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「200～300kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 372 件中 （321 - 340）
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1.バゲットは1cm厚さの斜め切りにしてグラタン皿に入れ、「オニオンスープ」を加えて、全体にからめてしみこませる。2.粉チーズをふり、オーブントースターで約13分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
「オニオンスープ」…1 1/4カップ粉チーズ…大さじ1バゲット…10cm(約60g) カロリー:約217kcal レタスクラブ
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米は洗って水けをきる。オレンジは果汁を絞る。フライパンにバター大さじ1を溶かし、たまねぎをいためる。透き通ってきたらバター大さじ1を足し、米を加えて透き通るまでいため、冷ます。炊飯器に**2**、オレンジ果汁(約カップ3/4)に水を足し、カップ2にして入れる。顆粒スープの素、塩小さじ1/3、こしょう少々を加えて混ぜ、普通に炊く。仕上げに干しぶどうを加えて混ぜる。
・米 カップ2・オレンジ 2コ・干しぶどう 大さじ2・たまねぎ 1/2コ・顆粒チキンスープの素 小さじ1・バター ・塩 ・こしょう カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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側面のパンの縁にも忘れずにぬること。3.かぼちゃはラップで包んで、電子レンジで約3分、いちばん厚い部分に皮目から竹串を刺してみて、すっと通るまで加熱する。そのまま室温までさまし、2cm角に切る。4.ベーコンは2c
食パン(8枚切り)…4〜5枚ベーコン…3枚かぼちゃ…1/8個(約250g)卵液 ・卵…3個 ・生クリーム…3/4カップ ・牛乳…3/4カップ ・粉チーズ…大さじ2 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう…少々バター カロリー:約256kcal レタスクラブ
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フライパンに水カップ1、ご飯を入れて強火にかけ、ご飯をほぐす。煮立ったら中火にして塩一つまみをふる。[[きのこソース|rid=13995]]を加えて温め、火を止めてパルメザンチーズを加え、混ぜる。バター5gを加えて混ぜる。器に盛り、イタリアンパセリを散らす。
・ご飯 200g・万能きのこソース 100g・パルメザンチーズ 15g・イタリアンパセリ 適量・塩 ・バター 調理時間:約10分 カロリー:約258kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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さば水煮缶は缶汁をきり、軽くほぐします。 フランスパンはトースターでカリッと焼いた後、表面にニンニクをすりこみます。 (2)の上に(1)を盛り付け、黒こしょうをふりセルフィーユをトッピングします。 器に盛り付け、ミニトマトを添えます。
材料 [ 2人分 ]さば水煮缶1缶フランスパン1cmスライス 6枚ニンニク適宜黒こしょう少々セルフィーユ適宜ミニトマト適宜 カロリー:約240kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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1. キャベツ、にんじん、玉ねぎはみじん切りにし、ベーコンは6～7mm幅に切る。 2. ボウルにお好み焼たこ焼の素のミックス粉、水、1を入れて混ぜ合わせる。 3. ホットプレートを熱し、2を7～8cm程の大きさに並べて両面を焼く。1. 「お好み焼たこ焼の素」の特製ソース、ノンエッグマヨを焼いたお好み焼きにぬり、おかかふりかけと小口切りにした青ねぎをのせる。
調理時間:約25分 カロリー:約256kcal 塩分:約2.5g 日本ハム レシピ
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＼ POINT / お好みで、ミックスベジタブルを使うとより手軽に作ることができます。
材料 [ 2人分 ]「チーズかまぼこ」3本たまねぎ1/4個(50g)にんじん1/5本(25g)水適量米1合バター5g粗びき黒こしょう適宜Aコンソメ小さじ2カレー粉小さじ1塩・こしょう各少々 調理時間:約15分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1.ドッグパンは縦に切り目を入れ、オーブントースターで軽く焼く。2.切れ目にバターを薄くぬり、「春キャベツと牛ステーキ肉のサラダ」をはさみ、粒マスタード適量をかける。
「春キャベツと牛ステーキ肉のサラダ」…1/4量(約150g)ドッグパン…2個バター、粒マスタード カロリー:約296kcal レタスクラブ
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バターは室温に置いて柔らかくしておく。ハムは半分に切る。スライスチーズは半分に切る。食パンの片面にバターを等分にぬり、スライスチーズ、ハムの順に等分にのせる。温めたオーブントースターに**2**を入れ、チーズが溶けるまで3～4分間焼く。好みでコーヒーなどを添える。
・食パン 2枚・ハム 2枚・スライスチーズ 2枚・バター 大さじ2/3・好みでコーヒーな･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1.米は洗ってざるに上げ、約30分おく。にんじんは4等分に切る。2.炊飯器の内釜に米を入れ、水を目盛まで加える。塩小さじ1/2、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2を加えて混ぜ、にんじんをのせて炊く。炊き上がったら、にんじんをくずしながらさっくり混ぜる。
にんじん…1/2本(約75g)米…1合塩、洋風スープの素(顆粒)…各小さじ1/2 カロリー:約283kcal レタスクラブ
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ローストサラダチキン プレーン 1枚 8枚切り食パン 2枚 マヨネーズ 大さじ1 粒マスタード 小さじ1 千切りキャベツ 50g きゅうり 1/2本 トマト 1切れ(40g) シュレッドチーズ 10g バター 5g
調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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モロヘイヤは葉を摘み取り、粗みじん切りにする。たまねぎは1cm角に切り、ベーコンは1cm幅に切る。なべにオリーブ油大さじ1を熱し、ベーコンをこんがりとするまでいためる。たまねぎを加え、しんなりしたら、水カップ2+1/2、固形スープの素を加える。沸騰してきたら、ショートパスタを加えて4～5分間煮て、**1**を加える。ショートパスタに火が通ったら、塩、こしょうで味を調える。
・モロヘイヤ 1/2ワ・ベーコン 4枚・たまねぎ 1/4コ・固形スープの素 1コ・ショートパスタ 40g・オリーブ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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里いも…3～4個(300～350g)ミートソース ・合いびき肉…150g ・トマトケチャップ…大さじ2 ・中濃ソース…大さじ1 ・塩…小さじ1/2牛乳…大さじ5ピザ用チーズ…60g小麦粉、粗びき黒こしょう
カロリー:約299kcal レタスクラブ
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アスパラガスは根元を少し折り、下5cmの皮をピーラーでむき、小さめの斜め切りにする。ボウルに卵を割りほぐし、【A】を加えて混ぜる。フライパンにバターを中火で熱し、アスパラを炒める。全体がなじんだら水大さじ1を回し入れる。卵液を流し入れ、菜箸でふんわりと混ぜてスクランブルエッグにする。イングリッシュマフィンは厚みを半分に切り、オーブントースターで2～3分間焼いて粒マスタードを断面に薄く塗る。マフィンの片側に**3**を等分にのせてトマトケチャップをかけ、残りのマフィンではさむ。
・イングリッシュマフィン 2コ・グリーンアスパラガス 3本・卵 2コ・牛乳 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々・粒マスタード 適量・バター 10g・トマトケチャップ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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これを6枚つくる。フッ素樹脂加工のフライパン(直径28cm)を熱して**2**
・ピザ生地 約50g・ねぎ 1/2本・ちりめんじゃこ 大さじ2・ほうれんそう 1/2ワ・ベーコン 3枚・にんにく 1かけ分・きのこ 合わせて約200g・にんにく 1かけ分・赤とうがらし 1本分・白ワイン カップ1/4・パルメザンチーズ 大さじ2・イタリアンパセリ 適宜・オリーブ油 ・塩 ・こしょう ・しょうゆ ・薄力粉 調理時間:約20分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 長ねぎは縦半分に切ってから3cm幅に切り、オリーブオイルを熱したフライパンで3分ほど、中火で焼く。[2] 器に取り出して、熱いうちに「味ぽん」、粒マスタードを加えてあえる。[3] フランスパンを薄切りにし、サッと焼いたベーコンと[2]をのせ、お好みで黒こしょうをひく。
長ねぎ 2本、フランスパン 10cm、ベーコン 2枚、ミツカン 味ぽん 大さじ1、オリーブオイル 小さじ2、粒マスタード 小さじ1、黒こしょう 適宜 カロリー:約264kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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(4)(1)のさやいんげんを加え、2～3分煮、Bで味を調える。
そば米 60gにんじん 1/2本玉ねぎ 1/3個セロリ 1/4本ベーコン 50gさやいんげん 10本にんにくのみじん切り 1/2かけ分A湯 1・1/2カップAトマトジュース 2/3カップA酒 大さじ1A「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個Bしょうゆ 小さじ1B「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2Bこしょう 少々「AJINOMOTO 健康サララ」 小さじ1 カロリー:約283kcal 味の素 レシピ大百科
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中火にかけ焦がさないように気をつけながら、半量になるまで1時間ほど煮る。
ペンネ 80gA水 1ﾘｯﾄﾙA「やさしお」 小さじ1トマトピューレ 150gつぶしたにんにく 1かけ分赤唐がらし(乾) 1本ゆで汁 大さじ5「やさしお」 小さじ1/2粗びき黒こしょう 少々パセリのみじん切り 大さじ2「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 カロリー:約233kcal 味の素 レシピ大百科
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・白菜 3枚・ウインナーソーセージ 6本・にんにく 1かけ・白ワイン 小さじ2・トマトケチャップ 大さじ1・粉チーズ 大さじ3・オリーブ油 ・塩 ・こしょう
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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**2**で生地に使用したポリ袋を丸めた生地にかぶせ、常温で10分間休ませる。生地を1コずつ、台の上で手で
・ぬるま湯 約カップ1・砂糖 大さじ1・ドライイースト 小さじ1・塩 小さじ1/4・なたね油 大さじ1・強力粉 300g・強力粉 適量・焼きのり 1枚分・しらす干し 100g・細ねぎ 5本分・マヨネーズ 適量 調理時間:約45分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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