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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （1 - 20）
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材料 [ 4人分 ]速筋タンパク海からサラダフレーク1パック(60g)おさかなミンチ100g温かいごはん600gにんじん30gしめじ100gマヨネーズ大さじ2塩小さじ1/4弱こしょう少々ごま大さじ1A(すし酢)砂糖大さじ2塩小さじ1酢大さじ4
調理時間:約15分 カロリー:約345kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1フライパンにパスタソースを入れて火にかけ、ご飯とコーンを加えて炒める。2器に①を盛りつけ、別添のきざみ海苔をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約452kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1 米は洗ってザルに上げ、水気をきる。 2 生鮭は5cm幅に切り、熱湯を回しかけ臭みをとる。 3 炊飯器に①の米を入れ、水(分量外)を2合の目盛りまで加える。 4 こんぶだしを加えてひと混ぜし、 ➁をのせて炊く(時間外)。 5 器に盛り付け、いくらをのせる。
材料(4人前) 米 2合 こんぶだし 1袋 生鮭 2切れ いくら(しょうゆ漬け) 100g 調理時間:約8分 カロリー:約433kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 青じそはせん切り、みょうがは小口切りにする。[2] を混ぜ合わせたところに、かつおのたたきを加え、10分漬け込む。[3] 丼にご飯を盛り、[2]、[1]、小ねぎをのせる。
ご飯 丼2杯分、かつおのたたき 1さく分(250g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、すりごま 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、、青じそ 適量、みょうが 適量、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約656kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツはざく切りにする。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。2豚ばら肉は食べやすい長さに切る。3ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ2を加えて混ぜる。4ホットプレートを中温にして油をひき、②を炒め、豚肉の色が変わったら、①ともやしを加えて炒める。5④の野菜がしんなりしてきたら、中華麺と水(分量外)を加えてほぐしながら炒め、焼きそばソースを加えてよく混ぜ、ホットプレートの中央に寄せる。
調理時間:約15分 カロリー:約636kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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[1] は米を研いだ後、通常の水加減をし、押し麦と100mlの水を足して炊く。[2] 大和いもをすりおろし、すり鉢に入れて「プロが使う味 白だし」を加えてすり混ぜる。[3] 麦ご飯にとろろ汁をかけ、切りのりをのせる。
、米 2合、押し麦 50g、、大和いも 300g、切りのり 適量、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2 カロリー:約398kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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玉ねぎ、ベーコンを加えてサッと炒め、冷やご飯、Aを加えて炒め合わせる。・パプリカ、ミニトマト、アスパラ、あさりをのせ、白ワインを回しかけ、フタをしてあさりの口が開くまで蒸し焼きにし、イタリアンパセリを散らす。
材料(2人分) ・玉ねぎ(みじん切り) 1/4個・ベーコン(1cm幅に切る) 1枚・冷やご飯 300g・パプリカ(黄)(1cm幅の斜め薄切り)1/4個・ミニトマト(ヨコ半分に切る) 4個・グリーンアスパラガス(斜め3等分に切る) 2本・あさり(砂抜きする) 8個・にんにく(みじん切り) 1/2片・白ワイン 大さじ1・イタリアンパセリ(粗みじん切り) 適量・「AJINOMOTOオリーブオイル」 大さじ1A・トマトケチャップ 大さじ1・コンソメ顆粒 小さじ1・カレー粉 小さじ1/2・塩 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約408kcal 塩分:約2.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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「若鶏のやきとり串」は電子レンジで温めます(500W 約1分)。 ぎょうざの皮にオリーブオイル、ピザソースを塗り、串からはずした(1)・コーン・ピザ用チーズをそれぞれ乗せます。 約250℃に余熱したオーブントースターで(2)を3～5分焼き、イタリアンパセリを盛り付けて完成です。 ＼ POINT / ぎょうざの皮に最初にオリーブオイルを塗っておくと、カリカリとしたクリスピーな食感に仕上がります。
調理時間:約20分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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沸騰したお湯に塩(分量外)を入れて、マカロニをゆで水気を切ります。 耐熱容器に(1)、「ほしいぶんだけ口どけなめらか コーンクリームコロッケ」を入れ、ピザ用チーズをかけます。 トースターで約15分、チーズがこんがりするまで焼いたら、パセリをふります。 ＼ POINT / マカロニと一緒にミックスベジタブルや、炒めた玉ねぎなどの具を入れると手軽にお野菜もとることができます。オーブンの場合は、200℃で15分加熱してください。
調理時間:約25分 カロリー:約392kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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[1] カリカリ梅の種を取り、細かく刻む。青じそはせん切りにする。[2] 納豆、カリカリ梅、青じそ、昆布茶を混ぜ合わせる。[3] 茶碗にご飯をよそい、[2]をのせていりごまを散らす。※納豆は添付のたれを混ぜ合わせておきます。
ご飯 茶碗2杯分、納豆 2パック、カリカリ梅 4個、青じそ 4枚、昆布茶 小さじ1/2、いりごま (白) 小さじ1/2 カロリー:約373kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]フライパンにごま油を中火で熱し、卵を割り入れ、白身が固まってきたら、温かいご飯を入れる。[2]卵を崩しながら炒め、「LOVERZたれつゆ 辛旨醤」を入れサッと混ぜ合わせる。※辛味が強いため、辛い食べ物が苦手な方はご注意ください。
ご飯 茶碗1杯分(160g)、卵 1個、ごま油 小さじ1、LOVERZたれつゆ 辛旨醤 大さじ1と1/2 カロリー:約410kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約25分 カロリー:約547kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1ボウルにまるごと果実大さじ1とAを入れて混ぜ、さらに薄切りにしたモッツァレラチーズとバジルをちぎって加え、混ぜる。2そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。3①に②を入れて和え、器に盛りつける。生ハムと残りのまるごと果実をのせ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約422kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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5 4を3〜4等分にしてラップで包み俵形に握る。お好みで薄焼き卵を巻く。 6 器におにぎりを盛り付け、お好みでケチャップ、小ねぎ、かつお節(いずれも分量外)をのせる。
材料(2人前) 温かいご飯 300g ウインナーソーセージ 3本 小ねぎ 1～2本 【A】めんつゆ 大さじ1 【A】トマトケチャップ 大さじ1 かつお節 3パック 薄焼き卵 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約404kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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1 (a)を混ぜ合わせて食パンにぬり、1200Wのトースターで4〜6分焼き色がつくまで焼く。2 しらすをのせ、刻みねぎを散らす。みその量はお好みで調整しましょう。
食パン(6枚切り) 1枚(60g)しらす 大さじ3(18g)刻みねぎ 小さじ1(a) 料亭の味(だし入り) 小さじ1/2(3g)マヨネーズ 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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[1] 沸騰した湯で豚肉をゆで、色が変わったらすぐに冷水に取り、水けをよくきる。[2] 大根はおろしにし、水をきる。青じそはせん切りにする。[3] 皿にゆでたうどん、豚肉、おろし、青じそを盛り、合わせておいたを回しかけ、仕上げにごま油で風味づけをする。
うどん (ゆで) 2玉、豚ロース肉 薄切り 140g、大根 1/4本、青じそ 6枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、ミツカン 穀物酢 小さじ2、、ごま油 小さじ1 カロリー:約456kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1米は洗いざるにあげておく。2ベーコンとチーズは5mm角にカットする。3とうもろこしは芯から身を包丁でそぎ落としておく。(芯も使います。)4炊飯器に米・A・ベーコン・とうものこしを芯ごと入れて30分浸水させた後普通に炊く。5炊き上がったらチーズを入れて混ぜたら出来上がり。
ブラックペッパー入りベビー6個米2合とうもろこし1本ベーコン50g 調理時間:約15分 カロリー:約486kcal 塩分:約1.5g 六甲バター レシピ
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焼豚を並べ、ラップなしで約20～30秒加熱する。 5. 器にごはんを盛り、4をのせ、ねぎを散らせば出来上がりです。 ※卵はお好みで、半熟などの状態になるように時間調整して下さい。※甘めが苦手な方は、砂糖を抜いてください。
もう切ってますよ! 焼豚 1/4個 玉ねぎ 1/6個 たまご 1個 ごはん 180g ねぎ 適量 水 大さじ3 めんつゆ2倍濃縮 大さじ1・1/2 さとう 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約455kcal 塩分:約2.9g 日本ハム レシピ
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1はんぺんは厚さ2/3くらいまでの切り込みを、縦横5等分で入れる。2オーブントースターで1を約6分こんがりと焼き色がつくまで焼く。32を器に盛り、ちぎったバターをちらし、温泉卵をのせて粉チーズ、パセリ、黒こしょうをふる。
材料(2人分)はんぺん(大判)1枚バター10g温泉卵1個粉チーズ大さじ1パセリ(みじん切り)少々粗びき黒こしょう少々 調理時間:約7分 カロリー:約148kcal 塩分:約1.5g 紀文 笑顔のレシピ
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パスタ(カッペリーニ) 160gトマト(小) 2個モッツアレラチーズ 1個バジル 2枚～A～ BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2 レモン汁 大さじ1 にんにく(すりおろし) 小さじ1/2 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 砂糖 ひとつまみBOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量(目安:小さじ2)
調理時間:約15分 カロリー:約607kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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