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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3141 件中 （1 - 20）
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1白菜は茎と葉に分け、茎は5mm幅の細切りにして、塩もみをし水気をきる。葉は1cm幅の細切りにする。春菊は葉をつみ、茎は長さ4cmに切る。たこはぶつ切りにする。2器に①を合わせて盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約62kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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[1] れんこんは5mm幅のいちょう切りにする。長いもは4cm長さで5mm幅の短冊切りにする。きゅうりは4cm長さで縦4等分に切る。パプリカは5mm幅に切る。[2] れんこんは耐熱容器に入れ、ふんわりラップして電子レンジ(600W)で2分ほど、食感が残る程度に加熱する。(鍋でサッとゆでてもよい)[3] ジッパー付き保存袋に[1]、[2]と「カンタン酢」を注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がり
カロリー:約56kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]アボカドはさいの目に切る。納豆は添付のたれを加えて混ぜる。[2][1]を混ぜ合わせ器に盛り、「金のつぶ たれだけたっぷり!たまご醤油たれ」といりごまをかける。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ 1パック、アボカド 1/2個、金のつぶ たれだけたっぷり!たまご醤油たれ 小さじ1、いりごま (白) 小さじ1 カロリー:約233kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] まいたけは、石づきを取り小房に分ける。エリンギは縦4等分に切り、2cm幅に切る。ごぼうは小さめの乱切りにし、水(分量外)にさらす。[2] フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ごぼうを加え3分程度炒める。[3] まいたけとエリンギを加え、全体に油がなじんだらふたをして3分蒸らす。[4] ミックスビーンズを加え、強火で水けがなくなるまで炒める。[5] 深さのある容器に、[4]、「カンタン酢」を入れて、粗熱を取る。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管
カロリー:約198kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]豚肉は茹でる。[2]レタスは食べやすい大きさにちぎる。半分はそのまま、半分は沸騰した湯にさっと通し、冷水にとり、水けを良く切る。[3][1]と[2]を合わせ、混ぜ合わせたをかける。
豚肉 しゃぶしゃぶ用 300g、レタス 1玉、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、こいくちしょうゆ 大さじ1、すりごま 大さじ1 カロリー:約231kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] じゃがいもは皮つきのまま一口大に切り、サッと水にさらす。水けのついたまま耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で5分加熱する。たまねぎは粗みじん切りにし水にさらす。ざるにあげしっかり水けを絞る。[2] フライパンにサラダ油を強めの中火に熱し、水けをふいたじゃがいもを入れ、全体に焼き目がつくまで焼き、粗熱を取る。サバ缶は汁けをきる。[3] ボウルに、粗くほぐしたサバ缶、たまねぎ、「味ぽん」を入れ、じゃがいもをあえる。器に盛り、いりごまとちぎった青じそ
カロリー:約227kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1. サラダチキン、トマト、アボカド、ゆで卵は1cmの角切りにする。ブラックオリーブ、紫たまねぎは粗みじん切りにする。 2. ロメインレタスは冷水にさらして水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。 3. ロメインレタスを皿に盛り、1、2とコーン、レッドキドニーを彩り良く盛り付けて、コブサラダドレッシングをかける。
ローストサラダチキン プレーン 1枚 ブラックオリーブ 25g トマト 1/2個 ロメインレタス 15g 紫たまねぎ 50g アボカド 1/2個 ゆで卵 1個 調理時間:約10分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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春菊は葉を摘み、食べやすく切る。水につけて洗い、ざるに上げて水けをきる。大きめのポリ袋に紙タオルを敷いて春菊を入れ、空気を入れて口を閉じ、冷蔵庫で冷やしておく。深めの耐熱容器にちりめんじゃこを入れる。サラダ油をまぶし、そのまま電子レンジ(600W)に1分間かける。**2**のちりめんじゃこを紙タオルの上に広げ(やけどに注意)、余分な油を除く(カリカリじゃこ:全体備考参照)。**1**のポリ袋から紙タオルを取り出し、【ドレッシング】の材料を加えてよく振る。皿に盛って**3
調理時間:約10分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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[1] かつおは1.5cm角に切る。たまねぎは薄切りにする。[2] ボウルに[1]、「味ぽん」、ごま油を入れ、全体をなじませる。[3] 器に[2]を盛り、いりごま、小ねぎを飾る。
かつお 1/2冊、たまねぎ 1/6個、いりごま (白) 小さじ1、小ねぎ (小口切り) 適量、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 小さじ1 カロリー:約130kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1. モーニングサーブをパッケージの記載通りに焼く。 2. にんじん、大根、きゅうりは細切りにする。 3. フリルレタスは一口大にちぎる。ゆで卵とトマトは半分に切る。 4. ベビーリーフ、ミックスビーンズも用意する。 5. お皿にすべての具材をバランスよく盛り付け、お好みでドレッシングをかけて完成。
モーニングサーブ 6本 ゆで卵 1個 にんじん 50g フリルレタス 50g ミックスビーンズ 50g 大根 50g ミニトマト 6個 きゅうり 1/2本 ベビーリーフ 調理時間:約25分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
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1紫キャベツは食べやすい大きさに切り、油をひいて熱したフライパンで軽く炒め、粗熱をとる。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。グレープフルーツは皮と薄皮をむく。スモークサーモンは半分に切る。3器に①と②を盛りつけ、10種ミックスを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約265kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1カニかまにしたらば®は一口大に切る。2かぶは縦半分にし、さらに薄切りにする。かぶの茎は細かく切り塩をふる。しんなりしたら軽く水洗いをし、水けをよく絞る。31、2、いちょう切りにしたレモン、フレンチドレッシングをよく混ぜ合わせ15分漬け込む。
材料(2人分)カニかまにしたらば®1本かぶ2個(160g)塩少々レモン20g(1/8個)フレンチドレッシング(白)大さじ1 1/2 調理時間:約25分 カロリー:約102kcal 塩分:約1.3g 紀文 笑顔のレシピ
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1 鶏肉は皮をとり、フォークで数カ所穴を開ける。耐熱容器に鶏肉を入れ、砂糖→塩の順にすり込み酒をかけて5分ほどおく。ふんわりラップをかけ電子レンジ(600W)で2分、上下を返して再度ふんわりラップをかけ2分加熱する。そのまま粗熱をとる。 2 粗熱をとっている間に、大きめのボウルに【A】を入れよく混ぜたれを作る。きゅうりは縦半分に切り斜め薄切り、大葉はせん切りにする。レタスは手で食べやすい大きさにちぎり、トマトは薄切りにし器に並べておく。 3 ②のボウルに、手でさいた鶏肉
調理時間:約10分 カロリー:約285kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1じゃがいもは皮をむき、1.5cmの角切りにし、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒分加熱する。2ミニトマトは4等分のくし形切りにする。アボカドとクリームチーズは1cmの角切りにする。3ボウルに①、②、ツナを入れ、キユーピーハーフで和える。4器に③を盛りつけ、バジルソースをかけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約15分 カロリー:約395kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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❶海草ミックスは水戻ししておく。レタスは一口サイズにちぎる。大根は細切りにする。 かいわれ大根は根を切り落とす。かに風味かまぼこは半分に切る。ミニトマトはヘタを取りのぞき半分に切る。レモンはくし型に切る。❷器に材料を盛り付け、日清ドレッシングダイエット ごま香るうま塩味をかける。
海藻ミックス(戻し後) 150gレタス 150g大根 60gかいわれ大根･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約57kcal 塩分:約2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1春菊は長さ3㎝に切る。2鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をふってラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら1cmの角切りにする。3ボウルに①、②、ミックスビーンズを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約162kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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[1]じゃがいもは小さめの一口大に切り水にさらす。水を切り、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2]たまねぎは乱切り、ウインナーは斜め切りにする。[3]フライパンにサラダ油を入れ中火で熱する。じゃがいもと[2]を入れ、焼き色がつくまで炒める。「カンタン酢トマト」を注ぎ入れ、汁けがなくなるまで更に炒める。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
じゃがいも 小2個(200g)、たまねぎ 1/4個 カロリー:約226kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きゅうりは両端を切り落とし、塩をふって板ずりをし、流水で塩を洗い流す。まな板の上におき、すりこぎで形がくずれないように軽くたたき、4～5cm長さの縦4等分に切る。 [2] [1]をポリ袋などに加え、を加えてもみ込む。30分ほど漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
きゅうり 1本、塩 小さじ1/4、、、ミツカン 穀物酢 大さじ1と1/2、、ミツカン 純･･･ カロリー:約53kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1とうもろこしは生のまま包丁で身をそぎ落としておく。(芯も使います。)2鍋にチキンコンソメスープとチーズと1.を入れて(芯も入れます。)火にかける。沸騰したらアクを取り除き弱火で15分煮る。3Aの粉ゼラチンを水でふやかしておく。(水にゼラチンをふりかける。)42.の鍋の火を止めて芯を取り出す。(芯はもう捨てても良い。)牛乳を加えて塩で調味したら温かいうちに3.のゼラチンを加えてミキサーで撹拌しておく。5容器に入れて冷蔵庫で固まるまで冷やす。
チーズでカルシウムベビー2 調理時間:約30分 カロリー:約65kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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❶レタスは水につけてぱりっとさせたら水気をきり食べやすい大きさにちぎる。セロリは薄切りにする。合わせて器に入れる。❷Aを合わせて混ぜ、日清ヘルシーベジオイルを加えて乳化するまでよく混ぜて、ドレッシングを作る。❸小エビのフライをアルミホイルまたはキッチンペーパーにのせて粉チーズをかけ、オーブントースターで軽くチーズが溶けるまで温める。❹1にドレッシングとバジルを加えてあえ、3の小エビを上にちらす。
小エビのフライ 6～8尾レタス 1/2個セロリ 1/2本バジル 6～8枚 調理時間:約10分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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