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「こまつな > おかず」 の検索結果： 307 件中 （121 - 140）
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[1] たらに「料理酒」と塩をふる。小松菜は4cm長さに切り、しめじは小房に分ける。[2] 鍋にを加えて温め、同量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつける。[3] フライパンに小松菜としめじを敷きつめ、水けをふいたたらをのせる。「料理酒」をふりかけ、ふたをし、弱めの中火で加熱し、沸騰したら、弱火で5分程度蒸す。[4] [3]を皿に盛り、[2]をかけていただく。
たら (切り身) 2切れ、塩 適量、ミツカン 料理酒 大さじ1/2、、小松菜 1/2束 カロリー:約140kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ボイル帆立はペーパータオルで水気をふく。厚揚げもペーパータオルで水気をふき、1cm幅に切る。 2 小松菜は6cm長さに切り、葉先と茎に分け、長ねぎは斜め5mm幅に切る。 3 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 4 フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、厚揚げを並べて強めの中火で両面を2分ほど焼き、熱くなったらとり出す。 5 フライパンをきれいにし、ごま油大さじ1を熱し、長ねぎを強火でさっと炒める。小松菜の茎を加えて1分ほど炒め、小松菜の葉先とボイル帆立を加えてさっと炒める
調理時間:約3分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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1小松菜は長さ4cmに切る。 ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。2豚肉は食べやすい長さに切る。3フライパンにオイルソース大さじ1を入れて火にかけ、②を炒める。豚肉に火が通ったら、①を加えて炒め、残りのオイルソースを加えて全体をからめる。
エネルギー 168kcal たんぱく質 12.7g 脂質 11.4g 炭水化物 3.8g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 75g 調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1小松菜は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切る。2木綿豆腐は水きりし、食べやすい大きさに切る。3ボウルに①と②を入れ、ピーナッツ和え用を加えて和える。
エネルギー 107kcal たんぱく質 6.6g 脂質 5.5g 炭水化物 8g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 50g 調理時間:約10分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1油揚げは熱湯をかけて水気をきり、縦半分に切ってから5mm幅に切る。2小松菜は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって長さ4cmに切る。3①と②を合わせてごま和え用で和え、器に盛りつける。
エネルギー 56kcal たんぱく質 3.1g 脂質 3.2g 炭水化物 4.1g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 75g 調理時間:約10分 カロリー:約56kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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[1] かきは水で洗い、キッチンペーパーなどで水けを取っておく。[2] フライパンにサラダ油、赤とうがらし、にんにくを弱火で熱する。香りが出て来たら、かきを炒める。かきに火が通ったら小松菜を加えて炒め合わせる。[3] 全体に火が通ったら、バターと「味ぽん」をフライパンに入れ、サッと混ぜあわせたら火を止めて余熱で炒め合わせる。
かき (むき身) 6個、サラダ油 (炒め用) 大さじ1、赤とうがらし (小口切り) 少々、にんにく (薄切り) 1/2片、小松菜 1束、バター カロリー:約172kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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、水で溶いた小麦粉に加えて混ぜる。1/2量ずつまとめ、中温(約170℃)の油でカリッとなるまで揚げる(約5分)。 【5】のり
■揚げのりとごぼうのあんかけうどんゆでうどん 2玉(400g) 大根 1/4本(250g) 生椎茸 2枚 だし汁 3カップ 淡口しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ2くず粉 20g(水大さじ2で溶く)ごぼう 30g 小麦粉 大さじ2 水 大さじ3焼きのり(全形) 2枚しょうが汁 少々●小麦粉、油■小松菜とえのきのあえもの小松菜 1わ(380g)えのき茸 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1小松菜は長さ4cmに切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。2フライパンに油をひいて熱し、ひと口大に切った鶏むね肉を焼く。鶏むね肉に火が通ったら、①を加え、野菜がしんなりするまで炒める。3②にソースを加え、全体にからませ、中火で約3分炒める。
エネルギー 521kcal たんぱく質 35.7g 脂質 37.4g 炭水化物 10g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 50g 調理時間:約10分 カロリー:約521kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉は食べやすい大きさに切ってボウルに入れ、ドレッシングを加えてもみ込み、約5分おく。2小松菜は長さ4cmに切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3フライパンに油をひかずに熱し、①を汁ごと入れて炒める。豚肉に火が通ったら、②を加えて炒め、塩、こしょうで味をととのえる。
エネルギー 395kcal たんぱく質 26.2g 脂質 27.4g 炭水化物 14g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 50g 調理時間:約10分 カロリー:約395kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1鮭は長さ4等分に切る。2小松菜は長さ3cmに切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3フライパンに油をひいて熱し、①と②を炒める。火が通ったら、ドレッシングを加えてさっと炒める。
エネルギー 218kcal たんぱく質 24.4g 脂質 10.6g 炭水化物 6.1g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 75g 調理時間:約10分 カロリー:約218kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは厚さ2cmのくし形切りにする。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。小松菜は長さ5cmに切る。2厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切る。3フライパンに①と②を並べ、酒を回しかけ、ふたをして、弱火で約8分蒸し焼きにする。4③の食材に火が通ったら、ドレッシングをかける。
エネルギー 135kcal たんぱく質 7.2g 脂質 7.9g 炭水化物 8.5g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 73g 調理時間:約15分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1【肉に下味をつける】豚ロース肉は長さ4cmに切り、ジッパーつきの耐冷の食品用保存袋に入れ、ドレッシングを加えてよくもみ込む。2【下味をつけた肉を冷凍保存する】①を平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍室に入れる。3【肉を解凍する】②を冷蔵室に移し、解凍しておく。解凍後、小麦粉を加えてよくもみこむ。4【調理する】小松菜は長さ5cmに切る。まいたけは小房に分ける。5耐熱容器に④を入れ、③を中央をあけて、広げながらのせる。ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱
調理時間:約10分 カロリー:約352kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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(1)小松菜は葉と茎に分け、葉の部分は4cm長さに切り、茎の部分は2～4等分に切る。油揚げはヨコ半分に切り、1cm幅の短冊切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)の小松菜の茎・油揚げを入れて炒める。(3)小松菜の茎に火が通ったら、(1)の小松菜の葉、「炒ソース」を加えて炒め合わせる。
小松菜 2株油揚げ 1/2枚「Cook Do 炒ソース」オイスタ―醤油味 大さじ1・1/2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2 カロリー:約97kcal 味の素 レシピ大百科
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油揚げは熱湯をかけて油抜きし、1cm×5cmの短冊状に切る。小松菜は5cm長さに切る。 鍋にサラダ油を熱し、(1)の油揚げを軽く炒め、小松菜と「おかず畑 野菜炊き合せ」(汁ごと)加え、全体を炒める。
おかず畑 野菜炊き合せ1袋油揚げ1/2枚小松菜1束サラダ油少々 カロリー:約133kcal フジッコ愛情レシピ
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1 大根は幅2cmのいちょう切りにし、小松菜は根元を落とし幅5cmに切る。手羽元は1カ所骨に沿って縦に切り込みを入れてごま油をまぶす。2 鍋に(a)を入れて沸かし、鶏肉を入れて加熱する。アクが出たら取り除き、大根、しょうゆ、酢を加える。沸いたら落し蓋をし、20～25分大根がやわらかくなるまで煮る。3 落し蓋をとって3分煮詰め、小松菜を加える。追加で2分煮て、小松菜に火が通ったら完成。小松菜は仕上げに加え短時間煮ることで色を保ちます。
手羽元 5〜6本大根 6cm小松菜 カロリー:約506kcal 塩分:約4.2g マルコメ レシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったら凍ったままの水餃子・たけのこ・小松菜の茎の部分を加え、中火で約3分煮ます。小松菜の葉の部分を加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
水餃子(市販冷凍) 4個。小松菜(3～4cmに切る) 1株(約50g)。たけのこ(水煮)(薄切り) 小1/2本(約50g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約100kcal 塩分:約2.5g エバラ食品 おいしいレシピ
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小松菜は6～7cm長さに切る。にんにくは縦半分に切り、包丁で押しつぶす。大根おろしはざるに上げて軽く水けをきる。器に小松菜と豚肉を盛り、大根おろし、ポン酢しょうゆ、七味とうがらしを添える。土鍋(または鍋)に水、酒、にんにくを入れて中火にかける。煮立ったら、小松菜適量を入れ、豚肉2～3枚を1枚ずつ加える。煮えたら取り分け、大根おろし、ポン酢しょうゆを加え、好みで七味とうがらしをふって食べる。
・豚薄切り肉 200g・小松菜 1/2ワ・にんにく 1かけ・大根 カップ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・小松菜は4cm長さに切り、茎と葉を分けておく。ボウルに卵とAを入れて、溶きほぐす。・フライパンに｢AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て｣(大さじ2)を入れて強火で熱し、1の溶き卵を加えて、まわりが固まってきたら大きく混ぜ、ふんわり半熟状になったらいったん取り出す。・2のフライパンに｢AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て｣(大さじ1)を入れて中火で熱し、にんにく、小松菜の茎を加えて炒め、油がなじんだら、小松菜の葉を加えて1分
調理時間:約15分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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下準備1. 豚肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウする。小松菜は水洗いして根元を切り落とし、幅4cmに切り、葉と茎に分ける。 下準備2. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。ニンジンは皮をむき、幅5mmの半月切りにする。モヤシは、たっぷりの水につけてシャキッとさせ、ザルに上げる。 作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、豚肉の色が変わるまで炒め、いったん取り出す。 作り方2. フライパンにサラダ油を足し、小松菜の茎、シメジ、ニンジンを入れて強火で炒める。豚肉
調理時間:約10分 カロリー:約189kcal E・レシピ
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下準備1. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、豚肉をからめ、さらに小麦粉をからめる。玉ネギは縦薄切りにする。 下準備2. 小松菜は葉と軸の部分に分け、葉は2〜3等分に切ってボウルに入れて塩をからめ、軸は長さ4cmに切る。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 鍋に湯を沸かし、小松菜の軸を入れる。煮たったら葉を塩ごと加えて20秒ゆでてザルに上げ、水気をきる。 作り方2. フライパンにサラダ油と玉ネギを入れてしんなりするまで中火で炒め、下準備した豚肉を加え、ほぐすように
調理時間:約20分 カロリー:約392kcal E・レシピ
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