コールスローのレシピ（10ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	焼き野菜ディップ添えドレッシングダイエットすっきりコールスロー大さじ3～B～　辛子明太子(ほぐし) 大さじ3日清マヨドレ大さじ3 調理時間:約20分　カロリー:約172kcal　塩分:約1.2g 日清オイリオ　わくわくレシピ

	バランスサラダ10品目 /2缶えだまめ...50gトレビス...1/4個パプリカ(赤)...1/2個パプリカ(黄)...1/2個かに風味かまぼこ...4本コールスロードレッシング...大さじ6 調理時間:約30分　カロリー:約149kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	そら豆とロースハムのポテトサラダゆで卵2個そら豆60gりんご1/4個マヨネーズ大さじ2プレーンヨーグルト大さじ1塩コショウ少々i-fresh　コールスロードレッシング適量伊藤ハムレシピ

	生ハムのまきまきパーティーパウダー少々粉パセリ少々バター大さじ1香味野菜(ディル、クレソン、セルフィーユ等)アイフレッシュコールスロードレッシングマヨネーズあんずジャム伊藤ハムレシピ

	サラダチキンとレタスのサラダピザ玉ねぎ 1/4個ミニトマト 2個コールスロードレッシング適量調理時間:約10分　カロリー:約182kcal　塩分:約0.9g 日本ハム　レシピ

	マルちゃん正麺冷し中華　コールスロー仕立てキャベツと人参はせん切りにしてボウルに入れ、塩を少々ふってもむ。ツナは汁気を切っておく。キャベツと人参の水気が出たら軽く絞って、そこにAを加えて混ぜる。沸騰したたっぷりのお湯(約1リットル)に麺を入れ、5分ゆでる(途中軽くほぐしてください)。麺をザルに移し、冷たい水(氷水等)にさらして冷やす。よく水を切ったら、1のボウルに入れて和える。お皿に3･･･調理時間:約15分　マルちゃんオリジナルレシピ

マルちゃん正麺冷し中華　コールスロー仕立て

キャベツと人参はせん切りにしてボウルに入れ、塩を少々ふってもむ。ツナは汁気を切っておく。キャベツと人参の水気が出たら軽く絞って、そこにAを加えて混ぜる。沸騰したたっぷりのお湯(約1リットル)に麺を入れ、5分ゆでる(途中軽くほぐしてください)。麺をザルに移し、冷たい水(氷水等)にさらして冷やす。よく水を切ったら、1のボウルに入れて和える。お皿に3･･･
調理時間:約15分　

マルちゃんオリジナルレシピ

	りんごとコールスローのオープンサンド 1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2とこしょうで全体を和えて味をなじませる。3りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつをぬり、②、③の順にのせ、砕いたアーモンド散らし、キユーピーハー･･･調理時間:約10分　カロリー:約280kcal　塩分:約1.6g キューピー　とっておきレシピ

りんごとコールスローのオープンサンド

1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2とこしょうで全体を和えて味をなじませる。3りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつをぬり、②、③の順にのせ、砕いたアーモンド散らし、キユーピーハー･･･
調理時間:約10分　カロリー:約280kcal　塩分:約1.6g

キューピー　とっておきレシピ

	りんごとコールスローのサンドイッチ 1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2とこしょうで全体を和えて味をなじませる。3りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつをぬり、②、③の順にのせ、砕いたアーモンド散らし、キユーピーハー･･･調理時間:約10分　カロリー:約320kcal　塩分:約1.8g キューピー　とっておきレシピ

りんごとコールスローのサンドイッチ

1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2とこしょうで全体を和えて味をなじませる。3りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつをぬり、②、③の順にのせ、砕いたアーモンド散らし、キユーピーハー･･･
調理時間:約10分　カロリー:約320kcal　塩分:約1.8g

キューピー　とっておきレシピ

	ツナとコーンのコールスローサンドイッチ 1食パンはオーブントースターでこんがり焼く。2キャベツと皮をむいたにんじんはせん切りにする。3②とAを混ぜ合わせる。4①の食パンを2枚1組にして、③の半量をはさみ、半分に切る。同様にもう1つ作る。調理時間:約10分　カロリー:約357kcal　塩分:約1.9g キューピー　とっておきレシピ

ツナとコーンのコールスローサンドイッチ

1食パンはオーブントースターでこんがり焼く。2キャベツと皮をむいたにんじんはせん切りにする。3②とAを混ぜ合わせる。4①の食パンを2枚1組にして、③の半量をはさみ、半分に切る。同様にもう1つ作る。

調理時間:約10分　カロリー:約357kcal　塩分:約1.9g

キューピー　とっておきレシピ

	きゅうりとサラダチキンのコールスロー 1キャベツは5mm幅の細切りにする。きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。調理時間:約10分　カロリー:約126kcal　塩分:約0.7g キューピー　とっておきレシピ

	植物生まれのマヨネーズタイプのコールスロー 1キャベツと皮をむいたにんじんはせん切りにする。きゅうりは細切りにする。2ボウルに①とコーンを入れて、植物生まれのマヨネーズタイプで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。調理時間:約10分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.9g キューピー　とっておきレシピ

植物生まれのマヨネーズタイプのコールスロー

1キャベツと皮をむいたにんじんはせん切りにする。きゅうりは細切りにする。2ボウルに①とコーンを入れて、植物生まれのマヨネーズタイプで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。

調理時間:約10分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.9g

キューピー　とっておきレシピ

	紫キャベツと紫玉ねぎのコールスロー 1キャベツと紫キャベツは3mm幅の細切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2ボウルに①を入れて、ドレッシングで和える。調理時間:約10分　カロリー:約57kcal　塩分:約0.8g キューピー　とっておきレシピ

	紫玉ねぎとコーンのコールスロー 1キャベツと皮をむいたにんじんはせん切りにする。紫玉ねぎは薄切りにする。塩水にひたしてしんなりさせ、水気をしっかりきり、クッキングペーパーなどで水分をとる。2ボウルにアマニ油マヨネーズ、酢、砂糖、塩、こしょうを入れ、混ぜ合わせる。3②に①とコーンを入れて全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。調理時間:約10分　カロリー:約226kcal　塩分:約0.7g キューピー　とっておきレシピ

紫玉ねぎとコーンのコールスロー

1キャベツと皮をむいたにんじんはせん切りにする。紫玉ねぎは薄切りにする。塩水にひたしてしんなりさせ、水気をしっかりきり、クッキングペーパーなどで水分をとる。2ボウルにアマニ油マヨネーズ、酢、砂糖、塩、こしょうを入れ、混ぜ合わせる。3②に①とコーンを入れて全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。

調理時間:約10分　カロリー:約226kcal　塩分:約0.7g

キューピー　とっておきレシピ

	豆腐とコーンのコールスロー 1キャベツは5mm幅の細切りにする。スプラウトは根元を切り落とす。木綿豆腐は水きりをし、ひと口大にちぎる。2ベーコンは1cm幅に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。3ボウルに①、②、コーンを入れ、ドレッシングで和える。調理時間:約10分　カロリー:約275kcal　塩分:約1.5g キューピー　とっておきレシピ

豆腐とコーンのコールスロー

1キャベツは5mm幅の細切りにする。スプラウトは根元を切り落とす。木綿豆腐は水きりをし、ひと口大にちぎる。2ベーコンは1cm幅に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。3ボウルに①、②、コーンを入れ、ドレッシングで和える。

調理時間:約10分　カロリー:約275kcal　塩分:約1.5g

キューピー　とっておきレシピ

	ちぎりキャベツとゆで卵のコールスロー 1キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。　2ボウルに①を入れ、ドレッシング大さじ3で和えて味をなじませる。3器に②を盛りつけ、4等分に切ったゆで卵をのせ、残りのドレッシングをかける。調理時間:約5分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.8g キューピー　とっておきレシピ

ちぎりキャベツとゆで卵のコールスロー

1キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。　2ボウルに①を入れ、ドレッシング大さじ3で和えて味をなじませる。3器に②を盛りつけ、4等分に切ったゆで卵をのせ、残りのドレッシングをかける。

調理時間:約5分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.8g

キューピー　とっておきレシピ

	キャベツとサラダチキンのコールスロー 1キャベツは5mm幅の細切りにする。きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和えて味をなじませる。調理時間:約10分　カロリー:約146kcal　塩分:約0.8g キューピー　とっておきレシピ

キャベツとサラダチキンのコールスロー

1キャベツは5mm幅の細切りにする。きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和えて味をなじませる。

調理時間:約10分　カロリー:約146kcal　塩分:約0.8g

キューピー　とっておきレシピ

	キャベツとツナのレモンコールスロー 1キャベツは5mm幅の細切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。2ボウルに①と汁気をきったツナを入れ、ドレッシングで和えて味をなじませる。調理時間:約10分　カロリー:約143kcal　塩分:約1.1g キューピー　とっておきレシピ

	にんじんとゆで卵のコールスロー風サラダ 1にんじんは皮をむきせん切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。ゆで卵は4等分のくし形切りにし、半分に切る。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。3器に②を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。調理時間:約10分　カロリー:約119kcal　塩分:約0.7g キューピー　とっておきレシピ

にんじんとゆで卵のコールスロー風サラダ

1にんじんは皮をむきせん切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。ゆで卵は4等分のくし形切りにし、半分に切る。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。3器に②を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。

調理時間:約10分　カロリー:約119kcal　塩分:約0.7g

キューピー　とっておきレシピ

	白菜とりんごのコールスロー風サラダ 1白菜は長さ4cmに切り、5mm幅のせん切りにする。りんごは皮付きのまま、縦半分に切り、いちょう切りにする。2ボウルに①を入れて、ドレッシングで和える。調理時間:約10分　カロリー:約110kcal　塩分:約0.9g キューピー　とっておきレシピ

	キャベツと紫玉ねぎのコールスロー 1キャベツはせん切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2①とコーンを混ぜ合わせ、キユーピーディフェで和える。調理時間:約10分　カロリー:約84kcal　塩分:約0.5g キューピー　とっておきレシピ

野菜

肉

魚

常備品