ごまドレッシングのレシピ/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	糀ごまドレッシング 1 糀ごまドレッシングの全ての材料を混ぜ合わせる。2 お好みの野菜を食べやすい大きさに切り、①をかける。【お好みの野菜】水菜適量かぶ適量ラディッシュ適量【糀ごまドレッシング】プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒大さじ2塩少々酢大さじ2ごま油大さじ2すりごま大さじ1〜2 調理時間:約5分　カロリー:約183kcal　塩分:約0.5g マルコメ　レシピ

1 糀ごまドレッシングの全ての材料を混ぜ合わせる。2 お好みの野菜を食べやすい大きさに切り、①をかける。
【お好みの野菜】水菜適量かぶ適量ラディッシュ適量【糀ごまドレッシング】プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒大さじ2塩少々酢大さじ2ごま油大さじ2すりごま大さじ1〜2
調理時間:約5分　カロリー:約183kcal　塩分:約0.5g

マルコメ　レシピ

	さやいんげんのごまドレッシングさやいんげんは塩を加えた熱湯でゆでて3cm長さに切る。(A)を混ぜ合わせてごまドレッシングをつくる。(2)で(1)を和え、器に盛りつける。※お弁当の場合は、ごまドレッシングを別の容器に入れて持っていき、食べる直前にかける。材料(2人分)分量のめやすさやいんげん60g塩少々(A)ごまドレッシングすりごま小さじ1デルモンテ・エキストラバージンオリーブオイル大さじ1キッコーマン特選丸大豆しょうゆ小さじ1酢小さじ2 調理時間:約10分　カロリー:約78kcal　塩分:約0.4g キッコーマン　ホームクッキング

さやいんげんのごまドレッシング

さやいんげんは塩を加えた熱湯でゆでて3cm長さに切る。(A)を混ぜ合わせてごまドレッシングをつくる。(2)で(1)を和え、器に盛りつける。※お弁当の場合は、ごまドレッシングを別の容器に入れて持っていき、食べる直前にかける。
材料(2人分)分量のめやすさやいんげん60g塩少々(A)ごまドレッシングすりごま小さじ1デルモンテ・エキストラバージンオリーブオイル大さじ1キッコーマン特選丸大豆しょうゆ小さじ1酢小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約78kcal　塩分:約0.4g

キッコーマン　ホームクッキング

	うどのごまドレッシングあえ 1 うどは5cm長さに切って厚めに皮をむき、3mm角の拍子木切りにし、酢水にさらしてアクを抜く。ザルに上げて水気をよくきり、ドレッシングであえる。うど 1本(正味240g)キューピー深煎りごまドレッシング適量●酢調理時間:約3分　キューピー3分クッキング

	キャベツとかにかまのサラダごまドレッシング 1.春キャベツは軸ごと細切りにし、かに風味かまぼこは縦に3〜4つに裂いて、ざっと混ぜる。2.器に盛り、ごまドレッシングをかける。春キャベツ…200gかに風味かまぼこ…7本ごまドレッシング　・白すりごま…大さじ1/2　・酢…大さじ2　・しょうゆ…大さじ1　・ごま油…大さじ2/3　・砂糖…小さじ1/2 カロリー:約110kcal　塩分:約2.1g レタスクラブ

キャベツとかにかまのサラダごまドレッシング

1.春キャベツは軸ごと細切りにし、かに風味かまぼこは縦に3〜4つに裂いて、ざっと混ぜる。2.器に盛り、ごまドレッシングをかける。
春キャベツ…200gかに風味かまぼこ…7本ごまドレッシング　・白すりごま…大さじ1/2　・酢…大さじ2　・しょうゆ…大さじ1　・ごま油…大さじ2/3　・砂糖…小さじ1/2
カロリー:約110kcal　塩分:約2.1g

レタスクラブ

	ベーコンときのこのごまドレッシング炒め 1. ハーフベーコンは3～4cm幅に切り、まいたけは石づきを落として小房に分け、チンゲン菜はざく切りにする。 2. フライパンに油を熱して1をいため、ごまドレッシングで味をととのえる。 ※まいたけは、残っている別のきのこで、チンゲン菜も残っている野菜で代用してもよい。森の薫り® ハーフベーコン 2枚まいたけ 1/2パックチンゲン菜 1/2株サラダ油小さじ1/2 ごまドレッシング大さじ1・1/2 調理時間:約25分　カロリー:約82kcal　塩分:約0.6g 日本ハム　レシピ

ベーコンときのこのごまドレッシング炒め

1. ハーフベーコンは3～4cm幅に切り、まいたけは石づきを落として小房に分け、チンゲン菜はざく切りにする。 2. フライパンに油を熱して1をいため、ごまドレッシングで味をととのえる。 ※まいたけは、残っている別のきのこで、チンゲン菜も残っている野菜で代用してもよい。
森の薫り® ハーフベーコン 2枚まいたけ 1/2パックチンゲン菜 1/2株サラダ油小さじ1/2 ごまドレッシング 大さじ1・1/2
調理時間:約25分　カロリー:約82kcal　塩分:約0.6g

日本ハム　レシピ

	深煎りごまドレッシングで!焼きうどんキユーピー深煎りごまドレッシング大さじ4 調理時間:約10分　カロリー:約480kcal　塩分:約1.6g キューピー　とっておきレシピ

	豚肉とにらのごまドレッシング炒め 1...豚肉は一口大、にらは4cmの長さ、なすは斜め半月、パプリカは細切りに切る。2...フライパンにサラダ油を入れ、豚肉を炒める。3...さらになすを入れて炒め、しんなりしたら酒、にら、パプリカを加えて炒める。4...火が通ったらドレッシングを加え、塩、こしょうで味を整える。5...お皿に盛り、クラッシュピ-ナッツをトッピングする。 4人分豚肉(薄切り)...150gにら...3束パプリカ(赤)...1個なす...1/2個粗挽き金ごまドレッシング...大さじ4 調理時間:約20分　カロリー:約180kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

豚肉とにらのごまドレッシング炒め

1...豚肉は一口大、にらは4cmの長さ、なすは斜め半月、パプリカは細切りに切る。2...フライパンにサラダ油を入れ、豚肉を炒める。3...さらになすを入れて炒め、しんなりしたら酒、にら、パプリカを加えて炒める。4...火が通ったらドレッシングを加え、塩、こしょうで味を整える。5...お皿に盛り、クラッシュピ-ナッツをトッピングする。
4人分豚肉(薄切り)...150gにら...3束パプリカ(赤)...1個なす...1/2個粗挽き金ごまドレッシング...大さじ4
調理時間:約20分　カロリー:約180kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	チンゲン菜と厚揚げのごまドレッシング炒め 1...厚揚げとチンゲン菜は一口大に切り、パプリカは1cm幅に切り、長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。2...フライパンにごま油をひき、(1)を炒め、火が通ったところでドレッシング、しょうゆを加え、炒め合わせる。3...お皿に盛りつけ、いりごまをかける。 4人分生揚げ...1枚チンゲン菜...1株パプリカ(赤)...1/2個長ねぎ...1/2本ごま油...大さじ2ごまドレッシング...大さじ6しょうゆ...小さじ2いりごま(白)...少々調理時間:約20分　カロリー:約279kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

チンゲン菜と厚揚げのごまドレッシング炒め

1...厚揚げとチンゲン菜は一口大に切り、パプリカは1cm幅に切り、長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。2...フライパンにごま油をひき、(1)を炒め、火が通ったところでドレッシング、しょうゆを加え、炒め合わせる。3...お皿に盛りつけ、いりごまをかける。
4人分生揚げ...1枚チンゲン菜...1株パプリカ(赤)...1/2個長ねぎ...1/2本ごま油...大さじ2ごまドレッシング...大さじ6しょうゆ...小さじ2いりごま(白)...少々
調理時間:約20分　カロリー:約279kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	エビとなすのごまドレッシング和え 1...えびは背わたを取り、塩、酒を加えてよくもみ、10分程おいた後、片栗粉をまぶし、油で揚げる。2...なすは一口大の乱切りに、ピ-マンは3cmの色紙切りにし、それぞれ油でさっと揚げる。3...ボウルに1、2、ドレッシングを入れてよく和える。4...お皿に盛り付け、長ねぎ、糸唐辛子をトッピングする。 2人分えび(むき身)...18尾ピ-マン...4個なす...2本片栗粉...適量長ねぎ...適量塩...少々酒...少々糸とうがらし...少々クリ-ミ-ごま調理時間:約20分　カロリー:約174kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

エビとなすのごまドレッシング和え

1...えびは背わたを取り、塩、酒を加えてよくもみ、10分程おいた後、片栗粉をまぶし、油で揚げる。2...なすは一口大の乱切りに、ピ-マンは3cmの色紙切りにし、それぞれ油でさっと揚げる。3...ボウルに1、2、ドレッシングを入れてよく和える。4...お皿に盛り付け、長ねぎ、糸唐辛子をトッピングする。
2人分えび(むき身)...18尾ピ-マン...4個なす...2本片栗粉...適量長ねぎ...適量塩...少々酒...少々糸とうがらし...少々クリ-ミ-ごま
調理時間:約20分　カロリー:約174kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	豚肉となすのごまドレッシング炒め 1...豚肉は一口大、なすは縦半分に切って斜めスライスにして、ニラは5cmの長さに切る。2...しょうが、にんにくはみじん切りにする。3...2を炒め、香りが出てきたら豚肉、なすの順に加えてさらに炒める。4...火が通ったら調味料(A)を加えて軽く炒め、最後にニラ、ドレッシング、白ごまを加えてひと炒めする。 4人分豚肉(薄切り)...150gなす...2本にら...1/2束しょうが...1かけにんにく...1かけ粗挽き金ごまドレッシング...大さじ3いりごま(白調理時間:約20分　カロリー:約180kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

豚肉となすのごまドレッシング炒め

1...豚肉は一口大、なすは縦半分に切って斜めスライスにして、ニラは5cmの長さに切る。2...しょうが、にんにくはみじん切りにする。3...2を炒め、香りが出てきたら豚肉、なすの順に加えてさらに炒める。4...火が通ったら調味料(A)を加えて軽く炒め、最後にニラ、ドレッシング、白ごまを加えてひと炒めする。
4人分豚肉(薄切り)...150gなす...2本にら...1/2束しょうが...1かけにんにく...1かけ粗挽き金ごまドレッシング...大さじ3いりごま(白
調理時間:約20分　カロリー:約180kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	ポテトとたこ・キャベツのサラダ(しょうがごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ) 作り方・じゃがいもは皮をむいて棒状に切り、｢コンソメ｣を加えた水に入れてゆでる。キャベツはザク切りにし、600Wの電子レンジで約1分半加熱する。・たこは薄切りにし、プチトマトは2等分にする。・ドレッシングの材料を合わせて、よく混ぜる。・1を皿に盛り、2をのせてドレッシングをかける。材料(4人分) ・じゃがいも中2個・キャベツ葉大2枚・刺身用ゆでだこ 120g・プチトマト 8個・｢味の素KKコンソメ｣(顆粒タイプ) 小さじ1●しょうがごまドレッシング調理時間:約20分　カロリー:約217kcal　塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

ポテトとたこ・キャベツのサラダ(しょうがごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)

作り方・じゃがいもは皮をむいて棒状に切り、｢コンソメ｣を加えた水に入れてゆでる。キャベツはザク切りにし、600Wの電子レンジで約1分半加熱する。・たこは薄切りにし、プチトマトは2等分にする。・ドレッシングの材料を合わせて、よく混ぜる。・1を皿に盛り、2をのせてドレッシングをかける。
材料(4人分) ・じゃがいも中2個・キャベツ葉大2枚・刺身用ゆでだこ 120g・プチトマト 8個・｢味の素KKコンソメ｣(顆粒タイプ) 小さじ1●しょうがごまドレッシング
調理時間:約20分　カロリー:約217kcal　塩分:約0.7g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	冷しゃぶサラダ　ヨーグルトごまドレッシング 1 オクラは塩ゆでし、タテ半分に切る。パプリカはタテ4等分にし、細長い乱切りにする。 2 豚しゃぶしゃぶ用肉はゆでて冷水で冷まし、ザルに上げて水気をきる。 3 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ヨーグルトごまドレッシングを作る。 4 皿に「花ふわり」を敷き、ベビーリーフ、オクラ、パプリカ、豚肉を盛り合わせ、ドレッシングを添える。材料(2人前) 豚しゃぶしゃぶ用肉 180g オクラ 4本黄パプリカ 1/4個ベビーリーフ 20g 花ふわり適量 Aヨーグルト大さじ2 調理時間:約15分　カロリー:約272kcal　塩分:約1g ヤマキ　おいしいレシピ

冷しゃぶサラダ　ヨーグルトごまドレッシング

1 オクラは塩ゆでし、タテ半分に切る。パプリカはタテ4等分にし、細長い乱切りにする。 2 豚しゃぶしゃぶ用肉はゆでて冷水で冷まし、ザルに上げて水気をきる。 3 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ヨーグルトごまドレッシングを作る。 4 皿に「花ふわり」を敷き、ベビーリーフ、オクラ、パプリカ、豚肉を盛り合わせ、ドレッシングを添える。
材料(2人前) 豚しゃぶしゃぶ用肉 180g オクラ 4本黄パプリカ 1/4個ベビーリーフ 20g 花ふわり適量 Aヨーグルト大さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約272kcal　塩分:約1g

ヤマキ　おいしいレシピ

	鶏肉とアスパラガスのごまドレッシング和え 1...アスパラガスははかまを取り根元の部分をそいで斜めに切り、塩ゆでした後、水で冷やし、水気を切る。2...スナップえんどうはすじをとり、塩ゆでした後、水で冷やし、水気を切る。3...たけのこは5mm幅のスライスにして、軽くゆでた後、水で冷やし、水気を切る。4...鶏肉は酒(分量外)を加えたお湯でゆで、ゆで汁の中で冷ました後で一口大にさく。5...(1)～(4)と粗挽き金ごまドレッシングを和える。 2人分アスパラガス...4本スナップえんどう...6本たけのこ(水調理時間:約20分　カロリー:約180kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

鶏肉とアスパラガスのごまドレッシング和え

1...アスパラガスははかまを取り根元の部分をそいで斜めに切り、塩ゆでした後、水で冷やし、水気を切る。2...スナップえんどうはすじをとり、塩ゆでした後、水で冷やし、水気を切る。3...たけのこは5mm幅のスライスにして、軽くゆでた後、水で冷やし、水気を切る。4...鶏肉は酒(分量外)を加えたお湯でゆで、ゆで汁の中で冷ました後で一口大にさく。5...(1)～(4)と粗挽き金ごまドレッシングを和える。
2人分アスパラガス...4本スナップえんどう...6本たけのこ(水
調理時間:約20分　カロリー:約180kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	鶏肉のごまドレッシング揚げほど揚げる。 5 もう1枚の鶏肉も(3)、(4)と同様にして揚げる。食べやすく切って器に盛り、食べやすくちぎったフリルレタ鶏もも肉 (大)2枚(600g)　キユーピー深煎りごまドレッシング大さじ4　しょうゆ大さじ1+1/2小麦粉適量フリルレタス 1/3個(50g)●油調理時間:約3分　カロリー:約561kcal　塩分:約1.4g キューピー3分クッキング

鶏肉のごまドレッシング揚げ

ほど揚げる。 5 もう1枚の鶏肉も(3)、(4)と同様にして揚げる。食べやすく切って器に盛り、食べやすくちぎったフリルレタ
鶏もも肉 (大)2枚(600g)　キユーピー深煎りごまドレッシング 大さじ4　しょうゆ大さじ1+1/2小麦粉適量フリルレタス 1/3個(50g)●油
調理時間:約3分　カロリー:約561kcal　塩分:約1.4g

キューピー3分クッキング

	牛肉とにらのごまドレッシング炒め 1...牛肉は細切り、にらは5cmの長さに切る。2...フライパンにサラダ油、ごま油を入れ、牛肉を炒める。3...火が通ったら、にら、ドレッシング、オイスタ-ソ-ス、しょうゆを加えて軽く炒める。4...お皿に盛り、いりごまをトッピングする。 4人分牛肉(薄切り)...400gにら...2束粗挽き金ごまドレッシング...大さじ5サラダ油...大さじ1ごま油...大さじ1オイスターソース...大さじ1しょうゆ...大さじ1いりごま(白)...適量調理時間:約20分　カロリー:約575kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

牛肉とにらのごまドレッシング炒め

1...牛肉は細切り、にらは5cmの長さに切る。2...フライパンにサラダ油、ごま油を入れ、牛肉を炒める。3...火が通ったら、にら、ドレッシング、オイスタ-ソ-ス、しょうゆを加えて軽く炒める。4...お皿に盛り、いりごまをトッピングする。
4人分牛肉(薄切り)...400gにら...2束粗挽き金ごまドレッシング...大さじ5サラダ油...大さじ1ごま油...大さじ1オイスターソース...大さじ1しょうゆ...大さじ1いりごま(白)...適量
調理時間:約20分　カロリー:約575kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	深煎りごまドレッシングで!冷や汁風うどん 100ml キユーピー深煎りごまドレッシング大さじ4 調理時間:約15分　カロリー:約602kcal　塩分:約2.5g キューピー　とっておきレシピ

	ほうれん草とかぼちゃとパパイアのごまドレッシング和え )かぼちゃ300gパパイヤ150gごまドレッシング白練りごま大さじ1と1/2マヨネーズ大さじ1ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ2 調理時間:約20分　カロリー:約154kcal　塩分:約0.7g ヤマサ　Happy Recipe

	深煎りごまドレッシングで!レンジで作る焼きうどん風とラップをかけ、レンジ(600W)で約6分加熱する。※レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。6【盛りつける】⑤の上下うどん 2玉 400g 豚ロース肉(薄切り) 160g にんじん 1/3本 60g 玉ねぎ 1/4個 47g 小ねぎ 1/3束 33g めんつゆ(三倍濃縮) 大さじ2 キユーピー深煎りごまドレッシング大さじ3 調理時間:約10分　カロリー:約548kcal　塩分:約2.9g キューピー　とっておきレシピ

深煎りごまドレッシングで!レンジで作る焼きうどん風

とラップをかけ、レンジ(600W)で約6分加熱する。※レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。6【盛りつける】⑤の上下
うどん 2玉 400g 豚ロース肉(薄切り) 160g にんじん 1/3本 60g 玉ねぎ 1/4個 47g 小ねぎ 1/3束 33g めんつゆ(三倍濃縮) 大さじ2 キユーピー深煎りごまドレッシング 大さじ3
調理時間:約10分　カロリー:約548kcal　塩分:約2.9g

キューピー　とっておきレシピ

	ごまドレッシング 1.すべての材料を混ぜ合わせる。めんつゆ…大さじ2 白いりごま…大さじ1 酢…大さじ1 ごま油…小さじ1 砂糖…小さじ1/2 レタスクラブ

	かじきのごまドレッシングがけめかじきはひと口大に切り、塩、こしょうする。れんこんは半月またはいちょう切りにしてゆで、ねぎ、にんじん、セロリ、ピーマンはせん切りにする。(A)を混ぜてドレッシングをつくる。めかじきの水気を軽くふき、片栗粉をつけ、油で揚げる。器にれんこんを敷き、揚げたてのめかじきを並べる。せん切りの野菜をたっぷりのせ、(3)をかける。材料(2人分)分量の･･･調理時間:約25分　カロリー:約355kcal　塩分:約2.0g キッコーマン　ホームクッキング

かじきのごまドレッシングがけ

めかじきはひと口大に切り、塩、こしょうする。れんこんは半月またはいちょう切りにしてゆで、ねぎ、にんじん、セロリ、ピーマンはせん切りにする。(A)を混ぜてドレッシングをつくる。めかじきの水気を軽くふき、片栗粉をつけ、油で揚げる。器にれんこんを敷き、揚げたてのめかじきを並べる。せん切りの野菜をたっぷりのせ、(3)をかける。
材料(2人分)分量の･･･
調理時間:約25分　カロリー:約355kcal　塩分:約2.0g

キッコーマン　ホームクッキング

野菜

肉

魚

常備品