|   | 牛乳 1と1/4カップ、ミツカン リンゴ酢 小さじ5、、バナナ 約1本(正味80g)、ブルーベリージャム 20g、、、りんごジュース 1/2カップ、パイナップル100%ジュース 1/2カップ カロリー:約188kcal 塩分:約0.1g ミツカン メニュー・レシピ | 
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|   | 薄力粉…100gベーキングパウダー…小さじ1牛乳…100mlサラダ油…大さじ1砂糖…20g塩…小さじ1/2にんじんのすりおろし…1/2本分(約60g)プロセスチーズ…30gパセリ…適宜 カロリー:約126kcal レタスクラブ | 
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|   | 1.小さめの容器に水大さじ2を入れ、粉ゼラチンをふり入れてふやかす。2.いちごソースを作る。いちごは縦半分に切る。ボウルに入れてフォークで粗く潰し、砂糖を加えて混ぜる。3.小鍋に牛乳、砂糖を入れて中火にかける。砂糖が溶けたら火から下ろし、1のゼラチンを加えて混ぜる。ゼラチンが溶けたら豆乳を加えて混ぜる。容器に流し入れ、冷蔵室で3時間以上冷やし・・・ カロリー:約455kcal レタスクラブ | 
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|   | 1.生地を作る。ボウルに卵を割り入れ、牛乳、砂糖、塩を加えて泡立て器でよく溶きほぐす。薄力粉をふるい入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。2.スキレットを弱火にかけ、約1分30秒熱してからバターを入れて溶かす。揺すって全体にバターをいきわたらせて火を止め、1を流し入れる。オーブンに入れ、生地がふんわりとふくらみ、こんがりするまで10~13分焼く。3.取・・・ カロリー:約438kcal レタスクラブ | 
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|   | オーブンで15〜20分焼く。 ホットケーキミックス…200g溶き卵…1/2個分バター…80gプレーンヨーグルト…50g牛乳…少々甘納豆…大さじ3アーモンド(ダイスカット)…大さじ2 カロリー:約271kcal レタスクラブ | 
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|   | オーブンで15〜20分焼く。 ホットケーキミックス…200g溶き卵…1/2個分バター…80gプレーンヨーグルト…50g牛乳…少々黒糖(粉末)…大さじ3粗く刻んだあんず(ドライ)…4個分 カロリー:約268kcal レタスクラブ | 
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|   | 3.電子レンジに間隔をあけて並べ、4〜5分、表面がやや盛り上がり、指でそっとさわってつかなくなるまで加熱する。 薄力粉…100gベーキングパウダー…小さじ1牛乳…110mlサラダ油…大さじ1黒砂糖…40g塩…少々パイナップル缶…2枚クリームチーズ…30g+15g カロリー:約154kcal レタスクラブ | 
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