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「豆腐 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 725 件中 （721 - 725）
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて食べやすい長さに切り、ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、水にとって水気をきる。2絹ごし豆腐は水切りし、1cmの角切りにする。3器に①、②、ミックスビーンズを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 184kcal たんぱく質 6g 脂質 12.7g 炭水化物 12.5g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 32g 調理時間:約5分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1絹ごし豆腐は水きりし、6等分に切る。2A:長ねぎとザーサイはせん切りにし、マヨネーズ小さじ1で和える。B:ミニトマトは4等分に切る。小ねぎは小口切りにする。C:しば漬けは刻み、マヨネーズ小さじ1で和える。3器に①を並べ、②のA、B、Cをそれぞれ2個ずつのせる。Bにラー油をかけ、マヨネーズで線描きをする。
エネルギー 165kcal たんぱく質 9.1g 脂質 11.9g 炭水化物 5g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 17g 調理時間:約15分 カロリー:約165kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1.しいたけは軸をはずし、かさとともに食べやすい大きさに裂く。えのきたけは長さを半分に切り、しめじ、まいたけとともにほぐす。2.フライパンに1のきのこを入れ、中火で約10分からいりする。しんなりしたら鍋肌からしょうゆ大さじ1をたらし、香りを立たせて全体にからめる。3.焼き豆腐を手でざっくりとくずし、ボウルに入れる。白あえ調味料の材料を加え、泡立て器で豆腐を潰すようにして混ぜ合わせる。4.2を加え、へらでさっとあえる。
しいたけ…6枚えのきたけ…1袋(約100g)しめじ カロリー:約112kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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、薄切りにし塩少々で軽くもむ。水気が出てしんなりすれば、しっかり水洗いし水気を絞り、キュウリと合わせておく。大葉は軸を切り落と
絹ごし豆腐 1丁キュウリ 1本ミョウガ 1個鶏ささ身 2本酒 大1ゴーヤ 1/4本大葉 10枚かつお節 4gみりん 小1砂糖 小1/2レモン汁 大1酢 大1しょうゆ 大1.5合わせ唐辛子 小1/2〜1ニンニク(つぶしたもの) 1片分ゴマ油 小1白ゴマ 大1顆粒いりこダシの素 小1/3 E・レシピ
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を取り、粗熱が取れれば半分の厚みに切り、3cm長さ5mm幅に切る。(ここでは近江板コンニャクを使っていますが、普通の板コンニャ
芽ヒジキ 15gキクラゲ 7〜8gキュウリ 1本シイタケ 2〜3枚板コンニャク 1/2枚だし汁 100ml酒 大2みりん 大1砂糖 大1しょうゆ 大1.5木綿豆腐 1/2丁塩 ひとつまみ練り白ゴマ 大1.5白みそ 大2酒 小1砂糖 小2みりん 小1塩 小1/2 調理時間:約15分 カロリー:約152kcal E・レシピ
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