こまつなを使うレシピ おかずをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「こまつな > おかず」 の検索結果： 307 件中 （101 - 120）
|
木綿豆腐を軽くほぐして耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で3分加熱する。取り出してざるにあげて水気をきり、ボウルに戻す。細かく刻んだ小松菜をのせて、再度ラップをかけずに電子レンジ(600W)で2分加熱する。ざるにあげて水気をきり、ボウルに戻して、鶏がらスープの素をふりかけて混ぜる。1を器に盛り、袋表記通りに温めたいなば ノンオイルツナカレーをかける。
木綿豆腐 1/2丁 150g小松菜 1/3袋 60g鶏ガラスープの素 小さじ1/4いなば ノン いなば食品株式会社 レシピ
|
|---|
|
1しょうがと玉ねぎはみじん切りにし、小松菜はみじん切りにして炒めてたら冷ます。チーズは小さいダイスにカットする。2豚ひき肉に醤油と水を加えてしっかりとまぜたら1.を加えてしっかりとまとめる。32.を焼売の皮で包み、蒸し器で10～15分蒸す。
ベビーチーズ(プレーン)4個豚ひき肉150gしょうが1かけ玉ねぎ1/4個小松菜2束醤油小さじ2水大さじ1焼売の皮30枚 調理時間:約25分 カロリー:約204kcal 塩分:約1g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
1えびは殻をむいて背に切り込みを入れて背ワタを取る。小松菜は長さ4cmに切る。赤唐辛子は水でもどして種を取り、輪切りにする。2フライパンに油大さじ1/4を熱し、みじん切りにしたにんにくを加熱する。香りが出たら、えびと酒を入れ、えびが赤くなったら取り出す。3フライパンに残りの油をひいて熱し、小松菜を炒める。②を戻し入れAを加える。
エネルギー 145kcal たんぱく質 12.7g 脂質 9.1g 炭水化物 2.8g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 77g 調理時間:約10分 カロリー:約145kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1小松菜は食べやすい長さに切る。豚ロース肉を広げて小松菜をのせて巻く。同様に9個作る。2器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分30秒加熱する。3②のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかけ、ミニトマトと食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきったレタスを飾る。
エネルギー 347kcal たんぱく質 21.4g 脂質 調理時間:約10分 カロリー:約347kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1.小松菜は長さを半分に切る。とり肉は縦長に半分に切り、塩小さじ1/2をすり込む。2.フライパンにとり肉を皮目を下にして入れ、中火にかける。約4分焼いたらあいているところに小松菜の茎、葉の順に重ね入れる。しょうゆ小さじ1、にんにくを加えてふたをし、弱めの中火で約6分蒸し焼きにする。3.とり肉の上下を返し、小松菜を約1分炒めたら、ともに取り出して器に盛る。フライパンに残った肉汁にバター20gを加えて溶かし、とり肉と小松菜に回しかける。
とりむね肉…大1枚(約300g カロリー:約309kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
|
|---|
|
卵はボウルなどに割り入れて溶きほぐし、中華スープの素を加え合わせる。小松菜は、5cmに切る。海からサラダフレークは軽くほぐし、しょうがはせん切りにする。【A】の材料を合わせておく。 フライパンを強火で熱し、ごま油の半量をひき、卵を流し入れて軽くかき混ぜ、ふんわりと炒めたら、お皿に取り出す。 残りのごま油、しょうがを加え、軽く炒めたら、小松菜を加えて炒める。 海からサラダフレーク、(2)の卵、【A】を加えて炒め合わせ、お皿に盛り付ける。 ＼ POINT / 野菜は、お好み
調理時間:約8分 カロリー:約203kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1 小松菜は根元に一文字または十文字に切り込みを入れ、水につけて汚れを落とす。水気をきって5cm長さに切り、茎と葉先にざっと分けておく。しょうがは薄切りにする。 2 厚揚げは熱湯にくぐらせて油抜きし、縦半分に切ってから1cm幅に切る。 3 えびは殻をむき、背開きにして背ワタを除き、冷水でさっと洗って水気をふく。酒、塩をふり、炒める直前に片栗粉をまぶす。 4 中華鍋に油大さじ1/2を熱し、(3)のえびを入れて炒め、八分通り色が変わったらとり出す。 5 中華鍋をきれいにして油
調理時間:約3分 カロリー:約202kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
下準備1. イカは足をもって胴から引き抜き、軟骨を取り除く。きれいに水洗いし、胴は1cmの輪切りに、足は目の際から切り落とす。くちばしを取り、足の長さを切り揃え、1本づつに切り、白ワインを振りかける。 下準備2. 小松菜は根元を切り落とし、熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れれば水気を絞って、3cmの長さに切る。 下準備3. ニンニクは縦半分に切り、芽を取り除き、薄切りにする。 作り方1. たっぷりの塩を入れた熱湯にスパゲティを入れ、くっつかないように時々菜ばしで混ぜ
調理時間:約25分 E・レシピ
|
|---|
|
|
1まいたけは石づきを取り、小房にわける。エリンギは石づきを取り、食べやすい大きさにさく。2小松菜は長さ4cmに切る。豚ロース肉は長さ5cmに切る。3フライパンに①ともやしを混ぜて敷き、②の豚ロース肉を広げてのせ、中心に小松菜をのせる。4③に水をまわし入れ、しっかりとふたをして、強めの中火で約8分、豚肉に火が通るまで蒸し焼きにする。5器にドレッシングを入れ、お好みでA～Cを加え、つけだれにする。④をつけていただく。
エネルギー 546kcal たんぱく質 25.8g 調理時間:約15分 カロリー:約546kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1豚肉は食べやすい長さに切ってボウルに入れ、Aを入れてもみこむ。2小松菜は長さ5cmに切る。赤パプリカは縦に5mm幅に切る。ヤングコーンは水気をきっておく。3フライパンに油をひかずに熱し、①を入れて炒め、豚肉の色が変わったら、いったん取り出し、キッチンペーパーなどで余分な油をふく。4③のフライパンに②の小松菜、赤パプリカ、ヤングコーンの順に入れて炒め、野菜に火が通ったら、③を戻し入れ ドレッシングを加えて味をからめる。
エネルギー 307kcal たんぱく質 17.6 調理時間:約10分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
小松菜は6cm長さに切り、茎が太ければ半分に切ります。しめじは石突きを除いて小房に分けます。にんじんは皮付きのまま薄い輪切りにします。小鍋に湯を沸かし、しらたきを2分ゆでます。水気を切り、長ければ食べやすく切ります。鍋にAを入れて煮たて、STEP1とSTEP2、豚肉を加えて火を通し、煮えたらいただきます。
豚肉(しゃぶしゃぶ用)150g小松菜100gしめじ1/2パックにんじん1/2本しらたき150gAヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド2/3カップ 調理時間:約20分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] 小松菜は4cm長さに、豚肉は食べやすい大きさに切る。厚揚げは縦半分にし1cm幅に切る。[2] フライパンにサラダ油、しょうがを熱し香りが出てきたら強めの中火で豚肉を炒める。火が通ったら端に寄せ、厚揚げを入れ全体に焼き色がつくまで炒める。[3] [2]に小松菜の茎の部分を加えて炒め、次に葉の部分を入れたら「味ぽん」を回し入れて、汁けがなくなるまで炒め合わせる。
豚バラ肉 薄切り 100g、小松菜 1/2束(150g)、厚揚げ 1枚(140g)、しょ カロリー:約378kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.鍋に昆布、水2 1/4カップを入れて約20分おき、昆布をもどす。小松菜は3〜4cm長さに切る。しめじはほぐす。2.鍋にしめじを加えて中火にかけ、煮立つ直前に昆布を取り出す。小松菜を加え、煮立ったら豚肉を1枚ずつ広げて加える。肉に火が通ったらポン酢じょうゆを加える。器に盛り、好みでごま油をかける。
小松菜…2株しめじ…1パック(約100g)豚しゃぶしゃぶ用肉…150g昆布(5×10cm)…1枚ポン酢じょうゆ…小さじ2 カロリー:約224kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
|
|---|
|
|
1小松菜は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切る。21をボウルに入れて、ごま和えの素を加えて和える。
エネルギー 58kcal たんぱく質 2.1g 脂質 2.9g 炭水化物 6.5g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 75g 調理時間:約5分 カロリー:約58kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1豚ロース肉は、食べやすい長さに切る。2小松菜は、食べやすい長さに切る。エリンギは長さ半分に切り、さらに縦に薄切りにする。3火をつける前のフライパン全体にソースをひく。4③に、①、②の順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。5器に④を煮汁ごと盛りつける。
エネルギー 379kcal たんぱく質 23.2g 脂質 28.7g 炭水化物 6.6g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 100g 調理時間:約15分 カロリー:約379kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
[1] たらに「料理酒」と塩をふる。小松菜は4cm長さに切り、しめじは小房に分ける。[2] 鍋にを加えて温め、同量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつける。[3] フライパンに小松菜としめじを敷きつめ、水けをふいたたらをのせる。「料理酒」をふりかけ、ふたをし、弱めの中火で加熱し、沸騰したら、弱火で5分程度蒸す。[4] [3]を皿に盛り、[2]をかけていただく。
たら (切り身) 2切れ、塩 適量、ミツカン 料理酒 大さじ1/2、、小松菜 1/2束 カロリー:約140kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] 鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩をふる。小松菜は4cm長さのざく切りにする。しめじは石づきを取り、食べやすい大きさにほぐす。[2] フライパンにバターを入れて中火にかけ、鶏もも肉を皮目を下にして焼く。焼き色が付いたら上下を返し、小松菜としめじを加えて炒める。[3] 全体に火が通ったら、「味ぽん」とにんにくを加え、全体を炒め合わせる。
鶏もも肉 1枚(280g)、塩 少々、小松菜 1/2束(150g)、しめじ 1/2パック(50g)、バター 10g、ミツカン カロリー:約349kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
❶小松菜は5㎝長さに切る。しいたけは薄切りにする。カニ風味かまぼこは軽くほぐしておく。卵は軽く溶いておく。❷フライパンに日清キャノーラ油を中火で熱し、1のしいたけ、小松菜の順に加えて1～2分しんなりしてくるまで軽く炒め、カニ風味かまぼこも加える。❸2に卵を加えて手早く一混ぜし、日清ドレッシングダイエット ごま油香るチョレギを加えて軽く混ぜるように炒める。半熟状に固まったらお皿に盛り付ける。
小松菜 2株しいたけ 2枚カニ風味かまぼこ 4本卵 2個日清キャノーラ油 調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
作り方 ①小松菜は4cm長さに切る。ミニトマトはヘタを取り、4等分に切る。②フライパンに「AJINOMOTO こめ油」または「AJINOMOTO 健康 こめ油」 とにんにく、赤唐がらしを加えて加熱する。香りが立ったら小松菜の茎、葉、ミニトマトの順に加える。③②に塩を加えてサッと炒め、皿に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
材料(2人分) ・小松菜 1束・ミニトマト 5個・にんにく(薄切り) 1片分・赤唐がらし(小口切り) 1本分・「AJINOMOTO こめ油 調理時間:約6分 カロリー:約174kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
1.小松菜は茎は5cm長さ、葉は1.5cm幅に切る。まいたけは食べやすい大きさにほぐす。豚肉は10cm幅に切る。2.フライパンに豚肉を入れて片栗粉大さじ1/2をまぶし、全体に広げる。強めの中火にかけ、両面に焼き色がつくまで炒める。まいたけを加え、焼き色がつくまで炒める。3.小松菜とめんつゆを加え、全体にからめながらざっと混ぜる。
豚バラ薄切り肉…200g小松菜…1わ(約180g)まいたけ…1パック(約100g)めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2片栗粉 カロリー:約409kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
|
|---|
