玉ねぎを使うレシピ洋食サラダ・付け合せ（10ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	ひんやりトマトサラダ(副菜) 下準備1. トマトは水洗いしてヘタをくり抜き、ひとくち大に切る。下準備2. キュウリは水洗いして両端を切り落とす。縦じまに皮をむき、ひとくち大の乱切りにする。下準備3. 新玉ネギは縦薄切りにする。作り方1. トマト、キュウリ、新玉ネギを冷蔵庫で冷やしておく。食べる直前に、ボウルにの材料をよく混ぜ合わせ、野菜にからめて器に盛り、カッテージチーズをのせる。トマト 1個キュウリ 1本新玉ネギ 1/2個カッテージチーズ大さじ3EVオリーブ油大さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約133kcal　 E・レシピ

下準備1. トマトは水洗いしてヘタをくり抜き、ひとくち大に切る。下準備2. キュウリは水洗いして両端を切り落とす。縦じまに皮をむき、ひとくち大の乱切りにする。下準備3. 新玉ネギは縦薄切りにする。作り方1. トマト、キュウリ、新玉ネギを冷蔵庫で冷やしておく。食べる直前に、ボウルにの材料をよく混ぜ合わせ、野菜にからめて器に盛り、カッテージチーズをのせる。
トマト 1個キュウリ 1本新玉ネギ 1/2個カッテージチーズ大さじ3EVオリーブ油大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約133kcal　

E・レシピ

	カボチャとベーコンのソテー(副菜) 下準備1. カボチャは種を取り除き、厚さ5mmに切って耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで2分加熱する。ベーコンは幅1cmに切る。玉ネギは薄切りにする。作り方1. フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、ベーコンと玉ネギを炒める。作り方2. (1)にカボチャを入れ、形を崩さないように、カボチャが柔らかくなるまで炒める。塩コショウで味を調え、器に盛り、ドライパセリを振る。カボチャ 1/8個(200g)ベーコン 30g玉ネギ 1/4個オリーブ油大さじ1塩調理時間:約20分　カロリー:約195kcal　 E・レシピ

カボチャとベーコンのソテー(副菜)

下準備1. カボチャは種を取り除き、厚さ5mmに切って耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで2分加熱する。ベーコンは幅1cmに切る。玉ネギは薄切りにする。作り方1. フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、ベーコンと玉ネギを炒める。作り方2. (1)にカボチャを入れ、形を崩さないように、カボチャが柔らかくなるまで炒める。塩コショウで味を調え、器に盛り、ドライパセリを振る。
カボチャ 1/8個(200g)ベーコン 30g玉ネギ 1/4個オリーブ油大さじ1塩
調理時間:約20分　カロリー:約195kcal　

E・レシピ

	刺身コンニャクのカルパッチョ風サラダ(副菜) 下準備1. 刺身コンニャクはザルに上げ、水洗いして水気を拭き取る。下準備2. 新玉ネギは薄切りにする。下準備3. プチトマトはヘタを取り、横に薄切りにする。作り方1. 器に刺身コンニャク、新玉ネギ、生ハムを盛り合わせ、プチトマトを散らす。フレンチドレッシングをかけ、お好みでミルびき岩塩、コショウを振る。刺身コンニャク 1パック(1パック120g入り)新玉ネギ 1/4〜1/2個生ハム 1/2パック(1パック60g入り)プチトマト 4個フレンチドレッシング(市販品調理時間:約10分　カロリー:約120kcal　 E・レシピ

刺身コンニャクのカルパッチョ風サラダ(副菜)

下準備1. 刺身コンニャクはザルに上げ、水洗いして水気を拭き取る。下準備2. 新玉ネギは薄切りにする。下準備3. プチトマトはヘタを取り、横に薄切りにする。作り方1. 器に刺身コンニャク、新玉ネギ、生ハムを盛り合わせ、プチトマトを散らす。フレンチドレッシングをかけ、お好みでミルびき岩塩、コショウを振る。
刺身コンニャク 1パック(1パック120g入り)新玉ネギ 1/4〜1/2個生ハム 1/2パック(1パック60g入り)プチトマト 4個フレンチドレッシング(市販品
調理時間:約10分　カロリー:約120kcal　

E・レシピ

	枝豆とオクラのクミン風味サラダ(副菜) 下準備1. 枝豆は解凍し、サヤから出す。キュウリと紫玉ネギは粗みじん切りにする。下準備2. オクラは分量外の塩をすり込んで細かい毛を取り、水洗いする。ヘタを切り落とし、粗くみじん切りにする。作り方1. ボウルに枝豆、オクラ、キュウリ、紫玉ネギを入れ、の材料を加えて混ぜ合わせる。作り方2. 冷蔵庫に入れて冷やし、味を馴染ませる。器に盛る。枝豆(冷凍) 20サヤキュウリ 1/2本紫玉ネギ 1/4個オクラ 2本クミンパウダー小さじ1/2オリーブ油小さじ調理時間:約10分　カロリー:約57kcal　 E・レシピ

枝豆とオクラのクミン風味サラダ(副菜)

下準備1. 枝豆は解凍し、サヤから出す。キュウリと紫玉ネギは粗みじん切りにする。下準備2. オクラは分量外の塩をすり込んで細かい毛を取り、水洗いする。ヘタを切り落とし、粗くみじん切りにする。作り方1. ボウルに枝豆、オクラ、キュウリ、紫玉ネギを入れ、の材料を加えて混ぜ合わせる。作り方2. 冷蔵庫に入れて冷やし、味を馴染ませる。器に盛る。
枝豆(冷凍) 20サヤキュウリ 1/2本紫玉ネギ 1/4個オクラ 2本クミンパウダー小さじ1/2オリーブ油小さじ
調理時間:約10分　カロリー:約57kcal　

E・レシピ

	トマトのサラダ(副菜) 下準備1. トマトはきれいに洗って水気を拭き取る。ヘタをくり抜き冷蔵庫でよーく冷やす。下準備2. 玉ネギは縦に薄切りにして水に放ち水気を絞る。作り方1. よく冷えたトマトを縦半分に切り、1cm厚さの半月切りにする。作り方2. 小さめのフライパンにゴマ油を熱し、チリメンジャコを少し色が付く位まで炒める。作り方3. 器にトマト、玉ネギを盛り、しょうゆ、コショウ少々を掛ける。2を熱いうちに掛ける。(はねることがあるので注意して下さい) トマト 4個玉ネギ 1/2個調理時間:約15分　 E・レシピ

トマトのサラダ(副菜)

下準備1. トマトはきれいに洗って水気を拭き取る。ヘタをくり抜き冷蔵庫でよーく冷やす。下準備2. 玉ネギは縦に薄切りにして水に放ち水気を絞る。作り方1. よく冷えたトマトを縦半分に切り、1cm厚さの半月切りにする。作り方2. 小さめのフライパンにゴマ油を熱し、チリメンジャコを少し色が付く位まで炒める。作り方3. 器にトマト、玉ネギを盛り、しょうゆ、コショウ少々を掛ける。2を熱いうちに掛ける。(はねることがあるので注意して下さい)
トマト 4個玉ネギ 1/2個
調理時間:約15分　

E・レシピ

	レタスのサラダ(副菜) 下準備1. レタスは1枚ずつはがして冷水に放ち、パリッとしたらザルに上げて水気を拭き取り、ひとくち大にちぎる。下準備2. 玉ネギは縦薄切りにして塩でもみ、水気が出たらキッチンペーパーで拭き取る。プチトマトはヘタを取り、横半分に切る。作り方1. 大きめのボウルでの材料を泡立て器でよく混ぜ合わせ、食べる直前にレタス、玉ネギ、プチトマトを加えて和え、器に盛る。レタス 1/2個玉ネギ 1/4個塩少々プチトマト 4〜5個EVオリーブ油大さじ2白調理時間:約10分　カロリー:約146kcal　 E・レシピ

レタスのサラダ(副菜)

下準備1. レタスは1枚ずつはがして冷水に放ち、パリッとしたらザルに上げて水気を拭き取り、ひとくち大にちぎる。下準備2. 玉ネギは縦薄切りにして塩でもみ、水気が出たらキッチンペーパーで拭き取る。プチトマトはヘタを取り、横半分に切る。作り方1. 大きめのボウルでの材料を泡立て器でよく混ぜ合わせ、食べる直前にレタス、玉ネギ、プチトマトを加えて和え、器に盛る。
レタス 1/2個玉ネギ 1/4個塩少々プチトマト 4〜5個EVオリーブ油大さじ2白
調理時間:約10分　カロリー:約146kcal　

E・レシピ

	2色のパプリカマリネ(副菜) 下準備1. パプリカは種とワタを取り、横半分に切って幅2mmの細切りにする。下準備2. 玉ネギは縦に薄切りにして水にさらし、もみ洗いして水気をしっかり絞る。下準備3. ボウルにの材料を混ぜ合わせておく。作り方1. のボウルにパプリカ、玉ネギを加えてよく混ぜ、5～10分ほど置き、器に盛る。赤パプリカ 1/2個黄パプリカ 1/2個玉ネギ 1/2個白ワインビネガー 50mlハチミツ小さじ2オリーブ油大さじ1塩コショウ適量調理時間:約20分　カロリー:約59kcal　 E・レシピ

2色のパプリカマリネ(副菜)

下準備1. パプリカは種とワタを取り、横半分に切って幅2mmの細切りにする。下準備2. 玉ネギは縦に薄切りにして水にさらし、もみ洗いして水気をしっかり絞る。下準備3. ボウルにの材料を混ぜ合わせておく。作り方1. のボウルにパプリカ、玉ネギを加えてよく混ぜ、5～10分ほど置き、器に盛る。
赤パプリカ 1/2個黄パプリカ 1/2個玉ネギ 1/2個白ワインビネガー 50mlハチミツ小さじ2オリーブ油大さじ1塩コショウ適量
調理時間:約20分　カロリー:約59kcal　

E・レシピ

	大根のカレーマリネ(副菜) 下準備1. 大根は皮をむき、一口大の乱切りにして全体に塩をからめ、10分位おく。下準備2. 玉ネギは根元を切り落とし、縦薄切りにする。下準備3. を混ぜ合わせ、玉ネギをあわせる。作り方1. 大根から水分が出てくれば、サッと水洗いし水気を絞って、と混ぜ合わせる。大根 5〜6cm塩小2玉ネギ 1/4個カレー粉大1/2作り置き甘酢大2サラダ油大2塩コショウ少々調理時間:約15分　 E・レシピ

大根のカレーマリネ(副菜)

下準備1. 大根は皮をむき、一口大の乱切りにして全体に塩をからめ、10分位おく。下準備2. 玉ネギは根元を切り落とし、縦薄切りにする。下準備3. を混ぜ合わせ、玉ネギをあわせる。作り方1. 大根から水分が出てくれば、サッと水洗いし水気を絞って、と混ぜ合わせる。
大根 5〜6cm塩小2玉ネギ 1/4個カレー粉大1/2作り置き甘酢大2サラダ油大2塩コショウ少々
調理時間:約15分　

E・レシピ

	カボチャのバター煮(副菜) 下準備1. カボチャは皮と種を取り、3cmに切る。下準備2. 玉ネギは薄切りにする。作り方1. 鍋に玉ネギを敷き、カボチャを入れ、を加え、落とし蓋をして火にかける。作り方2. 煮立てば、弱めの中火にして15分煮て塩、コショウ、しょうゆで味を整え、器に盛り付け、パセリをちらす。カボチャ 1/4個玉ネギ 1/2個塩コショウ少々しょうゆ小さじ1ドライパセリ小さじ1/2固形ブイヨン 1個水 300ml砂糖大さじ2バター 20g 調理時間:約20分　 E・レシピ

カボチャのバター煮(副菜)

下準備1. カボチャは皮と種を取り、3cmに切る。下準備2. 玉ネギは薄切りにする。作り方1. 鍋に玉ネギを敷き、カボチャを入れ、を加え、落とし蓋をして火にかける。作り方2. 煮立てば、弱めの中火にして15分煮て塩、コショウ、しょうゆで味を整え、器に盛り付け、パセリをちらす。
カボチャ 1/4個玉ネギ 1/2個塩コショウ少々しょうゆ小さじ1ドライパセリ小さじ1/2固形ブイヨン 1個水 300ml砂糖大さじ2バター 20g
調理時間:約20分　

E・レシピ

	トマオニサラダ(副菜) 作り方1. トマトはヘタを取って縦に半分に切って、薄切りにする。玉ネギは粗みじんにして水にさらし、水気を切る。作り方2. お皿にトマトを環状に並べ、玉ネギを散らし、更にパセリを散らす。作り方3. 塩コショウをし、オリーブ油をまわし掛け、レモンを添える。トマト大1個玉ネギ 1/4個オリーブ油大さじ2〜3塩コショウ少々パセリ(みじん切り) 小さじ1レモン(薄切り) 2〜3枚調理時間:約10分　 E・レシピ

トマオニサラダ(副菜)

作り方1. トマトはヘタを取って縦に半分に切って、薄切りにする。玉ネギは粗みじんにして水にさらし、水気を切る。作り方2. お皿にトマトを環状に並べ、玉ネギを散らし、更にパセリを散らす。作り方3. 塩コショウをし、オリーブ油をまわし掛け、レモンを添える。
トマト大1個玉ネギ 1/4個オリーブ油大さじ2〜3塩コショウ少々パセリ(みじん切り) 小さじ1レモン(薄切り) 2〜3枚
調理時間:約10分　

E・レシピ

	カボチャのコックリ煮(副菜) 下準備1. カボチャは皮をむいて種とワタを取り、ひとくち大に切る。下準備2. 玉ネギは薄切りにする。作り方1. 鍋に玉ネギ、カボチャを入れ、の材料を加え、落とし蓋をして火にかける。煮たったら、弱めの中火にして15分煮る。作り方2. カボチャが柔らかくなったら塩コショウ、しょうゆで味を調え、器に盛り、ディルを手でちぎりながら散らす。カボチャ 1/4個玉ネギ 1/2個固形スープの素 1個水 500ml砂糖大さじ2バター 20g塩コショウ少々調理時間:約25分　カロリー:約106kcal　 E・レシピ

カボチャのコックリ煮(副菜)

下準備1. カボチャは皮をむいて種とワタを取り、ひとくち大に切る。下準備2. 玉ネギは薄切りにする。作り方1. 鍋に玉ネギ、カボチャを入れ、の材料を加え、落とし蓋をして火にかける。煮たったら、弱めの中火にして15分煮る。作り方2. カボチャが柔らかくなったら塩コショウ、しょうゆで味を調え、器に盛り、ディルを手でちぎりながら散らす。
カボチャ 1/4個玉ネギ 1/2個固形スープの素 1個水 500ml砂糖大さじ2バター 20g塩コショウ少々
調理時間:約25分　カロリー:約106kcal　

E・レシピ

	ブロッコリーとカブのスープ(副菜) 下準備1. ブロッコリーは小さな小房に分ける。カブは皮をむき、8つのくし切りにする。下準備2. 玉ネギは粗いみじん切りにする。ベーコンは幅5mmに切る。作り方1. 鍋に玉ネギ、ベーコン、オリーブ油を入れ、中火でしんなりするまで炒める。作り方2. ブロッコリー、カブ、水、ローリエを加え、煮たったらアクを取り、火を弱めて鍋に蓋をし、10分蒸し煮にする。塩で味を調えて器に注ぐ。ブロッコリー 8房カブ 2個玉ネギ 1/4個ベーコン 2枚オリーブ油大さじ1水 400 調理時間:約25分　カロリー:約158kcal　 E・レシピ

ブロッコリーとカブのスープ(副菜)

下準備1. ブロッコリーは小さな小房に分ける。カブは皮をむき、8つのくし切りにする。下準備2. 玉ネギは粗いみじん切りにする。ベーコンは幅5mmに切る。作り方1. 鍋に玉ネギ、ベーコン、オリーブ油を入れ、中火でしんなりするまで炒める。作り方2. ブロッコリー、カブ、水、ローリエを加え、煮たったらアクを取り、火を弱めて鍋に蓋をし、10分蒸し煮にする。塩で味を調えて器に注ぐ。
ブロッコリー 8房カブ 2個玉ネギ 1/4個ベーコン 2枚オリーブ油大さじ1水 400
調理時間:約25分　カロリー:約158kcal　

E・レシピ

	キャベツのマリネ(副菜) 下準備1. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。玉ネギは縦薄切りにする。作り方1. キャベツはザク切りにして鍋に入れ、水を加えて中火にかける。煮たったら火を弱め、鍋に蓋をしてしんなりするまで蒸し煮にする。作り方2. 蓋を外して強火にし、水分が少なくなったらのボウルに入れ、粗熱を取る。玉ネギを加えて合わせ、器に盛る。キャベツ 3枚水大さじ3砂糖大さじ1/2酢大さじ1.5塩適量ゴマ油少々玉ネギ 1/8個調理時間:約30分　カロリー:約49kcal　 E・レシピ

キャベツのマリネ(副菜)

下準備1. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。玉ネギは縦薄切りにする。作り方1. キャベツはザク切りにして鍋に入れ、水を加えて中火にかける。煮たったら火を弱め、鍋に蓋をしてしんなりするまで蒸し煮にする。作り方2. 蓋を外して強火にし、水分が少なくなったらのボウルに入れ、粗熱を取る。玉ネギを加えて合わせ、器に盛る。
キャベツ 3枚水大さじ3砂糖大さじ1/2酢大さじ1.5塩適量ゴマ油少々玉ネギ 1/8個
調理時間:約30分　カロリー:約49kcal　

E・レシピ

	パクチー入りキャロットラペ(副菜) 下準備1. ニンジンは皮をむき、薄い輪切りにしてさらに細切りにする。パクチーは粗く刻む。玉ネギは縦薄切りにする。作り方1. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、ニンジンを加えてしんなりするまでもむ。作り方2. パクチー、玉ネギ、粒マスタードを加えて混ぜ合わせ、塩で味を調える。5分置いて味をなじませ、器に盛る。ニンジン 1本砂糖大さじ1.5酢大さじ2パクチー(香菜) 1株玉ネギ 1/8個粒マスタード小さじ1塩適量調理時間:約15分　 E・レシピ

パクチー入りキャロットラペ(副菜)

下準備1. ニンジンは皮をむき、薄い輪切りにしてさらに細切りにする。パクチーは粗く刻む。玉ネギは縦薄切りにする。作り方1. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、ニンジンを加えてしんなりするまでもむ。作り方2. パクチー、玉ネギ、粒マスタードを加えて混ぜ合わせ、塩で味を調える。5分置いて味をなじませ、器に盛る。
ニンジン 1本砂糖大さじ1.5酢大さじ2パクチー(香菜) 1株玉ネギ 1/8個粒マスタード小さじ1塩適量
調理時間:約15分　

E・レシピ

	サラダほうれんそうと生ハムのサラダ～にんじんドレッシングがけ～ 1...サラダほうれんそう、薄くスライスした紫たまねぎを混ぜ合わせ、お皿に盛り付ける。2...生ハム、カッテージチーズ、粗く砕いたアーモンドをトッピングし、にんじんドレッシングをかける。 2人分サラダほうれんそう...50g紫たまねぎ...1/8個生ハム...6枚カッテージチーズ...20gアーモンド...3gにんじんドレッシング...50g 調理時間:約10分　カロリー:約115kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

サラダほうれんそうと生ハムのサラダ～にんじんドレッシングがけ～

1...サラダほうれんそう、薄くスライスした紫たまねぎを混ぜ合わせ、お皿に盛り付ける。2...生ハム、カッテージチーズ、粗く砕いたアーモンドをトッピングし、にんじんドレッシングをかける。
2人分サラダほうれんそう...50g紫たまねぎ...1/8個生ハム...6枚カッテージチーズ...20gアーモンド...3gにんじんドレッシング...50g
調理時間:約10分　カロリー:約115kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	レンズ豆の彩りサラダ 1...洗ったレンズ豆を弱火で20～30分ゆでる。2...パプリカ、紫たまねぎ、にんじんを1cmの角切りにする。3...1と2を混ぜあわせ、器に盛る。ドレッシングをかけ、イタリアンパセリを飾る。 2人分レンズ豆(乾燥)...40gパプリカ(赤)...1/2個パプリカ(黄)...1/2個紫たまねぎ...1/2個にんじん...30gセルフィーユ...少々シーザーサラダドレッシング...適量調理時間:約30分　カロリー:約102kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

レンズ豆の彩りサラダ

1...洗ったレンズ豆を弱火で20～30分ゆでる。2...パプリカ、紫たまねぎ、にんじんを1cmの角切りにする。3...1と2を混ぜあわせ、器に盛る。ドレッシングをかけ、イタリアンパセリを飾る。
2人分レンズ豆(乾燥)...40gパプリカ(赤)...1/2個パプリカ(黄)...1/2個紫たまねぎ...1/2個にんじん...30gセルフィーユ...少々シーザーサラダドレッシング...適量
調理時間:約30分　カロリー:約102kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	大根サラダのハム巻き 1...だいこんは千切りにし、水にさらしてから水気をきっておく。2...ハムで1.とツナ、レタスを包む。3...調味料(A)を混ぜあわせる。4...器に2.を盛り、3.をかけ、スライスした紫たまねぎを飾る。 4人分だいこん...80gツナ缶...80gロースハム...8枚レタス...8枚紫たまねぎ...20g調味料(A)マヨネーズ...15g豆乳...10g西京みそ...6g練りからし...1g 調理時間:約20分　カロリー:約102kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

大根サラダのハム巻き

1...だいこんは千切りにし、水にさらしてから水気をきっておく。2...ハムで1.とツナ、レタスを包む。3...調味料(A)を混ぜあわせる。4...器に2.を盛り、3.をかけ、スライスした紫たまねぎを飾る。
4人分だいこん...80gツナ缶...80gロースハム...8枚レタス...8枚紫たまねぎ...20g調味料(A)マヨネーズ...15g豆乳...10g西京みそ...6g練りからし...1g
調理時間:約20分　カロリー:約102kcal　

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	マカロニサラダツナソースあえ 1...たまねぎをスライスしてよく水にさらす。2...ピーマンとパプリカは千切りにして水にさらす。3...ツナは液切りする。4...マカロニサラダに1、2、3と塩、ブラックペッパーを混ぜる。 4人分マカロニサラダ...220gツナ缶...140gたまねぎ...90gピーマン...2個パプリカ(赤)...1/2個パプリカ(黄)...1/2個塩...小さじ1/4黒こしょう...小さじ1/4 調理時間:約10分　カロリー:約245kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

マカロニサラダツナソースあえ

1...たまねぎをスライスしてよく水にさらす。2...ピーマンとパプリカは千切りにして水にさらす。3...ツナは液切りする。4...マカロニサラダに1、2、3と塩、ブラックペッパーを混ぜる。
4人分マカロニサラダ...220gツナ缶...140gたまねぎ...90gピーマン...2個パプリカ(赤)...1/2個パプリカ(黄)...1/2個塩...小さじ1/4黒こしょう...小さじ1/4
調理時間:約10分　カロリー:約245kcal　

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	ほたてのコールスローサラダ 1...キャベツはせん切りにする。2...アスパラガスガスは塩を加えたお湯でゆでた後、斜めスライスにする。3...紫たまねぎはスライスにして、水にさらす。4...ほたては液切りする。5...1～4とドレッシングを和える。 4人分キャベツ...1/4個アスパラガス...4本紫たまねぎ...1/2個ほたて(缶詰)...1缶コールスロードレッシング...大さじ6 調理時間:約20分　カロリー:約46kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

ほたてのコールスローサラダ

1...キャベツはせん切りにする。2...アスパラガスガスは塩を加えたお湯でゆでた後、斜めスライスにする。3...紫たまねぎはスライスにして、水にさらす。4...ほたては液切りする。5...1～4とドレッシングを和える。
4人分キャベツ...1/4個アスパラガス...4本紫たまねぎ...1/2個ほたて(缶詰)...1缶コールスロードレッシング...大さじ6
調理時間:約20分　カロリー:約46kcal　

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	バジル香るアボカドとツナのサラダ 1...アボカドは縦1/8切り、ミニトマトは1/2切り、サニーレタスは一口大に切る。2...たまねぎは薄切りにして水にさらす。3...お皿に(1)、(2)、ツナ缶を盛り付ける。4...バジルドレッシングをかける。 2人分アボカド...1/2個ツナ缶...70gミニトマト...5個サニーレタス...2枚たまねぎ...10gバジルドレッシング...適量調理時間:約10分　カロリー:約188kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

バジル香るアボカドとツナのサラダ

1...アボカドは縦1/8切り、ミニトマトは1/2切り、サニーレタスは一口大に切る。2...たまねぎは薄切りにして水にさらす。3...お皿に(1)、(2)、ツナ缶を盛り付ける。4...バジルドレッシングをかける。
2人分アボカド...1/2個ツナ缶...70gミニトマト...5個サニーレタス...2枚たまねぎ...10gバジルドレッシング...適量
調理時間:約10分　カロリー:約188kcal　

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