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「キャベツ」　の検索結果： 6800 件中 （201 - 220）
春キャベツのペッパーレンジソテー
1.春キャベツは3cm四方に切り、耐熱皿に入れる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。2.オリーブ油小さじ1、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々を加え、さっと混ぜる。
春キャベツ…1/4個(約125g)オリーブ油…小さじ1塩…小さじ1/4粗びき黒こしょう…少々
カロリー:約43kcal　塩分:約0.7g
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酢キャベツ
1.キャベツはせん切りにして耐熱の保存容器に入れる。2.小鍋に米酢、みりんを入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせる。3.2が熱いうちに1に注ぎ入れて混ぜる。途中ひと混ぜして約30分おいてなじませる。
キャベツ…1/4個(約300g)米酢…3/4カップみりん…大さじ1
カロリー:約118kcal　
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キャベツののりマヨサラダ
1.キャベツは3cm四方に切って耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。ざるにあけて水けをきり、約5分おいて粗熱をとる。2.ボウルに1と焼きのりをちぎって入れ、マヨネーズ大さじ1/2、塩少々を加え、混ぜ合わせる。
キャベツ…125g焼きのり…1/2枚マヨネーズ…大さじ1/2塩…少々
カロリー:約34kcal　塩分:約0.3g
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塩キャベツ
1.キャベツは軸を除き、一口大に切って耐熱ボウルに入れる。ごま油小さじ1を回しかけ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱する。ラップをはずして粗熱をとり、水けを絞る。たれを加えてあえ、器に盛ってごまをふる。
キャベツ…3枚(約150g)白すりごま…大さじ2「薬味塩だれ」…大さじ2ごま油
カロリー:約91kcal　塩分:約1.1g
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キャベツのしょうがあえ
1.キャベツは一口大にちぎる。2.耐熱ボウルに入れ、塩小さじ1/4をふる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。おろししょうが、ごま油小さじ2、白いりごまを加え、さっとあえる。
キャベツ…200gおろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)白いりごま…小さじ1塩…小さじ1/4ごま油…小さじ2
カロリー:約63kcal　塩分:約0.7g
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かぶとキャベツのサラダ
1.かぶは葉を切り分け、皮つきのまま5mm厚さの半月切りにする。キャベツは3cm四方に切る。2.ボウルに入れ、塩小さじ1/3、砂糖小さじ1、酢、オリーブ油各小さじ2を順に加え、少ししんなりするまで混ぜる。
かぶ…2個(約240g)キャベツ…125g塩…小さじ1/3砂糖…小さじ1酢、オリーブ油…各小さじ2
カロリー:約72kcal　塩分:約1.0g
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油揚げとキャベツのみそ汁
1.キャベツは一口大に切る。油揚げは横半分に切り、縦1cm幅に切る。2.鍋にだし汁2カップ、1を入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして約5分煮る。火を止め、みそ大さじ1と1/2を溶き入れる。
油揚げ…1枚キャベツ…100gだし汁…2カップみそ…大さじ1と1/2
調理時間:約7分　カロリー:約75kcal　塩分:約1.9g
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バリバリキャベツ
1.キャベツは大きめのざく切りにし、水に約10分つけてバリッとさせる。2.ボウルにたれの材料を混ぜ合わせ、1の水けをきって入れ、手であえる。3.器に盛り、白ごまをふる。
キャベツ…1/4個たれ　・おろしにんにく…小さじ1/2　・酢、コチュジャン、はちみつ、ごま油…各大さじ1　・しょうゆ…大さじ1/2白いりごま…少々
カロリー:約150kcal　塩分:約1.4g
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キャベツの簡単みそ汁
1.キャベツは一口大にちぎって小鍋に入れ、水2カップ弱を入れて火にかける。煮立ったら弱火にし、1〜2分煮る。2.みそを溶き入れ、刻んだごまをふって火を止める。
キャベツ…1/2枚(50g)顆粒スープの素…小さじ1みそ…大さじ1いりごま(白)…小さじ1
カロリー:約35kcal　塩分:約1.8g
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焼きキャベツのかにかまあえ
1.春キャベツは3～4cm四方に切り、オーブントースターの受け皿に広げ入れる。サラダ油小さじ1を回しかけ、オーブントースターで7～8分焼く。2.しょうゆ小さじ1を加え、混ぜる。かにかまをほぐしながら加え、さっとあえる。
かにかま…6本(約35g)春キャベツ…1/4個(約200g)サラダ油、しょうゆ…各小さじ1
カロリー:約53kcal　塩分:約0.8g
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キャベツとちくわのみそ汁
1.キャベツは一口大に切る。ちくわは1cm幅に切る。2.鍋にだし汁、1を入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして約3分煮る。3.火を止めて、みそ大さじ1と1/3を溶き入れ、オリーブ油大さじ1を加えてさっと混ぜる。器に盛り、のりをちぎって半量ずつのせる。
ちくわ…2本キャベツ…100g焼きのり…1/4枚だし汁…2カップみそ、オリーブ油
カロリー:約113kcal　塩分:約2.1g
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やみつきキャベツ漬け
[1]キャベツは一口大に切り、耐熱容器に入れる。ごま油をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2][1]にを加え、軽くあえる。冷蔵庫で30分程度冷やす。お好みで七味とうがらしをかける。※調理時間に冷却時間は含みません。
キャベツ 1/4個、ごま油 大さじ2、、 、ミツカン　カンタン酢 200ml、しょうゆ 大さじ2、かつお節 ひとつかみ、、七味とうがらし 適宜
カロリー:約292kcal　塩分:約7.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
キャベツのブレゼ
[1]　キャベツは芯をそいで短冊切り。 [2]　鍋にバターをとかして[1]を炒める。を加え、ふたをして弱火にし、汁けがなくなるまで約15分煮る。 [3]　器に盛り、パセリのみじん切りをちらす。
キャベツ 3枚、バター 大さじ1/2、、、ワイン　(白) 小さじ2、ミツカン　白ワインビネガー 小さじ2と1/2、塩 小さじ1/4、パセリ 適量
カロリー:約48kcal　塩分:約0.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
レンジで!無限キャベツ
[1]　キャベツは手でちぎり、水がついたまま耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)でしんなりするまで3～4分加熱する。[2]　水けがあれば取り除き、ツナ(油ごと)とを加えてよく混ぜ合わせる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
キャベツ 1/4個(300g)、ツナ缶 1缶(70g)、、ミツカン　味ぽん 大さじ2、かつお節 1袋(2.5g)、いりごま 大さじ1
カロリー:約172kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
誘惑キャベツ
[1]キャベツはざく切りにする。[2]耐熱容器に[1]を入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱し、ざるにあげて水けをきる。[3]ボウルにを入れて混ぜ、[2]を加えて和える。
キャベツ 1/6個(200g)、、ミツカン　味ぽん 大さじ1、焼き肉のたれ 大さじ1、いりごま　(白) 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、ラー油 適量
カロリー:約60kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚ばらキャベツ
1キャベツはざく切りにする。豚ばら肉はひと口大に切る。2耐熱容器に①の豚ばら肉、キャベツの順にいれ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱する。3②の水気をきって器に盛りつけ、たれをかける。
エネルギー 336kcal たんぱく質 11g 脂質 29.5g 炭水化物 4.1g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 60g
調理時間:約10分　カロリー:約336kcal　塩分:約0.7g
キューピー　とっておきレシピ
ちぎりキャベツ
❶ポリ袋にちぎったキャベツ、白ごま、日清MCTドレッシングソース チョレギを入れ、袋の口を押さえて全体が混ざるまで振る。❷器に①、ちぎったのり、ちりめんじゃこの順に盛り付ける。
キャベツ 100g白ごま 小さじ1/2日清MCTドレッシングソース チョレギ 大さじ2のり 1/2枚ちりめんじゃこ 大さじ1
調理時間:約2分　カロリー:約86kcal　塩分:約0.8g
日清オイリオ　わくわくレシピ
やみつきキャベツ
キャベツは手でちぎり、皿に盛り付ける。フライパンにごま油、ちりめんじゃこを入れ弱火で3分ほど炒め、火を止め「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加えSTEP1にかけて完成。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加える際、飛び跳ねるので火傷に注意してください。
キャベツ2～3枚ごま油20mlちりめんじゃこ8gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ1と1/2～2
調理時間:約10分　カロリー:約114kcal　塩分:約0.7g
ヤマサ　Happy Recipe
やみつきだしキャベツ
キャベツ、大葉は食べやすい大きさにちぎって、ポリ袋に入れる。STEP1に塩を加えてふり混ぜ、空気を抜いてよくもむ。「ヤマサざるそば専科」を加えて、よくもみ、空気を抜いて5～10分ほどおく。器に盛り付け、白いりごまをふる。
キャベツ120g大葉3枚ヤマサざるそば専科大さじ2塩ふたつまみ白いりごま適量
調理時間:約10分　カロリー:約27kcal　塩分:約0.8g
ヤマサ　Happy Recipe
キャベツとナッツのサラダ
キャベツは芯を取り、せん切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。ナッツはフライパンで香ばしくからいりし、大きければ刻む。黒オリーブは輪切りにする。**1**とパセリをフレンチドレッシングであえる。
・キャベツ 300g・にんじん 4cm・ナッツ 50g・黒オリーブ 4コ・パセリ 大さじ1・フレンチドレッシング 大さじ4～5
調理時間:約15分　カロリー:約170kcal　
NHK　みんなの今日の料理
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