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1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2ボウルに①、豆乳、塩、こしょうを入れ、混ぜる。3フライパンに米油をひいて熱し、②を流し入れ、木の葉型に形をととのえる。4器に③を盛りつけ、トマトケチャップをかけ、クレソンを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約235kcal 塩分:約4.3g キューピー とっておきレシピ
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1あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。2フライパンにオリーブ油を熱し、鯛を両面焼く。3②に白ワイン、①、オイルソースを加えてふたをし、あさりの口が開くまで蒸し焼きする。4③にミニトマトとブラックオリーブを加え、再びふたをし、蒸し焼きにする。
調理時間:約15分 カロリー:約291kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。2キャベツはざく切りにする。3フライパンに①、②、ミニトマトを入れ、ドレッシングを加えてふたをする。4③を中火で熱し、時々フライパンごと全体にふり、あさりの口が開くまで火を通す。
調理時間:約10分 カロリー:約116kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。3炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水を入れ、ミニトマトと②も加えて軽く混ぜて炊く。
調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。ベーコンは1cm幅に切る。3炊飯器に①とドレッシングを入れ、2合の目盛りより少なめに水を入れて軽く混ぜ、ミニトマトと②を加えて炊く。
調理時間:約10分 カロリー:約411kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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生わかめは食べ易く切り、菜の花は下の硬い部分を切り水につけてパリッとさせ、半分に切る。新タケノコはうす切りにする。鍋にだし汁、タケノコを入れ、煮立てば菜の花とわかめを加えて、味噌を溶き入れ、ひと煮たちしたら火を止める。
生わかめ 30g菜の花 8本新タケノコ 40gだし汁 カップ4味噌 大さじ4弱 フライスター おすすめ料理レシピ
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生わかめは食べ易く切り、菜の花は下の硬い部分を切り水につけてパリッとさせ、半分に切る。新タケノコはうす切りにする。鍋にだし汁、タケノコを入れ、煮立てば菜の花とわかめを加えて、味噌を溶き入れ、ひと煮たちしたら火を止める。
生わかめ 30g菜の花 8本新タケノコ 40gだし汁 カップ4味噌 大さじ4弱 フライスター おすすめ料理レシピ
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ドレッシングにつけて一晩以上休ませた鶏もも肉に片栗粉をまぶし、180℃の油で揚げる。器に②を盛り、ベビーリーフとレモンを添えて出来上がり!
材料(2人前)鶏もも肉300g片栗粉40gベビーリーフ適量レモン1/8個ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ大さじ3 調理時間:約30分 ピエトロ レシピ
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❶(1)春雨は湯につけて戻し、適当な長さに切る。❷(2)鍋にスープを温め、春雨を加えて沸騰したら溶き卵を流し入れる。❸(3)卵に火が通ったら、ざく切りにした三つ葉を加える。
春雨 5g卵 1個三つ葉 適量スープ 1カップ 調理時間:約10分 カロリー:約101kcal 塩分:約0.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 万能ねぎは小口切りにする。2 ボウルに①、ご飯、白ごまを入れ混ぜ合わせる。3 塩水を手につけ、②をおにぎりにする。4 ③の表面に「賛否両論 おかか味噌」を塗り、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。
ご飯 お茶碗4膳分(600g)白ごま 大さじ1万能ねぎ 3本賛否両論 おかか味噌 大さじ3塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約291kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1...菜の花は塩ゆでし、水につけて冷まし水気を切り、1/3の長さに切る。2...ゆで卵は乱切りにする。3...マヨネーズと生クリームを混ぜておき、(1)、(2)を加えて和える。
4人分 菜の花...1束ゆで卵...3個マヨネーズ...大さじ5生クリーム...大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約210kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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海藻ミックスは水につけて戻し、水気をきる。器に大根のツマとSTEP1をのせ、いかと厚さを半分に切ったほたて、甘えびを盛り付け白だしジュレをかける。
いか(刺身用)50gほたて(刺身用)2個甘えび(生)4尾海藻ミックス適量大根のツマ適量白だしジュレ50g 調理時間:約10分 カロリー:約84kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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Aをよく混ぜ合わせ、をつくり、皿の中央に置く。お好みの食材をまわりに盛り付け、につけていただく。
お好みの食材(フライドチキン、フライドポテト、唐揚げなど)適量Aヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! コリアンホット大さじ5ヨーグルト大さじ5パセリ適宜 調理時間:約10分 カロリー:約735kcal 塩分:約6.0g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に湯を沸かして卵をそっと入れ、中火で10〜12分間ゆでて固ゆで卵をつくる。冷水につけて冷まし、殻をむいて横半分に切る。黄身にめんつゆを1滴ずつたらす。
・卵 1コ・めんつゆ 2滴 調理時間:約15分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.2g NHK みんなの今日の料理
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芽ひじきは水につけて戻し、ざるに上げて水けをきる。**1**と残りの材料を鍋に入れ、オーブン用の紙で落としぶたをして中火にかける。煮立ったら弱火にし、汁けがなくなるまで15分間ほど煮る。
・芽ひじき 20g・梅干し 2コ分・だし カップ1・しょうゆ 小さじ1・みりん 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約12kcal NHK みんなの今日の料理
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ひじきは水につけて柔らかく戻し、ざるに上げて水けをきる(ひじきが長い場合は食べやすい長さに切る)。鍋に**1**と【A】を入れて中火にかけ、煮立ってきたら火を弱め、煮汁が少なくなるまで煮る。粗熱が取れたら、煮汁ごと冷凍用密封袋に入れる。
・ひじき 40g・だし カップ1・酒 大さじ2・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約142kcal NHK みんなの今日の料理
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