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「塩分1~3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果: 4178 件中 (1 - 20)
1キャベツと赤ピーマンは細切りにし、塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。2マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示時間より2分長くゆで、水気をよくきり、キユーピーライト大さじ1を入れて混ぜる。3ボウルに残りのキユーピーライトとツナを入れて混ぜ、①、②、こしょうを加えて和える。
エネルギー 225kcal たんぱく質 10.9g 脂質 11.6g 炭水化物 18.7g 食塩相当量 2.6g 野菜摂取量 39g
調理時間:約15分 カロリー:約225kcal 塩分:約2.6g
キューピー とっておきレシピ
1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分加熱し、皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークなどでつぶす。2①にアマニ油マヨネーズ大さじ2を入れて和え、大きめにくずしたゆで卵を加え、ざっくりと混ぜ合わせる。6等分にして丸く形をととのえる。3生ハムは横半分に切り、2枚を巻いて花の芯を作り、②の丸くととのえたポテトサラダの中心にのせ、もう2枚を巻きつけて花の形を作る。同様にもう5個作る。4キャベツ
調理時間:約30分 カロリー:約368kcal 塩分:約1.8g
キューピー とっておきレシピ
1 あじは三枚おろしにして皮を引く。薄いそぎ切りにしてバットに並べ、冷蔵庫に入れて冷やしておく。 2 きゅうりは斜め薄切りにしてからせん切りにし、紫玉ねぎは縦に薄切りにし、ともにざっとほぐし洗いをしてザルに上げ、水気をきり、ペーパーで包み冷やしておく。香菜は葉を摘み、軸は1~2cm長さに切る。 3 小さいフライパンに油を1cm深さに入れて180℃に熱し、ワンタンの皮を1枚ずつ入れ、両面が色づいたらとり出し、冷めたらポリ袋に入れて粗くもみ砕く。カシューナッツは粗いみじん切りに
調理時間:約3分 カロリー:約157kcal 塩分:約1.5g
キューピー3分クッキング
[1] なすとズッキーニは1cm幅の輪切りにする。長ねぎは、5cm長さのせん切りにし、白髪ねぎにする。[2] フライパンにごま油を熱し、なすとズッキーニを強火で焼き、焦げ目がついたら弱火にして返す。[3] 裏もほどよく焼けたら、合わせておいた調味料の中に入れて味をなじませる。
なす 2本、ズッキーニ 1本、長ねぎ 5cm、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、豆板醤 小さじ1、にんにく 小さじ1/4(すりおろし)、、ごま油 大さじ3
カロリー:約219kcal 塩分:約1.9g
ミツカン メニュー・レシピ
大根とにんじんは厚さ5mmのいちょう切りにします。(1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約5分漬けます。(時間外)ポリエチレン袋の先端に爪楊枝で穴をあけ、汁気をしっかりしぼります。(3)にハムとオリーブ油を加えて混ぜ合わせ、パセリと黒こしょうをふって、出来あがりです。
[浅漬け] 。大根 3cm分(約100g)。にんじん 1/2本(約100g)。エバラ浅漬けの素プチスタイル 香る柚子 適量(約100ml
調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約1.3g
エバラ食品 おいしいレシピ
1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約6分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2①に汁気をきったツナ、ミックスビーンズ、マヨネーズを合わせて全体に混ぜ、塩・こしょうで味をととのえる。3ミニトマトは半分に切る。4②を器に盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らし、③をのせる。
エネルギー 376kcal たんぱく質 8.6g 脂質 27g 炭水化物 26.2g 食塩相当量 1.8g
調理時間:約15分 カロリー:約376kcal 塩分:約1.8g
キューピー とっておきレシピ
1のりは4等分に切る。2①でポテトサラダを包み、4等分に切ったミニトマトを飾る。3【ポテトサラダ】じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。4きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむいていちょう切りにし、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。ハムは16等分の放射
調理時間:約5分 カロリー:約278kcal 塩分:約1.8g
キューピー とっておきレシピ
[1] ピーマンはよく洗い、水けを軽く残したまま耐熱皿に入れる。ふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで4分加熱する。[2] 別のボウルにを混ぜ合わせる。水けをきったピーマンを加えて軽く和える。白いりごまをふる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ピーマン 4個、いりごま (白) ふたつまみ、、、ミツカン カンタン・・・
カロリー:約109kcal 塩分:約1.4g
ミツカン メニュー・レシピ
1.ズッキーニは8mm厚さの輪切りにし、玉ねぎは6等分のくし形に切る。2.耐熱ボウルに入れ、ピクルス液をかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。取り出してそのまま粗熱をとる。
ズッキーニ…1/2本玉ねぎ…1/2個ピクルス液 ・酢…大さじ2 ・砂糖…小さじ2 ・塩…小さじ1/2 ・水…大さじ1
カロリー:約40kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブ
レタスはちぎり、トマトはくし切りにして器に盛り付ける。 フライパンにサラダ油を引き、斜め薄切りにしたおさかなのソーセージを焼く。両面パリッとこんがり焼けたら(1)にオイルごとのせる。 温泉卵をトッピングして、【A】を混ぜたシーザードレッシングを食べる直前にかける。
材料 [ 2人分 ]おさかなのソーセージ1本サラダ油大さじ1レタス3、4枚トマト1/2個温泉卵1個A粉チーズ大さじ2マヨネーズ大さじ2牛乳大さじ1砂糖小さじ1レモン汁小さじ1にんにくチューブ少々黒こしょう
調理時間:約10分 カロリー:約304kcal 塩分:約1.3g
ニッスイ レシピ
1.ちくわは縦半分に切り、3cm長さに切る。ピーマンは一口大に切る。2.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、ピーマンをさっと炒める。ちくわを加えて炒め合わせ、スープを加え、汁けがなくなるまで炒め煮にする。
ちくわ…3本ピーマン…3個ごま油…大さじ1/2スープ ・とりガラスープの素…小さじ1/2 ・水…大さじ2
カロリー:約89kcal 塩分:約1.3g
レタスクラブ
1.もちは縦長に置いて縦5等分に切る。しそは縦半分に切る。長いもは4~5cm長さ、1cm四方の棒状に切る。2.豚肉1枚を縦長に広げ、手前にしそ1切れ、長いも1/10量、もち1切れをのせる。塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、手前からくるくると巻く。同様にあと9個作る。3.フライパンに油小さじ1を弱めの中火で熱し、2の巻き終わりを下にして並べ入れる。ふたをして約3分蒸し焼きにし、上下を返して再度ふたをし、約4分蒸し焼きにする。ペーパータオルで脂を拭き、合わせ調味料を加えて中火に
カロリー:約438kcal 塩分:約2.6g
レタスクラブ
1.切り干し大根はたっぷりの水で洗い、水けを絞る。2.にんじんはスライサー(または包丁)で約4cm長さの細切りにする。3.鍋にたっぷりの水と切り干し大根を入れて強めの中火にかけ、煮立ったらにんじんを加え、さっとゆでる。網じゃくしですくい、水けをきる。4.ハムは細切りにする。5.ボウルに酢、オリーブ油各小さじ2、砂糖、粒マスタード各小さじ1、塩小さじ1/2を入れて混ぜ、1~4を加えてあえる。
ロースハム…2枚切り干し大根…10gにんじん…1本(約150g)酢、オリーブ油
カロリー:約104kcal 塩分:約1.9g
レタスクラブ
1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、流水で冷やして水気をよくきる。ゆであがる約3分前にウインナーを加えて一緒にゆで、厚さ1cmの輪切りにする。2きゅうりは薄い輪切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。プロセスチーズは1cmの角切りにする。3ボウルに①と②を入れ、燻製マヨネーズ大さじ2で和える。4器に③を盛りつけ、食べやすい大きさに切ったゆで卵をのせ、燻製マヨネーズで線描きをする。
エネルギー 363kcal たんぱく質 11.4g 脂質 26
調理時間:約10分 カロリー:約363kcal 塩分:約1.2g
キューピー とっておきレシピ
1ひじきは水でもどす。れんこんは皮をむいて薄いいちょう切りにし、水にさらす。2①を熱湯でさっとゆで、水気をきる。3かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさく。4ボウルに②、③、コーンを入れ、キユーピー ゼロで和え、塩で味をととのえる。5器に④を盛りつけ、白ごまをふる。
エネルギー 122kcal たんぱく質 5.2g 脂質 3.6g 炭水化物 18.5g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 75g
調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約1.5g
キューピー とっておきレシピ
1ズッキーニはヘタ部分を切り落とし、ピーラーでリボン状に削る。2ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3トマトは6等分のくし形切りにする。キウイフルーツは皮をむき、8等分のくし形切りにする。4フライパンに油をひいて熱し、まぐろをさくのまま入れ、両面をさっと焼き、1.5cmの角切りにする。5器に②を敷き、①、③、④を盛りつけ、10種ミックスを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 213kcal たんぱく質 17.1g 脂質 8.3g
調理時間:約15分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.2g
キューピー とっておきレシピ
1. たこは乱切りにし、アボカドは角切り、きゅうりはたたいてから手でちぎる。 2. ミニトマトは4等分にし、サラダチキンは食べやすい大きさに手でちぎる。 3. 水菜は3センチ幅にカットする。 4. 1、2、3を皿に盛り付けて、オリーブオイルとしょうゆとレモン汁をかける。
ローストサラダチキン プレーン 1枚 たこ(ゆで) 80g アボカド 1個 ミニトマト 3個 水菜 1/2束 きゅうり 1/2本 オリーブオイル 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 レモン(絞り汁) 大さじ
調理時間:約10分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.9g
日本ハム レシピ
1水菜は長さ4cmに切る。トマトは8等分のくし形切りにする。2エリンギは長さ半分に切り、さらに厚さ5mmに切りトースターで焼く。3器に①、②、ローストビーフを交互にバランスよく円錐形になるように重ねていく。てっぺんに星形で型抜きした黄パプリカをようじでさし、ドレッシングをかける。
エネルギー 158kcal たんぱく質 11.7g 脂質 8.8g 炭水化物 9.7g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 77g
調理時間:約15分 カロリー:約158kcal 塩分:約1.3g
キューピー とっておきレシピ
1紫キャベツはせん切りにする。にんじんは皮をむき、細切りにする。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。レッドスプラウトは根元を切り落とす。3ボウルに1と2を入れて混ぜ合わせ、ドレッシングで和えて味をなじませる。
エネルギー 174kcal たんぱく質 2.8g 脂質 12.9g 炭水化物 13.1g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 148g
調理時間:約10分 カロリー:約174kcal 塩分:約1.2g
キューピー とっておきレシピ
1.にんじんはスライサーでせん切りにする。2.豆腐はペーパータオルで包んで耐熱皿に置き、ラップをかけずに電子レンジで約2分加熱する。取り出して皿などでおもしをし、15分以上おいて水けをきる。にんじんは塩小さじ1/2をふって混ぜ、約10分おいて水けを絞る。3.フードプロセッサーに豆腐をちぎり入れ、練りごまと、砂糖、しょうゆ各大さじ1を加えて、なめらかになるまでかくはんする。にんじんを加えてあえる。
絹ごし豆腐…1丁にんじん…2本白練りごま…大さじ2塩、砂糖、しょうゆ
カロリー:約281kcal 塩分:約2.2g
レタスクラブ
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