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1.小さめのフライパンにご飯、水75ml、「サーモンと白菜のチーズクリームシチュー」を入れて中火にかけ、混ぜる。全体になじんだら塩、こしょう各少々、粉チーズ大さじ1を加え、混ぜる。
「サーモンと白菜のチーズクリームシチュー」…1/5量ご飯…150g水…75ml粉チーズ…大さじ1・塩、こしょう各少々 カロリー:約642kcal レタスクラブ
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1白菜は小さめのざく切りにする。ソーセージは1cm幅に切る。2鍋に水と①を入れてアクを取りながら弱火で煮る。3白菜がしんなりしたら、和風スープの素を加え、卵を1個ずつそっと入れ、半熟状になるまで火を通す。4温かいご飯と白ごまを混ぜる。5器に④を盛りつけ、③をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約456kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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ご飯(温かいもの)300g白菜(細切り)100gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1サラダ油大さじ1いくら40gA塩昆布5gかつお節1パック(2.5g)白ごま小さじ1
調理時間:約7分 カロリー:約378kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1.白菜は芯をつけたまま縦横半分に切り、軸と葉に分ける。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を強めの中火で熱し、白菜の軸のほうを切り口を下にして入れて、両面を2~3分、軽く焼き色がつくまで焼く。水1カップも加え、フライパンのあいているところにマカロニを入れ、残りの白菜をほぐさないで加える。3.沸騰したら赤とうがらしを加え、ミートソースをかけてふたをする。
カロリー:約565kcal レタスクラブ
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「白菜の土鍋炊き込みご飯」…約1/6量だし汁…1カップうす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉、みりん…各大さじ1水溶き片栗粉 ・片栗粉、水…各大さじ1/2練りわさび…適量サラダ油…少々
カロリー:約146kcal レタスクラブ
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器に盛り、粗挽き黒こしょうを散らして出来上がり。
マルちゃん焼そば 塩 3人前 ... 1食 / サーモン切り身 ... 1切れ / 塩・こしょう ... 少々 / 白菜 ... 1枚 / 黄パプリカ ... 1/4個 / 生クリーム ... 大さじ2 / サラダ油 ... 小さじ2 / 粗挽き黒こしょう ... 適量 調理時間:約10分 マルちゃんオリジナルレシピ
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マルちゃん焼そば 3人前 ... 1食 / 白菜 ... 1枚 / にんじん ... 20g / 豚バラ薄切り肉 ... 50g / サラダ油 ... 小さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約562kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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大根、白菜、ごぼうを順にのせて炊く。4.炊き上がったら、大根の葉を加えて全体に混ぜる。
大根…3cm(約100g)白菜…1〜1.5枚(約100g)大根の葉のみじん切り…約50gとりひき肉…50g豆乳(成分無調整)…180mlごぼう…50gおろししょうが…小さじ1米…2合・塩、こしょう カロリー:約328kcal レタスクラブ
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(1)ベーコンは1.5cm幅に切る。白菜はタテ半分に切り、1.5~2cm幅の細切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のベーコン・白菜を入れてサッと炒める。(3)水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。(4)混ぜながら、さらに2~3分ほど加熱し、水気をとばす。
カロリー:約678kcal 味の素 レシピ大百科
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全体に炒められたら、ご飯を広げた器に盛り合わせ、白ゴマを振ってニンニクチップを散らす。
豚もも肉(薄切り) 200g砂糖 小さじ2しょうゆ 小さじ2ニンニク(すりおろし) 1片分白菜キムチ 80gニラ 1/2束シシトウ 1/2パック白ゴマ 小さじ1ニンニクチップ 適量ゴマ油 大さじ1ご飯(炊きたて) 茶碗2〜3杯分 調理時間:約20分 カロリー:約565kcal E・レシピ
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4.あさりの口があき始めたら、1の白菜の軸を加えて中火にし、再びふたをして約2分蒸し焼きにする。あさりの口が完全にあいたら葉を加えて炒め合わせる。全体がしんなりしたら、2のゆで汁大さじ2を加え、さらにゆ
白菜…1/4株あさり(砂抜き)…12個たらこ…1/2腹赤とうがらし…1本にんにくのみじん切り…1片分スパゲッティーニ…160g塩、オリーブ油 カロリー:約472kcal レタスクラブ
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