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をきり、で和える。全体に味が行き渡ったら(3)を加えて和え、器に盛る。
モヤシ(小) 1袋ニラ 4本塩 少々豚肉(こま切れ) 100g酒 大さじ1砂糖 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1塩 少々ニンニク(すりおろし) 少々粉唐辛子 適量ゴマ油 少々 調理時間:約30分 カロリー:約139kcal E・レシピ
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、、白ゴマを加えて和え、器に盛る。
素麺 1束キュウリ 1〜2本ハム 3〜4枚卵 1個酒 小さじ1塩 少々サラダ油 少々白ゴマ 大さじ1作り置き甘酢 大さじ1しょうゆ 小さじ2マヨネーズ 大さじ1〜1.5 調理時間:約10分 カロリー:約271kcal E・レシピ
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をサッと炒め合わせ、器に盛り分ける。
水菜 1束油揚げ 1/2枚エリンギ 1/2〜1本ニンニク 1/2片ショウガ 1/4片酒 小さじ1しょうゆ 小さじ1オイスターソース 小さじ2ゴマ油 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約121kcal E・レシピ
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(みじん切り) 1/2片分粗びき黒コショウ 小さじ1/2サラダ油 小さじ2オイスターソース 小さじ2ゴマ油 小さじ1水 小さじ1しょうゆ 小さじ2/3片栗粉 小さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約203kcal E・レシピ
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>のボウルに全ての材料を加えて和え、器に盛る。
春雨 30gニンジン 1/6本キュウリ 1/2本ハム 2枚キクラゲ 3g作り置き甘酢 大さじ1.5しょうゆ 大さじ1サラダ油 小さじ1.5ゴマ油 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約152kcal E・レシピ
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、大きな泡が小さくなったら(1)にかけ、さらにを全体にかける。
豆腐 1丁ハム 2枚キュウリ 1/4本セロリ 1/4本白ネギ 1/4本トマト 1/2個作り置き甘酢 小さじ1.5しょうゆ 大さじ1コショウ 少々豆板醤 小さじ1/2ゴマ油 小さじ1/2白ネギ 1/4本ゴマ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約309kcal E・レシピ
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みじん切りにして他のの材料と混ぜ合わせる。さらに大根、大根葉、モヤシを加えて和え、器に盛って松の実を散らす。
大根(下部) 1/3本塩 小さじ1/2大根葉 適量モヤシ 1/2袋松の実 大さじ2作り置き甘酢 大さじ2塩 少々しょうゆ 大さじ1ラー油 小さじ2〜3ニンニク 1片 調理時間:約15分 E・レシピ
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容器に木綿豆腐をのせ、上面に片栗粉を振り、2等分したをそれぞれのせる。 作り方2. 蒸し器の湯が沸騰し、十分な蒸気が
木綿豆腐 1丁片栗粉 適量合いびき肉 100g緑豆春雨 8gシイタケ(生) 1個ニンジン 3cmネギ(刻み) 大さじ2砂糖 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1顆粒中華スープの素 小さじ1/2ゴマ油 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約298kcal E・レシピ
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がなくなるまで炒め煮にする。器に盛り、ショウガをのせる。
ナス 2〜3本パプリカ 1/2個甘唐辛子 1〜2本砂糖 小さじ2しょうゆ 大さじ1.5だし汁 大さじ3ショウガ(すりおろし) 1片分ゴマ油 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約113kcal E・レシピ
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