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「鮭 > 主食」 の検索結果： 579 件中 （81 - 100）
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・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する。フライパンにバターとにんにくを入れて熱し、鮭、しめじ、エリンギをソテーする。きのこにオリーブ油をふりかけ、さらに火を通す。鮭に焼き色が付いたら、白ワインをふりかける。鮭に火が通ったら、皮と骨を取り除き、粗めにほぐす。ボウルに[A]を混ぜ合わせ、鮭、きのこ、うどんを加えてよく和える。器に盛り付けて、パセリをちらして召し上がれ
冷凍「さぬきうどん」 1玉、生鮭(塩をふっておく) 1/2切れ(約50g)、しめじ(小房に分ける) 25 テーブルマーク 簡単レシピ
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[1]生鮭は1切れを半分に切り、水けをふきとり、片栗粉をまぶしておく。を合わせておく。[2]キャベツはせん切りにしておく。[3]フライパンに油を入れ、[1]の鮭を焼く。[4]鮭に焦げ目がついたら、をフライパンに入れ、鮭にかけながら加熱してとろみがつくまで煮つめる。[5]丼にご飯を盛って、[2]、[4]、ピザ用チーズを盛り付ける。
ご飯 丼2杯分、生鮭 (切り身) 2切れ、片栗粉 適量、キャベツ 1枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、砂糖 カロリー:約630kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1まぐろとサーモン、キムチを食べやすい大きさに切る。2ボウルに1.を入れ、ごま油、醤油、みりんを入れて、冷蔵庫に入れて1時間以上寝かす。3お椀にごはんをよそい2.としそを乗せて、仕上げにダイス切りしたベビーチーズと塩昆布をトッピングして完成。
ベビーチーズ(プレーン)3個まぐろ100gサーモン100gごはん3膳醤油大さじ1半キムチ50g塩昆布3gしそ3枚ごま油大さじ1/2みりん大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約719kcal 塩分:約3.3g 六甲バター レシピ
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■ 調理時間:10分以内 ❶ 春キャベツは1cm角に切る。耐熱容器にのせふんわりとラップをかけたら電子レンジで加熱をし(600W1分)、粗熱が取れたら水気をしぼっておく。 ❷ ごはんに鮭フレーク・①・コーン缶・素材力だし[本かつおだし]・粉チーズを入れて混ぜ合わせる。 ❸ ラップをしき、②を4等分に分けたらお好みの形に整える。
ごはん 400g 鮭フレーク 50g 春キャベツ 2枚 コーン缶 大さじ3 素材力だし[本かつおだし] 1本 粉チーズ 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約436kcal 塩分:約1.0g おかわりレシピ帖
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作り方1. レンコンは皮をむき、粗めのみじん切りにする。卵は溶きほぐしておく。 作り方2. フライパンにゴマ油を熱し、レンコンを炒める。火が通ったら溶き卵、酒を加え、大きく混ぜ合わせる。さらにご飯を加え、ほぐしながら炒める。 作り方3. サケフレーク、刻みネギを加えて全体を炒め合わせ、塩コショウで味を調えて器に盛る。
ご飯 茶碗2杯分サケフレーク 大さじ3レンコン 80gネギ(刻み) 大さじ1.5卵 2個酒 小さじ2塩コショウ 少々ゴマ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約527kcal E・レシピ
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1.かぼちゃは1cm角に切る。耐熱ボウルに入れて、水少々をふり、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約2分加熱する。2.スパゲッティを器に盛り、スープの材料を混ぜ合わせてかける。1をのせ、鮭フレークを散らす。
鮭フレーク…40gかぼちゃ…100gゆで上がったスパゲッティ…2人分スープ ・豆乳(成分無調整)…1 1/2カップ ・塩…小さじ1/4 ・顆粒スープの素…小さじ1/3 ・こしょう…少々 カロリー:約498kcal レタスクラブ
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1.鍋に湯を沸かして塩適量を加え、スパゲッティを入れ、袋の表示どおりにゆで始める。2.フライパンを中火にかけ、新玉ねぎと生鮭のマスタードマリネを入れ、玉ねぎが半透明になるまでさっと炒める。3.生クリームと粉チーズ、塩小さじ1/4を加えてさっと煮て、1がゆで上がったら湯をきって加え、ソースをからめる。
「新玉ねぎと生鮭のマスタードマリネ」…1/3量(約200g)生クリーム…180ml粉チーズ…大さじ1スパゲッティ…160g塩 カロリー:約649kcal レタスクラブ
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1.サーモンは5mm幅に切り、小さめのボウルに入れ、しょうゆ小さじ1をからめる。2.きゅうりは2～3mm厚さの小口切りにする。焼きのりは小さくちぎる。3.あつあつのご飯にすし酢を回し入れ、しゃもじで切るように混ぜる。白いりごまを加えて混ぜ、1を汁けを軽くきって加え、2も加えてさっくり混ぜる。
サーモン(刺し身用)…120g焼きのり…1枚きゅうり…1本あつあつのご飯…400g白いりごま…大さじ2しょうゆ…小さじ1すし酢 ・酢…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・塩…小さじ1 カロリー:約551kcal レタスクラブ
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[1] サーモンは食べやすい厚さに切る。新たまねぎは薄切り、貝割れ菜は半分の長さに切って混ぜる。[2] うどんはゆで、冷水で冷やしてから器に盛る。[3] [2]に[1]をのせ、荒挽き黒こしょうをお好みでふり、「かおりの蔵 丸搾りゆず」を全体にかける。
うどん 2玉、サーモン (刺身用) 120g、新たまねぎ 1/2個、貝割れ菜 1/4パック、黒こしょう 少々、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ4 カロリー:約392kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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「大きな大きな焼きおにぎり」を電子でレンジ加熱し、茶碗に入れます。※加熱時間は商品パッケージの記載に従ってください。 (1)に「永谷園のお茶づけ海苔」1/2袋をかけ、お湯を注ぎます。 「大きな大きな焼きおにぎり」の上に、「焼さけあらほぐし」・小口切りにした小ねぎを盛りつけます。 ＼ POINT / 「お茶づけ海苔」の量、お湯の量はお好みで調節しましょう。
材料 [ 1人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」1個「永谷園のお茶づけ海苔」1/2袋(3g)お湯120ml「焼さけ カロリー:約154kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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1.ボウルにしょうゆ小さじ2、練りわさび適量を入れて混ぜ合わせる。サーモンの刺し身を加えてからめる。長いもはポリ袋に入れ、めん棒でたたいて粗く潰す。器に温かいご飯を盛り、サーモン、長いもをのせる。好みで青のりをふる。
サーモンの刺し身…8〜10切れ長いも…5cm(約120g)練りわさび…適量しょうゆ…小さじ2温かいご飯…適量青のり カロリー:約491kcal レタスクラブ
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[1] サーモン、アボカドは角切りにする。[2] を混ぜ合わせたところに、サーモンを加え、10分漬け込む。[3] 丼にご飯を盛り、焼のりをちぎって敷く。[2]、アボカドをのせる。
ご飯 丼2杯分、サーモン (刺身用) 1さく(150g)、アボカド 1個、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、コチュジャン 小さじ1、ごま油 小さじ2、、焼のり 適量 カロリー:約788kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1ほうれん草は長さ3cmに切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。2サーモンはひと口大に切る。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。4フライパンに油をひいて熱し、②を両面焼き、火が通ったら①を加えてさっと炒め、③とAを加えて全体にからめ、味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約1004kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1.キャベツは大きめの一口大に、鮭は3等分のそぎ切りにする。フライパンにバター10gを溶かし、鮭の皮目を下にして入れて約2分焼き、上下を返して中央に寄せる。2.鮭の周囲にあさりを入れ、キャベツ、しょうがを散らし、酒大さじ3をふってふたをし、弱めの中火で約2分30秒蒸し焼きにする。3.焼く間に玉ねぎは縦薄切りに、パプリカは縦細切りにしてバットに入れ、たれを入れてあえる。鮭を取り出して加え、あえれば「鮭の即席南蛮漬け」の完成。4.あさりの口があいたら野菜とざっと混ぜ、網じゃくし
調理時間:約10分 カロリー:約253kcal レタスクラブ
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あたたかいごはんに塩少々を振り混ぜます。3等分にして、それぞれ(2)・(3)・(4)に使用します。 【A】 (1)で分けたごはんをさらに2等分にします。 「焼さけあらほぐし」・ゆずごしょうを混ぜあわせます。これを中に入れておにぎりを握り、周りに白いりごまをまぶします。 【B】 (1)で分けたごはんをさらに2等分にします。「焼さけあらほぐし」・マヨネーズ・粉山椒を混ぜあわせます。これを中に入れておにぎりを握り、周りにのりをまきます。 【C】 ぎんなん・みつ葉はサッと湯通し
カロリー:約634kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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かぶは皮をむいて1cm厚さのいちょう形に切る。かぶの葉は3cm長さに切る。さけは塩少々をふって3cm幅に切り、かたくり粉を全体にまぶす。【A】は混ぜておく。フライパンにエクストラバージンオリーブ油大さじ2を入れて、かぶを並べ、かぶの葉、さけ、【A】の順に入れ、中火にかける。かぶに焼き色がついたら、昆布だしを加えてふたをし、蒸し焼きにする。5分間ほど蒸し焼きにしたら、ふたを取って煮詰める。水分がなくなったら、豆乳を加えて混ぜ合わせ、塩少々で味を調えて火を止める。器にご飯を盛っ
調理時間:約20分 カロリー:約580kcal NHK みんなの今日の料理
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さけはペーパータオルで水けをふき、耐熱皿にのせる。酒をふってからめ、約5分間おく。レタスは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて一口大にちぎる。細ねぎは水で洗い、ふきんなどで水けをふく。根元を切り落とし、5mm幅に切る。**1**の耐熱皿にラップをし、電子レンジ(600W)に約1分20秒間かける。ラップを外して粗熱を取り、皮と骨をていねいに取り除いて身を細かくほぐす。大きめの耐熱ボウルにご飯、ごま油、さけ、レタスを入れ、しゃもじなどでサッと混ぜる。【調味料】の材料を加え、よく
調理時間:約15分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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1バケットをサンドイッチに出来るように半分に切る。2生鮭に軽くハーブソルトをふっておく。3フライパンを熱してオリーブオイルをひいて2.の生鮭を焼く。仕上げにレモンを搾る。4クリームチーズ入りベビーを薄く半分に切る。51.のバケットにレタスをひいて4.のチーズを乗せて2.のサーモンを乗せる。6お好みで塩・こしょうをふり、レモンとイタリアンパセリを添えて完成。
クリームチーズ入りベビー2個オリーブオイル小さじ1生鮭1切れハーブソルト少々サニーレタス少々バケット13センチ位 調理時間:約10分 カロリー:約476kcal 塩分:約2.1g 六甲バター レシピ
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1 米は炊く30分前に研いでザルに上げておく。 2 さけはひと口大に切る。 3 土鍋に①の米とAを入れて軽く混ぜ、さけを上にのせてフタをする。 4 ③を強火にかけ、沸騰したら弱火にして15分炊き、火を止めて10分蒸らす。 5 蒸らし終わったら、さけをほぐすようにしながらさっくりと混ぜ、いくらとみつばを散らす。
材料(4人前) 米 3合 甘塩さけ 2切れ A水 470m A酒 大さじ1 Aめんつゆ 大さじ4 いくら 50g みつば 1/2わ 調理時間:約60分 カロリー:約526kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 食パンは斜め半分に切り、具を入れ込めるように断面に切り込みを入れる。グリーンカールは食べやすい大きさに切る。トマトは薄切りにする。 2 Aを混ぜ合わせてカツマヨを作り、万能ねぎを加える。 3 サーモンは半分に切り、塩・こしょうで下味をつける。フライパンにバターを熱し、両面を焼く。 4 ①の食パンに①のグリーンカール・トマト、③のサーモンを等分にはさみ、サーモンの上に2のカツマヨをのせる。
材料(1人前) サーモン 1切れ 塩 少々 こしょう 少々 食パン・4枚切り 調理時間:約15分 カロリー:約455kcal ヤマキ おいしいレシピ
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