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「塩分1～3g > スープ・汁物」 の検索結果： 3192 件中 （941 - 960）
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1.にんじん、玉ねぎは皮をむく。ピーマンはへたと種を除き、しいたけは石づきを取る。にんじんは薄く切ってから1cm角に、ほかの野菜も1cm角に切る。2.鍋にバター大さじ1を溶かし、1の野菜を入れて炒める。3.バターがなじんだら水2カップを入れ、スープの素を砕き入れる。煮立ったら弱めの中火にし、にんじんに火が通るまで煮て、塩、こしょう各少々で味をととのえ･･･
調理時間:約16分 カロリー:約77kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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1鶏もも肉はひと口大に切る。かぶは茎を少し残して皮をむき、くし形切りにする。玉ねぎもくし形切りにする。キャベツは大きめに切る。にんじんは皮をむき乱切りにする。 2鍋に油をひいて熱し、鶏もも肉を色が変わるまで炒める。3②に水と固形スープの素を加え、煮立ったら①の野菜と大豆を加えてアクを取りながら野菜がやわらかくなるまで煮る。4仕上げに塩・こしょう、しょうゆで味をととのえて器に盛りつける。
エネルギー 174kcal たんぱく質 9.3g 脂質 9.5g 炭水化物 13 調理時間:約30分 カロリー:約174kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1 セロリは、粗みじん切りにする。レタスは小さめの一口大にちぎる。 2 ボウルに肉だねの材料を入れ、手で粘りが出るまでよく混ぜる。 3 ワンタンの皮の2辺の縁に水をつけ、(2)の肉だねを小さじ1ほどのせ、三角に半分に折る。さらに三角形の角に水をつけ、手前で合わせてギュッと押さえてとめる。残りも同様にして包む。 4 鍋にだし汁とみりんを入れて火にかけ、煮立ったら(3)のワンタンをバラバラと入れ、再び煮立ったら中火にして4分ほど煮る。 5 しょうゆ、塩、こしょうで味をととのえ
調理時間:約3分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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鍋に油を熱し、豚肉を炒め、凍ったままの豚汁用野菜ミックスを加えて炒め合わせます。「キムチ鍋の素」と水を入れて煮込み、出来あがりです。※お好みでこんにゃくを加えてもおいしく召しあがれます。
豚バラ薄切り肉(一口大) 50g。冷凍豚汁用野菜ミックス 1袋(約200g)。エバラキムチ鍋の素 100ml。水 400ml。ごま油 少々。こんにゃく(薄切り) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約102kcal 塩分:約2.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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1フランスパンは長さ半分に切り、縦4等分に切る。 2ベーコンは1cmの角切りにする。3にんじんは皮をむいて1cmの角切り、キャベツは1.5cmの角切り、グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて2cm幅に切る。4②を鍋に入れて火にかけ、油をひかずに炒め、③と水を入れて、アクを取りながら弱火で煮る。5火が通ったら牛乳とチャウダーの素を加えて煮て、①を入れて浸す。
エネルギー 424kcal たんぱく質 14.2g 脂質 26.4g 炭水化物 33g 食塩相当量 調理時間:約15分 カロリー:約424kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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少々サラダ油大さじ1片栗粉大さじ2水大さじ4Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ4～5生姜汁大さじ3水4カップ砂糖ひとつまみ
調理時間:約20分 カロリー:約118kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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1 ごぼうは皮をきれいに洗い、粗めのささがきにする。水に5分ほどさらし、ザルに上げる。里芋は皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。にんじんは3mm厚さの半月切りにする。長ねぎは1cm幅のぶつ切りにする。 2 豆腐はペーパータオルに包んで水きりをする。こんにゃくは1cm幅、5mm厚さの短冊切りにし、水からゆでてひと煮立ちしたらザルに上げる。油揚げは熱湯に通して油抜きをし、縦半分に切ってから2cm幅に切る。 3 鍋にごま油大さじ1を熱し、ごぼう、にんじん、こんにゃく、里芋を中火
調理時間:約3分 カロリー:約173kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1.キャベツは一口大に切る。油揚げは横半分に切り、縦1cm幅に切る。2.鍋にだし汁2カップ、1を入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして約5分煮る。火を止め、みそ大さじ1と1/2を溶き入れる。
油揚げ…1枚キャベツ…100gだし汁…2カップみそ…大さじ1と1/2 調理時間:約7分 カロリー:約75kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1白菜はひと口大に切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。2鍋に水と①を入れて火にかけ、アクを取りながら弱火で煮る。3②の野菜に火が通ったら、和風スープの素を加えて弱火で約3分煮込む。
エネルギー 45kcal たんぱく質 2.2g 脂質 1.6g 炭水化物 6.5g 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 59g 調理時間:約15分 カロリー:約45kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1.レタスは1枚ずつはがし、冷水に約2分つけてシャキッとさせ、水けをきって細切りにする。2.鍋にだし汁1と1/2カップ、酒大さじ1、しらす干しを入れて中火にかける。3.煮立ったら弱火にし、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4を加えて混ぜ、1を加えてさっと煮る。
しらす干し…20gレタス…小1/4個(約50g)だし汁…1と1/2カップ酒…大さじ1しょうゆ…小さじ1塩…小さじ1/4 カロリー:約23kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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作り方 ・トマトはヘタをくりぬき、ヨコ半分に切って種を除いたら、1cm角に切る。きゅうりは5mm角に切る。玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにしていったん水にさらし、水気をきる。・①の野菜をボウルに合わせ、トマトジュース、「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」、塩、砂糖を加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。※食べるときに、お好みでさらに「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」を加えてください。タバスコや粗びき黒こしょうを加えても、おいしく召し上がれ
調理時間:約6分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.モロヘイヤは葉先を摘み、塩ゆでしてみじん切りにする。コーンは水けをきっておく。2.鍋にスープの素、水1 1/2カップ、酒を入れて煮立たせ、モロヘイヤとコーンを加える。ひと煮立ちしたら、しょうゆと塩、こしょうで味をととのえる。
モロヘイヤ…80gホールコーン缶…30gとりガラスープの素…小さじ1弱酒…小さじ1しょうゆ…小さじ1/2塩、こしょう…各少々 調理時間:約10分 カロリー:約32kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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1油揚げを縦半分に切り、1cm幅の短冊切りにする。2野菜を食べやすい大きさに切る。3鍋にオリーブ油を熱し、野菜、油揚げの順に炒める。4水3カップ、コンソメスープの素(固形)を入れ、沸騰したら、基本のトマトソースを加えて煮る。5再び沸騰したら火を弱め具に火が通ったら、塩・こしょうで味を調える。ワンポイントアドバイス*根菜類を使った簡単ミネストローネです。*いつもの煮物やお味噌汁に飽きたときにぴったりのホッとする一品です。
材料(4人分)かぶ50gれんこん50gにんじん1 調理時間:約20分 カロリー:約113kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1.豆腐はさいの目に切る。2.鍋にだし汁を煮立て、1ともやしを加える。火が通ったらみそを溶かし入れ、器に盛る。
もやし…1/2袋絹ごし豆腐…1/4丁だし汁…3カップみそ…適宜 調理時間:約5分 カロリー:約37kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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1.チンゲンサイの内葉は大きくちぎる。卵は溶きほぐす。2.鍋に水1 1/2カップ、オイスターソース小さじ2、しょうゆ小さじ1、こしょう少々を入れて中火にかけ、煮立ったらチンゲンサイを加え、約1分煮る。水溶き片栗粉を少しずつ加えて混ぜ、約2分煮てとろみをつける。溶き卵を回し入れ、卵がふんわりと浮いてきたらこしょう少々をふり、ひと混ぜする。
卵…1個チ･･･ カロリー:約56kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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1トマトは1.5cmの角切りにする。オクラは塩をまぶして板ずりして、水で洗って水気をきり、1cm幅に切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。2鍋に水と①を入れて火にかけ、アクを取りながら弱火で煮る。野菜に火が通ったら、和風スープの素を加え、弱火で約3分煮込む。
エネルギー 146kcal たんぱく質 9.4g 脂質 9.1g 炭水化物 5.1g 食塩相当量 2.3g 野菜摂取量 69g 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1.豆腐は端から3mm幅に切ってから3cm大に切り、春菊は葉先を摘み取る。2.鍋に中華ブイヨンと、しょうゆ小さじ1 1/2、酒小さじ2、塩少々、豆腐を入れて煮立て、春菊も加え、ごま油を加え、器に盛る。
豆腐…1/3丁春菊…3株中華ブイヨン…2カップごま油…小さじ1・酒、塩、しょうゆ 調理時間:約10分 カロリー:約75kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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1 豆腐は軽く水を切って5mm角に切る。ほうれん草は根元の部分を良く洗って、3～5cm長さに切る。根元は硬いので縦半分に切る。 2 ほうれん草はさっと塩ゆで(分量外)にして水にさらす。 3 鍋に【A】と豆腐を入れて煮立ったら、ほうれん草を加える。ほうれん草がしんなりしたら出来上がり。
材料(2人前) ほうれん草 2株 豆腐 1/2丁 【A】割烹白だし 40ml 【A】水 360ml 調理時間:約5分 カロリー:約54kcal 塩分:約2.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1.かぼちゃは上部を切り落とし、中のわたと種をくりぬいて容器にする。 2.【A】を1)に入れ、ひと混ぜする。 3.180℃に予熱したオーブンで20～30分焼く。かぼちゃに竹串を通して、やわらかくなっていたら出来上がり。やわらかくなったかぼちゃも、スープと一緒に器に盛る。
かぼちゃ 1個ベーコン(短冊切り) 2枚たまねぎ(薄切り) 1/4個グリンピース(水煮または缶詰) 30gSN･･･ カロリー:約354kcal 塩分:約1.1g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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て汁をかけながらひと煮立ちさせる。再び弱火にし、ふたをして30分煮る。 5 削りがつおをペーパータオルごと持ち上げて汁を絞り
冬瓜 1/4個(500g)豚スペアリブ(8㎝長さのもの) 600g 水 5カップ 酒 1/2カップ しょうがの薄切り(皮つき) 4枚削りがつお 12g結び昆布 8個(10g) しょうゆ 小さじ1 塩 小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約388kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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