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たっぷりの水から大根とかぶをゆで、ひと煮立ちしたら、かぶから先にざるにとる。3Aと1の練り製品を鍋に入れて、火にかけ、ひと煮立ちしたら、練り製品を取り出す。43の煮汁に、結び昆布、大根、かぶ、玉ねぎ、ゆで卵を入れ、火が通るまで80℃くらいの温度で煮る。5取り出しておいた練り製品を加え、ひと煮立ちしたらでき上がり。束ねたわけぎを彩りよく散らす。
材料(4人分)はんぺん(大判)1パック魚河岸あげ®もしくはさつま揚1パック焼ちくわ1パックちくわぶ1パック結び昆布(*1)4本大根1/2本小かぶ4個小玉ねぎ4個卵4個わけぎ1/2束おでん汁　(*2)A)水1000ml　薄口しょうゆ40ml　酒20ml
カロリー:約404kcal　塩分:約4.1g

1トマトはヘタを取って洗い、縦半分に切る。玉ねぎとパプリカは薄切りに、ベビーリーフは洗ってしっかりと水気をとっておく。2ボウルにAの材料を合わせてドレッシングを作る。3(1)を器に盛り、ドレッシングをかけて頂く。ワンポイントアドバイス*オリーブオイルの代わりに亜麻仁油を使ってもよいでしょう。*「サラダプラム」はカゴメの登録商標です。
材料(4人分)カゴメ サラダプラム(ﾄﾏﾄ)1パック玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個ｶｺﾞﾒ洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1袋(A)りんご1/2個分オレンジ1個分りんご酢25mlエキストラバージンオリーブ油25ml塩1~2つまみこしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約106kcal　塩分:約0.2g

ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。*トマトソースやケチャップ、ソースを使うことで煮込み時間を短縮してます。*基本のトマトソースは炒めた玉ねぎが入っているので、玉ねぎを刻む手間が省けます。
材料(3人分)合いびき肉300gカゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2カゴメ醸熟ソースウスター大さじ2塩少々スパゲティ240g粉チーズ小さじ3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約630kcal　塩分:約3.4g

【事前準備】下味冷凍を作る。保存袋に塩こしょうした豚こま切れ肉、薄切りにした玉ねぎ、トマトケチャップを入れて、よく揉み込む。空気をむいて、保存袋を閉じ、冷凍する。1下味冷凍した豚こま切れ肉は解凍しておく。2なすは7~8mm厚さの半月切りにする。3フライパンにサラダ油を熱し、(1)、なすの順に炒める。4ぽん酢を加え、全体を炒め合わせたら出来上がり。ワンポイントアドバイス*下味冷凍の保存期間目安は3週間です。
調理時間:約10分　カロリー:約239kcal　塩分:約1.6g

1水菜は4㎝長さに、玉ねぎはスイスにして水にさらし、水気をよく切る。ミニトマトは4つに切り、みょうがとしその葉はせん切りにする。パプリカは、薄きりにし、3㎝に切る。2フライパンを熱し、スズキの皮目を下にして焼き、皮目に火が通ったら、氷水に入れて粗熱を取る。キッチンペーパーで水気をふき取り、1センチに切る。※冷蔵庫で冷やすと、皮が浮くのを防止できます。
調理時間:約15分　カロリー:約80kcal　塩分:約1.6g

1玉ねぎ、キャベツ、大根、にんじん、ベーコンは1㎝角に切る。2オリーブ油を熱し(1)を加えて炒め、水2カップ、トマトジュース、コンソメスープの素を加える。3沸騰したら弱火にし、野菜が柔らかくなるまで5分煮込み、塩・こしょうで味を調え、器に入れ、オリーブ油を回しかける。ワンポイントアドバイス*トマトジュースで煮込むので栄養たっぷりのスープです。
調理時間:約20分　カロリー:約227kcal　塩分:約1.7g

1ウインナーと玉ねぎ、ピーマンは細切り、ベーコンは1㎝の幅に切る。モッツァレラチーズはスライスにする。2温かいごはんにコンソメを混ぜる。3器に(1)を敷き詰め、トマトケチャップを塗り、(2)とモッツァレラチーズを乗せる。4電子レンジでチーズが溶けるまで約500wで2～3分加熱する。お好みでフライドガーリックと黒こしょうをふる。※レンジ調理でもおいしくできますが、トースターで焼くことで、より香ばしさがアップしますワンポイントアドバイス*美味しいピザを手軽にご飯で食べたいときは、ピザ風ライスボウルがおすすめ!
調理時間:約10分　カロリー:約737kcal　塩分:約4.6g

1鶏もも肉は一口大、ウィンナーは斜め半分に切る。玉ねぎはくし切り、じゃがいもとエリンギは一口大に、にんじんとピーマンは乱切りにする。2鍋に「トマト鍋つゆ」と(1)を入れてフタをし、15分程煮込む。野菜に火が通ったら、牛乳を入れ再び加熱し、温まったら出来上がり!ワンポイントアドバイス*ナポリタンの具材を使って作る簡単シチュー!ルウも不要!トマト鍋つゆと牛乳を使って作れます。
調理時間:約20分　カロリー:約363kcal　塩分:約1.9g

1キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、にんじん、ピーマンは細切りにする。ベーコンは短冊に切る。2フライパンにバターを熱し、ベーコンを炒める。(1)の野菜を加えてしんなりするまで炒め、トマトケチャップを加えて炒め合わせる。3焼きそば麺、アンナマンマトマト&ガーリックを加え、ほぐしながら炒める。4皿に盛り、粉チーズをかける。ワンポイントアドバイス*麺はレンジで加熱し、ほぐれやすくしてからご使用ください。
調理時間:約20分　カロリー:約603kcal　塩分:約3.2g

1アンナマンマアラビアータは冷蔵庫で冷やしておく。ツナは汁気を切っておく。2玉ねぎは薄切りに水にさらし、水気をふき取っておく。沸騰した湯に塩(分量外)を加え、オクラを下ゆでし取り出してから、ペンネを表示の時間茹で、ザルにあけ氷水で冷し水気を切る。オクラは、斜めに3等分に切っておく。3ボウルに(1)(2)を入れて全体を和え、皿に盛る。*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を 加えてゆでる。ワンポイントアドバイス*ペンネを使用することで、おつまみ風に!
調理時間:約15分　カロリー:約457kcal　塩分:約2.5g

1カキは軽く洗う。モッツァレラチーズは食べやすい大きさに切る。ラウンドレッド、玉ねぎはくし切り、にんじんは短冊切り、小松菜は4㎝幅に、しめじは小分けにする。2鍋に甘熟トマト鍋スープを入れて、沸騰させ、カキと野菜(トマト以外)を入れる。3材料に火が通ったら、ラウンドレッドとモッツァレラチーズを加え、ベビーリーフをのせ仕上げにオリーブ油、黒こしょうをかける。ワンポイントアドバイス*洋風のカキ鍋。
材料(3人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋カキ(むき身)250gモッツァレラチーズ1個カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個玉ねぎ1/2個にんじん1/2本小松菜1束しめじ1パックカゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋オリーブ油適量黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約338kcal　塩分:約4g

1じゃがいもは小さめの乱切りにし、電子レンジで加熱する。(600W約3分)2玉ねぎは薄切り、ピーマンは輪切り、ウインナーは斜めに薄切りにする。3【A】を混ぜ、(1)、(2)と和える。4食パンに(3)をのせ、ピザ用チーズをちらす。トースターで約5分焼き、野菜に火が通ったら完成。ワンポイントアドバイス*スパイシーでしっかり味、食べごたえもあり男性も満足できるピザトーストです。
材料(2人分)食パン(6枚切り)2枚じゃがいも1個玉ねぎ1/4個ピーマン1個ウインナーソーセージ2本ピザ用チーズ80g【A】カゴメ具だくさんピザソース大さじ4カレー粉小さじ1塩少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約411kcal　塩分:約2.9g

1野菜は1.5cm程度の角切りにする。2フライパンにオリーブ油を入れ、玉ねぎ、パプリカ、なすの順に炒め、塩を加える。(約5分)3基本のトマトソースと高リコピントマト、ツナを加え約5分煮て、こしょうで味を調える。ワンポイントアドバイス*温かいままでも、冷たく冷やしてもおいしくいただけます。*パプリカは、赤と黄の両方(各1/2個)を使うと、彩りがより華やかになります。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶玉ねぎ1個黄パプリカ1個なす2本カゴメ 高リコピントマト1個ツナ缶小1缶オリーブ油大さじ2塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約179kcal　塩分:約1.4g

1キャベツ、玉ねぎ、にんじん、水菜、鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分ける。2【A】を鍋に入れ、ひと煮立ちさせる。水菜以外の煮えにくい具材から順に加え、火が通るまで煮込む。3最後に水菜を加え、軽く煮込んで出来上がり。ワンポイントアドバイス*みそを加えることでマイルドな仕上がりになります。*〆はおじや、うどんでもどちらでも美味しいです。
調理時間:約30分　カロリー:約528kcal　塩分:約2.5g

1鶏もも肉、キャベツ、玉ねぎ、しめじは食べやすい大きさに切る。にんじんは短冊に、トマトは6～8等分のくし形に切る。2「甘熟トマト鍋」を鍋に入れ、沸騰させる。3鶏もも肉、火が通リにくいトマト以外の野菜から順に入れ、ウインナーソーセージを入れる。4材料に火が通ったら、トマト、モッツァレラチーズを交互に円形に並べ、中央にベビーリーフを盛る。仕上げにオリーブ油を回しかける。
調理時間:約30分　カロリー:約512kcal　塩分:約3.2g

1玉ねぎは薄切り、ピーマンは輪切り、ウインナーは斜め薄切りにする。2耐熱ボウルに(1)、バター、塩・こしょうを加え、ラップをふんわりかけたら電子レンジで加熱する。※目安 600W2分加熱し終わったらトマトケチャップと混ぜ合わせる。3(2)を食パンの上に広げ、ピザ用チーズを乗せたら、トースターで2～3分加熱する。粉チーズとパセリを散らしたら出来上がり!
調理時間:約10分　カロリー:約478kcal　塩分:約3.5g

(2)(1)を炒める(またはさっとゆでる)。(3)適当な長さのサラダ用パスタでうさぎの胴体と顔をつなげる。(4)型抜きした焼きのりで目と鼻をつける。【ナポリタン】(1)スパゲティはゆではじめる。(2)玉ねぎは薄切り、ピーマン・パプリカは細切りにし、マッシュルームは水気をきる。(3)フライパンにサラダ油をなじませてバターを溶かし、(2)を炒める。(4)ゆでたてのス
【うさぎ】　6体分お徳用ウインナー6本サラダ用パスタ適量焼きのり適量【ナポリタン】スパゲティ100g玉ねぎ1/4個ピーマン1個赤・黄パプリカ各1/10個マッシュルーム(缶詰)10g薄焼き卵のお花(薄焼き卵を花型でぬく)適量A　ケチャップ大さじ4A　牛乳大さじ1A　ウスターソース小さじ2/3A　砂糖小さじ2/3バター10gサラダ油小さじ1塩・こしょう各少々

旨焼は縦半分にして5mm幅に切る。キャベツは1.5cm角に切り、玉ねぎは薄切り、にんじんは千切り、きくらげは戻して食べやすい大きさに切る。Aをボウルに入れて混ぜる。フライパンにサラダ油(大さじ3)を熱し、麺をほぐしながら入れてカリッとするまで焼き、途中、2～3回持ち上げて空気にふれさせながら揚げ焼きにし、キッチンペーパーにのせて油を切り、器に盛る。別のフライパンにサラダ油(大さじ1)を入れ、しょうがと①を炒める。

玉ねぎは1cm幅のくし切りにし、ピーマンは縦4等分に切る。トマトはくし切りにする。なすは一口大に切り、あくを抜き、サラダ油大さじ2を熱したフライパンで炒める。にんにく、生姜はみじん切りにし、バター10g、サラダ油大さじ1を熱したフライパンで香りがたつまで炒める。①を加えて炒め合わせ、スープを加えて煮立てる。じゃがいも、りんごをおろしながら加え、続いて②、プレーンヨーグルト、ローリエを加えて弱火で煮込む。

◆ハンバーグおにぎり　きざんだ梅干か梅干の漬け汁を混ぜたおにぎりに海苔とスライスチーズで目と口、ロースハムでほほを作る。温めたミニハンバーグを耳にする。◆蒸し野菜とミートボールのチーズ焼き玉ねぎ、じゃがいもは薄切り、ピーマンは3cmの角切りにして、電子レンジで3分加熱する。③を器にいれて塩、こしょうし、ミートボールを加え、ピザ用チーズをかけてオーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。◇仕上げ作ったおかずと付け合せを弁当箱に詰める。
◆パンロールウインナーマジ旨ウインナー8本スライスチーズ4枚サンドイッチ用パン4枚◆ハンバーグおにぎりミニハンバーグ1パックおにぎり(小)4個梅干または梅干の漬け汁1個海苔少々スライスチーズ少々ロースハム少々サラダ菜3枚◆蒸し野菜とミートボールのチーズ焼きママのこだわり　ミートボール(テリヤキ味など)2袋玉ねぎ、じゃがいも各1個ピーマン1個塩、こしょう少々ピザ用チーズ大さじ2[付け合せ]　ゆで卵2個　赤・黄ミニトマト各4個　パセリ適量