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「200～300kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 372 件中 （121 - 140）
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3.ホールトマトは潰して缶汁ごと、コンソメスープ、乾燥したままのオレキエッテとともに加えてふたをし、中火にする。沸騰したら弱火にし、途中で
春キャベツ…1/4個じゃがいも…小1個にんじん…1/3本玉ねぎ…小1個赤とうがらし…1/2本にんにくのみじん切り…小さじ1ホールトマト缶…1/2缶(約200g)オレキエッテ…40gコンソメスープ ・顆粒スープの素…小さじ1 ・湯…1 1/2カップオリーブ油、塩、粗びき黒こしょう カロリー:約300kcal レタスクラブ
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1.ホームベーカリーのパンケースに強力粉、黒砂糖(パン生地用)、黒すりごま、溶き卵を入れる。バターは1cm角に切って加え、塩、冷水を加える。ドライイーストは自動投入口に入れる。
⇒ドライイーストの自動投入口がない場合
強力粉、黒砂糖(パン生地用)、黒すりごまを合わせ、パンケースに中央が高く山になるように入れる。端にバター、塩を入れ、溶き卵、冷水を周囲から回し入れる。
カロリー:約277kcal レタスクラブ
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(1)ペンネは塩(分量外)を加えた熱湯で表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきり、ボウルに移して熱いうちにAをまぶす。(2)トマトは角切りにし、ツナは汁気をきる。(3)(1)にミックスビーンズ、(2)のトマト・ツナ、Bを加えて混ぜる。(4)器にグリーンリーフを敷き、(3)を盛る。
ペンネ 150gA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1Aにんにくのすりおろし 少々ミックスビーンズ缶 1缶(120g)トマト 1個ツナ水煮缶 1缶(70g)B「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1B「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2B粗びきこしょう 適量グリーンリーフ 適量 カロリー:約213kcal 味の素 レシピ大百科
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食パンはオーブントースターで焼き、バター適量を塗る。2枚重ねにしたハムをのせ、フレンチマスタードをのせる。
・食パン 1枚・ボンレスハム 2枚・フレンチマスタード 適量・バター 調理時間:約4分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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薄切りのたまねぎ、細切りにした[[牛ゆで肉|rid=3317]]とジャンボピーマン、薄切りのマッシュルームをのせ、チーズを全体にふりかけ、オーブントースターに入れて、全体に薄く焼き色がつくまで、5～6分間焼く。器に盛り、好みでホットペッパーソースをふって食べる。
・牛ゆで肉 適量・食パン 2枚・たまねぎ 1/8コ・ジャンボピーマン 1/4コ・マッシュルーム 3コ・ピザ用チーズ 大さじ3・マヨネーズ 適量・ウスターソース 適量・溶きがらし 適宜・ホットペッパーソース 適宜 調理時間:約30分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)りんごは洗って水気をふき取り、皮をむかずに芯を取る。(2)(1)のりんご1/4量は皮ごとすりおろし、残りは1cm幅のいちょう切りにする。(3)耐熱ボウルに(2)のりんご、 「パルスイート」小さじ4、水、レモン汁を入れてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で5分加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取り、りんごの食べジャムを作る。
カロリー:約282kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、スープを作る。(2)パンは上部を切り取り、スープが入るくらいの大きさに中身をくり抜く。(1)のスープを注ぎ入れ、オーブントースターで温める。
「クノール カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ 1袋熱湯 3/4カップパン・ミニブール 1個 カロリー:約215kcal 味の素 レシピ大百科
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ツナは缶汁をきって小さめのボウルに入れ、菜ばしで細かくほぐす。**1**のボウルにツナ、たまねぎ、きゅうりを加えてサッと混ぜ合わせ、マヨネーズを加えてよくあえる。
・ゆでて残ったパスタ 100g・ツナ 1/2缶・たまねぎ 1/6コ・きゅうり 1/2本・サラダ油 小さじ1弱・塩 適量・こしょう 少々・マヨネーズ 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ポテトコロッケは4等分に切る。耐熱皿に牛乳を入れ、コロッケを切り口が下になるように並べ入れて約5分おく。2.コーン、ピザ用チーズを散らす。トースター(1000W)で4～5分、チーズに焼き色がつくまで加熱する。
ポテトコロッケ…2個(約160g)牛乳…大さじ3ピザ用チーズ…20gホールコーン缶…30g カロリー:約284kcal レタスクラブ
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合わせた部分をくるくると折り込み、形を整える。オーブン用ペーパーの両端を内側に折り込む。まん中に包丁の刃先を立てて、刺すように切り目を入れて半分に切る。
食パン(8枚切り)…2枚ゆで卵…1個アボカド…1/2個レタス…大1枚(約50g)・バター、オリーブ油、塩、こしょう カロリー:約281kcal レタスクラブ
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竹串がスッと通るくらい柔らかくなったら、再びラップをしてしばらく蒸らしておく。たまねぎはみじん切りにして耐熱皿に入れ、サラダ油をまぶす。ラップをして電子レンジに1分30秒間かける。**3**のたまねぎにひき肉と【A】を混ぜ、均一に広げる。ラップをして電子レンジに3分間、肉の色が完全に変わるまでかける。**2**のじゃがいもをマッシャーや麺棒などでつぶし、**4**と【B】を加えて混ぜる。保存袋に入れて平らにし、冷蔵庫に入れておく。マッシュポテトは電子レン
・食パン 4枚・じゃがいも 250g・牛ひき肉 100g・たまねぎ 80g・サラダ油 小さじ1・塩 小さじ1/2～2/3・こしょう 少々・砂糖 一つまみ・中濃ソース 大さじ1+1/3 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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(5)器に盛り、(2)のいちごのソースをかけ、好みでミントの葉を添える。*「パルスイート」を使用したソースは、砂糖を使用したソースに比べて保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
食パン6枚切り 2枚いちご 1/3パック(正味100g)「パルスイート」(液体タイプ) 小さじ4(20g)A卵 1個A牛乳 150mlA「パルスイート」(液体タイプ) 小さじ2(10g)バター 小さじ1ミントの葉・好みで 少々 カロリー:約270kcal 味の素 レシピ大百科
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ご飯に塩、白ごま、ごま油を加えて混ぜる。
・ご飯 2皿分・塩 少々・白ごま 大さじ1〜2・ごま油 小さじ1/2〜1 調理時間:約5分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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1. スライスチーズを切って食パンの縁に沿ってのせ、その上にマヨネーズを絞り、中央に卵を割り入れる。 2. トースターで白身が固まるまで焼く。 3. ウイニー、森の薫りでウイニー星人を作り、フライパンに油を引いて軽くいためる。 4. 焼き上がった食パンにウイニー星人を盛り付ける。
皮なし ウイニー® 4本 森の薫り® あらびきウインナー 2本 食パン 2枚 スライスチーズ 2枚 マヨネーズ 適量 卵 2個 調理時間:約10分 カロリー:約298kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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3.ボウルに、生ハム、きゅうり、葉野菜、オリーブを入れてざっくりと混ぜる。食パンの器に盛り、マヨドレッシングの材料を混ぜてかける。
食パン(スライスしていないもの)…1/2斤生ハム…3枚きゅうり…1/2本にんにく…1/2片好みの葉野菜(ここではベビーリーフ、レタス)…30g黒オリーブの輪切り…大さじ2マヨドレッシング ・おろしにんにく…少々 ・マヨネーズ…大さじ1 ・牛乳…大さじ1/2 ・塩、こしょう…各少々・バター カロリー:約278kcal レタスクラブ
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食パンは1枚を4等分に切り、バットに入れた野菜ジュースに浸して、よくしみ込ませる。フライパンにオリーブ油を熱し、**1**のパンを両面焼く。焼き色がついたら器に盛り、パルメザンチーズをふってエクストラバージンオリーブ油を回しかける。
・食パン 2枚・野菜ジュース カップ2・パルメザンチーズ 適量・オリーブ油 適量・エクストラバージンオリーブ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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1.くるみはローストしていないものはオーブントースターなどで軽く焼き、粗熱をとる。バターは半分に切る。2.ホームベーカリーのパンケースに強力粉、ライ麦粉、スキムミルク、バター、グラニュー糖、塩、くるみ、冷水を入れる。ドライイーストとレーズンは自動投入口に入れる。⇒ドライイーストの自動投入口がない場合パンケースに強力粉、ライ麦粉を合わせて中央が高く山になるように入れる。
カロリー:約248kcal レタスクラブ
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(1)ボウルに卵を割りほぐしてAを加え、白身を切るようによく混ぜる。(2)卵焼き器に油を中～強火で熱し、(1)を一気に流し入れて手早くかき混ぜる。半熟状になったら半分に折り、弱火で中まで火を通す。(3)食パンの片面に混ぜ合わせたBを塗り、(2)をはさみ、ラップで包み、重石(まな板など)をのせて落ち着かせる。(4)パンのミミを切り、4等分に切る。
カロリー:約223kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)米は手早く洗って小鍋に入れ、オリーブオイルを加えてサッと炒める。(2)「コンソメ」、分量の水を加えて煮立て、フタをして弱火にし、15分ほど、ご飯の芯が少し残るくらいに煮る。チーズ、こしょうを加えてひと混ぜする。(3)器に盛り、いくらをのせ、小ねぎを散らす。
米 1/2カップ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1水 1・1/4カップパルメザンチーズ 大さじ2こしょう 少々いくら 適量小ねぎの小口切り 適量「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1 カロリー:約218kcal 味の素 レシピ大百科
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飲料用に市販されているものには脱脂粉乳などが入っている場合が多いので、利用できるものを選んでください。
みんなの食卓® 米粉のパンケーキメープル 4枚 豆乳(無調整) 1/2カップ(100g) 砂糖 大さじ1と1/3(12g) ココアパウダー 小さじ2(4g) 油 小さじ1(4g) 粉糖 少量 ミント 少量 調理時間:約25分 カロリー:約206kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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