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「鯛 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 113 件中 （81 - 100）
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1ひじきは水でもどす。れんこんは皮をむいて薄い半月切りにする。2①と筋をとったいんげんは塩を加えた熱湯でさっとゆで、いんげんは水にとり、水気をきって長さ3cmに切る。3ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、②と大豆を加えて和える。
エネルギー 103kcal たんぱく質 5.9g 脂質 5.7g 炭水化物 9.3g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 36g 調理時間:約10分 カロリー:約103kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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[1] いかは皮をむき、切れ目を入れて薄く切り、みじん切りしたいかの塩辛と「料理酒」を混ぜる。 [2] みょうがは薄切りにして水にさらす。 [3] フライパンにバターを熱して、[1]を手早く炒めて器に盛り、[2]を天盛りにし、好みで七味とうがらしをふる。
いか (正味) 1パイ、いかの塩辛 大さじ1、みょうが 1個、ミツカン 料理酒 大さじ2、バター 大さじ1、七味とうがらし 適宜 カロリー:約120kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 玉ねぎは薄切りにして軽く塩もみして水に浸け、辛みが抜けたら水気を切る。<br>ミニトマトは角切りに、パプリカは薄切りにする。2 お皿に刺身を並べて、洗ったベビーリーフと①を和えて盛り付ける。3 (a)を混ぜ合わせたドレッシング、レモンを添え、お好みで黒こしょうを振る。ホタルイカやタコ(ボイル)、ヒラメの刺身などもよく合います。
鯛(刺身) 70g帆立貝柱(刺身) 70g玉ねぎ 1/4個ミニトマト 4個パプリカ 1/6個ベビーリーフ 40gレモン 適量 調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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ボウルに[ドレッシング]の材料を入れ、よく混ぜ合わせます。リーフレタスは一口大にちぎって冷水にさらし、きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにします。大きめのボウルに(2)・わかめ・ごまを入れ、[ドレッシング]の約2/3を加えて和えます。(3)を皿に盛り、刺身・白髪ねぎ・かいわれ大根をのせ、残りの[ドレッシング]をかけて、出来あがりです。※辛い味がお好みの方は、[ドレッシング]にラー油やコチュジャンを加えてもおいしく召しあがれます。
お好みの刺身(タイ、マグロ、タコ 調理時間:約10分 カロリー:約97kcal 塩分:約0.9g エバラ食品 おいしいレシピ
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・たいなど 60g玉ねぎ 1/8個「瀬戸のほんじお」 少々ピーマン 1/4個「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ1オレンジジュース・果汁100% 大さじ1ベビーリーフ 1/2パック
カロリー:約67kcal 味の素 レシピ大百科
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1 刺身の柵は薄切りにする。帆立は3～4等分くらいの厚さに薄切りにする。 2 玉ねぎは薄切りにして冷水にさらし、水気をきる。 3 皿に切った魚を並べ、ハーブを散らし、玉ねぎをのせる。 4 小皿にしょうゆ、「割烹白だし」、オリーブオイルに岩塩、粗びき黒こしょうを加えたものをそれぞれ入れて添える。お好みのたれでいただく。
材料(5人前) 白身魚(たい) 100g サーモン 100g まぐろ 100g 帆立貝 100g 紫玉ねぎ 適量 ハーブ各種 適量 しょうゆ 適量 割烹 調理時間:約20分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.1g ヤマキ おいしいレシピ
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いか・サーモンは一口大の薄切りにします。 菜の花はゆでて水にさらし、水気をしぼり、3～4cm長さに切ります。ミニトマトは半分に切り、新たまねぎは薄切りにします。 たまねぎはすりおろし、粒マスタード・オリーブ油・酢・しょうゆ・塩を加えて混ぜます。 (1)・(2)を器に盛り、(3)をかけます。 ＼ POINT / いかは細造りになった刺身を使ってもよいでしょう。魚介は鯛・ほたるいか等でもおいしいでしょう。新たまねぎの代わりにたまねぎを使う場合は水にさらしましょう。
材料 カロリー:約305kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切る(温かいうどんで楽しみたい場合は冷水でしめなくてもよい)。皿に(1)を盛り付け、その他の具材をのせる。めんつゆをかけてかけて召し上がれ
冷凍「さぬきうどん」 1玉、サラダチキン(ほぐす) 適量(約25g)、白菜キムチ 適量(約40g)、貝割れ菜 適量(約5g)、めんつゆ 適量、マヨネーズ お好みで、白炒りごま お好みで 調理時間:約5分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1ピーマンとパプリカの種を取り除いて千切りにする。2にんじんの皮を剥いて千切りスライサーで細めの千切りにする。3フライパンにごま油をひいて熱くなったら1.と2.を入れて軽く炒める。4食感が残るくらいで仕上げたいので、全体的に油が絡み熱くなったら、ちりめんじゃことたかの爪を入れる。5仕上げに麺つゆとさいの目に切ったベビーチーズを入れて軽くあえたら出来上がり。
チーズで鉄分ベビー4個ピーマン2個パプリカ1/2個にんじん1本ごま油大さじ1/2 ちりめんじゃこ20gたかの爪 調理時間:約10分 カロリー:約88kcal 塩分:約0.7g 六甲バター レシピ
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1にんじんを茹で、裏ごしにし、にんじんペーストを作ります。(より手軽にしたい場合は、離乳食などのペーストを使っても良い。)2クリームチーズはレンジで柔らかくするか、室温に戻しておきます。3小鍋に、牛乳、コンソメ、クリームチーズ、1.のにんじんペーストを入れ、ブレンダーやホイッパーでなめらかにし、お湯でふやかしたゼラチンを入れ混ぜ合わせます。4器に3.を入れ冷蔵庫で冷やし固めます。5粗みじん切りしたにんじんを、ラップで軽く包み600Wのレンジで30秒温め、4.の上にのせ
調理時間:約20分 カロリー:約138kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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1かぼちゃは5㎜の厚みにスライスする。冷たい油の中に入れ中火にかけ、じっくりと揚げる。竹串を刺してほっくりしてきたら取り出しておく。2へたを取り除きカットしたいんげん、小さくカットしたベーコン、ナッツを高温の油の中に入れてさっと火を通しておく。31.と2.の具材すべてをボウルに入れ塩で和える。ちぎったチーズも加えて再び和えたら器に盛る。
プレミアムベビーチーズゴルゴンゾーラ入り4個ロカボミックスナッツ小1Pベーコン2枚いんげん10本かぼちゃ1/8個揚げ油適量塩コショウ 調理時間:約15分 カロリー:約136kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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1新じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま食べやすい大きさに切り、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。2フライパンに油をひいて熱し、①と半分に切ったいんげんを入れて、焼き色がつくまで揚げ焼きにする。3ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、②を加えて和え、塩で味をととのえる。
エネルギー 318kcal たんぱく質 5.7g 脂質 22.9g 炭水化物 22.1g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 15g 調理時間:約15分 カロリー:約318kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1 (a)を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。2 大根は長さ4cmの細切りに、玉ねぎは薄切りにする。共にボウルに入れ、塩ふたつまみ(分量外)をあえて5分程置き、水で洗って辛味をとる。3 ②の水気をしっかりきり、かいわれ大根を加えてあえる。4 器に盛り付け、かつお節を振り、①のドレッシングを添える。ドレッシングのとろみを薄めたい場合は、水を小さじ1～2程加え混ぜましょう。
大根 4cm玉ねぎ 1/4個かいわれ大根 1/2パックかつお節 適量(a) プラス糀 玉ねぎ生塩糀 調理時間:約15分 カロリー:約97kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1 ポリ袋にツナを缶汁ごと、その他の材料も全て入れて混ぜる。<br><img src="/recipe/detail/img/ekimiso_518/1.jpg" " width="300" >・切干大根は水で戻さなくても大丈夫です。汚れが気になる方、洗いたい方は洗う分の水を用意してください。・すぐに食べられますが、かたいのが苦手な方は切干大根をキッチンバサミで切ったり、ポリ袋のまま20分以上置い
調理時間:約5分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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数の子は水に半日ほどさらして塩抜きし、薄皮を手でむき取る。生姜は皮をむいてせん切りにする。保存容器にAを合わせて調味料を溶かし混ぜ、STEP1とかつお節、刻みねぎを混ぜ合わせる。冷蔵庫で1時間ほど味をなじませる(2-3時間以上浸け込むと徐々に数の子が白くなってきます。色が変わっても味には関係ないのですが、数の子本来の色合いで仕上げたい場合は浸け込む時間を1時間くらいにするとよいです)。
数の子100g生姜1/2かけかつお削り節1パック刻みねぎ少々A酢大さじ3オリーブ 調理時間:約15分 カロリー:約236kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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(1)ゴーヤは種とワタを取り除き、薄切りにしてサッとゆで、ザルに上げて水気をきる。大豆は汁気をきる。トマトはタテ半分に切ってヨコ5mm幅の薄切りにする。(2)ボウルに(1)のゴーヤ・大豆、「コクうま」を入れてあえる。(3)器に(1)のトマトを並べ、(2)をのせて、ごまをふる。*ゴーヤの苦味をさらにおさえたい方は、切った後に塩少々で軽くもんでからゆでてください。
ゴーヤ 1本(200g)大豆の水煮缶・1/2缶 60gトマト 2個(300g)「ピュアセレクト コクうま カロリー:約92kcal 味の素 レシピ大百科
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「おさかなのソーセージ」・きゅうりは縦4等分にし、約1cm幅に切ります。ミニトマトは4等分にします。 サラダ寒天は水で戻し、しぼって水気を切ります。 ミックスビーンズは水気を切り、(1)・(2)とマヨネーズで和えます。 ＼ POINT / 洗い物を減らしたい場合は、ボウルの代わりにビニール袋に材料を入れて混ぜ合わせてもよいでしょう。その場合は、ミニトマトは盛り付けの時に加えてください。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本きゅうり1/2本ミニトマト6個 カロリー:約210kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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❶刺身にAをふる。❷大根、にんじんは4cm長さのせん切り(スライサーを使うとより簡単)、紫玉ねぎは薄切りにして氷水に10分ほどつけて水気をよくきり、冷蔵庫で30分以上冷やす。レタスは水に10分ほどつけて水気をよくきって冷蔵庫で冷やす。❸レタスを食べやすい大きさにちぎって皿に敷き、大根、にんじん、紫玉ねぎをおいて、1を並べ、Bとピーナッツ、香菜をちらし、レモンをしぼり、日清ヘルシーごま香油を回しかける。❹刺身と野菜を和えてからいただく。
刺身盛り合わせ (鯛・マグロ 調理時間:約15分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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作り方・ 大根はせん切りにし、糸みつ葉はザク切り、リーフレタスはひと口大にちぎり、合わせて冷水にさらす。・刺身はひと口大の角切りにする。長ねぎはせん切りにして別の冷水にさらす。ピーナッツは細かくくだく。・ドレッシングの材料を合わせて、よく混ぜる。・水気をよくきった①を皿に盛り、刺身とピーナッツを散らす。水気をよくきった長ねぎをのせ、ドレッシングをかける。
材料(2人前) ・ 刺身盛り合わせ(鯛・いか・まぐろ・甘えびなど) 1パック(150g)・大根 中1/4本・糸みつ 調理時間:約20分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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て梅肉ソースをかける。全部を混ぜ合わせて食べる。
白身魚(刺身用の鯛、いさき、すずきなど) 200g玉ねぎ 1/2個(100g)セロリ 2/3本(100g)グリーンカール 2～3枚青じそ 10枚しょうが (大)1かけ 梅肉 大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 塩 少々 粗びき黒こしょう 少々 水 大さじ2 サラダ油 大さじ2 調理時間:約3分 カロリー:約148kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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