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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 6302 件中 （1 - 20）
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作り方 ・たくあんは3mm幅の輪切りにし、1昼夜水の中で塩抜きする。赤唐がらしは種を取って、輪切りにする。・鍋に湯を沸かし、たくあんを2～3分煮、ざるにあげる。・別の鍋に「AJINOMOTO 健康プラス」を熱し、2と煮干しを炒め、赤唐がらしとAを入れて煮立てる。弱火で10～15分、たくあんがやわらかくなるまで煮る。・3に「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を加え、サッと混ぜ、器に盛る。■メニューポイント・香川では一般的に作られている、家庭の味です。
材料(4 調理時間:約26分 カロリー:約86kcal 塩分:約2.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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までやわらかく仕上がります。スパイシーなテイストがお好みの場合は、チリパウダーを好みの加減で加えて焼きましょう。
材料 [ 2人分 ]バナメイえび(殻付き)250g塩適量片栗粉適量レモン適量リーフレタス適量マリネ液オリーブオイル大さじ2 白ワイン大さじ2にんにく1片塩小さじ1あらびき黒こしょう少々 調理時間:約20分 カロリー:約283kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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[1] 鶏手羽先は、身側の骨と骨の間に縦に切り目を入れる。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、手羽先を皮目から焼く。粗挽き黒こしょうをしっかりとふりかけ、お好みで一味とうがらしもふりかける。弱めの中火にし、ふたをして7～8分焼く。皮目がきつね色に焼けたら、ひっくり返して粗挽き黒こしょうをふりかけ、2分ほど焼き、余分な油をサッとふき取る。[3] 「カンタン酢」を加えて火を強め、沸騰したら中火で3分ほど加熱する。液にとろみがでて、泡が大きくなってきたら火を弱め、2～3回
カロリー:約277kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❶鶏もも肉は黄色い脂肪を除き、2cm厚さに切り、Aをまぶして30分ほどおく。❷玉ねぎは縦に4等分して繊維と直角に薄切りにする。にんじんは縦に2～4等分して薄切りにする。にんにくは薄切りにする。❸キャベツは4等分のくし形に切る。しめじとブロッコリーは小房に分ける。れんこんは5mm厚さに切り、水にさらし、水けをきる。長ねぎは4㎝長さに切る。❹Bのトマト水煮缶は、果肉をつぶす。❺鍋にBOSCOエキストラバージンオリーブオイル大さじ1を熱し、2の野菜を炒める。 玉ねぎがしんなり
調理時間:約30分 カロリー:約426kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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大和芋は皮をむいてすりおろし、「さあさあ生七味とうがらし山椒はピリリ結構なお味」とよく混ぜておく。を小さめのスプーンを2本使って一口大にまとめ、160℃に熱した油に落としていき、きつね色になるまで揚げる。
材料(2人分)大和芋こぶし大(約200g)「さあさあ生七味とうがらし山椒はピリリ結構なお味」大さじ3サラダ油適宜 カロリー:約255kcal 塩分:約1.4g 桃屋 かんたんレシピ
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[1] 豚肉は半分の長さに切り、塩・こしょうをする。キャベツ、にんじんは約6cm長さの細切り、水菜、小ねぎは6cm長さに切る。[2] 豚肉でを巻く。[3] ホットプレートを熱し、[2]を焼く。※「味ぽん」につけてお召し上がりください。
豚バラ肉 薄切り 300g、塩・こしょう 適量、、キャベツ 2枚(190g)、にんじん 1/2本、もやし 1/2袋(100g)、水菜 1/2袋(75g)、小ねぎ 1/2束、青じそ 4枚、えのきだけ 1袋(100g カロリー:約346kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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【ブロッコリーの冷凍保存】ブロッコリーは小房に切り分ける。茎の部分は固い皮を切り落とし、短冊切りにする。熱湯で30秒ゆで、冷水で冷まし、水けをしっかりふきとる。使いやすい分量ずつラップで包み、フリーザーバッグに入れ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉め、冷凍保存する。*使う時は、電子レンジで冷たさの残る程度に解凍してから調理する。1【作る】玉ねぎ、パプリカは一口大に切り、しめじは小房に分ける。2鍋にサラダ油を熱し玉ねぎ、しめじ、パプリカの順に炒める。3基本のトマトソース、水
調理時間:約15分 カロリー:約442kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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作り方 ・豚肉は塩・こしょうをふって片栗粉をまぶし、なすに端からくるくると巻きつけて、片栗粉を薄くまぶし、余計な粉をはたく。・「AJINOMOTO こめ油」または「AJINOMOTO 健康 こめ油」を170℃に熱し、①を3分30秒ほど揚げる。・器に盛り、Aをかける。
材料(4人分) ・なす(6等分のくし形切り) 2個・豚バラ薄切り肉 250g・塩 少々・こしょう 少々・片栗粉 適量・「AJINOMOTO こめ油」または「AJINOMOTO 健康 こめ油」 適量A 調理時間:約20分 カロリー:約340kcal 塩分:約2.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・小松菜は5mm幅に切り、塩をふって軽くもみ、しんなりしたら水気をしっかりとしぼる。しいたけは粗みじん切りにする。小松菜、しいたけをボウルに合わせ、鶏ひき肉、Aを加えてよく混ぜ、18等分してギョーザの皮で包む。「AJINOMOTO 健康サララ」(小さじ2)を熱したフライパンに、合わせ目を下にして並べる。・焼き色がついたら水を入れ、フタをして蒸す。水がなくなったら「AJINOMOTO 健康サララ」(小さじ1)を回し入れる。・火を止めてフライパンのまま食卓へ。お好み
調理時間:約25分 カロリー:約569kcal 塩分:約1.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・Aをボウルに合わせ、混ぜながら水を2～3回に分けて加え、3分ほどこねる。表面がなめらかになったらひとまとめにし、ラップをして30分ほどおく。・野沢菜は5mm幅に切り、「さらさらキャノーラ油 健康プラス」で炒めてみりんを加える。・なすは1cm角に切り、「さらさらキャノーラ油 健康プラスで炒め、みそ、みりんを加えて味付けする。・1を六等分して丸め、5mm厚さにのばし、2、3の具をそれぞれ包む。フライパンに「さらさらキャノーラ油 健康プラス」(焼き用)を熱し、弱火に
調理時間:約60分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.フライパンにサラダ油を熱し、強火で豚バラスライスを炒める。色が変わったら長なすを加えて炒め、しんなりしたらピーマンも加える。2.(a)を加えてサッと炒め合わせ、火を止めてから大葉を入れて和え、皿に盛りつける。みそが焦げないように、炒め過ぎに注意しましょう。炒める際に水分が足りない場合は、水か酒を加えます。梅はペースト状、粗く刻んだもののどちらでも使用できます。4人分が作りやすい分量です。
材料(2人分)具材豚バラスライス (食べやすい長さに切る)80g長なす 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1鶏ささみは筋を取って器に並べ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約5分加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。2きゅうりはせん切りにする。3①、②、パスタソースを混ぜる。4器に③を盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約196kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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スナップえんどうはヘタとすじをとり、鍋で約3分間塩ゆでして、ざるにとって水気を切ります。 「おさかなのソーセージ」は、縦半分に切ったらスナップえんどうと大きさをそろえるように乱切りにします。 耐熱容器にみりんを入れ、電子レンジ600Wで50秒間加熱してアルコール分を飛ばします。粒マスタードとしょうゆを加えてよく混ぜます。 ボウルに(1)・(2)・(3)を入れて混ぜ、器に盛りつけます。 ＼ POINT / ゆでたスナップえんどうは、水につけず自然に冷ました方が甘みが出
カロリー:約96kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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玉ねぎはみじん切りにする。じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、耐熱皿にのせ電子レンジで500W4分程加熱する。熱いうちにじゃがいもをお好みの加減までつぶし、玉ねぎ、牛乳、「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 キーマカレーまぜ麺」を混ぜ合わせる。粗熱が取れたら4等分にし、小判型に成形し小麦粉、溶き卵、パン粉の順でつけて、180℃の油で3分ほど揚げる。
じゃがいも中2個(約200g)玉ねぎ20g牛乳大さじ2ヤマサ 饂飩(うどん)気分 キーマカレーまぜ麺1袋小麦粉大さじ1溶き卵1個 調理時間:約20分 カロリー:約426kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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たらは半分に切り、しょうゆ・こしょうをふって10分間おく。れんこんは薄い輪切りにする。【つけだし】は小鍋で軽く煮立たせる。【衣】の材料をサックリと混ぜ合わせる。たらに【衣】をつけ、2切れは片面に白ごまを、もう2切れは黒ごまをまぶしつける。揚げ油を170℃に熱し、れんこんを軽く色づくまで素揚げにして塩をふる。油の温度を180℃に上げ、**2**のたらをごまの面を下にして入れ、2分間ほど両面を色よく揚げる。**3**を器に盛る。大根おろしに細ねぎを混ぜて添え、**1**の【つけ
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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[1] 豚バラ肉は半分に切る(10cmほどの長さ)。長いもは1cm幅の角柱に切る。チーズは長いもの長さに合わせて切る。青じそは縦半分に切る。水菜は4等分に切る。[2] 豚バラ肉を広げ、青じそをのせる。その上に長いもとチーズを合わせてのせ、豚肉で巻く。なるべく肉同士が重ならないように巻きつける。巻き終わったら軽く塩・こしょうをふる。[3] フライパンに油を熱し、中火で炒める。肉全体に火が通るように、転がしながら焼く。[4] 仕上げに「味ぽん」とブラックペッパーを入れ、肉に
カロリー:約382kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・トマトは2cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。・鍋に「FILIPPO BERIO®︎ エクストラバージン オリーブオイル」大さじ4とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら、玉ねぎを炒める。・玉ねぎがしんなりとしたら、1を加えて軽くつぶし、約20分、弱火で煮、Bで味をととのえる。・なすは縦半分に切り、それぞれに切れ込みを入れる。ベーコンは1/2の長さに切る。なすの切れ込みにベーコンを1枚づつはさむ。残りも同様に、後7個作り、Aで下味をつける。・フライパンに
調理時間:約40分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1]サーモンは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。[2][1]とまたは「ごまぽん」を混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。
サーモン (刺身用) 150g、、すりごま (白) 大さじ2、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、、、ミツカン ごまぽん 大さじ2 カロリー:約252kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 野菜は食べやすい大きさに切る。[2] 鉄板で牛肉と[1]の野菜を焼き、大根おろしと、または「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をつける。
牛肉 焼肉用 600g、、かぼちゃ 1/8個、たまねぎ 1個、ピーマン 2個、しいたけ 4個、、大根おろし 1カップ、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量、、ミツカン 味ぽんうまピリ 適量、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約631kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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白菜は食べやすい大きさに切る。 ねぎは斜め切りにする。しいたけは石突を切り落とし軸は刻み笠は十字に飾り切りをする。大根とにんじんは皮をむき1cm幅に切り、端からV字に5か所切り取り、中心に向かって切り込みを入れる。包丁を斜めに入れそぎ落とし、花形に飾り切る。STEP2を耐熱皿に並べふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで6分～8分串がすっと刺さる程度まで加熱する。電子レンジの加熱時間はご家庭で調節してください。大根は先に電子レンジ加熱することで、時短になったり、水分
調理時間:約30分 カロリー:約142kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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