たら出来上がり!
材料(4人分) フランスパン適宜ミニトマト4個ロースハム4枚ブロッコリー100gミックスチーズ適宜サラダ油適宜(しっかりと混ぜ合わせておく) 卵2個 牛乳30cc マヨネーズ4g 調理時間:約15分 TAKAKIBAKERY レシピ
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出してのせる。押し潰すようにのばし、直径約15cmの円形に広げる。包丁で4等分に切り、指で4カ所押してへこませる。※薄力粉の
生地 ・薄力粉…200g ・インスタントドライイースト…小さじ1/2 ・バター…10g ・牛乳…130ml ・三温糖(または砂糖)…大さじ1 ・塩…小さじ1打ち粉(薄力粉)…適量バター…10g カロリー:約262kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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。途中でパンが焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせて焼く。
スモークサーモン…60g冷凍ほうれん草…100g食パン(8枚切り)…4枚卵液 ・卵…1個 ・牛乳…1/2カップ ・粉チーズ…大さじ2 ・塩、こしょう…各少々 カロリー:約142kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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とともに詰める。
「とりの香味から揚げ」…3個(約70g)キャベツ…適宜きゅうり…1/2本かぶ…1/2個赤とうがらしの小口切り…1/2本分かぼちゃ…80gご飯…茶碗1杯分くるみ…3かけ(約10g)合わせ調味料 ・牛乳、みそ、砂糖…各小さじ2/3マヨケチャごろも ・マヨネーズ、トマトケチャップ…各大さじ1 ・こしょう…少々塩 梅干し カロリー:約695kcal 塩分:約4.1g レタスクラブ
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ても。
卵液 ・卵…1個 ・ピザ用チーズ…20g ・牛乳…大さじ1/2ロースハム…2枚玉ねぎのみじん切り…1/4個分ホールコーン…大さじ2温かいご飯…180g・オリーブ油、酒、トマトケチャップ、塩、こしょう カロリー:約634kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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チーズ…大さじ1/2バゲット…8cm(約50g)ブロッコリーソース ・ブロッコリー…小1/2個(約120g) ・マヨネーズ…大さじ2 ・牛乳…小さじ1 ・塩、こしょう…各少々
カロリー:約297kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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にんにく…少々 ・牛乳、オリーブ油…各大さじ1 1/2 ・酢、マヨネーズ…各小さじ1 ・粒マスタード…小さじ1/2 ・塩、砂糖…各少々・粗びき黒こしょう
カロリー:約403kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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を下にしてさらに約2分30秒焼く。5.フライパンのあいたところにグラニュー糖大さじ1をふり入れてさらに火にかける。グラニュー
バゲット…1/3本卵液 ・卵…1個 ・牛乳…1/4カップ ・バニラエッセンス…適宜バター…大さじ1グラニュー糖…大さじ5塩…少々くるみ…30gバニラアイスクリーム…120ml カロリー:約523kcal レタスクラブ
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四方ぐらいに割る。1に入れ、天板にのせる。4.ボウルに卵を割り入れ、泡立て器で混ぜ、そのほかの卵液の材料も加えて混ぜる。玉じ
食パン(8枚切り)…4〜5枚バナナ…小2本板チョコレート…1/2枚(約30g)卵液 ・卵…3個 ・生クリーム、牛乳…各3/4カップ ・砂糖…50gバター…30g カロリー:約513kcal レタスクラブ
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