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1うどんは袋の表示通りにレンジで加熱し、冷水でしめて水気をよくきる。2トマトは半月の薄切りにする。きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。サラダチキンは細かくほぐす。3器に①を盛りつけ、②と錦糸たまごをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1フランスパンは小さめにちぎり、オーブントースターで色良く焼く。2きゅうりは縦半分に切って小さめの乱切りにする。ミニトマトは半分に切る。サラダ菜は手でちぎる。3Aをよく混ぜる。4器に①と②を混ぜ合わせたものを盛りつけ、③をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2トマトときゅうりは、1cmの角切りにする。3生ハムは、食べやすい大きさに切る。4器に①、②、③、せん切りにした青じその順に盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約458kcal 塩分:約4.4g キューピー とっておきレシピ
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1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2トマトは種を取り除き、1cmの角切りにする。きゅうりは斜め薄切りにし、せん切りにする。みょうがと青じそはせん切りにする。3器に①を盛りつけ、②とツナをのせて、混ぜ合わせたAをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約413kcal 塩分:約5.7g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。トマトは半月の薄切りにする。2きゅうりは斜め薄切りにする。3ロールパンは中央に切り込みを入れ、2個に①をはさみ、ツナ&マヨをしぼる。残りの2個に②をはさみ、ツナ&マヨをしぼる。
調理時間:約10分 カロリー:約283kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは厚さ5mmの斜め切りにする。トマトは1cm幅の輪切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2甘酢漬けらっきょうとパセリはみじん切りにし、キユーピー ディフェ20gと混ぜ合わせる。3食パンに残りのキユーピー ディフェを薄くぬり、ハム、①、②をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約266kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2きゅうりは斜め薄切りにする。ミニトマトは横半分に切る。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。3器に①を盛りつけ、混ぜ合わせたAをかけ、②をのせてスイチリマヨをしぼる。
調理時間:約10分 カロリー:約400kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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そうめん (乾) 2束(100g)、、、きゅうり 1/3本、キムチ (白菜) 20g、焼豚 1枚、煮たまご 1/2個、白髪ねぎ 適量、糸とうがらし 適量、、大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ 1/2カップ、水 1カップ
カロリー:約497kcal 塩分:約10.g ミツカン メニュー・レシピ
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4.バターロールに縦に切り目を入れ、内側に1のからしバターをぬる。3をたっぷりはさみ、好みでパセリをのせる。
バターロール…6個ロースハム…1枚ゆで卵…1個きゅうり…1/2本玉ねぎ…1/6個りんご…1/4個マカロニ…50gからしバター ・バター…大さじ2 ・練りがらし...小さじ1/3オリーブ油、塩、マヨネーズ、こしょう カロリー:約227kcal レタスクラブ
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とりそぼろとバジル 1缶中華麺 1玉グリーンリーフ 20gきゅうり 20g紫玉ねぎ(薄切り) 15gオクラ 1本プチトマト(横半分) 1個レモン(くし形切り) 1/8個
調理時間:約15分 いなば食品株式会社 レシピ
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にんじんを平らに全体にのせ、マヨネーズ小さじ1程度をかける。もう1枚のパンのマヨネーズを塗った
・食パン 2枚・卵 2コ・きゅうり 8切れ・にんじん 1/3本分・レタス 1~2枚分・塩 少々・こしょう 少々・マヨネーズ 調理時間:約20分 カロリー:約520kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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残り3人分も同様につくる。**2**に**3**と**1**をのせる。好みでしょうゆをかけて食べる。
・卵 8コ・帆立のジャン 大さじ8・ご飯 茶碗4杯分・紫たまねぎ 1/4コ・きゅうり 1本・ミニトマト 8コ・ピーナツ 適宜・砂糖 小さじ1弱・酢 大さじ2・塩 ・こしょう ・サラダ油 ・しょうゆ 調理時間:約15分 カロリー:約550kcal NHK みんなの今日の料理
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上に水けをきった**3**のしょうがをのせる。**2**のすし飯を100g ずつ
・なす 1コ・きゅうり 1本・にんじん 9cm・しょうが 15g・米 300ml・水 345ml・酢 大さじ2・砂糖 大さじ2・塩 小さじ1/2・しょうがの甘酢漬け 適量・焼きのり 適宜 調理時間:約25分 カロリー:約1070kcal 塩分:約7.3g NHK みんなの今日の料理
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