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1マッシュルームは軸を取る。ブロッコリーは小房にして塩をする。2パン粉、にんにく、パセリ、キユーピー ディフェをよく混ぜ合わせる。3②をマッシュルームのかさの裏に詰める。4③とブロッコリーを耐熱皿に入れ、180℃のオーブンで約10分焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約87kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1マッシュルームは石づきを取り、厚さ4mmの薄切りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。 パセリはみじん切りにする。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和えて味をなじませる。
調理時間:約10分 カロリー:約42kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1水菜は長さ3cmに切る。2器に①、スモークサーモン、汁気をきったマッシュルームを入れ、ドレッシングをかけて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約226kcal 塩分:約3.7g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは1cmの角切りにする。ミニトマトは半分に切る。ハムは16等分の放射状に切る。2ボウルに①、プロセスチーズ、汁気をきったマッシュルームを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約186kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1えびは尾を残して殻をむいて背ワタを取る。玉ねぎは薄切りにする。2鍋にA、水気をよくふき取った①、汁気をきったマッシュルームを入れる。火をつけて弱火にし、混ぜながら煮る。3②のえびの色が変わったら、ミニトマトを加え、軽く煮込む。4③に、みじん切りにしたパセリを散らし、バゲットを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約578kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにAを入れて、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。2マッシュルームは石づきを取り、①、パン粉の順につける。3フライパンにオリーブ油を入れて熱し、②を揚げ焼きにする。4器に③を盛りつけ、別の器に入れたタルタルソースを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約312kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1マッシュルームは石づきを取り、半分に切る。黄パプリカは乱切りにする。ウインナーは3等分の斜め切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。3器に②を盛りつけ、ドレッシングをかけ、ちぎったイタリアンパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約249kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1マッシュルームは石づきを取り、半分に切る。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。 2スキレットにさば水煮を汁ごと入れて大きめにほぐし、①とガーリックソースを加え、弱火で油がなじむまで混ぜながら煮る。3②にバゲットを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約405kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1砂肝は真ん中で2つに切り、白い固い部分を切り落とす。大きい場合は、更に半分に切る。2マッシュルームは石づきを取り、半分に切る。3鍋にAと①を入れ、火をつけて弱火にし、混ぜながら煮る。4③に火が通ったら、②とミニトマトを加え、軽く煮込む。5④を器に盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約257kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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