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なじんだら牛乳を注ぎ、混ぜながら中火にかけ、粉っぽさがなくなってとろみがつくまで加熱する。ゆで上がったフジッリの湯をきって
・卵 4コ・牛乳 カップ1/2・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・サラダ油 大さじ1・ショートパスタ(フジッリ) 120g・塩 適量・サラダ油 大さじ2・小麦粉 大さじ2・牛乳 カップ1・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約680kcal NHK みんなの今日の料理
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器に**2**をリング状に盛り、中央に**3**をたっぷり
・卵 2コ・じゃがいも 2コ・牛乳 大さじ2~3・バター 20g・小麦粉 20g・スープ カップ1・牛乳 カップ1/4・フレンチマスタード 50g・塩 一つまみ・砂糖 一つまみ・ナツメグ 少々・パセリ 適宜・塩 ・バター ・こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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**4**で**1**のマカロニをあえて**5**の器に入れ、輪切りのゆで卵を
・マカロニ 200g・鶏もも肉 200g・たまねぎ 1コ・牛乳 カップ2+1/2・シェリー酒 大さじ2・ナツメグ 少々・パン粉 大さじ2・ゆで卵 3コ・ピザ用チーズ カップ1+1/2・粉チーズ 大さじ2・塩 ・こしょう ・バター ・小麦粉 調理時間:約45分 カロリー:約710kcal NHK みんなの今日の料理
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※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれ におわなっとう 1/3パック、食パン 厚切りのみみ1枚分、クリームチーズ 50g、砂糖 20g、牛乳 大さじ1/3~1/2 カロリー:約75kcal 塩分:約0.2g ミツカン メニュー・レシピ
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オーブンで25~30分間焼く。
・薄力粉 300g・ベーキングパウダー 大さじ1・バター 50g・卵 2コ・牛乳 大さじ4・強力粉 少々 調理時間:約60分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルにバナナ、黒みつ大さじ1/2を入れ、泡立て器をバナナに押し当てるようにして粗めに潰す。2.とろりとしてきたらペースト状になるまで混ぜる。3.牛乳を加えてよく混ぜ合わせる。4.グラスに入れ、好みでさらに黒みつをかける。
バナナ…2本(正味160g)牛乳…1/2カップ黒みつ カロリー:約229kcal レタスクラブ
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1.りんごは1cm角に切る。耐熱の器にオートミール、りんご、牛乳を入れてさっと混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。はちみつをかけ、好みでシナモンパウダーをふる。
牛乳…1カップりんご…1/4個オートミール(クイックオーツ)…30gはちみつ…小さじ2~3 カロリー:約312kcal レタスクラブ
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