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「キャベツ > 主食」　の検索結果： 1252 件中 （941 - 960）
春野菜と桜えびのパスタ
1.春キャベツは3〜4cm四方に、新玉ねぎは2cm幅のくし形切りにする。2.鍋にたっぷりの湯を沸かし、約1%の塩(湯2Lに大さじ山盛り1杯が目安)、スパゲッティを入れてゆで始める。3.ボウルにオリーブ油大さじ2、にんにく、しょうゆ小さじ1　1/2、こしょう少々を入れておく。桜えびは耐熱皿に広げ、ラップをかけずに電子レンジで約40秒加熱する。4.スパゲッティの袋の表示時間1分前に1を加えて一緒にゆでる。湯をきって3のボウルに加え、桜えびも加えてよく混ぜる。
春キャベツ
カロリー:約545kcal　塩分:約2.8g
レタスクラブ
ゴロゴロ炒めカレー
1.春キャベツは3〜4cm四方に切る。新玉ねぎは4等分のくし形に切ってから長さを半分に切る。にんにくはみじん切りにする。2.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、ひき肉を広げ入れ、約2分そのままさわらずに焼く。ざっとほぐし、1を加えて約1分炒める。3.カレー粉大さじ1、塩、こしょう各少々を加えて炒め、全体になじんだらしょうゆ、ケチャップ、ウスターソース各大さじ1を加え、炒め合わせる。ご飯を器に盛り、カレーを盛り合わせる。
春キャベツの外側の葉…3枚(約150g)新玉ねぎ
カロリー:約654kcal　塩分:約2.7g
レタスクラブ
豚と野菜のあえそば弁当
1.ピーマンは縦半分に切って縦細切りにし、キャベツはせん切りにし、耐熱ボウルに入れる。「豚こまのしぐれ煮」も加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。2.フライパンにごま油小さじ2を熱し、焼きそば用麺にしょうゆ小さじ1をまぶして入れ、両面こんがり焼く。3.1に2の麺をほぐして加え、塩、こしょう各少々をふってあえ、ラー油少々をたらし、粗熱がとれたら弁当箱に詰める。
「豚こまのしぐれ煮」(冷凍)…1回分ピーマン…1個キャベツ…1枚焼きそば用麺…1玉ごま油
カロリー:約621kcal　塩分:約3.6g
レタスクラブ
豚玉天お好み焼き
1.キャベツは5cm長さ、3mm幅の細切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。紅しょうがは粗みじんに切る。2.ボウルに生地の材料を入れて混ぜ、1、天かすを加え、卵を割り入れてよく混ぜる。3.ホットプレートを熱して油を薄くぬり、豚肉を15cm長さほどに折りたたんで並べ入れ、少し焼けたら2をのせて直径18cmくらいに円く広げる。7〜8分焼き、返してさらに7〜8分焼く。4.お好み焼きソースをぬり、マヨネーズ適宜を絞り、削りがつお、青のり粉をふる。
生地　・薄力粉…1/2カップ
カロリー:約731kcal　塩分:約2.1g
レタスクラブ
げんかつぎのチーズソースカツ丼
1.豚もも薄切り肉は広げて、片面に薄力粉をまぶして2～3枚重ねる。 2.1)に半分に切った「とろけるスライス」をのせて、豚もも薄切り肉を2～3枚重ねてチーズをおおい、塩、こしょうで下味をつける。 3.2)を薄力粉、卵、パン粉の順につけ、170～180℃に熱した油で揚げる。 4.丼に温かいごはんを盛ってせん切りにしたキャベツをのせる。食べやすい大きさに切った3)をのせて、中濃ソースをかける。
とろけるスライス(7枚入り) 4枚豚もも薄切り肉 450g塩・こしょう 各
調理時間:約20分　カロリー:約847kcal　塩分:約1.4g
雪印メグミルクのお料理レシピ
トマトとチーズの塩焼きそば
1.トマトはくし切り、パプリカは細切り、ソーセージは斜め薄切りにする。キャベツはちぎっておく。 2.フライパンに油を熱し、1)を中火で炒め、麺を加える。 3.1分ほど炒めたら、水(大さじ2)をまわしいれ、麺をよくほぐし、塩で味をととのえる。 4.器に盛り、1cm幅に切ったスライスチーズをのせて粗挽きこしょうをふる。
スライスチーズ(7枚入り) 1枚焼きそば麺 1玉トマト 1個パプリカ(黄) 1/4個キャベツ 1枚ソーセージ 2本サラダ油 小さじ1塩 小さじ1/2粗挽き
調理時間:約30分　カロリー:約572kcal　塩分:約4.7g
雪印メグミルクのお料理レシピ
お魚チーズサンド
1.紫たまねぎは水にさらしておく。 さばに片栗粉をまぶす。 2.鍋にめんつゆ、水、砂糖を入れて火にかけ、煮立ったらさばを入れ、中火で10分ほど煮る。 3.エリンギは薄切りにし、キャベツは一口大にちぎる。 4.フライパンに油を熱し、3)を軽く炒めて塩、こしょうをふる。 5.フランスパンを半分に切り、ネオソフトを塗って4)、チーズ、さば、水気を切ったたまねぎを順にのせてサンドする。
スライスチーズ(7枚入り) 1枚ネオソフト 適量フランスパン 15cmさば(切り身) 1枚
調理時間:約30分　カロリー:約883kcal　塩分:約4.3g
雪印メグミルクのお料理レシピ
焼きカレーうどん
1.うどんは袋の表示に従って茹でる。豚肉、さやいんげんは4cm長さに切る。しょうがはせん切り、たまねぎは薄切りにする。キャベツ、黄ピーマンは一口大に切る。 2.フライパンに油の半量を熱し、うどんを炒めてしょうゆで味付けし、皿に取り出しておく。 3.同じフライパンで残りの油を熱し、豚肉、野菜を炒める。水を加えて、ひと煮立ちさせ、カレーうどんの素を入れて火を止め混ぜる。 4.3)をうどんにかけて、粉チーズをふる。
冷凍うどん 1玉(200g)ハウス食品　カレーうどんの素
調理時間:約20分　カロリー:約693kcal　塩分:約5.2g
雪印メグミルクのお料理レシピ
蒸し鶏サラダのオープンサンド
1.ささみは耐熱皿に広げて白ワイン(または水)と塩少々をふりかけ、ラップをかけて電子レンジで2～3分加熱し、中まで火を通す。手でさわれるようになったら細かく裂く。 2.キャベツはせん切りにし、塩少々をまぶして、しんなりするまでおいてからぎゅっとしぼる。 3.バターを電子レンジで15秒程加熱して溶かし、レモン汁と合わせてドレッシングにし、塩、こしょうで味をととのえて1)、2)を和える。 4.パンドカンパーニュにバター(分量外)をぬって皿におき、薄切りにしたきゅうり、トマト
調理時間:約20分　カロリー:約441kcal　塩分:約1.8g
雪印メグミルクのお料理レシピ
とんかつちーずバーガー
1.豚ロース肉は筋を切り、塩、こしょうをする。 2.1)に薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけて揚げ油で揚げる。温かいうちに「チェダー とろけるスライス」をのせる。 3.バーガ-用バンズの厚みを半分に切り、切った面をそれぞれ軽く焼く。下半分にせん切りにしたキャベツ、中濃ソース、2)の順に重ね、上半分をのせて挟む。
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(1枚あたり80g位)塩・こしょう 各少々薄力粉 適量溶き卵 適量パン粉 適量揚げ油 適量チェダー とろけるスライス(7枚
調理時間:約20分　カロリー:約568kcal　塩分:約1.7g
雪印メグミルクのお料理レシピ
「追いがつおつゆ」でカレー焼きそば
[1]　豚バラ肉とキャベツは一口大に、しいたけは薄切りにし、にんじんはせん切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。[2]　「追いがつおつゆ2倍」とカレー粉を混ぜる。[3]　熱したフライパンに油を入れ、豚バラ肉を炒める。肉の色が変わってきたら[1]の野菜ともやしを入れて炒める。[4]　焼きそば用中華めんを加えて、[2]を回しかけ、さらに炒め、器に盛る。
焼きそば用中華めん 2玉、豚バラ肉　薄切り 100g、、キャベツ 2枚、しいたけ 4個、にんじん 1/3本、長ねぎ 1
カロリー:約702kcal　塩分:約4.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
ビーフンと春野菜の炒め物
[1]　ビーフンは熱湯に2～3分つけてもどし、湯をきる。アスパラガスは斜めに4等分する。キャベツは一口大に、にんじんは半月切りにする。[2]　フライパンにごま油を熱し、一口大に切った豚肉を炒め、色が変わったら野菜を加えてこしょうをふる。ビーフンをほぐして加えて混ぜ合わせ、を入れて炒め合わせる。[3]　器に盛り付け、小ねぎの小口切りを散らす。
ビーフン 200g、アスパラガス(グリーン) 4～5本、キャベツ 3枚、にんじん 1/4本、豚ロース肉　薄切り 150
カロリー:約363kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
おろしぽん酢お好み焼き
[1]　キャベツは粗みじん切り、長ねぎは小口切り、紅しょうがはみじん切りにする。[2]　豚肉は4cm長さに切る。[3]　ボウルにお好み焼き粉と水を入れてよくかき混ぜ、[1]を入れて混ぜ合わせる。[4]　ホットプレートにサラダ油を熱し、豚肉を焼き、[3]を丸く流し入れる。きつね色に焼けたら裏返して、もう片面も焼いて火を通す。[5]　両面焼けたら大根おろし、小ねぎをのせ、「味ぽん」、お好みでマヨネーズをかける。
豚バラ肉　薄切り 2枚、キャベツ 3枚、長ねぎ 1本
カロリー:約387kcal　塩分:約4.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
皿うどん
[1]　豚肉は食べやすい大きさに切る。いかは皮をとって食べやすい大きさに切り、キャベツは一口大、にんじんは短冊切りにする。たまねぎは1cmの厚さにスライスする。[2]　フライパンに油(分量外)をひき、豚肉、いかを炒める。火の通りにくい野菜から順に加えて炒め、火が通ったら水で溶いた「中華の素　八宝菜」を加えてとろみがつくまで混ぜ合わせる。[3]　器に麺をのせ、[2]をかける。
豚バラ肉　薄切り 100g、するめいか 小1杯、キャベツ 150g、にんじん 1/2本
カロリー:約395kcal　塩分:約4.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
さっぱりヘルシー鶏そぼろカレー丼
[1]　鶏ひき肉とをフライパンに入れ、はしでよく混ぜたら中火にかけ、かき混ぜながら煮詰める。[2]　しっかり煮立つくらいの火加減のまま、酸味をとばすようにする。汁けが少し残る程度で火を止める。[3]　丼にご飯をよそい、せん切りにしたキャベツ、[2]のそぼろをのせる。中央にくぼみを作り、温泉卵を落としてお好みで刻んだ長ねぎを散らす。
鶏ひき肉 200g、、ミツカン 穀物酢 大さじ3、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ2、カレー粉 小さじ2、はちみつ 小さじ1
カロリー:約726kcal　塩分:約1.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
シャキシャキ野菜のクリーミーとんこつちゃんぽん
【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】 [1]　キャベツはザク切りにする。しめじは石づきを取り、小房に分ける。にんじんは短冊切りにする。かまぼこは細切りにする。[2]　鍋の後の残った「とんこつしょうゆ鍋つゆストレート」に牛乳を入れて沸騰させる。[3]　[2]に[1]ともやし、豚肉、むきえびを加えて、具材に火を通す。[4]　つゆが沸騰したら、火を止め仕上げにごま油を入れる。[5]　たっぷりのお湯で中華めんをゆで、[4]に入れる。※鍋の〆レシピです。
中華めん　(乾) 1
カロリー:約192kcal　塩分:約2.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
ねぎたっぷりの「味ぽん」お好み焼き
[1]　お好み焼き粉、水、卵を混ぜ合わせる。キャベツは粗みじん切り、紅生姜はみじん切り、青ねぎは小口切りにして混ぜ合わせる。[2]　えび、いかは1cm角に切り、[1]に混ぜ合わせる。[3]　1枚ずつ焼く。フライパンやホットプレートにサラダ油を熱し、半分量のタネを入れ、焼く。[4]　下面が焼けたらひっくり返し、両面しっかり焼く。ふたをして焼くとふっくらと仕上がる。[5]　皿に盛り付け、お好みで花がつお、青のりをのせる。お好み焼きに「味ぽん」をかけていただく。※水の量
カロリー:約417kcal　塩分:約3.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
春野菜とベーコンのごま豆乳炊き込みごはん
[1]　米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。 [2]　炊飯器に[1]を入れ、1.5合の目盛りまで水を注ぐ。[3]　新たまねぎは横に半分に切り、縦に8等分し、ばらばらにする。厚切りベーコンは1cm角に切る。[4]　[2]に「〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック」と[3]を入れて炊飯する。[5]　春キャベツは2cm角の色紙切りに切る。[6]　[4]が炊き上がったら、[5]を加え、5分ほど蒸らし、軽く混ぜる。※調理時間に浸漬時間、炊飯時間は含みません。
米 1.5合
カロリー:約653kcal　塩分:約2.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
キムチ風味焼きそば
[1]　キャベツはザク切りにする。豚肉は3～4cm長さに切る。たまねぎは3mm幅に切る。小ねぎは根をおとし、3～4cm長さに切る。[2]　フライパンにごま油を引き、[1]を炒める。[3]　[2]に焼きそば用中華めん、「〆まで美味しい　キムチ鍋つゆミニパック」を入れて炒める。[4]　火を止めて、かつお節を加え混ぜ合わせ、器に盛る。お好みで糸とうがらしを飾る。
焼きそば用中華めん 1玉、キャベツ 1/8個、たまねぎ 1/2個、豚バラ肉　薄切り 2枚、小ねぎ 1/4束
カロリー:約675kcal　塩分:約6.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
鮭の照焼き丼
[1]生鮭は1切れを半分に切り、水けをふきとり、片栗粉をまぶしておく。を合わせておく。[2]キャベツはせん切りにしておく。[3]フライパンに油を入れ、[1]の鮭を焼く。[4]鮭に焦げ目がついたら、をフライパンに入れ、鮭にかけながら加熱してとろみがつくまで煮つめる。[5]丼にご飯を盛って、[2]、[4]、ピザ用チーズを盛り付ける。
ご飯 丼2杯分、生鮭　(切り身) 2切れ、片栗粉 適量、キャベツ 1枚、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ3、砂糖
カロリー:約630kcal　塩分:約2.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
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