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3 具を食べ終えたら、カレー粉、うどんを加えて、和風カレーうどんにしていただく。
材料(4人前) 豚ロース薄切り肉 200g 里いも・小 8個(360g) さつまいも 1本 こんにゃく 1枚 長ねぎ 1本 絹さや 6枚 ゆで卵 2個 【A】水 カップ6 【A】めんつゆ カップ1 かつお節・好みで 適量 カレー粉 適量 ゆでうどん 2玉
調理時間:約25分　カロリー:約523kcal　

“ドライイースト”、“食パン”、“具材の投入あり(合図音あり)”のコースを選び、スタートボタンを押す。4.さつまいもはよく洗い、皮つきのまま7〜8mm角に切って水にさらす。具材の投入合図音が鳴ったら(スタートから1時間〜1時間30分後)、ペーパータオルでさつまいもの水けを
さつまいも…100g卵…L1個強力粉…220g薄力粉…30gドライイースト…2g牛乳…100〜110mlバター…40g砂糖…20g黒いりごま…大さじ2白いりごま…大さじ2塩…5g
カロリー:約1796kcal　

お弁当箱に①②③を詰め、パセリを添える。
チーズイン1/2袋中華蒸し麺100gにんじん10gピーマン(緑・黄)1/2個塩・こしょう各適量サラダ油大さじ1/2さつまいも50g玉ねぎ1/8個レーズン5gミニトマト(赤・黄)各1個パセリ適宜A:マヨネーズ大さじ1A:粒マスタード小さじ1/2A:塩・こしょう各少々

ねぎを取り出し、もち米を加え、さらに15分間煮る。さつまいもを加えて5分間煮て甘ぐりを加え、軽く煮る。もち米が柔らかくなったら、塩少々で味を調える。器に盛ってパクチーをのせ、黒こしょう適量をふる。塩・黒こしょう各適量を添え、好みの味
・もち米 90ml・鶏もも肉 800g・パクチー 1～2株・さつまいも 1本・水 カップ3・にんにく 1かけ・ねぎ 1本分・酒 大さじ3・塩 小さじ1/2・甘ぐり 12コ・塩 ・黒こしょう
調理時間:約45分　カロリー:約510kcal　塩分:約1.3g

スモーク味ベビー4個米1合水200㏄さつまいも40gしめじ50gれんこん30gコンソメ小さじ1/2牛乳100㏄ベーコン1枚バター20g
調理時間:約45分　カロリー:約534kcal　塩分:約0.8g

1.米は、炊く30分前に洗ってざるに上げる。2.さつまいもは皮つきのまま1cm厚さのいちょう切りにし、水に約2分さらして水けをきる。しめじは小房に分ける。とり肉は酒大さじ1をからめる。3.炊飯器に米、水360mlを入れ、合わせ調味料を加えて混ぜる。さつまいも、しめじを広げてのせ、とり肉を皮目を下にしてのせて普通に炊く。4.炊き上がったらとり肉を取り出し、1cm厚さのそぎ切りにしてから長さを半分に切る。
カロリー:約452kcal　

1.手羽元は包丁で骨に沿って2〜3カ所切り込みを入れてボウルに入れ、下味をもみ込んで約15分おく。さつまいもは皮つきのまま1.5cm四方の棒状に切り、水に約10分さらし、水けをペーパータオルで拭く。玉ねぎは4等分のくし形切りにする。2.鍋に揚げ油を中温(約170℃)に熱し、さつまいもを入れて揚げる。全体にこんがりと揚げ色がついたら、取り出して油をきる。
カロリー:約839kcal　

里芋、さつまいも、にんじん、ごぼう、れんこん、しいたけの順に加えて5分間ほど煮る。【B】を加えて混ぜ、火を止める。【水溶きかたくり粉】を混ぜ、回し入れる。再び弱火にかけ、とろみがついたら、ごま油
・ご飯 茶碗(わん)2杯分・里芋 1コ・さつまいも 1/4コ・にんじん 2cm・ごぼう 10cm・れんこん 30g・生しいたけ 1枚・セロリの茎 5cm分・セロリの葉 1枝分・しょうが 小さじ1+1/2・酒 大さじ1・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・かたくり粉 小さじ1・水 小さじ2・酢 少々・サラダ油 大さじ1・ごま油 小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約340kcal　

酢飯を器に盛り、焼き豚、**3**～
・黒こしょう風味の焼き豚 200g・ごぼう 1/2本・にんじん 1/2本・さつまいも 1/4本・ジャンボピーマン 1/2コ・さやいんげん 16本・イタリアンパセリ 少々・焼き豚のつけ汁 大さじ6・顆粒チキンスープの素 大さじ1・小松菜 1ワ・ご飯 茶わん3杯分・酢 大さじ2+1/2・砂糖 大さじ3・塩 小さじ1・揚げ油 ・塩 ・砂糖
調理時間:約60分　カロリー:約2020kcal　

ナスは厚さ1cmの輪切りにする。フライパンでごま油を熱し、ナスを入れて炒める。しんなりしたら味噌と日本酒を加え、味がなじんだら火から下ろす。 さばの切り身、にんにく、生姜、醤油をボウルに入れてよく揉み、10分ほど味をなじませる。片栗粉
材料(2人分) 4種のレーズンブレッド2枚バター10gさつまいも80g玉ねぎ適宜塩少々こしょう少々生クリーム大さじ1エリンギ1本オリーブオイル小さじ2ナス1本ごま油大さじ1味噌大さじ1日本酒大さじ1さばの切り身2枚にんにく(すりおろし)小さじ1/2生姜(すりおろし)小さじ1/2醤油小さじ1片栗粉小さじ2もみじおろし小さじ2すだち1個青唐辛子(素揚げ)2本もみじ(飾り用)2枚
調理時間:約30分　

(1)玉ねぎ、にんじん、ごぼうはせん切りにし、さつまいもは皮つきのまま、せん切りにする。(2)ボウルにAを入れて、ダマにならないようにサックリと混ぜ、(1)の玉ねぎ・にんじん・さつまいも・ごぼう、えびを加えて軽く混ぜ合わせる。(3)フライパンに高さ2cmほどの油を入れ、160℃に熱し、(2)を1/4量ずつを食べやすい大きさにまとめて加える。
カロリー:約837kcal　

(1)いか、にんじんは5cm長さの薄切りにし、しいたけは薄切りにする。ブロッコリー、白菜、さつまいもはひと口大に切る。(2)ボウルにえび、(1)のいかを入れ、Aを順に加えてもみ込む。フライパンに油を熱し、中華めんは両面に焼き色がつくように焼く。(3)フライパンに分量の水を入れ、(1)のブロッコリー・にんじん・さつまいもを加えてひと煮立ちさせる。
カロリー:約404kcal　

A:「おかず畑　かぼちゃ煮」の半量をつぶしてペースト状にし、もう半量を1cm角に切る。B:「おかず畑　さつまいも甘煮」の半量をつぶしてペースト状にし、もう半量を1cm角に切る。 A:残りの半量とクリームチーズ、ヨーグルトをよく混ぜ合わせ、(1)と砕いたくるみ、レーズンを加えてサックリと混ぜて器に盛るB:残りの半量とクリームチーズ、ヨーグルトをよく混ぜ合わせ、(1)とクランベリーを加えてサックリと混ぜて器に盛る
A〇おかず畑　かぼちゃ煮1パック〇クリームチーズ30g〇ヨーグルト30g〇くるみ適量〇レーズン大さじ1 B〇おかず畑　さつまいも甘煮1パック〇クリームチーズ40g〇ヨーグルト40g〇クランベリー適量 クラッカー適量 フランスパン適量
調理時間:約10分　

パンにレタスと3.をたっぷりはさんだら出来上がり!
材料(2人分) 食パン2枚さつまいも1/4本(約50g)ごぼう1/2本(約50g)ごま油大さじ1/2★砂糖大さじ1/2★酒大さじ1/2★みりん大さじ1/2★しょうゆ大さじ1/2黒ごま適量レタス適量バター5g
調理時間:約20分　

1米を洗い、15分ほど浸水させたら、ざるに上げて15分おく。さつまいもはくし型に切り、軽く水で洗ったあと水けをきる。2土鍋に1とAを入れてふたをして強火にかける。(炊飯器で炊く場合は早炊きで設定する。)3沸騰してきたら箸で軽くかき混ぜ、中火に落として5分、さらに火を弱めて5分炊く。4水分がなくなったら、5等分にスライスした「野菜てんぷら」を入れ、火を止めて15～20分蒸らす。
カロリー:約354kcal　塩分:約1.6g

どんぶりにごはんを盛り、お好みの天ぷらをのせ、「やきとりのたれ」をかけて、出来あがりです。
[お好みの天ぷら(例)]　。エビの天ぷら(市販惣菜)　4本。さつまいもの天ぷら(市販惣菜)　2枚。れんこんの天ぷら(市販惣菜)　2枚。[]　。ごはん　どんぶり2杯分。エバラやきとりのたれ　適量
調理時間:約1分　カロリー:約851kcal　

揚げ鍋に揚げ油を3cm深さになるように入れて火にかける。170～175℃になったら(衣を少し落とすと油の中ほどまで沈んですぐ浮き
・ごぼう 2/3本・さつまいも 1/2本・にんじん 1/2本・卵 1/2コ・ご飯 4杯分・丼つゆ 適宜・小麦粉 カップ1/2弱・揚げ油 3cm深さ・冷水 カップ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約530kcal　

約2分間焼いたら返し、弱火にしてふたをし、3～4分間焼く。弁当箱に【ガパオ風チャーハン】を入れて目玉焼きをのせ、あればバジルの葉を添える。さつまいものレモン煮、きゅうりの酢じょうゆ漬
・ご飯 150g・鶏ひき肉 50g・たまねぎ 1/4コ・ピーマン 1コ・ナムプラー 大さじ1・卵 1コ・油 ・バジルの葉 適宜・さつまいものレモン煮 1/2量・きゅうりの酢じょうゆ漬け 1/2量
カロリー:約610kcal　

1さつまいもは皮つきのまま1cmの角切りにし、ラップをかけて、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。2①の粗熱が取れたら、ジャムで和える。3食パンは4等分に切り、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、耳の角の部分を少し切り落としてカップ状に開き、②を入れ、シナモンをふる。

調理時間:約15分　カロリー:約222kcal　塩分:約0.6g

◆サンドイッチパンは上部がフタになるように切り落とし、下部には袋状になるように両端が8mm程度残るように切り込みを入れて上部から包丁を入れて中身をくり抜く。 きゅうりは半分に切り、薄切りにして軽く塩をふる。 ゆで卵はみじん切りにし、マヨネーズと塩、こしょうで調味する。 さつまいもは皮をむいて適当な大きさに切って水にさらし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで竹串が通る硬さまで加熱してつぶし、室温に戻したキリクリームチーズと砂糖を混ぜる。②③と【c】の具を、【a】～【c】の組み合わせでパンにサンドし、食べやすい大きさにカットしてパンの器に詰めてパセリを添え、フタをする。◆チキンバスケットチ
◆サンドイッチフランスパン ブール(大)　1個サンドイッチ用パン12枚【a】きゅうり1本朝のフレッシュロースハム5枚辛しマヨネーズ適量【b】朝のフレッシュハーフベーコン1パックレタス2枚ゆで卵　(マヨネーズ…大さじ1、塩、こしょう)1個辛しバター適量【c】キリクリームチーズ2個お好みのジャム適量【d】キリクリームチーズ2個さつまいも80g砂糖大さじ2パセリ◆チキンバスケットチキンナゲット1袋スティックチキン クリスピー&スパイシー1袋ポテトチップス適量プチトマト適量パセリ適量