロリー:約361kcal 塩分:約0.8g キューピー3分クッキング
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1.ちくわは縦半分に切る。青じそは細切りにする。2.オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷く。ちくわを断面を上にして並べ、くぼみにマヨネーズを大さじ1/2ずつ絞る。オーブントースターでちくわに焼き色がつくまで約5分焼く。器に盛り、しそをのせる。
ちくわ…3本(約75g)青じそ…2枚マヨネーズ…大さじ1 カロリー:約85kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1.卵は小鍋に入れてかぶるくらいの水を注ぎ、中火にかけ、沸騰したら9～10分ゆでる。水にとってさまし、殻をむく。アボカドは縦半分に切り、1cm角に切る。2.ボウルにゆで卵1個を手でくずし入れ、ミックスビーンズ、マヨネーズ大さじ1、ウスターソース小さじ1/2、塩、こしょう、砂糖各少々を加え、混ぜる。アボカドを加え、さっくりと混ぜる。器に盛り、残りのゆで卵を四つ割りにして添える。
卵…2個アボカド…1個ミックスビーンズ…70gマヨネーズ…大さじ1ウスターソース…小さじ1 カロリー:約287kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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