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「200～300kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 372 件中 （121 - 140）
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たまねぎは薄切りにし、「海からサラダフレーク」は軽くほぐしてボウルに入れ、【A】を加えて和える。アボカドは3～5mmの厚さで切る。リーフレタスは、半分にちぎる。 フォカッチャの断面にオリーブオイルをぬり、下半分に、リーフレタス、アボカド、(2)の「海からサラダフレーク」をのせて、上半分のフォカッチャではさむ。 ＼ POINT / 食パン、フランスパンなど他のパンでも楽しむことができます。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」60gたまねぎ10gアボカド1/2個リーフレタス1/2枚オリーブオイル小さじ1フォカッチャ(10cm×4cm)2個Aレモン汁小さじ1/4オリーブオイル小さじ1塩少々こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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たまねぎは、薄切りにし、ピーマンは、5mm幅の輪切りにする。 食パン1枚ずつの片面にピザソースをぬり、たまねぎ、「切らずに使えるサラダチキン」、ピザ用チーズ、ピーマンをのせる。 トースターで、こんがりと焼き色がつくまで焼く。 レタス、ミニトマトを添えて完成です。
材料 [ 2人分 ]切らずに使える サラダチキン1/2パック(50g)食パン(6枚切り)2枚たまねぎ1/8個ピーマン1/2個ピザソース大さじ3ピザ用チーズ40gレタス2枚ミニトマト4個 カロリー:約290kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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1. サラダチキンを手でほぐします。スプラウトは根元をのぞき、キッチンバサミなどで細かく切ります。 2. ボウルに1を入れ、ヨーグルト、塩を加えて混ぜます。 3. パンをオーブントースターで焼き、バターを塗り、2をのせたら完成です。
ローストサラダチキン プレーン 1個 食パン(8枚切り) 1枚 ヨーグルト(プレーン) 大さじ1 塩 少々 ブロッコリースプラウト 7g バター 3g 調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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食パンは1枚を4等分に切り、バットに入れた野菜ジュースに浸して、よくしみ込ませる。フライパンにオリーブ油を熱し、**1**のパンを両面焼く。焼き色がついたら器に盛り、パルメザンチーズをふってエクストラバージンオリーブ油を回しかける。
・食パン 2枚・野菜ジュース カップ2・パルメザンチーズ 適量・オリーブ油 適量・エクストラバージンオリーブ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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1. レモンは2mmくらいのスライスにし、はちみつに2時間漬ける。 2. 漬け込んだレモンとアーモンドスライスをのせてパッケージの表示どおりに焼きあげる。 3. バニラアイスと漬けていたはちみつを添える。 4. お好みでハーブを添える。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 レモン 1/2個 はちみつ 80g アーモンドスライス 適量 バニラアイス 1カップ ハーブ お好みで カロリー:約290kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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(4)ワックスペーパーごと半分に切る。
トルティーヤ(ソフト) 1枚鶏むね肉 100g「お肉やわらかの素」 小さじ1(2.5g)グリーンアスパラガス 2本トマト 1/4個ミックスビーンズ 50gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2/3Aカレー粉 小さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1/2 カロリー:約207kcal 味の素 レシピ大百科
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材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1/2本フランスパン1/4本たまねぎ1/4個ピーマン1/2個ピザ用チーズ30gにんにく1/2片塩少々あらびき黒こしょう少々オリーブ油大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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フライパンにバター半量を溶かし、3を3切れ1組にしてくっつけて、3組並べ入れる。約2分焼いて上下を返し、約1分焼いて焼き色をつけて取り出す。同様にして残り半量も焼く。器に盛り、好みでオレンジを飾っても。
食パン(4枚切り)…2枚 卵液 ・卵…2個 ・オレンジジュース〈果汁100%〉…3/4カップ ・グラニュー糖、薄力粉…各大さじ2 バター...大さじ1 カロリー:約265kcal レタスクラブ
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水でよく洗い、水気を切り、塩適量をふり、片栗粉を両面にまぶします。 ブロッコリーは小房に分け、トマトはヘタをくり抜き、下側に十字に切り込みを入れます。 沸騰したお湯にブロッコリーを入れ、1分ほど茹でて取り出します。続いてトマトを20秒ほどお湯にくぐらせてから冷水に取り、皮をむき、一口大に切ります。 フライパンでごま油を熱し、中火でえびを炒め、色が変わったら強火にしブロッコリーとトマトを加えて1分ほど炒めます。 塩、こしょう、鶏がらスープの素を加え炒め、酒を加え炒め、アルコール分を飛ばしたら
材料 [ 2人分 ]むきえび6〜7尾塩適量片栗粉小さじ1ブロッコリー100gトマト2個ごま油大さじ2こしょう少々鶏がらスープの素小さじ1/2酒小さじ2溶き卵2個分 調理時間:約20分 カロリー:約287kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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(1)耐熱容器にご飯をよそい、「ほんだし」をかけ、スライスチーズをのせる。ラップをせずに電子レンジ(600W)で1分加熱し、粗びき黒こしょうをふる。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
ご飯 150g「ほんだし」 小さじ1/3スライスチーズ(溶けるタイプ) 1枚粗びき黒こしょう 適量 カロリー:約299kcal 味の素 レシピ大百科
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セルクルをはずし、粉チーズ少々(分量外)、細ねぎを散らして、オリーブ油適量を回し
・にんじん 200g・米 100g・雑穀 50g・にんじんのピュレ 110g・しょうゆ 小さじ1/2・白みそ 小さじ1/4・粉チーズ 10g・バター 20g・細ねぎ 少々・塩 ・こしょう ・オリーブ油 調理時間:約20分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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上面に練りがらし少々をぬり、ランチョンミートをのせ、さらにケチャップ少々をのせる。卵焼き、のりを十字に巻く。好みでイタリアンパセリをのせても。
ランチョンミート…1/2缶卵液 ・溶き卵…1個分 ・牛乳…小さじ1 ・塩、こしょう…各少々焼きのり(1×20cm)…6枚温かいご飯…茶碗3杯分サラダ油、練りがらし、トマトケチャップ カロリー:約222kcal レタスクラブ
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1.「にんにくのしょうゆ漬け」のにんにくはみじん切りにする。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、1を入れて炒める。香りが立って色づいたら、ご飯を入れてパラパラになるまで炒める。鍋肌から「にんにくのしょうゆ漬け」のしょうゆだれを加え、塩、こしょう各少々をふり、パセリを加えてざっと混ぜる。
「にんにくのしょうゆ漬け」のにんにく… 1/2片分「にんにくのしょうゆ漬け」のしょうゆだれ…大さじ1パセリのみじん切り…大さじ1温かいご飯…茶碗2杯分オリーブ油、塩、こしょう カロリー:約266kcal レタスクラブ
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・じゃがいも 2コ・にんにく 1かけ・ハム 3枚・ピザ用チーズ 60g・塩 ・黒こしょう ・バター ・サラダ油
調理時間:約20分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツ、「ほしいぶんだけ口どけなめらか カニクリームコロッケ」をはさみ、中濃ソースをかけていただきます。 ＼ POINT / 中濃ソースの代わりにケチャップを使ってもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]「ほしいぶんだけ口どけなめらか かにクリームコロッケ」 4個キャベツ30gロールパン2個マヨネーズ大さじ1中濃ソース適量 調理時間:約5分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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フライパンにバターを熱し、玉ネギを加えて炒める。玉ネギが透き通ってきたら、お米を加えて炒め合わせる。 作り方2. お米が半透明になったら、白ワインを注ぎ、強火で水気を飛ばすように手早く炒め、トマトを加えてさらに炒め合わせる。 作り方3. を200mlず
カキ 1パック(130g)トマト 2個お米 1合玉ネギ 1/2個バター 20g白ワイン 80ml水 600ml固形スープの素 2個塩コショウ 少々粉チーズ 大さじ4イタリアンパセリ 適量 調理時間:約30分 カロリー:約274kcal E・レシピ
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[[オイルさんま|rid=1800]]は骨を除いて粗めにほぐす。たまねぎは繊維に直角に薄切りにする。ボウルなどに合わせて入れ、マヨネーズ大さじ2を加えて混ぜ合わせる。バゲットは2cm厚さに切り、**1**をのせて黒こしょう少々をふり、オーブントースターで表面が少しきつね色になるまで焼く。
・オイルさんま 1匹分・たまねぎ 1/4コ・バゲットなど 適宜・マヨネーズ 大さじ2・黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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スパゲッティ 100gA湯 5カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個A「瀬戸のほんじお」 小さじ2玉ねぎ 1/2個りんご 1/2個にんじん 1/3本きゅうり 1本B「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ4Bプレーンヨーグルト 大さじ1B白ワイン 大さじ1Bレモン汁 1/4個分Bこしょう 少々
カロリー:約232kcal 味の素 レシピ大百科
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紫たまねぎは縦に薄切りにし、らっきょうは縦に6等分にする。ジャンボピーマンは横に薄切りにし、2cm長さに切る。ディルは葉を摘む。パンに半分にちぎったプリーツレタスとスライスチーズをのせる。スモークサーモンは両面にオリーブ油少々をからめて2枚ずつ**2**にのせる。紫たまねぎ、らっきょう、ジャンボピーマンを散らし、ディルを添える。
・全粒粉パン 2枚・スモークサーモン 4枚・スライスチーズ 2枚・紫たまねぎ 適量・らっきょうの甘酢漬け 2コ・ジャンボピーマン 適量・ディル 少々・プリーツレタス 1枚・オリーブ油 調理時間:約5分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)耐熱カップにオートミール、分量の水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜ、卵黄をのせ、好みでブラックペッパー、パセリをふる。
オートミール 30g水 150ml「クノール カップスープ」コーンクリーム 1袋卵黄 1個分ブラックペッパー・好みで 適量パセリのみじん切り・好みで 適量 カロリー:約252kcal 味の素 レシピ大百科
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