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さけあらほぐし」大さじ2豆もやし130g(2/3パック)かいわれ大根1/2パックポン酢しょうゆ(市販品)大さじ1ごま油大さじ1/2白ごま小さじ1
カロリー:約99kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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新玉ねぎは薄切りにし、貝割れ大根は食べやすい大きさに切る。皿に①を混ぜて盛り付け、ちぎった生ハムとKiriを散らす。せんべいを砕いて②に散らす。
しっとりまろやか もも生ハム切り落とし4枚Kiri1個新玉ねぎ1/2個貝割れ大根1/2パックせんべい1枚※ハム係長の顔はせんべいにケチャップ、海苔、チーズをのせて作っています。 伊藤ハム レシピ
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1トマトは8等分のくし形切りにする。モッツァレラチーズは厚さ1cmの半月切りにする。2器に①、10品目のサラダ 水菜や大根、ローストビーフを交互にバランス良く円すい形になるように重ねていく。てっぺんに星形で型抜きした黄パプリカをようじでさし、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約231kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。黄パプリカは薄切りにする。ラディッシュは葉を切り落として薄い輪切りにする。2ローストビーフは食べやすい大きさに切る。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむき、おろして軽く水気をきる。2とんかつは食べやすい大きさに切る。3器にせん切りキャベツを盛りつけ、②、①の順にのせ、小口切りにした小ねぎを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約665kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1水菜は長さ4cmに切る。2ラディッシュは葉を切り落とし半分に切る。木綿豆腐は水きりをし、ひと口大に切る。3器に①を敷き、②とツナを盛りつけ、せん切りにした青じそをのせドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約205kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにする。トマトは1cmの角切りにする。2豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをする。3フライパンに油をひいて熱し、②を入れて炒める。4器に①を盛りつけ、根元を切り落とした貝割大根を散らし、③をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約332kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは角切りにする。キャベツはせん切りにする。2豚肉に塩・こしょうをする。フライパンに油をひいて熱し、豚肉を炒める。3器に①のキャベツを盛りつけ、根元を切り落とした貝割大根と①のトマトを散らし、②をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約291kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1切干し大根は水に浸してもどし、熱湯でさっとゆで、水気をしぼって食べやすい長さに切る。2きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさく。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約188kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1切干し大根は水に浸してもどし、水気をしぼって食べやすい長さに切る。2きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。ちくわは斜め薄切りにする。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむき、長さ3cmのせん切りにする。水菜は長さ3cmに切る。2アボカドは横に厚さ8mmの薄切りにする。3器にまぐろと②を交互に並べ、①をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約209kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、せん切りにする。貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。2サラダチキンは食べやすい大きさにさく。3ボウルに①、②、白ごまを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約152kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。サーモンはそぎ切りにする。2貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。3器に①を盛りつけ、②をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。黄パプリカは長さ半分の薄切りにする。ラディッシュは葉を切り落として薄い輪切りにする。3器に①を敷き、②とローストビーフを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ミニトマトは半分に切る。貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。絹ごし豆腐は水切りし、ひと口大の角切りにする。3器に①を敷き、②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約117kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。2豚ばら肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆでる。3②の湯のアクを取り、もやしをさっとゆで、水気をきる。4器に③、②の順に盛りつけ、①をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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