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「200～300kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 372 件中 （321 - 340）
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(1)耐熱容器にご飯をよそい、「ほんだし」をかけ、スライスチーズをのせる。ラップをせずに電子レンジ(600W)で1分加熱し、粗びき黒こしょうをふる。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
ご飯 150g「ほんだし」 小さじ1/3スライスチーズ(溶けるタイプ) 1枚粗びき黒こしょう 適量 カロリー:約299kcal 味の素 レシピ大百科
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「大きな大きな焼きおにぎり」は、指定の時間でレンジ加熱する。 器に「大きな大きな焼きおにぎり」を入れ、チーズをトッピングする。 牛乳をあたため、チーズの上から注ぐ。こしょうをふりかける。おにぎりをくずして、全体をよく混ぜて食べる。
材料 [ 1人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」1個とろけるチーズ15g牛乳100mlあらびき黒こしょう少々 カロリー:約258kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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1.りんごは皮をむいて2mm幅の縦薄切りにする。2.「チャバタ」にバターを半量ずつ薄くぬる。1を半量ずつのせ、グラニュー糖を半量ずつふり、シナモンパウダーをふる。3.オーブントースターに受け皿をのせ、2を入れて7〜10分焼く。
「チャバタ」…6枚切りのもの2枚りんご…1/4個バター…10gグラニュー糖…大さじ1シナモンパウダー…少々 カロリー:約237kcal レタスクラブ
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食パンはオーブントースターでこんがりと焼く。**1**を取り出し、熱いうちにオリーブ油を塗る。[[ラタトゥイユ|rid=16191]]をのせて器に盛り、はちみつをかける。
・ラタトゥイユ 200g・食パン 2枚・オリーブ油 大さじ1・はちみつ 大さじ1～2 調理時間:約7分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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1. ピザの上につぶあんを塗り、パッケージの表示どおりに焼く。 2. 1にホイップクリームで飾り付けを行う。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 つぶあん 120g ホイップクリーム 適量 調理時間:約10分 カロリー:約222kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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(1)ツナは水気をきり、Aであえる。(2)にんじんはせん切りスライサーでせん切りにし、水気をしっかりしぼってBであえる。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。(3)食パン1枚に(1)のツナ、(2)のにんじん・レタスの順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
食パン6枚切り 2枚ツナ水煮缶 1缶(70g)A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ1Aカレー粉 少々A「瀬戸のほんじお」 少々にんじん・正味 2/3本(100g)B「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2レタス 1枚 カロリー:約258kcal 味の素 レシピ大百科
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1.食パンの片面にケチャップソースを薄くぬる。2.パンのソースをぬった面に、「とりひき肉のピザ焼き」をのせ、レタス、紫玉ねぎ、ルッコラなどの野菜各適量をのせる。もう1枚のパンのソースをぬった面を内側にしてはさみ、斜め半分に切る。器に盛り、好みでミニトマトを添えても。
「とりひき肉のピザ焼き」…1/6量「とりひき肉のピザ焼き」のレタス、紫玉ねぎ、ルッコラなどの野菜…各適量食パン(6枚切り)…2枚ケチャップソース ・トマトケチャップ…大さじ2 ・しょうゆ、みりん…各小さじ2(好みで)ミニトマト カロリー:約250kcal レタスクラブ
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1...スパゲティは塩を加えたお湯でゆで、オリーブオイルをあえる。2...にんじんは細切り、ブロッコリーは小房にわけて、ゆでる。3...ハムは短冊切りにする。4...1,2,3をドレッシング、塩、粗挽きこしょうであえる。
4人分 スパゲティ(乾燥)...160gブロッコリー...120gハム...5枚にんじん...1/2本和風ドレッシング...大さじ6塩...小さじ1/2粗挽きこしょう...小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約284kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1. マルゲリータピザを裏面通りに調理する。 2. 卵で炒り卵をつくり、アスパラガスは軽く茹で下部を4枚スライスしておく、ハム、にんじんは星形に型抜きしておく。 3. 1に2の炒り卵で天の川を作り、アスパラガスを笹型に飾る、星形のにんじん、ハム、半分に切ったミニトマトを飾り完成。
彩りキッチン® ロースハム 2枚 石窯工房® マルゲリータ 1枚 ミニトマト 2個 アスパラガス 1本 卵 2個 にんじん 適量 調理時間:約10分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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ローストサラダチキン プレーン 1枚 8枚切り食パン 2枚 マヨネーズ 大さじ1 粒マスタード 小さじ1 千切りキャベツ 50g きゅうり 1/2本 トマト 1切れ(40g) シュレッドチーズ 10g バター 5g
調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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紫たまねぎは縦に薄切りにし、らっきょうは縦に6等分にする。ジャンボピーマンは横に薄切りにし、2cm長さに切る。ディルは葉を摘む。パンに半分にちぎったプリーツレタスとスライスチーズをのせる。スモークサーモンは両面にオリーブ油少々をからめて2枚ずつ**2**にのせる。紫たまねぎ、らっきょう、ジャンボピーマンを散らし、ディルを添える。
・全粒粉パン 2枚・スモークサーモン 4枚・スライスチーズ 2枚・紫たまねぎ 適量・らっきょうの甘酢漬け 2コ・ジャンボピーマン 適量・ディル 少々・プリーツレタス 1枚・オリーブ油 調理時間:約5分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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石窯工房® マルゲリータ 1枚 じゃがいも 小1・1/2個 スライスチーズ 3枚 のり 少々 ケチャップ 少々 塩 少々
調理時間:約10分 カロリー:約247kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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トルティーヤ(ソフト) 1枚ゆでむきえび 4尾アボカド 1/4個レモン汁 小さじ1/2トマト 1/4個レタス 2枚スライスチーズ 1枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2/3フルーツ・好みで 適量
カロリー:約203kcal 味の素 レシピ大百科
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トマトケチャップにサルサソースを適量混ぜてメキシカン風にしてみたり、カレー粉とウスターソースで炒めた千切りキャベツを加えるなど、バリエーションが楽しめます。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本ホットドッグパン2個レタス2枚トマト1/4個きゅうり1/6本トマトケチャップ大さじ1マスタード大さじ1サラダ油小さじ1/2 カロリー:約269kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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(1)耐熱カップにオートミール、分量の水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜ、卵黄をのせ、好みでブラックペッパー、パセリをふる。
オートミール 30g水 150ml「クノール カップスープ」コーンクリーム 1袋卵黄 1個分ブラックペッパー・好みで 適量パセリのみじん切り・好みで 適量 カロリー:約252kcal 味の素 レシピ大百科
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1.クッキー生地のバターは室温に置いてやわらかくし、薄力粉はふるう。2.パンケースに強力粉を中央が高く山になるように入れる。端にバターを1cm角に切って入れ、砂糖、塩、卵黄を入れ、冷水を周囲から回し入れる。ドライイーストは塩と水分に触れないように、粉の山のてっぺんに、くぼみを作って入れる。3.“ドライイースト”、“メロン”のコースを選び、スタートボタンを押す。
カロリー:約286kcal レタスクラブ
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(1)残りの「ソーセージのカレースープ」にご飯を加えてひと煮立ちさせる。(2)器に盛り、好みでオリーブオイル、粉チーズをかける。*「ソーセージのカレースープ」2皿分に対して、ご飯150gが目安です。
ご飯 適量ソーセージのカレースープ 適量「AJINOMOTO オリーブオイル」・好みで 少々粉チーズ・好みで 少々 カロリー:約207kcal 味の素 レシピ大百科
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1. さつまいもを1cm角に切り、ラップで包んで電子レンジで(500W)3分加熱する。 2. 4種のチーズピザの上に1と黒ごまをトッピングし、パッケージ通りに調理する。最後にお好みでハチミツをかける。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 さつまいも 140g 黒ごま 適量 ハチミツ お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約208kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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キャベツ、「ほしいぶんだけ口どけなめらか カニクリームコロッケ」をはさみ、中濃ソースをかけていただきます。 ＼ POINT / 中濃ソースの代わりにケチャップを使ってもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]「ほしいぶんだけ口どけなめらか かにクリームコロッケ」 4個キャベツ30gロールパン2個マヨネーズ大さじ1中濃ソース適量 調理時間:約5分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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オーブントースターに**2**を入れ、砂糖とバターが溶けるまで約5分間焼く。
・食パン 2枚・りんご 1コ・バター 25g・砂糖 小さじ1・シナモンパウダー 適量 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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