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豆腐 1丁ハム 2枚キュウリ 1/4本セロリ 1/4本白ネギ 1/4本トマト 1/2個作り置き甘酢 小さじ1.5しょうゆ 大さじ1コショウ 少々豆板醤 小さじ1/2ゴマ油 小さじ1/2白ネギ 1/4本ゴマ油 大さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約309kcal E・レシピ
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さらに大根、大根葉、モヤシを加えて和え、器に盛って松の実を散らす。
大根(下部) 1/3本塩 小さじ1/2大根葉 適量モヤシ 1/2袋松の実 大さじ2作り置き甘酢 大さじ2塩 少々しょうゆ 大さじ1ラー油 小さじ2〜3ニンニク 1片 調理時間:約15分 E・レシピ
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作り方2. 重ならないように2ヶ所に穴を空け、穴に半量のバターをそれぞれ入れ、卵を1個ずつ入れる。フライパンの蓋をして弱火にし、3~4分蒸し焼きに
卵 2個ジャガイモ 1個玉ネギ 1/4個ニンジン 1/8本細ネギ 2〜3本顆粒チキンスープの素 小さじ1.5塩コショウ 少々サラダ油 小さじ2バター 10gしょうゆ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約235kcal E・レシピ
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ピーマンがしんなりするまで炒め合わせ、(1)のジャガイモを戻し入れる。 作り
新ジャガイモ 2〜3個ピーマン 2〜3個鶏もも肉 1/2枚酒 小さじ2塩コショウ 少々片栗粉 小さじ2酒 大さじ2砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ1オイスターソース 小さじ2コショウ 少々サラダ油 大さじ1.5 調理時間:約20分 カロリー:約416kcal E・レシピ
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空気を抜き、口を縛って15分置いておく。 作り方3. 汁気を軽く絞
キャベツ 1/2個キュウリ 1本ニンジン 1/4本塩 小1シメジ 1/2〜1パック作り置き甘酢 大3ユズ汁 1個分しょうゆ 小1赤唐辛子(刻み) 1本分ユズ皮(あれば) 適量 調理時間:約25分 E・レシピ
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作り方3. (2)が熱いうちに(1)にゴマ油
絹ごし豆腐 200g白菜キムチ 60〜70g焼きのり 1枚ネギ(刻み) 大さじ3チリメンジャコ 大さじ3松の実 大さじ1ゴマ油 大さじ3酒 大さじ1.5みりん 大さじ1砂糖 小さじ2しょうゆ 大さじ1.5 調理時間:約15分 カロリー:約339kcal E・レシピ
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作り方3. ニンジン、菊菜を加えてサッと炒めあわせる。を加え、全
豆モヤシ 1袋ニンジン 1/4本白菜 1/4株春菊(菊菜) 1/2束水 150mlサラダ油 大2酒 大2砂糖 大1しょうゆ 大2チリメンジャコ 大4ゴマ油 大4 調理時間:約15分 E・レシピ
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フライパンにゴマ油を熱し、(1)の生地をひとくち大ずつ流し入れる。両面に焼き色がつ
大根おろし 250g青ネギ 5〜6本シイタケ(干し) 1個ぬるま湯 50ml干し桜エビ 大さじ3上新粉 100g顆粒チキンスープの素 小さじ1塩 少々しょうゆ 大さじ1酢 大さじ1豆板醤 適量ゴマ油 適量青ネギ(飾り用) 適量 調理時間:約20分 E・レシピ
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(ヒント)前日か
春雨 40gキュウリ 1本カニ風味カマボコ 5〜6本酒 小さじ2卵 1個砂糖 少々塩 少々キクラゲ 2〜3g三温糖 大さじ3黒酢 大さじ3しょうゆ 大さじ2ゴマ油 大さじ1顆粒チキンスープの素 小さじ1白ゴマ 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約144kcal E・レシピ
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小エビが赤くなり、全体にしんなりすればを加え、全体にからめるように炒め合
キクラゲ 20gエビ(小エビ) 8〜12尾キュウリ 1本白ネギ 1/2本赤ピーマン 1個酒 小さじ2しょうゆ 小さじ1豆板醤 小さじ1塩コショウ 少々ゴマ塩 大さじ1 調理時間:約25分 E・レシピ
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作り方2. ボウルに、ツナ缶をつけ汁ごと加えて合わせ、1とカニ風味カマボコを混ぜ合わせる。 作り方3. 器に2
モヤシ 1/2袋ニンジン 1/3本チンゲンサイ 1株カニ風味カマボコ 5〜6本酒 小1ツナ(缶) 小1缶(1缶80g入り)作り置き甘酢 大3しょうゆ 小2かつお節 4〜5g 調理時間:約20分 E・レシピ
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