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火から下ろして万能ねぎを散らす。
豚こま切れ肉…150gたらこ…1腹(約60g)牛乳…2カップエリンギ…2本万能ねぎの小口切り…5本分温かいご飯…300g塩、こしょう、バター、小麦粉 カロリー:約371kcal レタスクラブ
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器に盛り、粗びき黒こしょう適量をふる。好みでパセリのみじん切りを散らしても。
里いも…4個(約280g)長ねぎのみじん切り…8cm分白ワイン…大さじ2顆粒スープの素…小さじ1/2・オリーブ油、塩、こしょう、粗びき黒こしょう カロリー:約93kcal レタスクラブ
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一度沸騰させてアクを取ってから野菜を加え、ことこと煮る。4.ペーパータオルを敷いたざるにボウルを重ね、3をあけてこし、浮いた脂をスプーンなどですくって取り
とりガラ…2羽分(約300g)長ねぎの青い部分…10cmにんじん…1/4本玉ねぎ…1/4個水…8カップ カロリー:約32kcal レタスクラブ
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ツナ缶(ファンシー)…小1缶(90g)じゃがいも…2個ホールコーン缶…1/3カップ(70g)玉ねぎ…1/2個にんにく…1/2片ブイヨン(固形スープの素1個+水)…2カップ万能ねぎのみじん切り…適宜・バター、こしょう、塩
調理時間:約25分 カロリー:約332kcal レタスクラブ
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1.長ねぎは2cm長さに切る。2.米2合は洗って炊飯器の内釜に入れ、2合の目盛りまで水を加える。おろしにんにく1片強分(小さじ1)、おろししょうが2/5かけ分(小さじ1)、ナンプラー(またはしょうゆ)大さじ1、とりガラスープの素小さじ1、こしょう少々を加え、ざっと混ぜる。3.とりひき肉、1をのせて軽くほぐし、早炊きモード(なければ通常モード)で炊く。
カロリー:約376kcal レタスクラブ
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ミニトマトを半分に切り、セロリの葉とともに添える。
・じゃがいも 300g・にんじん 60g・セロリ 30g・ねぎ油 大さじ1・豚ひき肉 100g・パン粉 カップ1/4・トマトケチャップ 適量・ミニトマト 8コ・セロリの葉 少々・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 大さじ2・サラダ油 大さじ1+1/2 調理時間:約30分 カロリー:約217kcal NHK みんなの今日の料理
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肉の表面にじんわりと肉汁がにじんだところで取り出し、温めた器に盛る。**2**のかきソースをかけ、つけ合わせに、かきとミントご飯を添える。
・牛ステーキ肉 4枚・かき 100g・ねぎ 1/2本・白ワイン カップ3/4・生クリーム カップ1/2・ニョクマム 小さじ2・ミントご飯 カップ2・塩 ・バター ・サラダ油 ・こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約610kcal NHK みんなの今日の料理
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弱火にして12~15分間焼き、ふたを取って中火で約30秒間焼く。細ねぎを全体にふる。
・ピザ生地 1枚・トマトソース 1/4量・ツナ 1/2缶・ピザ用チーズ 30g・細ねぎ 1~2本分 調理時間:約25分 カロリー:約710kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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粗熱が取れたらオーブン用の紙をはがし、1.5cmほどの厚さの輪切りにする。
・鶏むね肉 1枚・ねぎ 15cm・塩 少々・こしょう 少々・サラダ油 大さじ1・酒 小さじ2・オリーブ油 大さじ1・ローズマリー 少々・にんにく 1/2かけ分・塩 適量・こしょう 適量 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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レタスを敷き、上に**2**をはさみ、パプリカパウダーをふる。
・ホットドッグ用パン 2コ・牛切り落とし肉 50g・ねぎ 1/2本分・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・黒こしょう 少々・サラダ油 大さじ2~3・粒マスタード 大さじ1/2・レタス 1枚分・パプリカパウダー 少々・塩 ・サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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材料 [ 2人分 ]むきえび(冷凍)90gキャベツ1/4個アボカド1/2個お好み焼き粉(市販品)100gたまご2個水100ml塩小さじ1/3マヨネーズ大さじ2小ねぎ少々
調理時間:約10分 カロリー:約484kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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お好みの形でアレンジしてみてください。
材料 [ 2人分 ]「おかずアシストかに玉の素」 1袋「海からサラダフレーク」 60gたまご2個長ねぎ25g茹でブロッコリー20g温かいごはん200gスライスチーズ適量焼き海苔適量グリーンピース(水煮)適量 調理時間:約12分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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シャウエッセン® 6本 さつまいも 1/2本 クリームチーズ 25g くるみ 大さじ1/2 A レーズン 大さじ1/2 A レモン汁 大さじ1/4 A シャウエッセンの茹で汁 大さじ1/2 舞茸 1/4パック 万能ねぎ 1/2本 マヨネーズ 大さじ1 ヨーグルト 大さじ1/2 サラダ油 小さじ1 塩・こしょう 少々
調理時間:約25分 カロリー:約446kcal 塩分:約1.7g 日本ハム レシピ
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お好みで青ねぎを散らす。
桜姫® 鶏もも肉 300g A 塩 少々 A こしょう 少々 B しょうゆ 大さじ1 B 酒 小さじ1 B 砂糖 小さじ2 B おろしにんにく(チューブでも可) 2片 10g(小さじ2) バター 10g 青ねぎ(小口切り) お好みで 調理時間:約25分 カロリー:約372kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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