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「日野菜 > おかず」 の検索結果： 922 件中 （181 - 200）
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❶アジは3枚におろし、食べやすい大きさのそぎ切りにし、塩・こしょうをして、小麦粉を薄くはたく。❷日清MCTリセッタをひいたフライパンで、①の両面をこんがり焼く。❸酢以外のAを鍋に入れ火にかけて溶かし、火を止めて酢を加えて冷ます。❹③に②を加え、玉ネギ、ピーマン、パプリカの薄切りを散らす。
アジ 中1尾塩 少々こしょう 少々小麦粉 適量日清MCTリセッタ 小さじ1/2玉ネギ 1/10個ピーマン 1/4個パプリカ(赤黄) 1/10個～A～酢 大さじ1砂糖 大さじ1/4 調理時間:約30分 カロリー:約158kcal 塩分:約3.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶なすはへたをとり、縦半分に切る。1本分づつラップで包み、電子レンジ(600W)で4分～4分30秒加熱する。❷①の粗熱がとれたら、3～4等分に手で縦に割く。❸②を皿に盛り付け、日清アマニ油ドレッシング青じそをかける。カツオ節、青ねぎを上にのせる。
なす 3本青ねぎ(小口切り) 大さじ1カツオ節 適量(1g)日清アマニ油ドレッシング青じそ 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶水を沸かし、塩、酒を加え、食べやすい大きさにカットした豚肉をゆで、水けを切る。豆もやしもゆでて水けを切る。❷かいわれ菜、スプラウトは根を切り、水洗いして水けを切る。❸器にもやし、豚肉、かいわれ菜、スプラウト、炒りごまを盛り、日清ヘルシードレッシングをかけていただく。
豚もも肉(薄切り) 400g水 2リットル塩 大さじ1酒 大さじ2豆もやし 1パックかいわれ菜 1/2パックスプラウト(赤キャベツ) 1/2パック日清ヘルシードレッシング アマニ和風 適量炒りごま 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約205kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶厚揚げは、8等分に切る。❷Aの材料を合わせて混ぜ、①の上にのせる。オーブントースターの焼き網にアルミ箔をのせ、厚揚げをおいて焼き色がつくまで焼く。❸器に盛り、万能ねぎをちらして日清かけて香る純正ごま油を回しかける。
厚揚げ 1枚(210g)～A～みそ 大さじ2しょうが(すりおろし) 小さじ2酒 小さじ2砂糖 小さじ2万能ねぎ(小口切り) 大さじ2日清かけて香る純正ごま油 お好みの量 調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶米は洗って圧力鍋に入れる。❷Aを圧力鍋に入れ、中火にかけ煮立ったら弱火で15分加圧する。器に盛りつけ、日清かけて香る純正ごま油をお好みの量回しかけていただく。
米 60g～A～鶏手羽元 12本長ねぎ 1本しょうが 1片にんにく 2片クコの実 5g水 800ml酒 100ml鶏がらスープ(顆粒) 大さじ1白こしょう 少々日清かけて香る純正ごま油 お好みの量 カロリー:約276kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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10g春巻きの皮 2枚～A～ 小麦粉 小さじ1 水 小さじ1日清ヘルシーオフ 適量
調理時間:約15分 カロリー:約207kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶バナナは皮をむいて長さ半分にし、さらに縦半分に切る。チョコは適当な大きさに割る。Aは混ぜる。❷バナナの切り口にチョコを乗せ、上からバナナを被せる。春巻きの皮の上に置いて手前をおり、左右をたたんで包み、巻終わりにAをぬり、しっかり閉じる。❸鍋に日清ヘルシーオフを150度に温め、②の巻き終わりを下にして入れる。裏返しながら4～5分程きつね色になるまで揚げる。
バナナ 1本板チョコ 15g春巻きの皮 2枚～A～ 小麦粉 小さじ1 水 小さじ1日清ヘルシーオフ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約256kcal 塩分:約0.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶ピーマンは縦に4か所切り込みを入れ、水けをしっかりふく。みょうがは小口切りにして水洗いして水けをふく。 ❷日清こめ油を160℃に熱し、ピーマンを入れて時折、混ぜながら3分ほど揚げて油をきる。 ❸②を器に入れて麺つゆをかけて10分ほどおく。みょうがを散らしていただく。
ピーマン 4個(140g)みょうが 2個(40g)麵つゆ(ストレートタイプ) 150ml日清こめ油 適量 調理時間:約10分 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶豚バラ肉は1.5cm幅に切る。大根は8mm幅の拍子切りにする。❷フライパンに日清やみつきオイル海老ラー油を中火で熱し、豚バラ肉を入れて炒める。豚バラ肉に焼き目がついてきたら大根も入れて炒める。大根がしんなりしてきたらAを入れて水分がなくなるまで炒める。
豚バラスライス 100g大根 300g(6cm)日清やみつきオイル海老ラー油 大さじ1～A～酒 大さじ1みりん 大さじ1/2塩 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約288kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶さつまいも、れんこん、かぼちゃはそれぞれ1cm幅に切る。ごぼうは1cm幅の斜め切りにして水にさらし、キッチンペーパーで水気を拭き取る。舞茸は小房に分ける。❷フライパンに日清こめ油を1.5cmの高さまで入れる。さつまいもを入れ火にかけ、150℃～160℃になったら、色づくまで2分揚げる。かぼちゃ、れんこんは途中返しながら2分～3分揚げる。170℃にし、ごぼうと舞茸を途中返しながら2分ずつ揚げる。
さつまいも 4cmれんこん 4cmかぼちゃ 4cmごぼう 1/2本舞茸 調理時間:約20分 カロリー:約358kcal 塩分:約0.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶ボウルにAを入れてよく混ぜる。❷①のボウルに衣の材料を加えてさらに混ぜる。一口大にスプーンでまとめながら、160 ～ 170℃に熱した日清ヘルシーオフに静かに落とし、4分間ほど揚げ、油をきる。❸器に②とつけ合わせを盛り合わせる。
豚こま切れ肉 250g ひきわり納豆 1パック(50g) 塩麹 大さじ1 青のり 小さじ2 粉チーズ 小さじ1 卵 1個 コーンスターチ 大さじ4 薄力粉 大さじ2日清ヘルシーオフ 適量 にんじん 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶鶏肉はしっかり水気をふき、170℃に熱した日清キャノーラ油ハーフユースで4～5分間素揚げにして、油をきる。❷タンドリーソースに①をからめる。❸器に②、レタス、レモンを盛る。
鶏手羽中 300g(約15本) トマトケチャップ 大さじ3 水きりヨーグルト* 大さじ3 しょうゆ 小さじ1 1/2 カレー粉 小さじ1日清キャノーラ油ハーフユース 適量レタス(ちぎる)、レモン 各適宜 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶かぼちゃは4等分する。ブロッコリーとカリフラワーは小房に分ける(目安:4個)。パプリカは一口大の8等分する。❷日清キャノーラ&オリーブを鍋に3cm入れ、かぼちゃを入れる。170℃になってかぼちゃが色づいたら取り出す。ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツは途中返しながら約1分半揚げ、パプリカは約1分揚げる。❸お皿に盛り付け、お好みで塩をつけて食べる。
かぼちゃ 100gブロッコリー 40gカリフラワー 40g芽キャベツ 4個赤パプリカ 1/2個日清キャノーラ 調理時間:約15分 カロリー:約171kcal 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶白身魚の両面に塩をまぶし10分置く。キッチンペーパーで水気をふき取り、こしょうをまぶし、3等分に切る。❷薄力粉、溶き卵、パン粉を入れたバットをそれぞれ用意し、①を順につける。❸鍋に日清ヘルシークリアを2cm入れ、170℃に熱し、②を入れる。パン粉が色づいてきたら途中裏返し3分くらい揚げる。❹お皿に盛り付ける。お好みでベビーリーフやミニトマト、レモンを添える。
白身魚(切身) 2切れ塩、こしょう 少々薄力粉 適量溶き卵 1個分パン粉 適量日清ヘルシークリア 適量 調理時間:約20分 カロリー:約311kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶ボウルに卵を割り入れて、Aを加え、菜箸で卵を切るように混ぜる(泡立てないように)。❷卵焼き器に、日清こめ油小さじ1を入れ中火で熱し、①の1/3を流し込み均等に広げる。沸々してきたら箸でつぶし、奥から手前に巻いていく。❸巻き終えたら、卵を奥に再び滑らせて移す。❹②～③をあと2回繰り返して仕上げる。❺※お好みで大葉や大根おろしを添える。
卵 3個～A～白だし 小さじ1水 大さじ1みりん 小さじ1/2酒 小さじ1/2日清こめ油 大さじ1大葉、大根おろしなど(お好み 調理時間:約15分 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶そら豆は茹でて皮をむく。❷玉ねぎはせん切りにする。❸ボウルにそら豆、玉ねぎ、しらす干しを入れて打ち粉を振って混ぜ合わせておきます。❹Aを混ぜ合わせて衣を作り、大さじ2を②のボウルに加え、軽く混ぜる。❺170℃に熱した日清あっさりこめ油で2～3分揚げる。
そら豆 8粒玉ねぎ 中1/4個しらす干し 大さじ4日清あっさりこめ油 適量打ち粉 小さじ1～A～水 140ml片栗粉 20gてんぷら粉 100g 調理時間:約20分 カロリー:約142kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶ズッキーニは縦8等分、みょうがは縦半分に切る。❷オクラは板ずりしてへたを落とす。なすもへたを落として縦4等分にし、切れ目を入れる。❸アナゴは塩水で解凍して半分に切る。❹①の材料全てに打ち粉をする。❺Aを混ぜ合わせて衣を作り、それぞれ材料をくぐらせる。❻180℃に熱した日清あっさりこめ油で揚げる。(2～3分目安)
ズッキーニ 1/3本みょうが 2個オクラ 4本なす 1本アナゴ(冷凍、開き) 2枚打ち粉 小さじ4日清あっさりこめ油 適量～A～水 640mlてんぷら粉 調理時間:約20分 カロリー:約187kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶油揚げは熱湯をかけて縦に半分に切り、横に4等分する。❷長ねぎは斜めに切る。❸フライパンに日清あっさりこめ油を入れ中火で加熱し、長ねぎを入れて炒める。❹長ねぎがしんなりしたら油揚げを加え、全体を良く絡めるように炒める。❺しょうゆと砂糖を入れて全体になじませたら、最後に粉山椒を振って仕上げる。
油揚げ 100g長ねぎ 100g日清あっさりこめ油 小さじ2しょうゆ 大さじ1砂糖 大さじ1粉山椒 適量 調理時間:約10分 カロリー:約272kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶かぶは2cm残して葉を落とし、皮をむいて12等分のくし切りにし、水にひたす。水気を切りペーパータオルで拭き取る。にんにくはみじん切りにする。❷フライパンに日清あっさりこめ油とにんにくを入れて弱火で加熱し、香りが出てきたらかぶを加えゆっくり炒め、透き通ってきたら、みりん、しょうゆ、マスタード入れて仕上げる。❸器に盛り付け、糸唐辛子を乗せる。
かぶ 2個にんにく 1/2片みりん 小さじ2しょうゆ 小さじ2粒マスタード 小さじ2日清あっさりこめ油 小さじ2糸唐辛子 適量 調理時間:約20分 カロリー:約88kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶タコとブロッコリーを一口大に切り揃える。にんにくをみじん切りにする。❷器ににんにくと日清キャノーラ&オリーブを入れて、塩、赤唐辛子、タコ、ブロッコリーを加え弱火で煮込む。❸タコに火が通って来たらブロッコリーの上に乗せ、赤唐辛子を取り出し、白だしを加えて仕上げる。最後に赤唐辛子を乗せる。
タコ 100gブロッコリー 100g赤唐辛子 1本白だし 小さじ1塩 小さじ1/4にんにく 2片日清キャノーラ&オリーブ 大さじ6 調理時間:約15分 日清オイリオ わくわくレシピ
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