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「さば」 の検索結果： 897 件中 （21 - 40）
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1.お皿にご飯を盛る。 2.①にさばのカレー煮をかける。※電子レンジ加熱の際の注意:魚の皮がはじけたり飛び散る恐れがある為、ラップをかける等して加熱してください。
さばのカレー煮 1缶 ご飯 200g 調理時間:約1分 カロリー:約546kcal 塩分:約1.8g マルハニチロ 簡単しあわせレシピ
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1.フランスパンを適度な厚さに切る。 2.スライスチーズを4等分し、①に載せる。 3.②にさばのトマト煮を4分の1量載せて、トースターで焼く。
さばのトマト煮 1缶 スライスチーズ 1枚 フランスパン 4切れ 調理時間:約10分 カロリー:約131kcal 塩分:約1.1g マルハニチロ 簡単しあわせレシピ
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「デンマーク産さば水煮」は缶汁をきり、フライパンで焼きます。茶碗にご飯を盛り、お茶漬けの素をかけます。(2)に(1)をのせお湯を注ぎ、刻んだみつばをあしらいます。
「デンマーク産さば水煮」1缶ご飯茶碗 軽く2杯分お茶づけの素2袋みつば適量お湯300ml カロリー:約308kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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① 鍋に【a】を入れ、生さばを平らに並べ、落とし蓋をして13分程煮る② ①のさばを器に盛り、煮汁をかける
生さば2切 【a】ブルドック中濃ソース大さじ3みりん大さじ1料理酒大さじ1生姜(薄切り)1/2片水150cc 調理時間:約15分 カロリー:約202kcal ブルドックソース レシピ
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1さばに塩をふって10分間おき、冷水で洗い水けを拭く。2鍋にはちみつ、しょうゆ、酒を入れてひと煮立ちさせたら、さばを加える。オーブン用の紙で落としぶたをして、弱めの中火で時々様子を見ながら8分間ほど煮る。保存容器に入れる。
・さば(切り身)2切れ・塩小さじ1/2・はちみつ大さじ5・しょうゆ大さじ3・酒大さじ2 カロリー:約420kcal 塩分:約4.6g NHK みんなの今日の料理
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(1)さばにしょうがを入れ、軽く身をほぐしながら混ぜ合わせる。きゅうりはせん切りにする。(2)器に(1)のきゅうり・さばをのせ、「Cook Do」をよくもんでかける。
さば水煮缶 1缶(200g)おろししょうが(チューブ) 少々きゅうり 1本(100g)「Cook Do」棒棒鶏用2人前 1袋 カロリー:約255kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] さばを一口大に切る。[2] たまねぎをすりおろし、「味ぽん」と混ぜる。[3] [2]にさばを漬け込み、15分くらい置く。[4] 片栗粉をしっかりはたきつけ、油で揚げる。
材料【分量(4人前)】 さば (切り身)2切れたまねぎ1/2個ミツカン 味ぽん大さじ3片栗粉適量揚げ油適量 調理時間:約20分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1.さばは2cm幅のそぎ切りにし、(A)で下味をつけます。チンゲン菜は一枚ずつ葉をはがして、塩ゆでしておきます。2.1.のさばの汁気を切って片栗粉をまぶし、オリーブオイルを熱したフライパンで両面こんがりと焼きます。3.2.のフライパンに(B)を加え、混ぜながらひと煮して器に盛り、白髪ねぎを天盛りにして1.のチンゲン菜を添えます。
さば(2枚おろし、骨なし) 120gマギー 無添加コンソメ 1/3本酒 大さじ1/2杯おろし生姜 小さじ1杯チンゲン菜 1株片栗粉 適宜 調理時間:約22分 カロリー:約245kcal 塩分:約2.3g ネスレ バランスレシピ
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1しめさばをつくる。バッテラと同様に、粗塩でさばを覆ってなじませる。そのまま、室温で約1時間おく。粗塩を手早く水で洗い流す。2バットに【A】の材料を合わせて、1のさばを約20分間つける。汁けをふいて骨と皮を取り除き、そぎ切りにする。! ポイントバッテラよりもしめさばの塩と酢でしめる時間が短めなので、よりねっとりとした味が楽しめる。3すし飯をつくる。米は洗って30分間ほどざるに上げ、酒大さじ2と昆布を入れて普通に炊く。炊き上がったら【合わせ酢】を回しかけて混ぜる。あおい
調理時間:約30分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1【B】のバターは室温に戻す。鍋に【A】を煮立ててさばを入れ、落としぶたをして4～5分間煮て、粗熱が取れるまで冷ます。ローリエは飾り用にとっておく。21のさばを取り出してほぐし、1のバターと混ぜる。なじんだら、そのほかの【B】の材料を加えて混ぜ合わせ、味をみて塩少々で調える。器に盛り、1のローリエを飾る。フランスパンにのせて食べる。! ポイントさばの熱でバターが溶けてよく混ざるため、さばは冷ましすぎないようにする。リエットはゆで野菜などにのせてもおいしく、密封容器に入れ
調理時間:約15分 カロリー:約1500kcal 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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■ 調理時間:25分 ①さばに塩をふり、ザルにのせて10分位おき、グリル等で焼く。②鍋に水、素材力本かつおだし、しょうゆ、みりんと、千切りに した生姜を合わせて煮立て、①のさばを加えて煮る。③大根をおろして、軽く水分を絞る。④小松菜を色よく茹で、水気を切り、3cm位の長さに切る。⑤②のさばを皿に盛り付け、大根おろしをのせて小松菜を添え、 煮汁を適量かける。
さば 2切れ 塩 小さじ1/3 水 1/2カップ 素材力 本かつおだし 1/2本 しょうゆ 小さじ1 みりん 調理時間:約25分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.9g おかわりレシピ帖
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1さばは半分に切り、皮に斜めに1本切り目を入れておく。2鍋に【A】を煮立て、さばを入れて弱火にする。落としぶたをして10分間煮る。3さばに火が通ったら、ぬか床とししとうを加える。4焦げないように鍋を揺すり、全体に煮汁を回しかけながら3分間ほど煮る。器に盛り、しょうがをのせる。
・さば(半身)1枚【A】・水カップ1/2・しょうゆ大さじ1+1/2・砂糖大さじ1+1/2・酒大さじ1+1/2・ぬか床30g・ししとうがらし4本・しょうが(せん切り)適量 調理時間:約20分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1さばは、腹骨と小骨を骨抜きで除き、食べやすく切る。皮に十文字に切り込みを入れ、塩をふって10分間おく。2小鍋にだし、うす口しょうゆを入れて煮立てる。かたくり粉小さじ1/2を倍量の水で溶いて加え、とろみをつける。まいたけを細かく裂いて加え、サッと煮て火を止める。3さばの水けを拭き、かたくり粉を薄くまぶす。170℃の揚げ油でカラッと揚げる。4器にさばを盛り、2のあんをかけてしょうが・細ねぎをあしらう。
・さば(三枚におろしたもの)1枚(160g)・だしカップ1・うす口 調理時間:約25分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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1風味豊かなさばのみそ煮の1と同様にさばの下処理をする。2鍋に水と酒各カップ1、砂糖大さじ6、しょうゆ大さじ5を合わせて中火にかけ、沸騰したらさばを加える。落としぶたをし、約8分間煮る。32にしょうがの薄切り1かけ分(30g)を加えて弱火にし、再び落としぶたをして2～3分間煮る。火を止め、皿に盛る。
・さば(切り身)2切れ(160g)・酒カップ1・砂糖大さじ6・しょうゆ大さじ5・しょうが(薄切り)1かけ分(30g) 調理時間:約20分 カロリー:約250kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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[1] さばはペーパータオルで余分な水けをふき取り、十字に切り目を入れる。[2] フライパンに「ごまぽん」、水を入れて煮立てたら、さばを皮目を上にして入れる。落としぶた・ふたをして中火で5分煮る。[3] ふたを取り、煮汁をかけながら2分ほど煮る。[4] 器に盛り、煮汁をかける。を添える。※の栄養成分は含みません。ワンポイントアドバイス「ごまぽん」だけでさばの煮つけが簡単に作れます。
材料【分量(2人前)】 さば (切り身)2 カロリー:約250kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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「さば水煮」の身はひと口大に切り、ペーパータオルにのせて水気をきります。しょうがはみじん切りにします。鍋にさばの身・酒を入れ、こげないように菜ばしで混ぜながら弱火で炒ります。酒がなくなったら、しょうが・みりん・砂糖・しょうゆを加え、さらに炒ります。水分が飛んで、さばが細かいそぼろ状になったら、白炒りごまを加えて火を止め、青のりをふります。
「さば水煮」1缶しょうが1片酒大さじ1みりん大さじ1砂糖小さじ1しょうゆ大さじ1白炒りごま小さじ2青のり大さじ1/2 カロリー:約178kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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さばは適当な大きさに切り、サラダ油を熱したフライパンで表面をこんがりと焼きます。炊飯器に米・水・(1)・【A】(おろしにんにく・バター・コンソメ・カレー粉・塩・こしょう)の材料を入れ炊きます。炊き上がりに「ミックスベジタブル」を加えそのまま蒸らします。さばを取り出して、全体を軽く混ぜ、さばとともに器に盛り付け、みじん切りのパセリを振ります。
さば(切り身)1/2尾分米1合水180cc「ミックスベジタブル」40gサラダ油小さじ1パセリ少々 カロリー:約268kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1紅しょうがはみじん切りにし、塩小さじ2/3と一緒にご飯に混ぜる。! ポイント紅しょうがを加えるので、さば天と合わせてもさっぱり食べられる。2塩さばは、あれば血合いの部分の小骨を骨抜きで除く。8～10等分に切り、天ぷら粉適量をはたく。3天ぷら粉40gに水70～80mlを加えて衣をつくり、塩さばをくぐらせる。170℃に熱した揚げ油で揚げ、油をきる。! ポイント天ぷらは、杉本さんおすすめのさばの食べ方。カラリと揚げて、そのまま食べてもおいしい。41を8～10等分にしてラップの上
調理時間:約40分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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さばは小骨を抜いてひと口大のそぎ切りにし、(A)に10分漬け、下味をつける。玉ねぎは薄切り、にんじんは2～3cm長さのせん切りにする。えのきたけは根元を切り落とし、長さを半分にし、ほぐしておく。赤唐辛子はぬるま湯につけ、種を除いて輪切りにする。さばの水気をふいて、薄く片栗粉をまぶし、180℃に熱した油で少し色づくまで揚げる。鍋に(2)の野菜類、(3)の赤唐辛子と(B)を入れて混ぜながら強火で煮立て、とろみをつけ、あんをつくる。器に揚げたさばを盛りつけ、あんをかける。[br
調理時間:約20分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.5g キッコーマン ホームクッキング
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下準備1. サバは半身を2等分にし、表面の水分をキッチンペーパーで拭き取り、塩少々を振って15分程度置く。 下準備2. エノキは石づきを取りほぐす。白ネギは斜めスライスにする。 作り方1. 鍋に熱湯を沸かして塩をしたサバを入れ、サッとくぐらせて霜降りにする。冷水に入れて身を引き締め、キッチンペーパーで水気を拭き取る。 作り方2. 鍋にの材料と(1)のサバを入れ、強火にかける。沸騰したら落とし蓋をし、水分量が半分になるまで強火で煮る。 作り方3. (2)の水分量
調理時間:約25分 カロリー:約435kcal E・レシピ
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