1器にグラノーラを入れ、牛乳をかける。2①にまるごと果実をかける。
エネルギー 420kcal たんぱく質 11.1g 脂質 15.9g 炭水化物 59.7g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約420kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
|
1器にシリアルを入れ、牛乳をかける。2①にまるごと果実をかける。
エネルギー 348kcal たんぱく質 10.3g 脂質 8.7g 炭水化物 57g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約348kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
1器にシリアルを入れ、牛乳をかける。2①にまるごと果実をかける。
エネルギー 344kcal たんぱく質 10.2g 脂質 8.7g 炭水化物 56g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約344kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
1コーンフレークを器に入れ、牛乳をかける。2①にジャムをかける。
エネルギー 358kcal たんぱく質 10.2g 脂質 8.7g 炭水化物 59.5g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約358kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
1ココアに湯を入れ、よく混ぜ合わせてソース状にする。2器にシリアルを入れ、ジャムをのせ牛乳を注ぐ。3②に①で線描きする。
エネルギー 287kcal たんぱく質 7.2g 脂質 5.4g 炭水化物 59.4g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約287kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
|
1バニラアイスクリームと牛乳を混ぜ合わせる。2ビスケットは厚手のビニール袋に入れ、細かく砕く。3コップに①、まるごと果実、②を入れ、軽く混ぜ合わせ、ビスケット(分量外)を散らす。
エネルギー 389kcal たんぱく質 7.4g 脂質 15.2g 炭水化物 55.8g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約389kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
|
❶Aを合わせてミキサーにかけ、グラスに注いで日清MCTオイルをかける。
~A~ いちご 70g ブルーベリー 10g ラズベリー 30g バナナ 正味50g 牛乳 80ml日清MCTオイル 小さじ1 調理時間:約5分 日清オイリオ わくわくレシピ
|
❶Aを合わせてミキサーにかけ、グラスに注いで日清MCTオイルをかける。
~A~ マンゴー 正味100g オレンジ 正味50g プレーンヨーグルト 25g 牛乳 25ml日清MCTオイル 小さじ1 調理時間:約5分 日清オイリオ わくわくレシピ
|
餅は小さく切り、他の材料を混ぜたボールの中に加えてざっくり混ぜる。熱したフライパンで弱火でじっくりと焼く。お好みで、メープルシロップやジャムを一緒に。
ホットケーキミックス150g牛乳100cc卵1個ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1餅1個ジャム、メープルシロップ、などお好みで 調理時間:約15分 カロリー:約411kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
(1)ボウルにバナナを入れてよくつぶし、A、「パルスイート」を加えて金属の保存容器に流し入れて、冷凍庫で冷やし固める(時間外)。(2)2時間おきに泡立て器でよく混ぜ、これを2~3回繰り返し、しっかり固める。
バナナ 2本(正味160g)Aプレーンヨーグルト 200gA牛乳 1カップ「パルスイート」 大さじ3 カロリー:約70kcal 味の素 レシピ大百科
|
(1)鍋にAを入れて混ぜながら火にかけ、ゼラチンが溶けたら、生クリームを加えて混ぜ、火を止める。(2)器に(1)を等分に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める(時間外)。
A牛乳 150mlA「パルスイート」 小さじ4・1/2A粉ゼラチン 小さじ1・1/2生クリーム 300ml カロリー:約335kcal 味の素 レシピ大百科
|
●板ゼラチンはふやかし、使うまで冷蔵庫に入れておく。 ●マンゴーは冷蔵庫で解凍する。
マンゴー(冷凍・チャンク) 150g牛乳 110㎖グラニュー糖 25g板ゼラチン 1枚(3.5g)プレーンヨーグルト 大さじ1生クリーム(乳脂肪分30~35%) 大さじ2 マンゴー(冷凍・チャンク) 100g 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
●板ゼラチンはふやかし、使うまで冷蔵庫に入れておく。
クーベルチュールチョコレート(タブレット・ビター) 125g板ゼラチン 2枚(7g)生クリーム(乳脂肪分30~35%) 400㎖牛乳 大さじ3水あめ 30gココアパウダー(仕上げ用) 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
●天板にオーブンペーパーを敷く。
薄力粉 100g 砂糖 15g ベーキングパウダー 小さじ1+1/2 塩 一つまみ生クリーム(乳脂肪分45%以上) 100㎖牛乳 少々クロテッドクリーム 適量好みのジャム 適量●打ち粉(強力粉) 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
●クリームチーズは室温にもどす。●アンズジャムの果肉が大きい場合は、つぶすか裏ごししてなめらかにする。
クリームチーズ 200gグラニュー糖 50g 粉ゼラチン 5g 水 大さじ2牛乳 1/2カッププレーンヨーグルト 100gレモン汁 小さじ1 オレンジ 2個(400g) アンズジャム 大さじ1 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
1.アーモンドは横半分に切る。2.ボウルに1、残りの材料を加えて泡立て器で混ぜ合わせる。3.アイスキャンディ型に流し入れ、冷凍室で約2時間冷やし固める。
「基本の甘酒」(かくはんしたもの)…1/2カップアーモンド(塩分不使用)…12gあればココナッツミルク…小さじ1ミニマシュマロ…10gココア…小さじ1インスタントコーヒー…小さじ1/2 カロリー:約59kcal レタスクラブ
|
1.「ふんわりドーナッツ」の作り方1〜6と同様にし、スプーンで生地をすくってフライパンに落とし入れて揚げる。全体にこんがりと揚げ色がついたら取り出し、好みでグラニュー糖をふっても。
ホットケーキミックス…100gバナナ(正味)…50g卵…1個牛乳…40ml砂糖…大さじ1揚げ油…適宜 カロリー:約45kcal レタスクラブ
|
1.ボウルにすべての材料を入れ、泡立て器でよく混ぜる。2.冷凍室に入れ、30分たったらフォークなどでかき混ぜ、これをあと2〜3回繰り返す(フードプロセッサーやミキサーがある場合は、凍らせてからなめらかになるまでかくはんするだけでよい)。
絹ごし豆腐…1/2丁牛乳…1/4カップはちみつ…大さじ3 カロリー:約102kcal レタスクラブ
|
1.ミキサーに材料全部を入れて、全体が均一に混ざるまでかくはんする。好みでミントを添えても
プレーンヨーグルト…1/2カップ冷凍ラズベリー…100g牛乳…1/2カップアイスクリーム…小1/2パック(約60g)砂糖…大さじ1 1/2 カロリー:約169kcal レタスクラブ
|