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豆苗 1/2袋シイタケ(干し) 1個ショウガ(せん切り) 1/3片分ワカメ(干し) 小さじ1顆粒チキンスープの素 小さじ1水 400ml酒 大さじ1砂糖 小さじ1/4薄口しょうゆ 小さじ1塩コショウ 少々ゴマ油 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約61kcal E・レシピ
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ミがついたら、溶きほぐした卵黄を加えて円を描くように菜ばしで混ぜる。卵黄がふんわり浮かんだら火を止め、器に注いでハムを散ら
冬瓜 1/8個塩 少々白ネギ 1/2本ショウガ 1/2片卵黄 2個分水 800ml固形チキンスープの素 2個酒 大さじ3塩 小さじ1片栗粉 大さじ1水 大さじ2ハム 2枚サラダ油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約124kcal E・レシピ
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混ぜし、器に注ぎ分ける。
ホタテ(フレーク缶:小) 1缶白ネギ 1/4本ショウガ 1/2片サラダ油 小さじ2水 350ml固形チキンスープの素 1個酒 大さじ1.5塩コショウ 少々卵 1個片栗粉 小さじ1.5水 大さじ1ネギ(刻み) 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約139kcal E・レシピ
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て混ぜ合わせ、塩コショウで味を調え、食べる直前まで冷やしておく。器に注ぎ分け、お好みのハーブを浮かせる。
キュウリ 2本玉ネギ 1/2個ジャガイモ 1個小麦粉 大さじ2バター 20g顆粒チキンスープの素 大さじ1水 300mlプレーンヨーグルト 100ml牛乳 300ml塩コショウ 少々ハーブ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約168kcal E・レシピ
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缶420g入り)新玉ネギ 1/2個豆腐 1/4丁水 300ml白ワイン 大さじ4固形チキンスープの素 1個牛乳 250mlフライドオニオン(市販品) 少々
調理時間:約20分 カロリー:約174kcal E・レシピ
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水煮豆(缶) 110g玉ネギ 1/4個ブロッコリー 2房ソーセージ 2本顆粒チキンスープの素 大さじ1水 400ml白ワイン 大さじ2塩コショウ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal E・レシピ
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する。塩コショウで味を調えて器に注ぎ、ドライパセリを振る。
サツマイモ 200g玉ネギ 1/4個水 200ml顆粒チキンスープの素 小さじ1牛乳 100ml生クリーム 大さじ2塩コショウ 少々バター 5gサラダ油 大さじ1/2ドライパセリ 少々 調理時間:約30分 カロリー:約295kcal E・レシピ
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1/4個白ネギ 1/2本豆腐 1/4丁白ワイン 大さじ3顆粒チキンスープの素 大さじ1ローリエ 2枚水 400ml豆乳 300ml塩コショウ 少々イタリアンパセリ(刻み) 適量
調理時間:約20分 カロリー:約112kcal E・レシピ
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たらワカメ、刻みネギを加え、火を止めて塩コショウで味を調え、器によそう。
水煮タケノコ 1/4本エノキ(小) 1/2袋塩ワカメ 15gネギ(刻み) 大さじ1水 400ml酒 大さじ1.5固形チキンスープの素 1個塩コショウ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約34kcal E・レシピ
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、熱々のスープをよそい、好みで黒コショウを振り掛ける。
大根 4cmシイタケ 2枚鶏ささ身 2〜3本黒コショウ 少々ミツバ(刻み) 大4チキンブイヨン 2個水 800ml酒 大3しょうゆ 小1 E・レシピ
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のエンドウ豆を加える。
エンドウ豆 2/3袋(1袋200g入り)玉ネギ 1/2個白ネギ 1/2本水 300ml白ワイン 大4チキンブイヨン 2個牛乳 300ml塩コショウ 少々クラッカー 4枚 調理時間:約20分 E・レシピ
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