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「200～300kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 372 件中 （81 - 100）
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1.玉ねぎは縦薄切りに、なすは一口大の乱切りに、ソーセージは斜め半分に切る。2.フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。ケチャップを加えて酸味がとぶまで約2分炒める。3.なす、ソーセージと、塩少々、水1/2カップを加えてふたをし、時々混ぜながら約8分煮る。
ウインナソーセージ…4本玉ねぎ…1/2個なす…2個トマトケチャップ…大さじ3オリーブ油、塩 カロリー:約231kcal レタスクラブ
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材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1/2本フランスパン1/4本たまねぎ1/4個ピーマン1/2個ピザ用チーズ30gにんにく1/2片塩少々あらびき黒こしょう少々オリーブ油大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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竹串がスッと通るくらい柔らかくなったら、再びラップをしてしばらく蒸らしておく。たまねぎはみじん切りにして耐熱皿に入れ、サラダ油をまぶす。ラップをして電子レンジに1分30秒間かける。**3**のたまねぎにひき肉と【A】を混ぜ、均一に広げる。ラップをして電子レンジに3分間、肉の色が完全に変わるまでかける。**2**のじゃがいもをマッシャーや麺棒などでつぶし、**4**と【B】を加えて混ぜる。保存袋に入れて平らにし、冷蔵庫に入れておく。マッシュポテトは電子レン
・食パン 4枚・じゃがいも 250g・牛ひき肉 100g・たまねぎ 80g・サラダ油 小さじ1・塩 小さじ1/2～2/3・こしょう 少々・砂糖 一つまみ・中濃ソース 大さじ1+1/3 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンにバターを熱し、玉ネギを加えて炒める。玉ネギが透き通ってきたら、お米を加えて炒め合わせる。 作り方2. お米が半透明になったら、白ワインを注ぎ、強火で水気を飛ばすように手早く炒め、トマトを加えてさらに炒め合わせる。 作り方3. を200mlず
カキ 1パック(130g)トマト 2個お米 1合玉ネギ 1/2個バター 20g白ワイン 80ml水 600ml固形スープの素 2個塩コショウ 少々粉チーズ 大さじ4イタリアンパセリ 適量 調理時間:約30分 カロリー:約274kcal E・レシピ
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合わせた部分をくるくると折り込み、形を整える。オーブン用ペーパーの両端を内側に折り込む。まん中に包丁の刃先を立てて、刺すように切り目を入れて半分に切る。
食パン(8枚切り)…2枚ゆで卵…1個アボカド…1/2個レタス…大1枚(約50g)・バター、オリーブ油、塩、こしょう カロリー:約281kcal レタスクラブ
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ピーマンは乱切りにしてヘタと種を除き、たまねぎは5mm幅のくし形に切る。ソーセージは斜め5mm幅に切る。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たまねぎ、ソーセージを入れて約2分間炒める。ピーマンを加え、約1分間炒めてトマトケチャップ、中濃ソースを加える。全体にからめながら1～2分間炒める。
・ピーマン 4コ・たまねぎ 1/2コ・ウインナーソーセージ 2本・サラダ油 大さじ1・トマトケチャップ 大さじ3・中濃ソース 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約206kcal NHK みんなの今日の料理
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もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
食パン6枚切り 2枚卵 2個A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ1A砂糖 小さじ1かに缶・ほぐし身 1缶(55g)レタス 4枚(40g)「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 小さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 カロリー:約300kcal 味の素 レシピ大百科
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トマトは粗く刻みます。 フランスパンは4等分に切り、(1)・「かきのハーブオイル漬け」をのせ、ハーブオイルをかけ、予熱したオーブントースターで4～5分間焼きます。 器に盛り付け、岩塩・ブラックペッパーをふります。 ＼ POINT / 生のハーブをトッピングするとより美しく仕上がります。かきを漬けたハーブオイルだけでも、かきの風味のブルスケッタとしておいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]かきのハーブオイル漬け4個フランスパン1/3本トマト1/4個ハーブオイル小さじ4岩塩適宜ブラックペッパー適宜 カロリー:約216kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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(1)食パンにチーズをのせ、「パルスイート」をふり、レモンをのせる。(2)オーブントースターで軽く焼き目がつくまで3～4分焼き、ミントの葉をのせる。
食パン6枚切り 1枚スライスチーズ(溶けるタイプ) 1枚「パルスイート」 小さじ1レモンの輪切り 2切れミントの葉 2枚 カロリー:約220kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ツナは水気をきり、Aであえる。(2)にんじんはせん切りスライサーでせん切りにし、水気をしっかりしぼってBであえる。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。(3)食パン1枚に(1)のツナ、(2)のにんじん・レタスの順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
食パン6枚切り 2枚ツナ水煮缶 1缶(70g)A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ1Aカレー粉 少々A「瀬戸のほんじお」 少々にんじん・正味 2/3本(100g)B「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2レタス 1枚 カロリー:約258kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)きゅうりは2mm幅の半月切りにする。にんじんは2mm幅のいちょう切りにする。ソーセージは熱湯で3分ほどゆで、5mm幅の斜め切りにする。(2)マカロニは表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきり、ボウルに移し、オリーブオイルをあえて冷ます。(3)(2)に(1)のきゅうり・にんじん・ソーセージ、Aを加えて混ぜ合わせる。
マカロニ 70gきゅうり 1/2本(50g)にんじん 1/4本(40g)ウインナーソーセージ 4本「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1Aトマトケチャップ 大さじ1A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2 カロリー:約288kcal 味の素 レシピ大百科
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残り3枚も同様にして巻き、ようじを3本ずつ刺して10分間なじませる。165℃の揚げ油に入れ、
・食パン 4枚・れんこん 400g・かに 1缶・塩 小さじ1/2・みりん 大さじ1・溶き卵 2/3コ分・溶き卵 適量・酢 ・揚げ油 調理時間:約45分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)キウイは皮をむき、こまかく刻む。耐熱皿にのせて「パルスイート」をふり、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1～2分加熱し、キウイジャムを作る。(2)バットに卵、牛乳を入れて混ぜ合わせ、(1)のキウイジャム2/3量を加えてさらに混ぜ、食パンを浸す。(3)フライパンを熱し、バターを溶かして(2)の食パンを入れ、両面を色よく焼く。
カロリー:約293kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 豚まんの上にマヨネーズをかける。 2. トースターで軽く焼き目がつくまで焼く。
天津閣® 豚まん 1パック(8個) マヨネーズ 大さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約208kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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1.ハムは1cm四方に切る。耐熱の器に、オートミール、ハム、ミックスビーンズを入れる。水1/4カップとトマトジュースを注ぎ、塩小さじ1/3、こしょう少々、スープの素を加えてさっと混ぜる。2.ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。好みでパセリのみじん切りを散らす。
ハム…2枚トマトジュース(食塩不使用)…3/4カップミックスビーンズ…50gオートミール(クイックオーツ)…30g洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/4塩、こしょう カロリー:約244kcal レタスクラブ
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鍋に雑穀と水カップ2を入れ、ふたをして強火にかける。沸いたら弱火にして15分間炊き、そのまま冷ます。そら豆とグリンピースは堅めにゆでてざるに上げ、そら豆は薄皮をむく。ほうれんそうも軽くゆで、水にさらして水けを絞り、3cm長さに切る。アスパラガスは堅い根元をそぎ、上のほうも粗く皮をむいて2cm長さに切る。鍋にバター大さじ1を入れ、たまねぎを加えて弱火で2～3分間炒める。
調理時間:約30分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 中華名菜エビチリを玉ねぎとハートに型ぬきしたパプリカと一緒にパッケージ通りに作り、茹でたパスタと絡める。 2. カップに1のパスタを入れ、側面にハートのパプリカが見えるように盛り付け完成。 ※お好みでハーブを飾ると可愛くなります。
中華名菜® エビチリ 1/4パック パスタ 50g パプリカ 1/4個 たまねぎ 1/4個 調理時間:約25分 カロリー:約208kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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下準備1. 食パンに、縦横4～5本ずつ切り込みを入れる。 下準備2. バターを室温に戻して、パセリ、ニンニクを混ぜ合わせる。 作り方1. 食パンに、準備したバターをぬる。トースターでこんがりするまで焼き、食べやすい大きさに切る。
食パン(4枚切り) 1枚バター 30gパセリ(みじん切り) 小さじ1ニンニク(すりおろし) 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約249kcal E・レシピ
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1.米1合は洗って炊飯器に入れ、普通の水加減にする。洋風スープの素小さじ1/2、塩、こしょう各少々、オリーブ油小さじ1を加えて混ぜる。長ねぎのみじん切りをのせ、普通に炊く。
米…1合洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2塩、こしょう…各少々オリーブ油…小さじ1長ねぎ(青い部分を含む)のみじん切り…1/4本分 カロリー:約294kcal レタスクラブ
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(1)うどんは電子レンジで表示通りに温める。(2)器に「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。(3)(1)のうどんを加えて軽くかき混ぜ、粗びき黒こしょうをふる。*電子レンジ加熱後は熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。*調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
カロリー:約299kcal 味の素 レシピ大百科
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