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水・ケチャップ・カレールウを加え再度中火にかけ煮溶かす。火を止め「ヤマサ鮮度生活 特選塩分控えめしょうゆ」を加えて味を調える。皿に、ごはんとSTEP2を盛る。ゆで卵とお好みの副菜を添える。スヌーピーはごはんと海苔、ウッドストックは黄パプリカと海苔で作っています。
豚ひき肉(もも)100gサラダ油小さじ2にんにく、しょうが各5g玉ねぎ50gにんじん30gミックスビーンズ30g水150gケチャップ大さじ1カレールウ(細かく刻んでおく)1かけ分(20g)ヤマサ鮮度生活 特選塩分控えめしょうゆ小さじ1ごはん適量ゆで卵適量お好みの副菜(コーンマヨサラダ、ブロッコリーのコンソメ煮、生野菜など) 適量
調理時間:約20分　カロリー:約746kcal　塩分:約3.5g

カニカマの赤い部分をほぐし、おにぎりに2本づ
Aごはん300gヤマサ 鮮度生活 北海道昆布しょうゆ 塩分9%大さじ2かつお節小袋1パック(2～3g)スライスチーズ2枚はんぺん小1枚海苔、黒ごま適量カニカマ1本Bごはん120g白ごま小さじ2塩少々
調理時間:約35分　カロリー:約478kcal　塩分:約2.6g

フライパンにごま油を熱し長ねぎとしょうが、豆板醤、豚ひき肉を加え炒める。Aを加え沸騰したら、水溶き片栗粉でとろみをつける。さいの目にカットした豆腐を加えひと煮立ちさせる。器に盛り青ねぎを散らす。スヌーピーデコ用の豆腐を乗せ、海苔、黒ごまでスヌーピーデコをする。
豆腐(木綿)200g豚ひき肉150gごま油小さじ2長ねぎ(みじん切り)30gしょうが(みじん切り)10g豆板醤小さじ1/2A水180ml鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1オイスターソース大さじ1酒大さじ1砂糖大さじ1水溶き片栗粉適量青ねぎ(小口切り)適量スヌーピーデコ(海苔、黒ごま)適量
調理時間:約20分　カロリー:約361kcal　塩分:約2.7g

イングリッシュマフィンは2枚にスライスし、カットした面を軽く焼いておく。器に生野菜とイングリッシュマフィンを置き、ベーコン、ポーチドエッグの順に乗せ、しょうゆマヨをかける。粗びきこしょうを振り好きな場所にしょうゆマヨを垂らし、海苔、黒ごまでスヌーピーデコをする。
イングリッシュマフィン1個卵1個水500ml酢大さじ2バター10gAマヨネーズ20gヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ小さじ1弱ベーコン2枚粗びきこしょう少々生野菜適量スヌーピーデコ用(海苔、黒ごま)適量
調理時間:約15分　カロリー:約545kcal　塩分:約2.3g

[ポールウインナー卵の軍艦寿司]卵はときほぐし、塩こしょうする。ポールウインナーを芯に、薄焼き卵を焼き、3cmに切る。ごはんにすし酢を合わせ、すし飯を作る。一口づつ丸め半分に切った手巻き海苔で巻き、①②③をのせ、プレートの中央にのせる。周りに水気をよく切った野菜を並べる。④の軍艦寿司に野菜を乗せ、お好みのドレッシングを少量かけて食べる。
朝のフレッシュロースハム1パックコーン缶詰1/3缶マヨネーズ大さじ1と1/2チーズ入りミニハンバーグ1個ポールウインナー2本卵2個塩・砂糖各少々サラダ油適量ごはん2合分すし酢大さじ4手巻き海苔適量レタス、水菜、きゅうり、ミニトマト適量ドレッシング(お好みで)適量

キリクリームチーズ2個朝のフレッシュロースハム1パックサラダチキン　プレーン1個ママのこだわり　ミートボール　トマトソース1パック国産若鶏から揚げ4個ご飯2合海苔少々ポテトサラダ1/2カップほうれん草2株卵1個砂糖、塩各少々うずら卵8個フルーツ適量赤しそふりかけ適量

ポールウインナーは半分に切り、きゅうりは棒状に切って塩少々(分量外)をふる。長芋は棒状に切り、酢水に漬けて水気を取ってから青じそを巻く。炊き立てごはんにすし酢を加え、酢飯を作る。手巻き海苔に、③をのせ、①と②をお好みでのせて巻いていただく。
ポールウインナー4本牛肉(薄切り)200g炊き立てごはん2合手巻き海苔12枚ごぼう1本きゅうり1/2本長芋4cm卵2個青じそ12枚すし酢大さじ4サラダ油適量A:醤油大さじ1と1/2A:みりん大さじ1と1/2A:酒大さじ1と1/2A:砂糖大さじ1

①にチーズとポールウインナーを重ねてのせ、ゆでて斜め切りした絹さやを葉のように飾る。【あぶり焼稲荷】元祖あぶり焼はスライスする。卵に塩、砂糖を混ぜて炒り卵を作り①にのせ、その上にあぶり焼チキンと絹さやをのせて細切り海苔で止める。
炊き立てごはん2合稲荷揚げ16個分すし酢大さじ3A:いりごま大さじ3A:ゆかり大さじ1A:もみのり1/2カップ【お花稲荷】ポールウインナー1本絹さや2枚スライスチーズ2枚【あぶり焼稲荷】元祖あぶり焼(和風てりやき)1個卵2個絹さや2枚細切り海苔適量塩少々砂糖少々

フライパンにサラダ油とにんにく、赤唐辛子を入れて炒め、香りが出たら玉ねぎとなすを炒め、玉ねぎが透き通ってきたら、他の野菜と①を加えて炒め、Aで味を調える。スパゲッティは沸騰した湯に塩(分量外)を加え、アルデンテにゆでて器に盛り、赤唐辛子を除いた③をかける。④にいりごまをふり、細切り海苔を天盛りする。
The GRAND アルトバイエルン1袋スパケッティ160g玉ねぎ1/2個パプリカ(赤・黄)各1/4個なす1本トマト2個ピーマン2個にんにく(みじん切り)1片赤唐辛子(種を取る)1本いりごま少々細切り海苔少々サラダ油大さじ2A:醤油小さじ2A:塩、こしょう少々A:酢大さじ1

◆The GRAND アルトバイエルンとチーズの磯辺焼きオーブンシートにチーズをのせたお餅、その脇にThe GRAND アルトバイエルンを添えてトースターで焼く。お餅が膨らんで焼けたらThe GRAND アルトバイエルンをのせて、しょう油を垂らして海苔で巻く。※お好みでピザソースをかけてもおいしい ◆彩りなます(付け合わせ)(1) かぶ、ラディッシュ、セロリは薄切りにし、塩水(2%)に30分漬けて水気を絞る。(2) Aを合わせ、(1)、ゆずの皮を20～30分漬けて味が馴染めば出来上がり。
◆The GRAND アルトバイエルンとチーズの磯辺焼きThe GRAND アルトバイエルン4本お餅4個海苔4枚シュレッドチーズ適量しょう油少々ピザソース(お好み)少々◆彩りなます(付け合わせ)かぶ1個ラディッシュ2個セロリ1本ゆずの皮少々塩適量A:水90ccA:酢60ccA:砂糖大さじ1と1/2A:塩小さじ1/4

米は硬めに炊き、合わせ酢をまわしかけて混ぜながら冷ます。卵は溶いてAを加えてまぜ、卵焼き器で厚めの卵焼きを作る。細切りにする。アボカドは1cm幅の細切りにし、レモン汁をかけておく。まきすの上に海苔をおき、巻き終わりの部分を2cmくらい残し、すし飯を広げる。④のすし飯の表面にマヨネーズを均等にぬり、レタスをのせる。ポールウインナー、卵焼き、Bをからめたアボカドを真中に並べ、芯にして巻く。 カットして皿に盛り、しょうがを添える。
ロイヤルポールウインナー5本米2合卵2個アボカド1個レタス少々寿司海苔5枚サラダ油小さじ2レモン汁少々マヨネーズ大さじ3[ 合わせ酢 ]　酢大さじ3　砂糖大さじ1と1/2　塩小さじ2/3A:酒大さじ1A:砂糖小さじ2A:塩少々B:わさび少々B:醤油小さじ1[ 付け合せ ]　甘酢しょうが

◆A 卵に塩、砂糖を入れて混ぜ、サラダ油を熱したフライパンで炒り卵をつくる。①のご飯に、卵としらす干しを混ぜる。◆B①のご飯に、梅肉と青海苔を混ぜる。◆C①のご飯に、赤しそふりかけと炒りごまを混ぜる。巻き海苔にA、B、Cをそれぞれのせる。レタス、貝割菜、ハム、ベーコン、ミニトマト、わさびを好みでのせ、巻いていただく。
醇上級ロースハム1パック醇上級ももハム1パック醇上級ベーコン1パックご飯2合分レタス1/2株貝割菜1パックミニトマト1パック手巻き海苔12枚わさび適量◆A卵1個塩、砂糖少々しらす干し大さじ3サラダ油大さじ1◆B梅肉2個分青海苔大さじ1◆C赤しそふりかけ小さじ2炒りごま大さじ2

焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼き、取り出す。 2.フライパンの余分な脂を除き、aを入れて加熱し、煮詰める。とろみがついてきたら1を戻し入れ、からめる。 3.器にごはんを盛り付け、きざみ海苔をのせる。2のさんまをのせて残りのたれをかけ、みょうが・青ねぎをのせ、白炒りごまをふる。
さんま 2尾薄力粉 小さじ2サラダ油 小さじ1[a] みりん 大さじ1[a] しょうゆ 小さじ2[a] 酒 小さじ2[a] 水 小さじ2ごはん 280gきざみ海苔 適量みょうが 2個青ねぎ(斜め切り) 1本分白炒りごま 小さじ1/4
調理時間:約30分　カロリー:約611kcal　

(1)に【A】を混ぜ、さらに2等分にして三角形に握ります。 (1)に【B】を混ぜ、さらに2等分にして三角形に握ります。 (1)に【C】を混ぜ、さらに2等分にして三角形に握ります。 焼き海苔を巻いて、小ねぎの小口切りを乗せます。 ＼ POINT / 「焼さけあらほぐし」を具に、味つけを変えた3種類のおむすびです。調味料が混ざりやすくなるので、ごはんがあたたかいうちに握ってください。
材料 [ 2人分 ]ごはん丼2杯分(600g)塩適宜A「焼さけあらほぐし」大さじ1チリペッパー6振りトマトケチャップ大さじ2パセリ(みじん切り)小さじ1B「焼さけあらほぐし」大さじ1カレー粉小さじ1/3白ごま小さじ2C「焼さけあらほぐし」大さじ1しょうが(すりおろし)小さじ1/3焼き海苔適量小ねぎ(小口切り)少々
調理時間:約10分　カロリー:約571kcal　塩分:約1.8g

「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」に、「料亭の味 生みそ」とコチュジャンを加え、味をととのえる。2.もやしはひげ根を取り除き、ゆでてよく絞り、刻んだキムチを混ぜる。春菊はさっと塩茹して刻む。たくあん、にんじんはせん切りにする。3.巻きすの上に海苔をのせ、ご飯をできるだけ薄く広げる。4.手前から春菊、もやし、[1]、たくあん、にんじんの順に具材をのせ、巻いて巻き終わりを下にしておく。5.巻いたキンパを幅1cmに切り分け、上にごま油をたらし、白ごまをふる。
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ25gキムチ30gもやし50g春菊2本にんじん30gたくあん30gご飯150g焼き海苔(全形)1枚調味料料亭の味 生みそ小さじ2コチュジャン小さじ1/2白ごま小さじ1/2ごま油小さじ1/3
調理時間:約30分　カロリー:約199kcal　塩分:約1.8g

2フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。豚肉に火が通ったら、中華麺と袋の表示通りの水(分量外)を加えてほぐしながら炒め、パスタソースを加えてよく混ぜ合わせる。3器に②を盛りつけ、別添のきざみ海苔をのせる。

調理時間:約15分　カロリー:約550kcal　塩分:約2.7g

※お好みで[具材]をのせてお召しあがりください。
うどん(ゆで)　1玉。エバラプチッとうどん 魚介とんこつ醤油味　1個。[お好みの具材]　。温泉卵、小ねぎ(小口切り)、刻み海苔、チャーシューなど　適宜
調理時間:約5分　カロリー:約236kcal　

※お好みで[具材]をのせてお召しあがりください。
うどん(ゆで)　1玉。エバラプチッとうどんプラス だし入りとろろうどん　1個。[お好みの具材]　。刻み海苔、かつお節、オクラなど　適宜
調理時間:約5分　カロリー:約245kcal　

食べる直前に「プチッとうどん」をかけ、蓋をして上下によく振ってからお召しあがりください。
うどん(ゆで)　1玉。エバラプチッとうどん 明太子うどん　1個。[お好みの具材]　。大葉(千切り)、刻み海苔など　適量
調理時間:約10分　カロリー:約204kcal　

どんぶりにごはんを盛り、(1)と薬味をのせ、残ったたれをかけて、出来あがりです。
かつおのたたき　150g。エバラ黄金の味(辛口)　大さじ4。大葉(千切り)、小ねぎ(小口切り)、刻み海苔、いりごま(白)　各適量。ごはん　どんぶり2杯分
調理時間:約10分　カロリー:約482kcal