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「3分以内 > 洋食 > 主食」 の検索結果： 336 件中 （321 - 336）
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1 タルタルソースを作る。きゅうりは薄い半月切りにし、塩をふって10分ほどおいて水気を絞る。卵は熱湯に入れて10分ゆで、水にとって冷まして殻をむく。 2 ボウルに(1)のゆで卵を入れ、フォークで粗くつぶし、(1)のきゅうり、汁気を軽くきったツナ、マヨネーズを加えて混ぜる。 3 レタスは大きくちぎり、トマトは縦8～12等分に切る。 4 鶏肉は縦長になるように縦半分に切る。1切れを4～5つにそぎ切りにし、塩、こしょうをふる。衣のパン粉はポリ袋に入れ、手でもんで細かくする。 5
調理時間:約3分 カロリー:約687kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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1 スナップえんどうは筋をとり、斜め半分に切る。むきえびは細かく刻む。 2 にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種を除く。 3 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え(水3リットルに塩大さじ2の割合)、パスタを入れて袋の表示時間より1分短めにゆで、さらにパスタがゆで上がる1分前にスナップえんどうを加えて一緒にゆでる。 4 この間に、フライパンにオリーブ油大さじ3、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出てきたらえびを加えて炒める。アンチョビーを加えてなじむまで炒め、酒
調理時間:約3分 カロリー:約484kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 えのき茸は根元を切り落とし、長さを2等分に切ってほぐす。椎茸は石づきをとり、5mm厚さの薄切りにする。しめじは1～2本ずつにほぐす。エリンギはしめじと同じ長さに切り、1cm厚さに切ってから薄切りにする。 2 にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種を除いて2～3つに切る。万能ねぎは4～5cm長さに切る。 3 たっぷりの湯を沸かして塩を加え(湯3リットルに塩大さじ2の割合)、パスタを入れて袋の表示時間より1分短めにゆでる。 4 フライパンに油大さじ2、にんにく、赤唐辛子
調理時間:約3分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは縦薄切りにし、耐熱ボウルに入れ、油を加えて混ぜる。ラップなしで電子レンジ(600W)に3分かける。とり出して混ぜ、さらに3分かけ、粗熱をとる。 2 小さい耐熱容器にバターを入れ、ラップなしで電子レンジに30～40秒かけて溶かす。食パンの片面にバターを端までしっかりとぬる。 3 ツナはザルに入れ、木ベラなどで押さえて汁気をきる。(1)にツナ、マヨネーズ、塩、こしょう、はちみつを加えて混ぜる。 4 (2)の食パン2枚はバターの面を下にして並べ、(3)を等分にのせ
調理時間:約3分 カロリー:約555kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 もやしはひげ根をとり、洗ってザルに上げ、水気をよくきる。 2 玉ねぎは縦に5mm幅の細切りにする。ピーマンは種を除き、横に5mm幅の細切りにする。ハムも5mm幅の細切りにする。 3 中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し、玉ねぎ、もやし、ピーマンの順に加えて強めの中火で炒める。しんなりしたらハムを加えてひと炒めし、トマトケチャップを加えて全体に炒め合わせ、塩、こしょうで調味する。
もやし 1+1/2袋(300g)玉ねぎ 1/2個(100g)ピーマン 4個(160g)ハム 調理時間:約3分 カロリー:約188kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは縦半分に切り、横に5mm幅に切る。トマトは皮を湯むきし、1cm角に切る。とうもろこしは実をこそげとる。アスパラガスは下のほうの固い皮を除き、斜め1cm幅に切る。 2 牛肉は塩、こしょう、おろしにんにくをもみ込み、小麦粉をまぶす。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、牛肉を入れて薄く色づくまで炒め、いったんとり出す。 4 (3)のフライパンにバター 20gを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒め、とうもろこし、トマトを加え、トマトがくずれるまで炒め合わせる
調理時間:約3分 カロリー:約621kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 帆立貝柱は厚みを半分に切って塩、こしょうをします。 2 グリーンアスパラガスは根元の固い皮をむき、塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、縦半分に切ってさらに6～7cm長さに切ります。 3 にんじんは皮をむき、皮むき器で1cm幅、10cmの長さのリボン状にそぎます。 4 クリームソースを作ります。鍋にバターを溶かして小麦粉を弱火で焦がさないように炒め、いったん火からおろして鍋底を水につけ、粗熱をとります。 5 (4)に温めた牛乳の半量を加え、鍋底をこそげるようにしてよく混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約463kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 カリフラワーは小さめの小房に分ける。にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を抜く。 2 鍋に4リットルの湯を沸かして塩大さじ3を加え(湯が少ない場合は同割で塩を減らす)、スパゲティとカリフラワーを入れ、スパゲティの表示のゆで時間より1分ほど短めにゆでる。 3 フライパンにオリーブ油大さじ4とにんにくを入れて弱火で炒め、香りが出たらアンチョビーをちぎって加え、赤唐辛子も加えてアンチョビーを油に溶かすように炒める。 4 (2)がゆで上がったら水気をきって(3)に加え
調理時間:約3分 カロリー:約465kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 米は洗い、ザルに上げて水気をきる。 2 にんじんはすりおろし、水気を絞って絞り汁はとりおく。 3 炊飯器に(1)を入れて、(2)のにんじんの絞り汁を加え、水を2合の目盛りまで注ぐ。塩を加えてひと混ぜし、すりおろしたにんじんをのせて普通に炊く。 4 炊き上がったらバターを加え、粗びき黒こしょうをふって、さっくりと混ぜる。
米 2合にんじん (大)1本(200g)塩 小さじ2/3バター 20g粗びき黒こしょう 少々 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 サラダほうれん草と長ねぎはみじん切りにする。 2 卵は溶きほぐす。フライパンに油大さじ1を熱し、溶いた卵を入れて大きく混ぜて炒り卵を作り、とり出す。 3 ごはんにマヨネーズを混ぜる。 4 フライパンにマヨネーズ大さじ2を熱し、半分ほど溶けたら長ねぎを加えて炒め、香りが立ったらちりめんじゃこと(3)のごはんを加えて炒め合わせる。 5 ごはんがほぐれたら、(2)の炒り卵を戻し入れ、パラリとするまで炒め合わせる。 6 サラダほうれん草を加えてしっかり混ざるまで炒め合わせ、鍋肌
調理時間:約3分 カロリー:約411kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 じゃが芋、玉ねぎ、にんじん、セロリは1cm角に切り、じゃが芋は水にさらします。トマトは皮を湯むきにして種を除き、他と同じ大きさに切ります。 2 鍋にオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎ、にんじん、セロリを順に入れて炒め、鶏肉も加えて炒めます。鶏肉の色が変わったら白ワイン、湯5カップ、スープの素を加え、中火で10～15分煮ます。 3 (2)にじゃが芋とトマトを加え、さっと水洗いして水気をきったそばの実を加え、さらに約10分煮ます。 4 そばの実が好みのやわらかさになったら塩
調理時間:約3分 カロリー:約308kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 米は洗って普通に水加減し、30分浸水させて炊く。 2 にんじんは粗めにすりおろす。鶏肉は1.5cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。 3 フライパンに油大さじ1+1/2を熱し、玉ねぎ、鶏肉、にんじんを順に入れ、そのつど炒める。酒、水1/4カップを加え、ふたをして弱火で4～5分煮る。ふたをとり、トマトケチャップ、塩、こしょうを加えて炒め合わせ、汁気を飛ばす。 4 炊きたてのごはんに(3)を加え、全体に混ぜ合わせる。
米 2合 にんじん (大)1本(200g) 鶏胸 調理時間:約3分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.0g キューピー3分クッキング
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1 米は洗ってザルに上げ、30分ほどおく。 2 さんまは頭を切り落とし、腹ワタを抜いてよく洗い、水気をふきとる。尾を切り落として3～4cm幅のぶつ切りにし、塩をふって10分ほどおく。 3 エリンギは2～3cm長さに切ってから縦半分に切り、縦に薄切りにする。マッシュルームは石づきを除き、大きいものは縦半分に切ってから縦に薄切りにする。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。 4 (2)のさんまの水気をふきとる。フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、さんまを両面焼いて焼き色をつけ
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ねぎベーゼを作る。長ねぎは鍋に入る長さに切り、さらに縦半分に切る。熱湯で2～3分ゆで、ザルに上げる。冷めたら内側のぬめりを包丁の背でざっとこそげとる。 2 鍋に水1.5リットルと塩30gを入れて沸かし、(1)の長ねぎを入れてやわらかくなるまで5～6分ゆでる。水にとって粗熱をとり、ザルに上げて水気を絞り、ざく切りにする。 3 松の実はアルミ箔で平らに包み、オーブントースターで5分ほど焼き、軽く火を通す。 4 フードプロセッサーに松の実を入れてざっと攪拌し、(2)の長ねぎ
調理時間:約3分 カロリー:約442kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 ベーコンは1cm角に切る。わけぎは斜め薄切りにし、根元の白い部分と葉先に分ける。にんにくは薄切りにし、赤唐辛子は種を抜く。 2 スパゲティは1%の塩を加えた熱湯で少し固め(アルデンテ)にゆでる。 3 フライパンにオリーブ油大さじ2、バター大さじ1、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火でゆっくりと炒め、香りが出たらベーコンとわけぎの白い部分を加えてよく炒める。 4 鍋底に焦げ色がつくくらいになったら白ワインとスパゲティのゆで汁適量を加え、木ベラで鍋底をこするようにしながら弱め
調理時間:約3分 カロリー:約506kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 炒めごはんの玉ねぎ、にんじんはみじん切りにし、油大さじ21/2でしんなりするまで炒めます。ここにごはんを加えてほぐしながら炒め、トマトケチャップ、塩、こしょうで調味し、グラタン皿に入れます。 2 帆立貝柱は縦4等分に切り、玉ねぎ、マッシュルームは薄切りにします。 3 フライパンに油少々を熱して帆立貝柱をさっと炒め、色が変わったらとり出します。 4 (3)のフライパンにバターを熱して玉ねぎ、マッシュルームを順に炒め、しんなりしたら小麦粉をふり入れてよく炒め、粉っぽ
調理時間:約3分 カロリー:約683kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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