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」 大さじ3●A・グリーンアスパラガス(3cm長さ) 2本(60g)・ズッキーニ(半月切り) 30g・菜の花(3cm長さ) 40g・ヤングコーン(斜め半分) 2本●B・水 100cc・「ほんだし」 小さじ1/2・信州みそ 大さじ1と1/2・しょうゆ 大さじ1・砂糖 大さじ2
調理時間:約30分 カロリー:約749kcal 塩分:約4.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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」 大さじ4・酢 大さじ2・塩 小さじ1/2※野菜は単品で作ってもよいです。マリネ液(A)に対し、野菜200~250gでお作り下さい。緑色の野菜(ブロッコリー、アスパラなど)は、お酢の作用で変色するので向きません。
調理時間:約15分 カロリー:約142kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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みりん 大さじ1/2 Aすり白ごま 大さじ1/2 Bグリーンアスパラガス 1本 Bにんじん 20g Bかぶ 1/2個 Bヤングコーン 1本 ミニトマト 2個 きゅうり 10g
調理時間:約5分 カロリー:約484kcal ヤマキ おいしいレシピ
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できる。5.天板に並べ、オーブンの下段に入れて約15分焼く。竹串を刺してみて生地がついてこなければ焼き上がり。網にのせて粗
ビスケット生地 ・ホットケーキミックス…200g ・バター(食塩不使用)…50g ・牛乳…80mlベーコン…2〜3枚グリーンアスパラガス…4〜5本トマト(1cm厚さの輪切り)…4〜6枚ベビーリーフ…適量メープルシロップ、バター…各適量 カロリー:約516kcal レタスクラブ
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てあたためたら、パイの周りに流す。付け合わせを添える。
旨包ボリュームリッチハンバーグ(濃厚チーズ入り)1パック冷凍パイシート(11cm×17cm位のもの)1枚卵液(卵を溶いたもの)適量付け合わせ ・にんじん(ゆでたもの)適量 ・ブロッコリー(ゆでたもの)適量 ・アスパラガス(ゆでたもの)適量ミニトマト適量 伊藤ハム レシピ
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盛り、はまぐりをのせます。 \ POINT / かぶや菜の花の代わりに、アスパラガス・ブロッコリー・小松菜・水菜を使って
材料 [ 2人分 ]はまぐり8個スパゲッティ160gかぶ2~3個菜の花100g塩湯の1%豆乳300ccコンソメ(固形)1/4個こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約453kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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しすぎると硬くなるので、サッと炒めて仕上げましょう。ブロッコリーをアスパラガスに代えてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]いいだこ2杯ブロッコリー80g長ねぎ20gチリソース(市販品)1人分ごま油少々 調理時間:約10分 カロリー:約55kcal 塩分:約0.6g ニッスイ レシピ
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