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スパゲティ200gあさり(殻付き)240gキャベツ100g(2枚)ミニトマト8個にんにく10g(1片)オリーブオイル大さじ 1/2塩少々酒(または水)50ml(1/4カップ)ヤマサ昆布つゆ白だし15ml(大さじ1)
調理時間:約20分 カロリー:約485kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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●クリームチーズを塗った1.のパンにたっぷりサンドしたら出来上がり。 ●キャベツを3
材料 ミニブレッド適宜たまごサラダ大さじ2ゆでたまご1/2個スナップエンドウ1個クリームチーズ少々にんじん150gオレンジ1個オリーブオイル30ml塩・こしょう少々はちみつ少々お好みの葉野菜適量キャベツのコールスローサラダ適宜 調理時間:約10分 TAKAKIBAKERY レシピ
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豆乳の代わりに生クリームを使ってもおいしくいただけます。あっさりと仕上げたい場合は、豆乳を加えなくてもよいでしょう。野
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本スパゲッティ140g春キャベツ2~3枚新たまねぎ1/2個スナップえんどう8個塩少々Aゆずこしょう大さじ1/2豆乳50mlサラダ油大さじ1 カロリー:約442kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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山登りやピクニックなどの行楽にもぴったりだと思います!
材料 [ 2人分 ]「今日のおかず 若鶏の竜田揚げ」4個ホットドック用パン2本キャベツ1/8個バター5~10gスイートチリソースにんにく1/2片鷹の爪1本*砂糖大さじ1酢大さじ1水大さじ1塩少々レモン汁小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約560kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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4.半分に切り分けていただく。
材料(1人分)具材大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ9個食パン(8枚または10枚スライスのもの)2枚ゆで卵1個キャベツの千切り適量調味料揚げ油適宜食塩少々(a)マヨネーズ30gトマトケチャップ10g好みでタバスコ適量 調理時間:約30分 カロリー:約704kcal 塩分:約4.2g マルコメ レシピ
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4 ゆでて水気をよくきった中華麺を丼に入れて③のスープをかけ、②をのせて完成。野菜はお好みでアレンジしましょう。
豚挽き肉 50g野菜(キャベツ・もやし) 100g中華麺 1玉液みそ ど・みそ監修 濃厚みそ 大さじ5(a) ごま油 大さじ2にんにく(おろし) 小さじ1しょうが(おろし) 小さじ1水 200~250ml 調理時間:約15分 カロリー:約829kcal 塩分:約8.6g マルコメ レシピ
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中華蒸しめん 2袋いか(胴) 100gむきえび(小) 80gA酒 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々キャベツ 2枚ピーマン 2個にんじん 1/4本B水 大さじ1B酒 大さじ1C「味の素KK干し貝柱スープ」 小さじ2Cしょうゆ 小さじ1C「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2Cこしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
カロリー:約479kcal 味の素 レシピ大百科
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1紫キャベツは、せん切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。にんじんは皮をむき、せん切りにして塩でもみ、水気をしぼる。2ボウルにご飯と10種ミックスを入れ、混ぜる。3器にローストビーフ、①、②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約387kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、長さ2cmの細切りにして、さっと湯通しし冷ます。紫キャベツはせん切りにする。2ボウルに汁気をきったツナとキユーピーハーフを入れて、こしょうをふり、混ぜ合わせる。3食パンは半分に切り、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、①と②を入れる。
調理時間:約10分 カロリー:約455kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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