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「200～300kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 372 件中 （21 - 40）
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ご飯に塩、白ごま、ごま油を加えて混ぜる。
・ご飯 2皿分・塩 少々・白ごま 大さじ1〜2・ごま油 小さじ1/2〜1 調理時間:約5分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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バターは室温に出して柔らかくしておく。オーブントースターに食パンを入れ、薄く焼き色がつくまで約3分間焼く。食パンの片面にバター、粒あんの順に等分にぬる。食パンをまな板に横長に置き、手前の右端2～3cmのところから斜め半分に切る。
・食パン 2枚・粒あん 100～120g・バター 大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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ごはんにそれぞれみじん切りにした「味付榨菜」とパクチー・いりごまを混ぜ、食べやすい大きさに握る。
材料(1人分)ごはん1/2合(150g)「味付榨菜」25gパクチー5gいりごま適宜 カロリー:約266kcal 塩分:約1.7g 桃屋 かんたんレシピ
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シャウエッセン® 8本 食パン(6枚切り) 2枚 トマト 1/2個 グリーンリープ 1枚 玉ねぎ 適量 マスタード 適量 マヨネーズ 適量
調理時間:約10分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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1.ゆで卵は5mm幅の輪切りにし、塩少々をふる。ミニトマトは5mm幅の輪切りにする。ベーコンは5mm幅に切る。2.「チャバタ」にはけで薄くオリーブ油をぬる。トマト、卵、ベーコンを半量ずつ、順にのせ、粉チーズを半量ずつふる。3.オーブントースターに受け皿をのせ、2を入れて約5分焼く。取り出してタバスコをふる。
「チャバタ」…6枚切りのもの2枚ベーコン…1枚ゆで卵…1個粉チーズ…大さじ1ミニトマト…4個タバスコ…少々塩、オリーブ油 カロリー:約288kcal レタスクラブ
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もう1組も同様につくる。1組ずつラップでピッチリと包み、そのまま5分間おく。ラップを外し、指のあとがつかないよう、片方の手のひらでパンを軽く押さえ、みみを切り落とし、好みの大
・食パン 4枚・きゅうり 1本・トマト 1コ・ハム 2枚・バター 適量・塩 小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ソーセージは薄い小口切りにする。キャベツはせん切りにする。2.フライパンにバター小さじ1を溶かし、ソーセージを入れて炒める。脂が出てきたらキャベツを加えて炒め、キャベツがしんなりしたらカレー粉小さじ1、塩、こしょう各少々で調味する。火を止めてさます。3.パンは片面にバターを薄くぬり、2枚1組にする。1枚の中心に2の半量をのせ、もう1枚ではさむ(写真)。
カロリー:約219kcal レタスクラブ
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4.パン生地の取り出し合図音が鳴ったら、台に打ち粉を薄くふって生地を取り出す。包丁などで5等分に切ってきれいに丸め、かたく絞ったぬれぶきんをかけて
じゃがいも(メイクイーン) …正味100g強力粉…250gドライイースト…2g砂糖…5g塩…5g冷水…3/4カップトッピング ・オリーブ油…小さじ2 ・岩塩(小粒のもの)…小さじ1/3〜1/2打ち粉(強力粉)…適宜 カロリー:約225kcal レタスクラブ
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下面が乾いて
・ご飯 250g・ベーコン 4枚・たまねぎ 60g・ジャンボピーマン 40g・レーズン 大さじ1+1/2・豚カツソース 大さじ1・バルサミコ酢 大さじ1/2・エルブドプロバンス 少々・ピザ用チーズ 80g・バジルの葉 4枚・バター ・オリーブ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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ご飯 1/2杯(茶碗)(60g)「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ 1袋熱湯 150mlシュレッドチーズ・生食用 15g
カロリー:約205kcal 味の素 レシピ大百科
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3. 生地をオーブンシートの上で直径22cmの円形に伸ばす。天板にのせて、トマトケチャップを塗る。ベーコン、ピーマン、プチトマト、ウインナーをのせる。2のホールコーンを広げてのせる。 4. 200℃に熱したオーブンで15分焼く。
米粉 120g かたくり粉 30g 塩 小さじ1/2(3g) 砂糖 小さじ1(3g) ドライイースト 2g 水 1/2カップ(100g) オリーブ油 小さじ2(4g) トマトケチャップ 大さじ1(15g) みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 2枚 みんなの食卓® ポーク ウイニー 4本 ピーマン 20g プチトマト 4個(40g) ホールコーン(缶詰) 40g 卵不使用マヨネーズ風調味料 大さじ2(24g) カロリー:約241kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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(1)器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、スープを作る。(2)パンは上部を切り取り、スープが入るくらいの大きさに中身をくり抜く。(1)のスープを注ぎ入れ、オーブントースターで温める。
「クノール カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ 1袋熱湯 3/4カップパン・ミニブール 1個 カロリー:約215kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)食パンにチーズをのせ、「パルスイート」をふり、レモンをのせる。(2)オーブントースターで軽く焼き目がつくまで3～4分焼き、ミントの葉をのせる。
食パン6枚切り 1枚スライスチーズ(溶けるタイプ) 1枚「パルスイート」 小さじ1レモンの輪切り 2切れミントの葉 2枚 カロリー:約220kcal 味の素 レシピ大百科
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1. キャベツ、にんじん、玉ねぎはみじん切りにし、ベーコンは6～7mm幅に切る。 2. ボウルにお好み焼たこ焼の素のミックス粉、水、1を入れて混ぜ合わせる。 3. ホットプレートを熱し、2を7～8cm程の大きさに並べて両面を焼く。1. 「お好み焼たこ焼の素」の特製ソース、ノンエッグマヨを焼いたお好み焼きにぬり、おかかふりかけと小口切りにした青ねぎをのせる。
調理時間:約25分 カロリー:約256kcal 塩分:約2.5g 日本ハム レシピ
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3.ホールトマトは潰して缶汁ごと、コンソメスープ、乾燥したままのオレキエッテとともに加えてふたをし、中火にする。沸騰したら弱火にし、途中で
春キャベツ…1/4個じゃがいも…小1個にんじん…1/3本玉ねぎ…小1個赤とうがらし…1/2本にんにくのみじん切り…小さじ1ホールトマト缶…1/2缶(約200g)オレキエッテ…40gコンソメスープ ・顆粒スープの素…小さじ1 ・湯…1 1/2カップオリーブ油、塩、粗びき黒こしょう カロリー:約300kcal レタスクラブ
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1.りんごは皮つきのまま薄いくし形切りにする。2.パンはオーブントースターで表面がうすく色づくまで焼く。1を半量ずつずらして並べ、パンがこんがりするまでさらに約2分焼く。メープルシロップをかけ、こしょうをふる。
食パン(ライ麦・6枚切り)…2枚りんご…1/3個メープルシロップ…小さじ3・粗びき黒こしょう カロリー:約207kcal レタスクラブ
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1.オーブントースターは約1分予熱する。きな粉シュガーの材料を混ぜる。2.オーブントースターに食パンを入れ、薄く色づくまで1～2分焼き、バターをぬる。3.きな粉シュガー、グラニュー糖をふる。
食パン(8枚切り)…1枚バター…10gきな粉シュガー ・きな粉…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1/2 ・塩…少々グラニュー糖…少々 カロリー:約203kcal レタスクラブ
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**2**の煮たごぼうとこんにゃく、
・ごぼう 1/2本・こんにゃく 1枚・冷やご飯 茶椀軽く4杯分・粉チーズ 20g・酢 ・塩 調理時間:約50分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、水に約5分さらして水けをよくきる。サニーレタスは小さめにちぎる。2.バゲットにオリーブ油を薄くぬり、レタス、玉ねぎを順にのせ、塩少々をふる。さばをほぐしてのせ、オリーブ油適量をかける。レモンを搾って食べる。
バゲット…4切れさば水煮缶(缶汁をきったもの)…100g玉ねぎ…1/8個サニーレタス…1枚レモンのくし形切り…適量オリーブ油、塩 調理時間:約8分 カロリー:約220kcal レタスクラブ
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1. 春巻きの皮1枚に卵液をハケで全体に塗り、2枚目を重ねる。2枚目にも同じように卵を塗り、3枚目を重ねる。 2. 1の上に玉ねぎのスライス、蒲焼鶏、4等分に切ったミニトマト、石づきを取って一口大に裂いたまいたけ、しめじをのせ、ピザ用チーズをのせ、トースターでチーズがとけるまで焼き、パセリを散らせば出来上がりです。 ※お好みでブラックペッパーをふっても美味しく召し上がっていただけます。
調理時間:約25分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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