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(4)(1)のマリネ液に(2)のさわら、(3)のグリーンアスパラガスを加えて20分ほど漬ける。
さわら 1切れ「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々グリーンアスパラガス 2本A玉ねぎ・輪切り 1/6個A「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1Aめんつゆ(ストレートタイプ) 小さじ2A酢 小さじ1Aパセリのみじん切り 小さじ1/2 カロリー:約230kcal 味の素 レシピ大百科
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STEP3をそぎ切りにして器に並べ、STEP4を添え、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をたっぷりかけていただく。
かつお(生)1さく青じそ2〜3枚みょうが1個しょうが1かけ玉ねぎ1/4個ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢適量 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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STEP2とSTEP3とAをボウルに入れさっくりとソースと絡める。みじん切りにしたパセリもふり入れ、全体に混ぜ合わせる。
Aヤマサごまだれ専科大さじ1レモン汁小さじ1/2玉ねぎ(すりおろす)30gかぼちゃ300gベーコン2枚オリーブオイル適量パセリ(みじん切り)大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約278kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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新たまねぎを器に取り出し、火を少し強めてよく溶いたBを回し入れてとろみをつける。溶き卵を鍋肌から流し入れて、ひと呼吸おいてから全体を混ぜる。器によそって黒こしょうをふる。
新玉ねぎ小1個卵1個粗挽き黒こしょう適量Aヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1塩ふたつまみB片栗粉小さじ1/2水小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約62kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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スプーン1杯ずつの大きさに丸め、STEP1のもち米をまぶしつけて、強火の蒸し器で約13~15分蒸す。好みで辛子を添えて、いただきます。
もち米2カップ食紅(赤)少量A豚ひき肉500g玉ねぎ1/4個青ねぎ1本しょうがのすりおろしひとかけらたまご1個小麦粉大さじ1ヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ2塩少々辛子適量 カロリー:約303kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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1を入れ、上下を返しながら、こんがりするまで3~4分揚げ焼きにする。3.油をきって器に盛り、ケチャップ、マスタード各適量を添える。
たね ・蒸し大豆…2袋(約200g) ・卵…1個 ・玉ねぎのみじん切り…70g ・おろしにんにく…小さじ1/4 ・パン粉…大さじ5 ・カレー粉、塩…各小さじ2/3揚げ油、トマトケチャップ、マスタード カロリー:約382kcal レタスクラブ
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3.鍋にたっぷりの湯を沸かし、中火で2を約5分ゆでて取り出し、湯をきる。ゆで汁は、スープなどに使える。そのまま食べるときは、好みでポン酢じょうゆなどをつけても。
とりむねひき肉…400g溶き卵…1個分玉ねぎのみじん切り…1/2個分しょうがのみじん切り…1かけ分小町麩(ぶ)…40g塩…小さじ2/3こしょう…少々 カロリー:約212kcal レタスクラブ
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3.トマトジュースを加え、ひと煮立ちしたら塩、こしょうで味をととのえる。
冷凍スープ野菜ミックス(作りやすい分量) ・にんじん…1本 ・セロリ…1本 ・キャベツ…1/6個 ・玉ねぎ…1個ベーコン…2枚水…1 1/2カップ顆粒スープの素…大さじ1/2冷凍スープ野菜ミックス(でき上がり分より使う)…1/4量トマトジュース…1/2カップ塩、粗びき黒こしょう…各適宜 カロリー:約121kcal レタスクラブ
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ふたをして、卵が固まるまで蒸し焼きにし、万能ねぎを散らす。3.弁当箱にご飯を詰め、2をのせ、好みで紅しょうがを添えても。
豚こま切れ肉…50g溶き卵…1個分玉ねぎ…1/8個しいたけ…1枚万能ねぎの小口切り…1本分温かいご飯…茶碗1杯分和風だれ ・しょうゆ…小さじ3 ・砂糖…小さじ2 ・みりん…小さじ1・サラダ油 調理時間:約5分 カロリー:約503kcal レタスクラブ
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