オムレツのレシピ（23ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	かにとじゃがいもの洋風たまご焼き。＼ POINT / ホールコーン・トマト・ゆでたほうれん草などを加えて、スクランブルエッグ・オープンオムレツなどにアレンジが材料 [ 2人分 ]「紅ずわいがにほぐし身」1缶じゃがいも1/4個たまご3個生クリーム大さじ2牛乳大さじ1ピザ用チーズ15gパセリ少々塩・こしょう各少々バター10g カロリー:約272kcal　塩分:約1.6g ニッスイ　レシピ

。＼ POINT / ホールコーン・トマト・ゆでたほうれん草などを加えて、スクランブルエッグ・オープンオムレツなどにアレンジが
材料 [ 2人分 ]「紅ずわいがにほぐし身」1缶じゃがいも1/4個たまご3個生クリーム大さじ2牛乳大さじ1ピザ用チーズ15gパセリ少々塩・こしょう各少々バター10g
カロリー:約272kcal　塩分:約1.6g

ニッスイ　レシピ

	コンビーフとオムレツチーズサンド 1【A:キャベツのマリネ】キャベツを洗って厚めの千切りにする。21.をボウルに入れて酢とはちみつを入れてぎゅっと絞ってコンビーフを加えて合える。3食パンにマヨネーズを塗る。4卵を割り入れて塩・こしょうを入れてよく溶いて、フライパンにバターをひいてかき回しながら固まる直前で箸を止める。53.に2.と4.を入れてスライスチーズと輪切りトマトを挟んでお好み･･･調理時間:約15分　カロリー:約256kcal　塩分:約1g 六甲バター　レシピ

コンビーフとオムレツチーズサンド

1【A:キャベツのマリネ】キャベツを洗って厚めの千切りにする。21.をボウルに入れて酢とはちみつを入れてぎゅっと絞ってコンビーフを加えて合える。3食パンにマヨネーズを塗る。4卵を割り入れて塩・こしょうを入れてよく溶いて、フライパンにバターをひいてかき回しながら固まる直前で箸を止める。53.に2.と4.を入れてスライスチーズと輪切りトマトを挟んでお好み･･･
調理時間:約15分　カロリー:約256kcal　塩分:約1g

六甲バター　レシピ

	HOBOTAMA　加熱用液卵風で作る　オムレツ風 1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱して水にとり、水気をきる。ミニトマトは半分に切る。3ボウルに①、牛乳、塩、こしょうを入れ、混ぜる。4フライパンにバターを入れて熱し、③を･･･調理時間:約10分　カロリー:約101kcal　塩分:約0.7g キューピー　とっておきレシピ

HOBOTAMA　加熱用液卵風で作る　オムレツ風

1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱して水にとり、水気をきる。ミニトマトは半分に切る。3ボウルに①、牛乳、塩、こしょうを入れ、混ぜる。4フライパンにバターを入れて熱し、③を･･･
調理時間:約10分　カロリー:約101kcal　塩分:約0.7g

キューピー　とっておきレシピ

	大豆ミートミックスとほうれん草のオムレツ 1ボウルに卵を溶き、ピザ用チーズ、ほうれん草、大豆ミートミックス、マヨネーズを入れ、塩・こしょうをして混ぜる。2油をひいたフライパンに、①を流し入れてかき混ぜながら木の葉型に形をととのえる。3器に②を盛りつけ、トマトケチャップをかけ、ベビーリーフを添える。エネルギー 429kcal たんぱく質 20.2g 脂質 32g 炭水化物 12.9g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 15g 調理時間:約10分　カロリー:約429kcal　塩分:約1.7g キューピー　とっておきレシピ

大豆ミートミックスとほうれん草のオムレツ

1ボウルに卵を溶き、ピザ用チーズ、ほうれん草、大豆ミートミックス、マヨネーズを入れ、塩・こしょうをして混ぜる。2油をひいたフライパンに、①を流し入れてかき混ぜながら木の葉型に形をととのえる。3器に②を盛りつけ、トマトケチャップをかけ、ベビーリーフを添える。
エネルギー 429kcal たんぱく質 20.2g 脂質 32g 炭水化物 12.9g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 15g
調理時間:約10分　カロリー:約429kcal　塩分:約1.7g

キューピー　とっておきレシピ

	そうめんのリメイク　スペイン風そうめんオムレツ鍋に湯を沸かし、そうめんを2分ほどゆでてざるにあげ流水で熱をとり水気を切る。ボウルにたまごを割り入れよく溶き、粉チーズ、「ヤマサ昆布つゆ」を加え混ぜる。STEP1のそうめんを加え混ぜる。にんじん、ベーコン、ピーマンは太めの千切りにし、フライパンにオリーブオイルを熱して中火で炒める。STEP3にSTEP2のたまご液を流し入れ、空気を含ませるように全体をぐ･･･調理時間:約15分　カロリー:約438kcal　塩分:約1.4g ヤマサ　Happy Recipe

そうめんのリメイク　スペイン風そうめんオムレツ

鍋に湯を沸かし、そうめんを2分ほどゆでてざるにあげ流水で熱をとり水気を切る。ボウルにたまごを割り入れよく溶き、粉チーズ、「ヤマサ昆布つゆ」を加え混ぜる。STEP1のそうめんを加え混ぜる。にんじん、ベーコン、ピーマンは太めの千切りにし、フライパンにオリーブオイルを熱して中火で炒める。STEP3にSTEP2のたまご液を流し入れ、空気を含ませるように全体をぐ･･･
調理時間:約15分　カロリー:約438kcal　塩分:約1.4g

ヤマサ　Happy Recipe

	かにかまオムレツあさりソースあさりは殻をこすり合わせて洗う。ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、塩、こしょう、を加えて混ぜ合わせる。かにかまぼこを粗くほぐして1～2cm長さに切り、卵液に加えて混ぜる。フライパンにサラダ油大さじ1を入れて強めの中火で熱し、卵液の半量を一気に流し入れ、菜ばしで手早く大きくかき混ぜながらフライパン全体に広げる。下の面が固まり、表面が半熟状に･･･調理時間:約25分　カロリー:約400kcal　 NHK　みんなの今日の料理

かにかまオムレツあさりソース

あさりは殻をこすり合わせて洗う。ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、塩、こしょう、を加えて混ぜ合わせる。かにかまぼこを粗くほぐして1～2cm長さに切り、卵液に加えて混ぜる。フライパンにサラダ油大さじ1を入れて強めの中火で熱し、卵液の半量を一気に流し入れ、菜ばしで手早く大きくかき混ぜながらフライパン全体に広げる。下の面が固まり、表面が半熟状に･･･
調理時間:約25分　カロリー:約400kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	カニカマのスペイン風オムレツのレシピ 1マリーン®は長さを半分に切り、粗くほぐす。 2じゃがいもは5mm厚さのいちょう切りにして水にさらし、ざるに上げて水けをきる。玉ねぎは薄切りにし、ほうれん草は4cm長さに切る。 3フライパンにオリーブオイル(小さじ2)を熱し、じゃがいもを入れて中火で2～3分炒め、じゃがいもが透きとおってきたら、玉ねぎを加えて炒め、さらにほうれん草を入れて炒め、塩・こし･･･調理時間:約15分　カロリー:約104kcal　塩分:約0.6g 紀文　笑顔のレシピ

カニカマのスペイン風オムレツのレシピ

1マリーン®は長さを半分に切り、粗くほぐす。 2じゃがいもは5mm厚さのいちょう切りにして水にさらし、ざるに上げて水けをきる。玉ねぎは薄切りにし、ほうれん草は4cm長さに切る。 3フライパンにオリーブオイル(小さじ2)を熱し、じゃがいもを入れて中火で2～3分炒め、じゃがいもが透きとおってきたら、玉ねぎを加えて炒め、さらにほうれん草を入れて炒め、塩・こし･･･
調理時間:約15分　カロリー:約104kcal　塩分:約0.6g

紀文　笑顔のレシピ

	ブロッコリーのオムレツオールスパイストースト添え 1 ブロッコリーは洗って小房に切り離し、軸は皮をむいて縦に薄く切ります。じゃが芋は皮をむいて2cm角に切ります。 2 たっぷりの湯に塩少々を加えてじゃが芋をゆで、ザルに上げ、次にブロッコリーの茎、花の順にゆでてザルに上げます。 3 ベーコンは細切り、マッシュルームは薄切り、玉ねぎはみじん切りにします。 4 卵を溶いて牛乳と混ぜ、パルメザンチーズ、塩、･･･調理時間:約3分　カロリー:約318kcal　塩分:約1.3g キューピー3分クッキング

ブロッコリーのオムレツオールスパイストースト添え

1 ブロッコリーは洗って小房に切り離し、軸は皮をむいて縦に薄く切ります。じゃが芋は皮をむいて2cm角に切ります。 2 たっぷりの湯に塩少々を加えてじゃが芋をゆで、ザルに上げ、次にブロッコリーの茎、花の順にゆでてザルに上げます。 3 ベーコンは細切り、マッシュルームは薄切り、玉ねぎはみじん切りにします。 4 卵を溶いて牛乳と混ぜ、パルメザンチーズ、塩、･･･
調理時間:約3分　カロリー:約318kcal　塩分:約1.3g

キューピー3分クッキング

	モヤシとザーサイのナムルの中華風オムレツ下準備1. チャーシューは細切りにする。卵は溶きほぐし、塩を加えて混ぜる。白ネギは縦せん切りにし、水にさらす。(白髪ネギ) 作り方1. フライパンを中火にかけ、サラダ油を入れ、しっかり温まったら、卵を流し入れる。作り方2. 弱火で火を通し、表面がかたまりかけてきたら、手前半分にモヤシとザーサイのナムルとチャーシューをのせる。反対側を折り返す。作り･･･調理時間:約10分　 E・レシピ

モヤシとザーサイのナムルの中華風オムレツ

下準備1. チャーシューは細切りにする。卵は溶きほぐし、塩を加えて混ぜる。白ネギは縦せん切りにし、水にさらす。(白髪ネギ) 作り方1. フライパンを中火にかけ、サラダ油を入れ、しっかり温まったら、卵を流し入れる。作り方2. 弱火で火を通し、表面がかたまりかけてきたら、手前半分にモヤシとザーサイのナムルとチャーシューをのせる。反対側を折り返す。作り･･･
調理時間:約10分　

E・レシピ

	野菜たくさんオムレツ簡単においしく!プロ直伝by山下和美さん下準備1. ジャガイモは皮をむいて、幅1cmのイチョウ切りにする。玉ネギは幅1cmに切る。ジャガイモと玉ネギを耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで2～3分程加熱する。下準備2. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。ソーセージは幅1cmに切る。ボウルにの材料を混ぜ合わせる。作り方1. 小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、ジャガイモ、玉ネギ、･･･調理時間:約15分　 E・レシピ

野菜たくさんオムレツ簡単においしく!プロ直伝by山下和美さん

下準備1. ジャガイモは皮をむいて、幅1cmのイチョウ切りにする。玉ネギは幅1cmに切る。ジャガイモと玉ネギを耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで2～3分程加熱する。下準備2. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。ソーセージは幅1cmに切る。ボウルにの材料を混ぜ合わせる。作り方1. 小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、ジャガイモ、玉ネギ、･･･
調理時間:約15分　

E・レシピ

	和風オムドライカレーバター15gごはん(温かいもの)人数分オムレツ卵(4人分の場合)6個(1人分1.5個)牛乳60ml塩適量※卵1個に付きひとつまみオリーブオイル、粉チーズ、乾燥イタリアンパセリ(あれば)適量調理時間:約30分　カロリー:約843kcal　塩分:約4.6g ヤマサ　Happy Recipe

	行楽おにぎり弁当を刺してサラダ油を敷いたフライパンでサッと焼く。海老は殻をむき、帆立貝柱は半分、れんこんは一口大に切る。縦半分に切ったベーコ【梅チキンマヨネーズおにぎり】元祖あぶり焼チキン和風てりやき1枚梅干し1個マヨネーズ大さじ1のり(帯状)4枚ごはん300g塩適量【ポークビッツときのこのオムレツ】ポークビッツ10本卵3個しめじ1/2パックパセリのみじん切り少々牛乳大さじ2塩、こしょう少々【チーズインのにんじんロール】チーズイン8本にんじん1/4本サラダ油適量ピック8本【ベーコン伊藤ハムレシピ

行楽おにぎり弁当

を刺してサラダ油を敷いたフライパンでサッと焼く。海老は殻をむき、帆立貝柱は半分、れんこんは一口大に切る。縦半分に切ったベーコ
【梅チキンマヨネーズおにぎり】元祖あぶり焼チキン和風てりやき1枚梅干し1個マヨネーズ大さじ1のり(帯状)4枚ごはん300g塩適量【ポークビッツときのこのオムレツ】ポークビッツ10本卵3個しめじ1/2パックパセリのみじん切り少々牛乳大さじ2塩、こしょう少々【チーズインのにんじんロール】チーズイン8本にんじん1/4本サラダ油適量ピック8本【ベーコン

伊藤ハムレシピ

	旬野菜のアウトドアランチ B:マヨネーズ大さじ2カレー粉少々春巻きの皮4枚サラダ油適量【ハムとブロッコリーのオムレツ】朝のフレッシュロースハム1パックブロッコリー1/3個卵6個塩・こしょう少々バター適量ミニトマト6個伊藤ハムレシピ

野菜

肉

魚

常備品